Как и чем лечить запор у взрослых: причины, симптомы, терапия народными средствами и традиционно

Содержание

Как и чем лечить запор у взрослых: причины, симптомы, терапия народными средствами и традиционно

Нерегулярная и несвоевременная дефекация, проходящая затруднено и не дающая чувства полного опорожнения, называется запором.

В идеале дефекация должна происходить не менее трех раз в неделю, перерыв более двух дней считается патологическим, особенно если при этом кал выходит твердый и сухой, частями, да и то после сильного поднатуживания.

Запоры и геморрой — неразлучные друзья

По статистике запорами страдает 1/5 часть населения всего мира, в основном развитых стран. В свою очередь твердый стул способствует возникновению геморроя.

Накопившиеся затвердевшие каловые массы передавливают сосуды прямой кишки, нарушая кровоток, от чего образуются геморроидальные узлы.

После того, как человек начинает тужиться, твердый кал, с силой продвигаясь, ранит поверхности кишки – полученные микротравмы воспаляются. Лечение геморроя будет успешным только в случае нормализации стула.

Что вызывает данную проблему?

Причины, которые провоцируют запоры у взрослых:

  • малоподвижный образ жизни;
  • нерациональное питание с минимальным количеством клетчатки;
  • недостаточное потребление жидкости;
  • частое сдерживание позывов к дефекации за неимением времени и возможности выполнить опорожнение;
  • слабость мышц кишечника, что вызывает задержку и накопление кала;
  • долговременная практика с последующей отменой принудительного опорожнения кишечника: посредством использования слабительных средств или клизм, что в результате вызывает привыкание;
  • стрессы, повышенные психологические нагрузки, как следствие – вегетативные нарушения;
  • наличие препятствий в толстом кишечнике, например, рубцы или излишне длинная кишка (врожденная особенность);
  • прием лекарственных средств, одно из побочных действий которых – запоры, например, препараты химиотерапии, психотропные и обезболивающие средства;
  • некоторые заболевания, сопровождающиеся запорами: сахарный диабет, опухолевые процессы в кишечнике, болезни органов ЖКТ и спинного мозга, геморрой, травмы прямой кишки;
  • снижение функций гипофиза, щитовидной железы, яичников;
  • беременность – растущая матка сдавливает толстую кишку, деформируя сосуды, вызывая застой крови;
  • роды, в результате — травмы и опущение внутренних органов с изменением строения малого таза;
  • наследственность;
  • пожилой возраст – снижение активности всех процессов в организме.

Характерные жалобы

Симптомы запора практически идентичны у всех взрослых людей:

  • дефекация не наступает в течении трех дней и более;
  • ощущается тяжесть и вздутие живота;
  • кал выходит плотный, повышенной сухости, шарообразный, небольшими кусочками;
  • болезненность при совершении процесса;
  • потребность в приложении серьезных усилий, чтобы опорожнить кишечник;
  • небольшое количество кала, пусть и ежедневно, при нормальном питании;
  • спазмы в животе, что вызывает застой кала и сложность его продвижения из – за чрезмерно плотной консистенции, как следствие – давление на близко расположенные органы;
  • плохой аппетит;
  • общая слабость и унылое настроение;
  • бледность и сухость кожных покровов.

Последствия регулярных запоров

Сам по себе запор не опасен, это не заболевание, а всего лишь неудобное состояние.

Но запор вызывает осложнения, одинаковые для мужчин и женщин:

  • появление трещин, геморроя;
  • травмы и воспаление прямой кишки и анального отверстия — парапроктит;
  • развитие энтерита, что происходит из – за возврата некоторой части каловых масс в тонкий кишечник;
  • токсическое отравление организма продуктами из каловых масс, которые всасываются в кровь через стенки кишечника;
  • болезни печени при нарушении выведения желчи;
  • нарушение иммунитета;
  • выпадение прямой кишки в результате сильных потуг;
  • внутреннее и наружное кровотечение;
  • недержание кала, в результате ослабления мышц кишечника;
  • воспаление сигмовидной и прямой кишок;
  • деформация и перерождение кишечника, возникновение опухолевых процессов.

Комплекс мер для устранения заболевания

После выявления причины запора, специалист назначает лечение основного заболевания, если оно имеется, а также оговариваются комплексные меры, при регулярном соблюдении которых нормализация стула может наступить уже через несколько дней.

Основное правило – выполнение рекомендации лечащего врача и в дальнейшем, иначе проблемы с опорожнением кишечника снова проявят себя.

Режим питания

  • выпивать не менее 2,5 л жидкости в день: воды, натуральных соков, ромашкового или шиповникового чая;
  • употреблять фрукты и овощи, кроме тех, которые закрепляют кишечник: айвы, бананов, черники, гранатов;
  • включить в ежедневное меню нежирные кисломолочные продукты: творог, кефир, йогурт и пр., но исключить молоко;
  • мясо и рыба должны быть нежирных сортов, запеченные, приготовленные на пару или отварные;
  • из круп лучше отдать предпочтение гречневой, перловой, ячневой крупам и геркулесу;
  • хлеб кушать только отрубной.

Исключить из употребления:

  • сдобу и х/б изделия из пшеничной муки, манку и рис;
  • алкогольные напитки, кофе и чай;
  • жареные блюда;
  • острые приправы;
  • жирные соусы;
  • полуфабрикаты и колбасные изделия;
  • сладости и сахар.

Образ жизни

Увеличение физической активности, ввести в привычку прогулки быстрым шагом, посещение тренажерного зала и бассейна, езда на велосипеде и пр.

Если нет времени на походы в спортзал, то вполне можно заниматься и в домашних условиях, скачав программу тренировок с интернета.

Массаж поможет всем

  • поглаживание живота про часовой стрелке открытой ладонью;
  • легкие движения снизу сверху – вниз, начиная под грудью и до лобка;
  • простое, но действенное упражнение – велосипед.

Очистительные клизмы

Если необходимо срочно избавиться от запора у взрослого необходимо поставить клизмы:

  • очистительная – используется чистая прохладная вода или травяной отвар, показана клизма раз в неделю;
  • лекарственная – помещение в прямую кишку вазелина или растительного масла, выполняется на ночь, так как дефекация происходит через 10 часов.

Медикаментозное лечение

Препараты для лечения запоров у взрослых прописываются только в крайних случаях, так как вызывают привыкание. Если слабительные и назначаются, то не более чем на 4 – 5 дней.

В зависимости от лекарства, препараты размягчают кал, увеличивают объем кишечника, повышают давление в нем, ускоряют перистальтику кишечника, стимулируют и раздражают гладкую мускулатуру – все это помогает вывести каловые накопления без особого вреда для организма.

Народные средства от запора

Лечить запоры у взрослых народными средствами можно с использованием следующих рецептов:

  • отруби с кефиром на ночь: ложку отрубей залить стаканом кефира, оставить настаиваться 5 минут и выпить – утром кишечниклегко освободится;
  • каждое утро натощак выпивается теплая вода (250 г), в которой растворена чайная ложка соли;
  • перекрутить на мясорубке курагу, изюм, чернослив, все смешать и кушать дважды в день – вкусно и полезно;
  • рябиновый сироп: спелые ягоды засыпаются сахаром и оставляются на месяц в темном месте, после чего масса выжимается через марлю, с получившийся сироп добавляется спирт (на 0,5 л сиропа – 25 мл. спирта), а по утрам нужно выпивать чайную ложку средства, разведя его с водой.

Комплексное лечение запора и геморроя

При регулярном физиологическом опорожнении кишечника, риск появления геморроя минимальный, да и то не по причине запоров.

Кал правильной консистенции, с гладкой поверхностью, достаточно увлажненный, выходит наружу, не вызывая раздражения и растрескивания прямой кишки и анального отверстия.

Чем лечить запор, если есть подозрение на геморрой?

При наличии в анамнезе геморроя, лечение запоров производится с учетом данной проблемы.

В частности, назначают свечи, которые одновременно действуют, как обезболивающее и восстанавливающие средства, а также мягкие слабительные.

В курс лечения включают: касторовое масло в капсулах, глицериновые свечи, Мукофальк или Регулакс.

Последствия могут быть неприятными

При регулярном применении слабительных средств возникает симптом «ленивого» кишечника, нарушается функциональность последнего. Также замедляется всасывание полезных веществ.

Потому не рекомендуется пользоваться длительно лекарственными средствами, а после прохождения острого периода, переходить на легкие растительные слабительные, травы в этом случае подбирает врач, но можно воспользоваться аптечными фитосборами.

READ  Как выбрать и носить компрессионный трикотаж венотекс

Заниматься самолечением не рекомендуется во избежания серьезных последствий.

Именно по этой причине лечение запоров должно осуществляться грамотно и . Некоторые профессии человека требуют огромного внимания и постоянного .

Постоянно возникающие запоры могут привести к серьезным изменениям организма с появлением головной боли, снижением работоспособности, слабостью.

Борьба с болезнью — святое дело. Появление запора не должно оставаться незамеченным. Нельзя просто надеяться на то.

К примеру, у одного человека запор и геморрой появляются из-за малоподвижного образа жизни, а у другого нарушение вызывает постоянное голодание и диеты.

Для многих родителей нет страшнее заболевания, чем запор у ребенка. Это нарушение доставляет крохе страдания и боль, о чем он постоянно жалуется.

Источник: http://life4well.ru/vospalenie-zhelez/zheludok-i-kishechnik/95340-kak-i-chem-lechit-zapor-u-vzroslykh-prichiny-simptomy-terapiya-narodnymi-sredstvami-i-traditsionno

Запор у взрослых — причины возникновения и способы эффективного лечения

Почему возникает запор у взрослых, как он проявляется, какие способы лечения и профилактики запоров существуют, читайте подробнее в этой статье.

Запор у взрослых — причины возникновения и способы лечения

Опорожнение кишечника значительно затрудняется, когда кал становится плотным и сухим. Такой кал может вызвать трещины заднего прохода, боли, а также ощущение неполного опорожнения кишечника, тяжесть.

Известно, что запорами страдают 10-50 % взрослого населения планеты, особенно люди пожилого возраста.

Основные причины возникновения запора и симптомы

Одна из самых основных причин возникновения запоров это  нарушение в питании:

  • малое количество употребляемой воды в течение дня;
  • недостаточное количество грубой клетчатки в рационе;
  • нерегулярные приёмы пищи.

Другие причины возникновения запоров:

  1.  Малая двигательная активность в течение дня, отсутствие физических упражнений.
  2.  Любые нарушения кишечной проходимости (спайки, полипы, опухоли), а также любые заболевания кишечника.
  3.  Заболевания прямой кишки (геморрой, трещины в заднем проходе).
  4. Слишком сильные боли при попытке дефекации заставляют человека подавлять позывы к опорожнению, и они могут постепенно исчезнуть. От этого кал становится очень твёрдым, опорожнение ещё больше затрудняется, ещё больше усиливается болезненность. Это ведёт к замкнутости порочного круга.
  5. . Часто запоры возникают, как следствие заболеваний почек, надпочечников, болезней гормональной системы и т.д.
  6.  Слабая мускулатура передней брюшной стенки, а также диафрагмы и тазового дна, которые участвуют в самом акте дефекации.
  7. Применение некоторых лекарственных средств, в частности, лечение антибиотиками, антидепрессантами, которые нарушают активность кишечной мускулатуры. Сюда же относится и частое использование слабительных средств.

Симптомы хронических запоров:

  • нарушение акта дефекации;
  • урчание в кишечнике, чувство переполнения, тяжести, распирания;
  • вздутие живота;
  • тошнота, отрыжка, неприятный запах изо рта;
  •  боли в животе;
  • физическая слабость, нарушение сна, подавленное настроение, депрессия.

Виды запоров

Он имеет своей причиной патологию (аномалию) в самом кишечнике.

Аномалии кишечника бывают как врожденными, так и приобретёнными в течение жизни в связи с каким-либо заболеванием или вследствие оперативного вмешательства.

Чаще всего такие запоры проходят в довольно острой форме. Их симптомы очень ярко выражены, поэтому определить этот тип запоров довольно просто.

Функциональный запор у взрослых, отличается от органического тем, что не предполагает наличия патологии в самом кишечнике.

Причины функциональных запоров очень разнообразны, чаще всего такие запоры хронического характера, их довольно сложно вылечить.

Существует два типа функциональных запоров:

  1. Атонические запоры – это понижение тонуса кишечника. причина такого запора – погрешности в питании (обилие жирной пищи, недостаток грубой клетчатки, малое потребление воды в течение дня, малая двигательная активность).
  2. Спастические запоры – это повышение тонуса кишечника. причина такого запора – психологические проблемы (стрессы), невралгические заболевания, болезни эндокринной системы, геморрой и трещины заднего прохода, когда человек, боясь боли, сдерживает содержимое толстой кишки.

Хронический запор  у взрослых имеет место быть, если случаи нарушения дефекации происходят на протяжении последних шести месяцев, если количество дефекаций бывает не чаще трех раз в неделю, если структура кала становится твердой и напоминает маленькие комочки.

А также, когда явно выражено ощущение, что кишечник опрожнён не полностью.

Запор у  взрослых — лечение и профилактика

Для эффективного лечения запоров, прежде всего, нужно выявить и устранить саму причину их возникновения.

Допустимо принимать натуральные средства со слабительным эффектом, которые будут активировать моторику кишечника.

Это растительные отруби, аптечные препараты метилцеллюлозы, морская капуста (ламинария), молотые семена расторопши, варёная свекла, свекольный сок, чернослив, молотые семена льна.

Самостоятельный и регулярный прием большинства слабительных без контроля врача — опасен!

Во-первых, организм привыкает к ним и требует постоянно увеличения дозы. Кишечник со временем перестаёт работать самостоятельно, так как привыкает к регулярной стимуляции.

Во-вторых, слабительные вызывают вздутие живота, боли, расстройство стула (поносы), а также со временем приводят к заболеваниям печени, почек, к аллергиям, выводят из организма необходимые ему витамины и минералы в большом количестве, а также сильно обезвоживают организм.При лечении запоров доктора зачастую назначают препараты-пробиотики, которые призваны нормализовать кишечную микрофлору.

Эффект от приёма таких препаратов усилиться, если в питании будет присутствовать достаточное количество грубой клетчатки из фруктов, овощей, зелени, а также кислые ягоды.

При трещинах и геморрое доктор назначает лечебные свечи.

Для того, чтобы не допустить появление запоров, необходимо тщательно следить за состоянием своего кишечника, за его регулярным и своевременным опорожнением, своевременно выявлять начинающиеся заболевания ЖКТ, а также вести довольно активный образ жизни, достаточно двигаться на свежем воздухе, гулять, пить достаточное количество воды и питаться здоровой пищей, с достаточным количеством содержащейся в ней грубой клетчатки.

Очень важно не увлекаться очищающими процедурами в виде частых клизм, гидроколонотерапии и длительного применения аптечных слабительных препаратов, особенно, без назначения их врачом.

Диета при запорах — что есть при запоре?

Прежде всего, необходимо увеличить потребление чистой воды и свежевыжатых соков.

  • Хорошо запускает работу кишечника 1–2 стакана тёплой воды, выпитой натощак с утра, а также и 1-2 стакана свежевыжатого сока перед завтраком (яблочный, апельсиновый, яблочно-свекольный, можно добавлять лимонный и морковный, хорошо для этих целей сок сельдерея и тыквенный сок).
  • Каши рекомендуется употреблять исключительно в целозерновом варианте, полностью исключая каши моментального приготовления. То же самое касается и макаронных изделий – выбирайте цельнозерновую макаронную продукцию.
  • Обязательно употребляйте побольше зелени и сырых овощей. Это – «таблетка для кишечника»!
  • Регулярно ешьте ягоды, отдавая предпочтение ягодам кислого вкуса.
  • Диетологи рекомендуют кушать понемногу примерно 3-5 раз в день.
  • Очень важно уменьшить жирность принимаемой пищи. Здоровое количество для взрослого человека – не более 3 ложек в день. При этом следует учитывать так называемые «скрытые жиры», которые присутствуют во многих продуктах питания, особенно много их в колбасах, паштетах, фаст-фудах и т.д.
  • Для естественного очищения кишечника и налаживания его активной работы рекомендуется проводить очистительно-разгрузочные дни на сырых овощах, фруктах, свежевыжатых соках, обязательно обогащая дневной рацион большим количеством зелени и достаточным количеством чистой воды.
  • После таких разгрузочных фруктово-овощных дней кишечник начинает работать с новой силой.
  • Если есть заболевания и организму тяжело переваривать сырые овощи, то допустимо использовать варёные, тушёные и пареные, одновременно употребляя большое количество свежих соков.
  • Следует знать, что кофе достаточно сильно обезвоживает организм, что со временем приводит к проблемам в опорожнении кишечника.
  • Необходимо категорически исключить употребление сладких газированных напитков.
  • Очень хорошо использовать минеральную воду, из которой предварительно нужно выпустить газ, а также овощные квасы домашнего приготовления (капустный, свекольный), настой чайного гриба.
  • Хорошо зарекомендовали себя ферментированные продукты, в частности, квашеная капуста с морковью.

Диета при атоническом запоре

Питание при атоническом запоре должно быть максимально возможно «грубым».

То есть, содержащим достаточное количество грубой растительной клетчатки. Это сырые вощи, фрукты, зелень, отруби злаковых, цельные крупы.

Рекомендуется исключить полностью или хотя бы значительно сократить количество употреблямых «быстрых углеводов» (сладостей, изделий из белой муки). Такие продукты существенно замедляют пищеварение.

К числу важных и полезных овощей и фруктов можно отнести яблоки, свеклу, морковь, капусту, любую зелень, сливы, абрикосы. А также сухофрукты (особенно чернослив, урюк, инжир).

Из круп отдавайте предпочтение гречке, перловке, ячневой крупе.

Диета при спастическом запоре

При спастических запорах доктора рекомендуют варёные овощи, протёртые фрукты.

Необходимо исключить продукты с грубыми волокнами, так как это может стать причиной болезненности и ухудшения состояния.

Все приготовляемые блюда лучше всего пюрировать. Из масел предпочтение отдавать растительным маслам первого холодного отжима.

Питание при гипомоторных запорах ежедневно должно содержать:

  • овощи, фрукты, ягоды, зелень в сыром виде – около 200 г.;
  • чернослив, курагу, инжир – не менее 10 штук;
  • масло растительное – в количестве не более 3 столовых ложек, из которых одну можно принимать с утра натощак;
  • гречневая, ячневая, перловая каша;
  •  отруби, которые необходимо добавлять практически во все блюда, а также принимать их вместе с соками, кефиром. Ежедневный прием 30 г отрубей ускоряет прохождение каловых масс по кишечнику в три раза!;
  • специальные сорта хлеба – цельнозерновые или с добавлением отрубей;
  • молотое льняное семя – не менее 30 грамм в день, запивая достаточным количеством воды или сока;
  • минеральная вода – 500 мл. в день.

Примерное ежедневное меню при хронических запорах:

  • Завтрак – омлет, салат из сырых овощей с ложкой растительного масла, свежее яблоко, травяной чай;
  • Второй завтрак – фрукты, желательно яблоки, ягоды;
  • Обед – борщ или щи без мяса со сметаной, мясо отварное, варёная или тушёная свекла, салат из зелени и сырых овощей (можно использовать квашеную капусту), компот из сухофруктов
  • Ужин — овощное рагу, гречка, творог, травяной чай;
  • На ночь можно выпить один стакан кефира или любых других кисломолочных напитков, которые организм хорошо воспринимает.
READ  Операция по удалению варикозных вен - какие существуют виды операций

Подробнее про питание при запоре, читайте в этой полезной статье

Как избавиться от запора — видео

Надеемся, эта полезная информация, поможет решить такую деликатную проблему, как запор у взрослых.

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности

Источник: http://alternative-medicina.ru/zapory-u-vzroslyh/

Эффективное лечение запора у взрослых при помощи народных средств

Запоры — отсутствие опорожнения кишечника в течение более 24 часов или неполная эвакуация его содержимого в этот период. Хронические запоры нередко сопровождаются синдромом постоянно усталости, тошнотой и дискомфортом в животе, а также снижением аппетита.

По каким причинам возникает запор?

Основные факторы:

  1. Врожденные или приобретенные аномальные состояния кишечника, заключающиеся в удлинении, расширении, опущении, выпячивание ободочной кишки.
  2. Нарушения в осуществлении функций кишечника атонического и спастического характера.
  3. Прием повышенного количества антибиотиков или их употребление в ненормированном количестве.
  4. Удаление желчного пузыря.
  5. Операции на кишечнике.

Характерные симптомы

Частые жалобы:

  1. Кал с кровью. Прожилки в кале или отдельные кровяные выделения, дегтеобразная масса, наличие скрытой крови, которую можно выявить только в лабораторных условиях.
  2. Болевые ощущения как во время дефекации, так и по ее окончании.
  3. Тошнота во время дефекации.
  4. Изменения температуры тела.

Народные средства и методы

Народные средства создаются из различных компонентов, предусматривают интересные, иногда необычные методы избавления от запоров. Нужно выбрать то, что больше нравится или наиболее эффективный в конкретном случае вариант.

Понадобится:

  • 1 стакан измельченной зеленой составляющей чистотела.
  • 1 стакан сахара.
  • 2 л молочной сыворотки.

Перемешайте компоненты и выложите их на марлю, сверните и перевяжите, поместите в банку из-под сыворотки. Накройте емкость марлей и отставьте в темное место. Дайте средству настояться в течение 2 недель, затем переместите его в холодильник, предварительно накрыв банку целофановой пленкой.

Пейте по пол стакана смеси утром и вечером за пол часа до приема пищи. Сделайте двухнедельный курс, организуйте небольшой перерыв, затем дотратьте лекарственное средство.

Чернослив

Потребуется:

  • 0,5 кг чернослива.
  • 3,5 л воды.

Смешайте компоненты и кипятите на маленьком огне в течение 5 минут. Дождитесь полного остывания смеси. Насыпьте в отвар 50 г коры крушины. Кипятите полученную смесь 25 минут на маленьком огне. По окончании этого времени снимите средство с огня, дайте ему остыть и добавьте 200 г «Холосаса».

Употребляется напиток в холодном виде. Выпивайте по пол стакана на ночь.

Сенна

Потребуется:

  • 2 ч. л. сенны.
  • 100 г чернослива.
  • 3 стакана только что вскипяченной воды.

Смешайте компоненты и настаивайте средство в течение 3 часов. Пейте полученный раствор по 3-5 столовых ложек раз в час.

Продолжайте лечение до полного прохождения симптомов запора.

Противопоказаний данное средство практически не имеет, а эффект наступает достаточно быстро, уже через 6-10 часов после начала лечения.

Рябина

Соберите спелые ягоды рябины, хорошо промойте их, поместите в бутылка, проложив саха между слоями плодов. Обмотайте бутылку тряпкой и переместите в максимально теплое место.

Через некоторое время из ягод и сахара получится сироп. Подождите пока он настоится 3-4 недели. Можно употреблять напиток, когда он забродит. Вылейте жидкость из банки, отожмите яды.

Выпивайте средство по рюмке каждое утро. При необходимости запивайте водой.

Лекарство с приятным вкусом

Отожмите сок из одно лимонов, смешайте его с желтком, перелейте смесь в стакан с апельсиновым соком.

Данное лекарственное средство отличается приятным вкусом, при этом достаточно эффективно избавляет от запоров. Это рецепт помогает победить запоры.

Проводите такое лечение регулярно, дополнительно разнообразьте свой рацион овощами и крупами.

Прием отрубей

Для избавления от поноса можно ежедневно принимать обычные отруби. Это простое и достаточно эффективное средство. В течение первых 10 суток используйте по 1 чайной ложки смеси, предварительно заваривая средство кипятком.

Не забывайте процеживать отруби, не дожидаясь их полного остывания. Полученный мякиш нужно употреблять во время приема пищи 3 раза в сутки. Следующий цикл занимает 2 недели. Доза увеличивается в 2 раза. На один прием потребуется 2 столовые ложки. Частота применения не меняется.

Следующие 2 месяца употребляйте отруби в сухом виде. Необходимо набирать по 2 чайные ложки сухой смеси и употреблять их во время приема пищи 3 раза в день.

Отруби помогают заставить кишечник работать интенсивнее, укрепляют его, что в результате позволяет всегда быстро избавляться от продуктов распада и выводить токсичные вещества из организма.

Упражнения для активизации работы кишечника

Существует множество способов, которые помогают избавиться от запоров или предотвратить их появление. Например, утром, еще находясь в постели, осуществляйте надавливающие движения с правого подреберья, продолжайте осуществлять надавливание в течение 3 минут.

Осуществляйте точечный массаж в области на 2 см ниже пупка. Расположитесь на спине, примите удобное горизонтальное положение. Положите на указанное место пальцы обеих рук. Освуществляйте ими надавливающие движения до тех пор, пока не почувствуется достаточно твердый упор.

Лежите в такой позиции примерно 2 минуты. Дышите достаточно глубоко и ровно. Повторяйте упражнения 3-5 раз, чтобы быстро заметить положительный эффект.

При образовании хронического запора, а также при частом появлении отдельных его случаев переходите на дробное питание.

Если употреблять небольшие порции не реже 5 раз в день, кишечник будет заполняться равномерно, что благоприятно влияет на консистенцию кала и его безболезненный, своевременный выход из организма.

Не голодайте, не употребляя пищу более 4 часов подряд. В результате вы съедите больше, что вызовет застойные явления в кишечнике, так как доступных ферментов не хватит для осуществления оптимального переваривания.

Употребляйте только мягкую и хорошо проваренную пищу. Пищу необходимо тщательно разжевывать, поэтому блюда, приготовленные с термической обработкой, нужно делать мягкими, а пищу без обработки, например, салаты, следует разрезать на крупные доли.

Постоянно ешьте свежие овощи и фрукты, употребляйте полюбившиеся плоды в свежем виде не менее, чем по пол килограмма ежедневно. Не стоит уменьшать это количество, так как именно такая доза обеспечивает поступление в кишечник необходимое количество клетчатки.

Употребляйте цельнозерновые каши, по возможности не снимайте шкурку с плодов. Не ешьте желе, холодец и кисель, другие вязкие и тянущиеся продукты.

Правильное питье

Запор может провоцировать не только недостаточным питанием, но и недостаточным количеством потребляемой за день жидкости.

Если вы до вечера выпиваете только 1-2 небольшие чашечки чая или кофе, этого количества жидкости для организма недостаточно.

Такой питьевой режим, особенно при постоянном применении, способен спровоцировать ощущение дискомфорта в животе и постоянное возникновение запоров.

Для быстрого избавления от запоров необходимо выпивать около 100 мл жидкости в час. Отдельно от еды необходимо употреблять 2 л жидкости.

Если в организме наблюдается недостаточное количество воды, то даже при наличии клетчатки пектинов в достаточном количестве эти вещества не смогут набухать, из-за чего продвижение пищи по кишечнику не будет быстрым.

При атоническом запоре

Иногда кишечник начинает медленнее работать, если в него попадает большое количество рафинированной еды. В этом случае активизацию его деятельно нужно обеспечивать внешними способами.

Обязательно каждодневное применение в большом количестве пищи с большим процентным содержанием клетчатки, пектинов и грубых пищевых волокон. При достаточном количестве жидкости эти компоненты разбухают и подталкивают мышцы кишечника к работе.

Постоянно употребляйте отруби в чистом виде, ешьте хлебцы, каши на их основе. Полезен ржаной хлеб.

Все эти продукты нужно есть в сочетании с овощами и фруктами в чистом виде. Чтобы нивелировать сбои в пищеварении, не употребляйте блюда.

созданные с участием белой муки, откажитесь от сладкого или максимально снизьте его количество в рационе.

При выборе овощей нужно учесть, что не всех их виды обладают достаточно полезной клетчаткой. Для ликвидации запоров рекомендуется съедать картофеля в количестве не большем, чем 1/3 от всей массы овощей, откажитесь от избытка бобовых.

Если послабить стул необходимо в экстренном порядке, врачи рекомендуют есть такие продукты:

  1. Курага.
  2. Морковь.
  3. Сливы.
  4. Яблоки.

В целях излечения от запоров ежедневно употребляйте такие продукты:

  1. Овощи в количестве 400 г.
  2. Неочищенные фрукты 200 г.
  3. Хлеб грубого помола 100 г.
  4. Отруби в чистом виде 2 ст. л.

При запорах основой в рационе питания должна стать каша. Особенно полезна гречневая, ячневая и перловая. Съедайте один из видов на завтрак.

На ночь выпивайте чашку чая, добавляя в него по желанию ложку меда, можете употреблять урюк, также избежать поносов помогает курага и чернослив, съеденные после приема большого количества пищи. Все овощи и фрукты следует обязательно мыть, обдавать кипятком пред употреблением.

При спастическом

Если запор вызван спазмированием кишечника, вышеперечисленные продукты только усугубят ситуацию.

Овощи и мясо при спастическом запоре нужно максимально проваривать, полностью удалить грубые волокна из рациона, а салаты резать мелко, не забывая применять достаточное количество растительного масла.

Мясо и рыбу полезно готовить в виде фаршей, хорошо варите или запекайте блюда. Ешьте только достаточно мягкие фрукты, такие как черешня, слива, абрикос и персик.

Исключите из рациона вязкие, жирные продукты, поэтому лучше сократить их количество до минимума. Попробуйте заменить белый хлеб на сухарики, не употребляйте только что приготовленные мучные изделия.

Некоторые дополнения в еде нужно использовать с осторожностью, лучше вообще убрать. Это майонез, маргарин, сало. Не ешьте макароны из мягкой пшеницы, не применяйте блюда, созданные с применением грибов или горчицы.

Молоко и кефир способны спровоцировать запор. Кефир может обладать расслабляющим эффектом, однако лишь в том случае, если с момента его приготовления не прошли сутки, что практически невозможно встретить на прилавках.

Если соблюдать все предписания по правильному питанию, пользоваться понравившимися народными рецептами и вести здоровый образ жизни, можно не только снизить частоту возникновения запоров, но и нормализовать пищеварение. При выполнении перечисленных рекомендации возможно полное избавление от проблем со стулом.

Источник: http://vashjeludok.com/kishechnik/k-lechenie/zapor-narodnymi-sredstvami-u-vzroslyx.html

Боремся с запором дома у взрослых легко и просто

→ Домашнее лечение → Болезни толстого кишечника → Запор

Проводить домашнее лечение можно лишь в тех случаях, когда состояние вызвано атоническими или спастическими состояниями. Если запор случился из-за механического препятствия, устранением должен заниматься исключительно специалист.

Какой врач лечит

Если возникла такая проблем, то обязательно нужно посетить специалиста — гастроэнтеролога.

Именно этот врач занимается болезнями желудка и кишечника, которые являются основными причинами запора. Это специалист, знающий всё о пищеварительном процессе.

Гастроэнтеролог сможет быстро провести диагностику и назначить лечение индивидуально каждому пациенту.

Причины запора

Количество факторов, повлиявших на появление запора достаточно много. Выделяют две основные причины:

  • субъективные (имеющиеся заболевания, необязательно связанные с желудочно-кишечным трактом);
  • объективные (определяются исходя из образа жизни пациента).

Подробные причины и виды запора:

  • возникает у людей сидячих профессий (бухгалтер, водитель), которые ведут пассивный образ жизни, часто находятся за рулём — гипокинетический;
  • нехватка клетчатки в организме (употребление в маленьком количестве фруктов, овощей, каш) — алиментарный;
  • интоксикация организма алкоголь (но-шпа, атропин), вредными привычками (курение, желез) — токсический;
  • заболевания внутренних органов, кишечника (рефлекторный);
  • наличие опухолей, рубцов после операций и перенесённых болезней, индивидуальных особенностей организма (врождённые патологии) — механический;
  • пониженная функция свеклу (щитовидки, яичников, гипофиза) — эндокринный.

Рекомендации общего характера

При хронических запорах первое, что нужно сделать после проведения общего обследования организма (в случае, если патологий не выявлено) – обратить внимание на питание. В пище должно быть много клетчатки, обязательно нужно ввести в рацион гречневую и овсяную кашу.

Что важно для нормализации питания:

  • отруби (содержат клетчатку). При запорах нужно переходить на хлеб из отрубей и стараться добавлять в обычную пищу отруби, которые продаются в аптеках;
  • овощи, фрукты (клетчатка, витамины). Каждый день в рационе человека должны присутствовать эти продукты;
  • растительные масла должны присутствовать в еде в большом количестве. Ими нужно заменить масло сливочное, сметану;
  • пить чистую воду, которая отвечает за правильную работу всех систем организма. В день нужно выпивать 10 стаканов жидкости, не считая лечебных отваров и настоев.

Кроме питания, для избавления от хронических запоров дополнительно заняться укреплением мышц. Достаточно начать качать пресс, отказаться от курения при хронической форме описываемого состояния, количество алкоголя свести к минимуму.

Лечение хронических запоров

При хроническом заболевание необходимо отказаться от приёма слабительных препаратов — приводит к привыканию, организм перестаёт справляться самостоятельно. Лечение требует установить правильное питания:

  • включить в рацион свежие помидоры, кабачки, морковь, тыкву;
  • исключить грибы, чеснок, репу, редис, лук;
  • сменить хлеб на отрубной;
  • есть каши серого, тёмного цвета — перловку, гречку, овсянку;
  • пить больше воды негазированной);

Также важно навести порядок в своей жизни:

  • избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь);
  • вести активный образ жизни (больше находится на свежем воздухе, делать гимнастику);
  • оградить себя от стрессов (контролировать свои эмоции, не перегружать себя умственной работой, научиться расслабляться);
  • применять с перерывами Папаверин, Но-шпу, лекарства на основе коры крушины и Бисакодила.

Не хронические формы болезни

Если нужно справиться с тем, как лечить запор в домашних условиях у взрослых (см. видео), который носит не системный характер, то подход другой. Утром натощак рекомендуется выпивать два стакана воды, в которых разведена половинка чайной ложки соды (способ не подходит при беременности).

Можно кушать натощак два обычных свежих яблока с кожурой. На ночь рекомендуется выпить кружку теплого отвара на основе ягод шиповника.

В течение дня для профилактики нужно кушать по 2 апельсина или грейпфрута.

Хорошо, если удастся включать в рацион репчатый лук, пшеничные отруби, овощное рагу.

Действенных способов много, все они направлены на устранение причин дискомфорта и возвращению к нормальному образу жизни. Каждый человек впервые столкнувшись с такой проблемой ищет наиболее эффективные способы ее устранения. Для этого рекомендуется следующая терапия.

  1. При неправильном питании и травмах желудочно-кишечного тракта — Форлаксе, Мукофальке.
  2. Для увеличения содержимого в кишечнике также можно использовать — Бисакодил.
  3. Не вызывает привыкание, можно использовать длительный период — Гутталакс.
  4. Чтобы повысить активность в кишечнике в послеоперационный период — Мотилиум.

Лечение при дисбактериозе

В этом случае нужно обратиться к врачам для правильного очищения организма.

Лечение проводят отварами, настоями трав (мать-и-мачеха, пижма, мята), применяют масла, рекомендуют строго придерживаться диеты.

Употреблять в пищу необходимо хорошо проваренные каши (кроме риса, манки) овощные и фруктовые соки и пюре, гранаты, лук, сладкий перец, рябину, укроп, хрен.

Кал горошком

Такой вид дефекации ещё называют «овечьим». Для лечения необходимо определить причину и устранить её. Терапия основывается на анализах, назначенных гастроэнтерологом, проктологом. Она включает в себя:

  • лечение основного заболевания, которое вызвало дискомфорт;
  • устранить проблему опорожнения кишечника, наладить стул;
  • очищение организма.

Меры профилактики

Что важно делать, чтобы избегать запоров:

  1. Специальная гимнастика для мышц брюшного пресса.
  2. Несколько минут массажа живота каждое утро.
  3. Один раз в неделю на ночь делать масляные или травяные клизмы (при постоянных хронических запорах).
  4. Пить от 1,5 литра воды в сутки.
  5. Промывать кишечник клизмами несколько раз в месяц (при хронических состояниях).
  6. Пить различные травы, настои в профилактических и лечебных целях.

Народные средства от запоров

Семена льна

Чтобы быстро вылечить запор в домашних условиях у взрослых, нужно 10 г семян льна залить крутым кипятком в количестве одного стакана. Прогреть 30 минут на водяной бане, разбавить кипятком, до начального объема. Настаивать час под крышкой, а потом принимать по 100 мл перед сном.

Подорожник

2 ст. л. семени подорожника залить 200 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения, укутать в одеяло и дать настояться 2 часа. Принимать сутра перед едой по 1 ст. л.

Кефир

В стакане кефира нужно развести маленькую ложку любого растительного масла. Напиток пить перед сном, избавит от запоров, устранит чувство голода.

Трава

Можно приготовить настойку из льнянки:

  1. 2 ст. л. измельчённый травы залить 10 ст. л. водки, поставить в тёмное место и дать настояться 14 дней.
  2. Принимать по 2 ч. л. разведённых в 50 мл воды перед едой 3 раза в день.

Вода с медом

Утром натощак пить стакан теплой воды, в которым растворена 1 ч. л. меда натурального пчелиного.

Компот

Обязательно при варке компота использовать сушеные яблоки, вишню, чернослив и курагу. Остальные ингредиенты добавлять по желанию.

Чернослив и курага

При постоянных запорах ягодки чернослива или кураги просто кушать утром в количестве нескольких штук. Если запивать компотом из сухофруктов – эффект будет лучше.

Морковный сок

Сложного ничего нет, нужно просто отжать сок от свежей моркови и пить по стакану в день.

Слабительные соки

Не самый приятный на вкус сок картофеля обладает прекрасным слабительным действием. Такое же действие на организм оказывает сок шпината, сельдерея, свеклы. Можно принимать отдельно, смешивать между собой или с морковным соком.

Огуречный рассол

Быстро поможет восстановить состояние. Важно, чтобы в рассоле не было специй, а огурцы в нем находились, минимум, месяц.

Столовая свекла

Кушать свеклу в сыром виде, добавлять к ней другие овощи и готовить различные блюда: свекла исцеляющее действует на перистальтику кишечника.

Репчатый лук

Овощ поможет быстро опорожнить кишечник. Достаточно просто включать лук в ежедневный рацион.

Семена аниса, тмина или укропа

На основе семян готовятся отвары. Делать отвары, для приема внутрь, на основе одного вида семян или смешивать указанные ингредиенты вместе.

Препараты для лечения запоров у взрослых

Для лечения проблемы используют лекарства различного спектра действия:

  1. Слабительные — Митролакс, Гептагидрат.
  2. Пребиотики для восстановления улучшения флоры кишечника — Лактитола, Лактулоза.
  3. Препараты с раздражающим действием — Гутталакс.
  4. Свечи с составом глицерина — Глицелакс, Глицерин.
  5. Принять на основе Бисакодила и сеннозиды — Лексатин, Лаксбене, Гербион, Регулакс.

Таблетки

Самый распространённый и часто используемый препарат Бисакодил. Для нормализации стула необходимо его 1 раз на ночь. Дефекация происходит приблизительно через 6 часов.

Также рекомендуется:

  • Бисадил, Лаксакодил;
  • Пиридакс, Лаксатин;
  • Дульколакс.

Следует помнить, что в таком деле, как лечение запора в домашних условиях у взрослых, важно запастись терпением, соблюдать последовательность. Свой вклад вносит правильное питание по режиму и чередование различных народных средств. Не стоит недооценивать здоровый образ жизни.

Источник: http://www.lechim-prosto.ru/kak-lechit-zapor-v-domashnih-usloviyah-u-vzroslyh.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть