Как улучшить кровообращение организма: препараты, продукты, образ жизни

Содержание

Что улучшает кровообращение: физическая активность, народные средства

Как улучшить кровообращение организма: препараты, продукты, образ жизни

Из этой статьи вы узнаете, как улучшить кровообращение в домашних условиях. Будут описаны специальные упражнения, растительные средства, рекомендации по образу жизни.

Если вы заметили, что у вас стали быстрее замерзать руки и ноги, вы стали больше уставать, часто чувствовать онемение в конечностях, к вечеру и по утрам у вас возникают отеки, ухудшилась память – у вас плохое кровообращение. Часто оно бывает опасным, так как связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые при отсутствии лечения будут прогрессировать и в конце концов могут привести к тяжелым осложнениям и даже летальному исходу. Поэтому обязательно пройдите обследование у кардиолога. При необходимости он назначит вам лечение, но в дополнение к нему можно использовать и домашние, и народные методы.

Иногда же плохое кровообращение может быть связано с сидячим и малоподвижным образом жизни или вегетососудистой дистонией. В таком случае для улучшения кровообращения вам будет достаточно методов, описанных в статье.

Перед их применением посоветуйтесь с кардиологом или с терапевтом.

Общие рекомендации

Для улучшения кровообращения в организме полезны:

  • Контрастный душ. Он улучшает кровоток как в мелких, так и в крупных сосудах. Если у вас нарушено кровообращение только в ногах или руках, применяйте контрастные ванночки для рук или ног. Этот метод противопоказан при воспалительных заболеваниях, в том числе и при воспалении вен (флебите).
  • Массаж. Он эффективен в борьбе с застоем крови. Периодически проходите курс массажа всего тела или «проблемных» участков: ног, воротниковой зоны.
  • Правильная постель. Спите на ортопедическом матрасе, с невысокой удобной подушкой, кладите небольшую подушку и под ноги (это улучшает венозный отток крови из ног, полезно для профилактики варикоза и при его лечении).
  • Удобная обувь. Наилучший вариант – специальная ортопедическая обувь. Также хороша для сосудов ног и обычная обувь с невысоким каблуком (3–4 см). Плоская подошва и высокий каблук приводят к перенапряжению в ногах и застою крови в них.
  • Активный образ жизни. Займитесь любимым видом спорта на любительском уровне – и вы предотвратите проблемы с кровообращением.
  • Правильная температура воды. Не пейте постоянно холодную воду, так как это вызывает спазм сосудов. Вода должна быть комнатной температуры или чуть теплая.

Травы для улучшения кровообращения

Кровоток в организме можно активизировать с помощью трав, которые улучшают работу сердца и снимают спазм сосудов.

Это отличный способ, как можно улучшить кровообращение организма.

Полезные травы для кровообращения:

РастениеРецепт, схема приема

Продолжительность курса лечения любыми травами не должна превышать 1 месяц. После этого сделайте перерыв.

Перед применением любых растительных средств проконсультируйтесь с кардиологом и терапевтом, так как они могут иметь противопоказания.

Упражнения для улучшения кровообращения

Если у вас сидячая работа – обязательно включите эти упражнения в ваш распорядок дня. Даже если у вас пока что нет описанных выше симптомов, будьте уверены, что гиподинамия рано или поздно приведет к плохому кровообращению.

Также к нарушению кровообращения приводит и чрезмерная нагрузка на определенные части тела. В таком случае помогут специальные упражнения, направленные на расслабление.

Упражнения для стимуляции кровообращения в капиллярах

Это самые мелкие сосуды в теле, и кровоток в них нарушается в первую очередь.

Активизировать кровообращение в них очень просто – делайте короткую гимнастику два раза в день.

Упражнения для улучшения кровообращение в шее и голове

Они полезны тем, кто ведет сидячий образ жизни, так как при долгом сидении больше всего страдает шейный отдел позвоночника. Их можно выполнять и тем, у кого уже есть шейный остеохондроз.

Такие упражнения улучшают кровоснабжение головного мозга, поэтому помогут снять головные боли, утомляемость, улучшить память. Также они устраняют боли в шее и чувство скованности в ней.

Их можно выполнять много раз в день. Как только вы почувствуете дискомфорт в шее или головную боль – встаньте и выполните эти упражнения. Все из них делайте плавно, чувствуйте при этом мышцы шеи. Задерживайтесь в каждом положении на 3–5 секунд.

Комплекс упражнений, улучшающий кровообращение в шее и голове:

  1. Наклоны головы вперед – прижимайтесь к груди подбородком. И назад – смотрите в потолок.
  2. Повороты наклоненной к груди головы к плечу (поочередно правому и левому).
  3. Наклоны вправо и влево. Можете усложнять упражнение: наклоняйте голову рукой, а головой в это время сопротивляйтесь своей руке и напрягайте шейные мышцы.
  4. Вращения головой по и против часовой стрелки.
  5. Махи ногами. При их выполнении не сгибайте колени. Руки держите вытянутыми, прямыми, на уровне груди.
  6. «Березка». Простойте в ней хотя бы 1 минуту.

Упражнения для нормализации кровообращения в руках

Они нужны тем, у кого быстро мерзнут руки, кто часто чувствует онемение в руках. Также они очень полезны тем, кто много пишет от руки. Помогают улучшить кровообращение в руках и снять напряжение в них.

Комплекс упражнений для кровообращения в руках:

  • Вытяните руки перед собой. Потрясите ладонями 30 секунд.
  • Опустите руки и так же потрясите ими полминуты.
  • Сожмите ладони в кулаки. Затем резко распрямите пальцы. Повторите 7–10 раз.
  • Выполните «Ножницы» руками. Вытяните прямые руки перед собой. Заведите правую руку на левую. Затем поменяйте нижнюю и верхнюю руки. Повторите 7–10 раз.
  • Вытяните руки по швам. Поднимите их через стороны вверх. Опустите в исходное положение. Повторите 5–10 раз.

Для улучшения кровообращения в малом тазу

Особенно полезна эта зарядка тем, кто страдает варикозным расширением вен малого таза, простатитом, гинекологическими заболеваниями. Перед выполнением желательно проконсультируйтесь с гинекологом или урологом.

Упражнения:

  1. Лягте на спину. Ноги согните в коленях и поставьте на пол. Разводите колени, опускайте их к полу. В идеале колени должны коснуться пола, но получится это только у тех, у кого хорошая растяжка. Когда вы максимально опустите колени, пробудьте в этом положении 10–15 секунд. Затем плавно сведите их, выпрямите ноги, отдохните. После отдыха снова верните ноги в исходное положение, а затем приступите к повторению упражнения. Количество повторений – 3–4 раза.
  2. Сядьте на стул. Расслабьтесь. Глубоко вдохните в живот. На выдохе втяните живот. Повторите 10–15 раз.
  3. Лягте на спину. Согнутые в коленях ноги поставьте на пол. Руки вытяните по швам. Поднимите таз вверх – оторвите ягодицы и поясницу от пола. Лопатки и голову не отрывайте от пола. Пробудьте в таком положении несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 5–10 раз.
  4. Лежа на спине или стоя поочередно подтягивайте согнутые в коленях ноги к груди. Повторите 7–10 раз на каждую ногу.
  5. Станьте ровно, поставьте ноги на ширине плеч. Выполните 10 круговых движений тазом в одну сторону и 10 в другую.
  6. Сделайте упражнение «Велосипед» лежа на спине.

Виды физической активности, полезные для кровообращения

Описанная выше зарядка – это «необходимый минимум» для сосудов. А чтобы добиться лучшего результата в улучшении кровообращения, 3–4 раза в день тренируйтесь более серьезно.

Для укрепления сосудов и стимуляции кровотока полезны плавание, аквааэробика, йога.

Также тем, кто ведет сидячий образ жизни, полезны ходьба пешком, утренние пробежки, прогулки на велосипеде.

Источник: http://okardio.com/ostalnoe/kak-uluchshit-krovoobrashchenie-357.html

Как улучшить кровообращение без таблеток

Тяжесть и покалывание в ногах, опухшие лодыжки, варикозное расширение вен — всё это говорит о том, что вам срочно требуется улучшение кровообращения … Каковы причины проблемы, как улучшить циркуляцию крови без таблеток, читайте далее.

Почему нарушается циркуляция крови

В зависимости от возраста, пола, наследственности, образа жизни и диеты, некоторые параметры кровообращения изменяются.

READ  чем опасен геморрой, если не лечить: осложнения и последствия для мужчин и женщин

Потеря эластичности вен и тканей, а также ослабление клапанов, направляющих кровь к верхней части тела, которые прикреплены к стенкам вен, как маленькие почки на стволе дерева и помогают двигаться крови обратно к сердцу.

Это явление приводит к условию под названием «стаз» и утечке жидкостей в окружающие ткани вследствие их проницаемости, что вызывает отек.

Качество крови также играет роль. Женщины более подвержены проблемам с кровообращением, чем мужчины, потому что женские гормоны способствуют большему скоплению жира и жидкостей.

Венозная недостаточность у женщин чаще отмечается во 2-й части цикла, во время беременности, в случае слабой физической активности, а также приёма различных препаратов, включая противозачаточные.

Вот что может ухудшать кровообращение:

  • Статические позиции, стоя или сидя;
  • Тесная одежда;
  • Положение со скрещенными ногами;
  • Высокие каблуки или, наоборот, слишком плоские туфли;
  • Тепло;
  • Сидячий образ жизни.

Избегайте всего, что мешает правильному обмену веществ. Это может быть:

  • избыточный вес,
  • диета с низким содержанием фруктов и овощей и большим содержанием переработанных продуктов,
  • кофе и алкогольные напитки
  • запор,
  • отсутствие воды, обезвоживание
  • плохая гигиена полости рта,
  • курение,
  • некоторые гормональные препараты (включая контрацептивы).

Что кушать для улучшения кровообращения в ногах

Если вы ощущаете «тяжесть в ногах», то желательно уменьшить потребление жирной пищи, сладких, высококалорийных, промышленно переработанных продуктов.

Ешьте каждый день свежие фрукты — для кровообращения полезны черная смородина, лимон, лайм, мандарин, клубника, малина, гуава, киви, личи, манго, апельсин, грейпфрут, черника и абрикос.

Наиболее подходящими являются плоды и ягоды, богатые флавоноидами, веществами, которые укрепляют и тонизируют ткани кровеносных сосудов, что способствует полноценной циркуляции крови. Ананас также рекомендуется благодаря своему дренажному эффекту.

Настоятельно рекомендуются травы: розмарин, базилик, тмин, кориандр, куркума, имбирь, горчица, мускатный орех, перец, семена кунжута.

Наконец, кровообращению способствуют продукты с высоким содержанием витамина Е; он обладает антиоксидантными, сосудорасширяющими свойствами, а также защищает мембраны всех клеток. Особенно много витамина Е присутствует в масле зародышей пшеницы, фундук, миндаль, грецкие орехи и фисташки.

Организму необходимы калории, но даже самые полезные продукты должны потребляться в умеренных количествах.

Минералы для усиления кровообращения

Кальций обладает противовоспалительным действием, особенно на стенках вен и сосудов. Минерал является врагом варикозного расширения вен и флебита, рекомендуется принимать добавки кальция от 1000 до 1500 мг в сутки. Кальций уменьшает боль и задержку жидкости.

Магний является кофактором усвоения кальция, кроме того он уменьшает спазмы вен. Рекомендуется принимать от 200 до 300 мг., связанных с витамином Б6.

Железо через гемоглобин транспортирует кислород к клеткам, который жизненно необходимо для многих функций, включая поддержание стенок вены в хорошем состоянии.

Калий является гипотензивным минералом, который также повышает мышечную активность. Убедитесь, что вы потребляете достаточно калия для удовлетворения ежедневных потребностей организма.

Витамин С, витамин Б9 и Б12 облегчают всасывание железа стенкой кишечника.

Что делать в повседневной жизни

Простые действия помогают улучшить кровообращение без всяких таблеток.

В постели. Приподнимите ножки кровати в ногах на 5 -10 см. Не подкладывайте подушки под ноги во время сна, это препятствует нормальной обратной циркуляции крови.

Ремни и обтягивающая одежда. Откажитесь от всего, что сдавливает ваше тело, включая тесные бюстгальтеры, джинсы или узкие брюки, носки и колготки. Предпочтительны натуральные материалы, которые удерживают тепло.

В ванной комнате. Утром и / или несколько раз в день, при необходимости, принимайте душ и не забывайте массировать струёй воды ноги.

В некоторых случаях, полезен контрастный душ, от горячего к холодному, это помогает эластичности соссудов.

В продаже есть душевые кабины, которые могут подавать воду под давлением на ноги, руки, ноги, или все тело.

Кремы и массаж. Кремы, гели или спреи в сочетании с массажем могут принести облегчение. Массаж для улучшения кровообращения надо выполнять несколько раз в день круговыми движениями от ступней и лодыжек до колен и бедер. Повторить движение 12 раз.

На работе или дома. Приподнимайте ноги в любое время, как только предлагается возможность. Внимательно осмотрите своё рабочее место: бёдрам должно быть комфортно, но не тесно.

Если ваша система кровообращения работает не на полную силу, забудьте про положение «со скрещенными ногами». Когда вы сидите, ноги должны быть слегка раздвинуты и согнуты под прямым углом идеально.

Избегайте полов с подогревом, горячей ванны, удаления волос горячим воском, сауны, лишних одеял на кровати и воздействия солнца.

Борьба с гиподинамией. Постарайтесь не стоять или сидеть долго в одном положении.

Крайне важно регулярно двигаться, по крайней мере 5 минут каждый час, если у вас сидячая работа.

Используйте любые возможности для дополнительного движения — например, пользуйтесь лестницей, вместо лифта.

Как улучшить тонус вен с помощью растений

Есть растения, который эффективны для лечения варикозного расширения вен, геморроя и отека лодыжек:

Гамамелис применяют при вазоконстрикции, снижении проницаемости капилляров и повышенном сопротивление сосудов.

Гамамелис борется с варикозным расширением вен, варикозными язвами, геморроем, благодаря вяжущим и сосудосуживающим танинов.

Его флавоноиды увеличивают сопротивление мелких сосудов. Используйте наружно и внутренне.

Падуб (или остролист) для тонуса вен. Показан при геморрое, варикозном расширении вен, тяжести в ногах, ломкости капилляров, кровотечении менструального цикла.

Красные виноградны листья тонизируют вены и капилляры. Благодаря действию витамина Р, уменьшается проницаемость капилляров и повышается их устойчивость.

Наличие дубильных веществ делает листья красных сортов винограда вяжущим и сосудосуживающим природным средством. Антиоксиданты в листьях стабилизирует коллаген сосудов.

Красные виноградные листья принимаются при тяжести в ногах, варикозном расширеним вен, геморрое. Желательно объединить их с гамамелисом.

Гинкго билоба также давно используется при нарушении кровообращения и для лечения различных проблем с артериями.

Лещина. Обладает противовоспалительным, противоотечным, венотонизирующим свойствами. Желательно использовать наружно и внутрь.

Центелла (центелла азиатская). Принимается при венозной недостаточности, варикозном расширении вен и геморрое. Полезна в форме геля в предотвращении отека, связанного с длительными статическими позициями (авиаперелёты, автомобили и т.д.).

Чёрная смородина: обладает противовоспалительными и противоотёчными свойствами. Листья чёрной смородины это природное противовоспалительное и обезболивающее.

Сосна приморская и виноградные косточки. Богаты флавоноидами с антиоксидантными свойствами. Эти вещества уменьшают проницаемость мелких сосудов и воспаление. Предпочтительно употребление в форме капсул и таблеток.

Черника (Vaccinium Myrtillus). Богата витамином Б1, витамином С, провитамином А и дубильными веществами. Черника ащищает стенки сосудов и очень эффективена при отёках.

Лимон (Citrus limonum) уменьшает проницаемость капилляров. Используется для профилактики артериальной гипертензии, а также диабета.
Донник.

Благоприятно влияет на венозную и лимфатическую циркуляцию. Растение является антикоагулянтом, в частности, применяется при варикозном расширении вен и тромбофлебите.

Фитотерапия

Рецепт растительного чая для улучшения кровообращения:

  • 10 г. Ракитник венечный, цветки
  • 15 г.  Яснотка белая (глухая крапива), цветки
  • 20 г. Лещина, лист
  • 5 г. Донник, цветущие верхушки
  • 15 г. Боярышник, плоды
  • 20 г. Красный виноград, лист
  • 10 г. Полынь, цветущие верхушки
  • 20 г. Гинкго билоба, листья
  • 10 г. Анис, плоды (семена)
  • 10 г. Календула лекарственная, цветки

Перемешать и залить одним литром холодной воды.

Довести до кипения, выключить огонь и дать настояться в течение 5 минут. Процедить и пить горячим или теплым между приемами пищи. Рекомендованный курс 21 день

Ароматерапия

Рецепт мази для улучшения кровообращения:

  • Мастиковое дерево (Фисташка мастичная), смола 0,5 мл;
  • Бессмертник итальянский, эфирное масло 1 мл;
  • Чайное дерево, эфирное масло 2 мл;
  • Кедровая сосна, эфирное масло 3 мл;
  • Мята перечная, эфирное масло 2 мл;
  • Лимон 2 мл, эфирное масло;
  • Александрийский лавр, масло 100 мл.

Смешать ингредиенты, использовать полученную мазь для массажа проблемных зон. Для улучшения кровообращения делайте массаж круговыми движениями снизу вверх, 20 дней или более для достижения лучших результатов.

Венозная недостаточность с отёками

  • Настоятельно рекомендуются бег и ходьба, но, особенно, плавание или водная аэробика 2 раза в неделю, минимум 45 минут активной работы. Действительно, вода вытягивает жидкость, которая находится в тканях.
  • Остерегайтесь химических диуретиков, используйте их только под медицинским контролем, в частности, из-за риска дисбаланса уровней натрия / калия.
  • Также будьте разборчивы в использовании растительных мочегонных, не используйте их больше недели.
  • Сократить потребление соли:не добавляйте соль, если вы едите вне дома (ресторан, кафе, фаст-фуд…); используйте соль с водорослями, специями, семенами; избегайте любых консервированных и промышленно приготовленных блюд.
  • Пейте слабо минерализованную воду
READ  Почему выходит слизь из заднего прохода: причины, что делать, если происходит выделение

Рецепт травяного чая

  • Пырей ползучий (корневище) 50 г
  • вишня (цветоножки) 20 г
  • кукурузные рыльца 10 г
  • золотарник 20 г
  • вереск (цветущие верхушки) 20г
  • спаржа (корни) 30 г
  • мята (лист) 20 г

Смешать, залить 1 л воды, кипятить 3 минуты, выключить огонь, настояться 10 минут, пить от 8 или 10 дней. Затем можно продолжать употреблять чай в 2 раза в неделю.

Дополнительные методы борьбы с плохим кровообращением

Другие методы, действие которых признаются эффективными при нарушении кровообращения:

  • Лимфатический дренаж;
  • Компрессионное белье (чулки, носки): действует, сжимая вены, чтобы предотвратить закупорку. Особенно полезно в длительных поездках;
  • Массажные стельки: рефлекторный массаж подошвы стопы особенно полезен при длительном стоянии;
  • Массаж ног, устройства: от деревянных механических до электрических. Массируйте подошву стопы, пальцы ног, пятки. Это помогает усилить циркуляцию крови;
  • Спа-процедуры, гидротерапия;
  • Китайская медицина, Аюрведа

Библиография:

«Венозное кровообращение, его проблемы, лечение через альтернативную медицину.»Д-р Клодин Луу, Danglès, 2010 «Ароматерапия, исцеление с эфирными маслами». Д-р Доминик Бауду, Amyris Editions, 2008

Источник: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/kak-uluchshit-krovoobrashchenie-bez-tabletok.html

Как улучшить кровообращение организма: способы и лечебные средства

Многие внешние факторы, малоподвижный образ жизни, питание, бесконтрольный прием препаратов нарушает работу сердечно-сосудистой системы. Это вызывает дисбаланс всего организма.

Для улучшения циркуляции крови по сосудам необходимо знать причины, ведущие к нарушению кровообращения. Специалисты выделяют следующие факторы:

  • эмоциональное и физическое перенапряжение;
  • синдром хронической усталости;
  • травмы, вызывающие большие кровопотери;
  • заболевания костей и суставов;
  • частое употребление продуктов с высоким содержанием холестерина;
  • истощение организма, анорексия;
  • нарушение метаболических процессов;
  • инфекционные заболевания;
  • наследственная предрасположенность;
  • клинические заболевания сердца и сосудов.

Первые стадии заболеваний сердечно-сосудистой системы обычно протекают незаметно, без ярко выраженной симптоматики. В большинстве случаев нарушения в работе кровообращения обнаруживается случайно или во время прохождения планового медицинского осмотра.

  • 95-летний отец Георгий:«Не пейте таблетки от давления ! Лучше 1 раз в 3 года сделайте отвар из…»

Скачки давления, одышка, сильные головные боли, плохая циркуляция крови в руках и ногах, пальцах – это признаки болезни сердечно-сосудистой системы. Они могут привести к остановке кровообращения.

Признаки этого состояния следующие: отсутствие пульса и дыхания, потеря сознания, кожа приобретает синюшный оттенок, зрачки расширяются, больной впадает в кому.

При отсутствии реанимационных действий наступает смерть.

2 Способы улучшения кровообращения

Правильное кровообращение — это залог здоровья и длинной жизни. Венозный застой крови приводит к увеличению вен, высокому давлению, разрушению капилляров, возникновению кровоподтеков на теле, темных кругов в области глаз.

При болях в области груди, учащенном сердцебиении, головокружении, потери сознания стоит задуматься о том, как улучшить кровоток, не допустить приступа инсульта или инфаркта. Во избежание подобных неприятностей и для поддержания работы сосудов и сердца важно придерживаться несложных советов:

  • обязательные прогулки на свежем воздухе; отказ от курения – никотиновые смолы плохо влияют на работу сердца, разрушают витамин С;
  • выбор правильной позы во время отдыха – для улучшения кровообращения в нижних конечностях полезно по 15 минут в день лежать на ровной поверхности, расположив ноги выше уровня головы;
  • массажное воздействие на организм – массаж кожи головы, шеи улучшает микроциркуляцию в сосудах мозга, ускоряет движение крови в руках и ногах, пальцах. Для укрепления сосудов глаз следует выполнять круговые, вращательные упражнения, частые моргания, а также делать контрастные компрессы на глаза: горячий на 2 мин и далее холодный на 1 мин;
  • принимать ванну с горячей водой – полезно расслабиться 20 минут в теплой воде с добавлением английской соли и других полезных минералов. После принятия водных процедур можно применить горячую грелку для притока крови в конечности;
  • носить удобную обувь – для улучшения кровообращения в ногах по возможности нужно ходить в комфортной, не сдавливающей, мягкой обуви, с небольшим подъемом.

2. Правильное питание:

  • добавлять в рацион острые специи – природные жгучие добавки улучшают циркуляцию крови, обмен веществ. К ним относятся: розмарин, корица, чеснок, тимьян, черный перец и перец чили;
  • сбалансировать питание – для улучшения циркуляции крови в сосудах головного мозга пожилым людям, при диабете у женщин и мужчин можно добавить в продукты с содержанием клетчатки, витаминов, растительных и животных жиров: черный шоколад, семена подсолнечника и тыквы, хурму, яблоки, свежую зелень, мясо тунца, птицы;
  • употреблять воду – в течение дня пить достаточное количество воды комнатной температуры, что приведет к естественному разжижению жидкостей в организме, нормализации текучести крови.
  • Дворниченко: «Утром из Вас выйдет ком глистов и паразитов, если перед сном выпить обычную…»Читать интервью с главным паразитологом РФ >>

3. Физическая активность:

  • отказ от лифта – хождение по лестнице задействует все мышцы в организме, способствует укреплению стенок сосудов и капилляров;
  • потягивание – один раз в час совершать небольшие физические упражнения. Эти действия способствуют насыщению крови кислородом, препятствуют ее застою;
  • упражнения из йоги – справиьтся с застойными явлениями в области малого таза, в области матки помогут занятие йогой, приседания, упражнения с мячом и обручем;
  • водные процедуры – контрастный душ бодрит, уменьшает на 30% риск развития инфаркта и инсульта;
  • активные движения – поездки на велосипеде, небольшие пробежки, плаванье, — отличные способы поддержания сердечной мышцы в тонусе.

3 Лечение медицинскими препаратами

На основе полученных сведений врач составляет комплексные лечебные мероприятия и назначает лекарственные препараты:

  • ангиопротекторы – для поддержания тонуса сосудов, ускорения обмена веществ;
  • реополиглюкин, реомакродекс – увеличивают кровоток;
  • простагландин Е1 – стимулируют гладкую мускулатуру органов, улучшают текучесть крови;
  • препарат «Авимигран» — для купирования болей, возникающих вследствие снижения тонуса кровеносных сосудов;
  • лекарственное средство «Вазобрал» — при нарушении кровообращения мозга, атеросклерозе сосудов, для лечения мигреней;
  • витаминный комплекс.

Кроме лекарственных средств врач посоветует специальные мази и гели, действие которых направлено на усиление кровообращения, снятия воспалений, оттеков: «Эссавен», «Ветинан», «Троксевазин» или «Троксерутин». Если на фоне основного заболевания появились венозные увеличения необходимо носить специальное белье, компрессионное.

3.1 Средства народной медицины

Применение отваров и настоек из лечебных растений врач посоветует в комплексе с традиционными препаратами. Для очищения и восстановления упругости сосудов в лечебных и упреждающих целях можно использовать народные средства:

  1. 1. Для укрепления сосудов сердца: 10 свежих корней ятрышника разрезать пополам, сложить в бутылку из темного стекла. Влить 200 мл медицинского спирта. Оставить на 14 дней в прохладном месте. Готовую настойку отфильтровать. Принимать утром перед едой по одной чайной ложке. Через 1,5–2 месяца наблюдается заметное улучшение общего состояния.
  2. 2. Восстановление кровообращения мозга: берут по 100 мл настойки валерианы, боярышника, пустырника, пиона уклоняющегося, настойки эвкалипта 50 мл, «Корвалола» 30 мл, мятной настойки 25 мл, 10 штук столбиков гвоздики душистой. Все ингредиенты соединяют в бутылке из темного стекла. Настаивают 10 суток в прохладном месте, периодически взбалтывая содержимое. Принимать 3–5 раз в сутки за 30 минут до приема пищи по 30 капель средства, разбавив 30 капель средства в половине стакана теплой воды.
  3. 3. Лечение атеросклероза головного мозга: 60 г не сушеных ягод боярышника залить 100 мл водки. На три недели поставить в темное место, иногда встряхивать. Готовую отфильтрованную настойку принимать длительно, в течение четырех недель по 30 капель один раз в день. После двухнедельного перерыва лечебный курс повторяют.

Источник: http://VashFlebolog.ru/vascular-disease/vascular-treatment/kak-uluchshit-krovoobrashhenie.html

Питание и продукты улучшающие кровообращение — что нужно есть

Продукты, улучшающие кровообращение — хороший способ решить проблему, не прибегая к медицинским препаратам.

Поскольку от нарушений кровообращения страдают самые разные люди – и школьники, слишком загруженные новой информацией, и взрослые люди, и особенно – пожилые, то изменения рациона будут полезны для всей семьи.

Положительно повлияет это и в качестве профилактики проблем с кровообращением для тех, у кого их нет.

Продукты для улучшения кровообращения

Среди продуктов, способствующих улучшить кровообращение, есть как всем известные и находящиеся почти на каждой кухне, так и экзотические, которые могут заинтересовать любителей пробовать что-то новое.

Обычные продукты, улучшающие кровообращение, включают в себя:

  • Злаки. Они полезны для кровообращения за счет высокого процента содержания магния, способного укреплять и делать более эластичными стенки сосудов. Кроме того, они снижают остроту сосудистых реакций на внешние факторы, это позволяет избегать спазмов.
  • Зелень, салаты. Они содержат в себе большое количество полезных веществ: витамин C, микроэлементы, минералы, эфирные масла, кальций. Все это делает их незаменимыми продуктами для того, чтобы улучшить кровообращение и укрепить сердечно-сосудистую систему.
  • Ягоды. В них также содержится комплекс веществ, способствующих снижению вязкости крови и повышению циркуляции. Они способны уберечь от образования тромбов, увеличить прочность сосудов, наладить кислородообмен.
  • Морепродукты всех видов. Морепродукты исключительно полезны, благодаря содержанию в них йода, влияющего на гормональный фон организма, и холестеринорасщепляющей кислоты омега-3, которая способствует очищению сосудов и предохранению их от закупорки. Поэтому их необходимо иметь в рационе.
  • Капуста различных видов. Практически любую капусту нужно есть.
READ  Геморрагический васкулит у детей и взрослых: причины, симптомы и лечение болезни шенлейн-геноха

Безусловно, полезными также будут:

  • Оранжевые или красные овощи и фрукты.
  • Чеснок.
  • Молочные продукты.
  • Орехи.
  • Грибы.
  • Субпродукты.
  • Зеленый чай.

Среди экзотических средств кровообращению помогут:

  1. гинкго билоба, которое, как правило, находится в наших магазинах уже в виде готовых настоек и препаратов;
  2. сок индийского дерева гуггул, эффективно борющийся с бляшками на стенках сосудов.

Если употреблять их регулярно, то улучшение не замедлит себя проявить. Если для решения проблемы выбраны экзотические средства, лучше проконсультироваться с врачом.

Народные средства

Первыми в списке народных средств, стимулирующих кровообращение, стоят апельсины, лимоны и вообще цитрусовые, т.е. все фрукты, крайне богатые витамином C.

Оптимальным способом их употребления считается перемалывание в кашу с добавлением ложки меда. После суточного отстаивания в темном помещении полученный продукт можно употреблять по ст. л. несколько раз в день.

Хорошим средством считается также настой на основе люцерны.

Для его приготовления потребуется:

  • семена – 1 ч.л.;
  • теплая вода – 100 мл.

Семена заливаются водой и настаиваются в течение нескольких часов, после чего настой принимается за полчаса до еды по 3 раза в день. Курс не должен длиться больше 9 месяцев.

Бороться с проблемами кровообращения помогают настои и настойки на основе:

  • шелковицы;
  • боярышника;
  • ятрышника;
  • мяты;
  • пиона уклоняющегося;
  • эвкалипта;
  • валерианового корня.

Все это можно комбинировать между собой или использовать уже в виде готовых аптечных препаратов.

Однако все народные рецепты включают в себя сильнодействующие компоненты, поэтому перед их употреблением необходимо выяснить все о возможных противопоказаниях и максимально допустимом сроке приема.

Без консультации с врачом заниматься самолечением не стоит.

Другие средства

Циркуляция крови в организме поддерживается на нормальном уровне, когда человек находится в тепле.

Поэтому в холодное время года людям с проблемами кровообращения следует уделять внимание тому, соответственно ли погоде подобрана одежда: холод сильно сужает сосуды и делает заболевание еще более ярко выраженным.

Кроме того, правильно выбранная одежда не имеет жестких резинок и иных утяжек, способных ограничивать кровообращение.

Как правило, такие сеансы включают в себя еще и гидротерапию, связанную с последовательным чередованием холодной и горячей воды:

  1. Горячая вода расширяет сосуды и заставляет кровь подняться к поверхности кожи.
  2. Холодная отгоняет кровь к внутренним органам, и это способствует увеличению скорости ее циркуляции.

Такими видами терапии не стоит чрезмерно увлекаться людям с болезнями сердца и склонностью к простудным заболеваниям.

Полезны для кровообращения и самые простые физические упражнения, от бега и езды на велосипеде до скакалки. Однако если существуют какие-то противопоказания к ним, или чувствуется ухудшение состояния, следует немедленно обратиться к врачу.

Источник: http://BolezniKrovi.com/krovoobraschenie/produkty-uluchshayushhie.html

Как улучшить кровообращение организма: головного мозга, конечностей

Как улучшить кровообращение организма: головного мозга, конечностей

Нарушение кровообращения сопутствует самым различным заболеваниям, зачастую являясь их причиной. Встречается эта патология повсеместно, и число пораженных ею все время возрастает.

В условиях нарушенного кровообращения органы и ткани недополучают питательные вещества и кислород, приносимые кровью. Для того, чтобы понять, как улучшить кровообращение организма, необходимо знать, при каких условиях возникает его нарушение.

Чаще всего страдают от плохого кровотока конечности, головной мозг, органы малого таза.

Причины нарушения кровообращения

Нарушение кровообращения может носить локальный характер или быть системным, захватывающим весь организм.

При местном нарушении причины обычно кроются в сосудистой патологии в определенной области –

  • сужение или наоборот, расширение сосуда,
  • извитость или перегиб,
  • сдавление сосуда извне мышцами, костными элементами, новообразованиями,
  • травма сосуда, кровоизлияние,
  • стаз крови,
  • тромбоз, эмболия.

Общее нарушение кровообращения может быть обусловлено

  • сердечной патологией, влияющей на сократительную способность миокарда;
  • свойствами крови – увеличением ее вязкости или разжижением, развитием синдрома ДВС, способностью переносить кислород (при отравлениях), количеством эритроцитов;
  • массивным кровотечением;
  • заболеваниями легких, которые мешают насыщению крови кислородом.

Как улучшить кровообращение организма

В случае острых состояний, например, при инфаркте миокарда, инсульте, травматическом кровотечении, шоке, развитии ДВС-синдрома, отравлении угарным газом, обширном ожоге улучшить кровообращение организма необходимо немедленно, и потребуется скорая медицинская помощь, введение препаратов, крови и кровезаменителей.

При постепенном развитии недостаточности кровообращения можно применять следующие меры.

В начальной стадии достаточно снизить интенсивность физических нагрузок и увеличить время отдыха. Также следует акцентировать внимание на профилактических мероприятиях –

  • соблюдении правильной диеты с ограничением соли,
  • режима питания без перееданий,
  • режима дня с достаточным количеством времени на сон,
  • приеме витаминных комплексов,
  • закаливающих процедур, укрепляющих сосуды,
  • избегать стрессов и инфекционных заболеваний
  • отказаться от курения,
  • поддерживать нормальный вес.

При утяжелении симптомов недостаточности кровообращения, когда появляется одышка и отеки, к лечению подключают сердечные (обычно это сердечные гликозиды) и мочегонные средства.

Чтобы не допускать сгущения крови назначают препараты, препятствующие этому, а также лекарства, укрепляющие и тонизирующие сосудистую стенку.

Лечебную физкультуру проводят в медленном темпе, контролируя показания пульса и артериального давления.

Нормализовать кровообращение в организме, в первую очередь, помогает устранение причин, вызвавших нарушение – лечение сердечных, легочных, почечных заболеваний, борьба с кровотечениями, отравлениями и нарушением свойств крови.

Как улучшить кровообращение головного мозга

Ухудшение кровообращения головного мозга – очень серьезная проблема, которая может оказаться смертельно опасной в ряде случаев. Поэтому при первых симптомах неблагополучия:

  • частых головных болях;
  • головокружениях, неуверенной походке;
  • боли в глазах;
  • шуме в ушах;
  • приступах тошноты в сочетании с другими признаками;
  • изменении восприятия;
  • неожиданных судорогах или изменениях чувствительности

стоит обратиться к врачу для назначения комплексного обследования и лечения. Наряду с ноотропными, сосудорасширяющими и противосвертывающими препаратами, может понадобиться и хирургическое лечение (например, при закупорке сосудов, питающих мозг).

Дыхание и движения

Улучшить кровообращение головного мозга можно, установив режим физической активности. Особенно это актуально для тех, кто постоянно сидит или находится неподвижно в вынужденном положении.

Необходимо делать перерывы в такой работе и внедрить в практику выполнение упражнений с наклонами и поворотами головы, элементы дыхательной гимнастики с периодами задержки дыхания. Эти меры укрепят сосуды и насытят кровь кислородом.

Методика сочетания задержек дыхания с одновременным выполнением физических упражнений дает наибольший эффект.

Питание

Включив в питание некоторые продукты, можно улучшить свойства крови, укрепить сосудистую стенку, стимулировать мозговую деятельность. Полезны для мозгового кровообращения

  • растительные масла;
  • морская рыба;
  • морепродукты;
  • ягоды;
  • орехи;
  • горький шоколад;
  • зеленый чай;
  • семена подсолнечника, льна, тыквы.

Лечебные травы в виде настоев и отваров также стимулируют мозговое кровообращение и помогают устранить последствия остеохондроза, подчас влияющего на проходимость позвоночных артерий, несущих кровь к мозгу. Наиболее эффективны для улучшения мозгового кровотока

  • красный клевер;
  • вздутоплодник;
  • диоскорея кавказская.

Как улучшить кровообращение в конечностях

Острые или фатальные нарушения венозного или артериального кровотока в виде тромбозов вен, закупорки артерий или кровотечений устраняются врачами в условиях стационара.

Некритичные нарушения лечатся амбулаторно с помощью

  • сосудистых лекарственных средств,
  • физиотерапии,
  • бальнеолечения, посещения лечебных курортов
  • рефлексотерапии,
  • массажа и самомассажа,
  • проведения гипербарической оксигенации,
  • физических упражнений,
  • диеты,
  • траволечения,
  • ношения компрессионного трикотажа для улучшения венозного оттока из нижних конечностей,
  • закаливающих процедур – контрастного душа,
  • ношения удобной обуви и одежды, не сдавливающей сосуды.

Как улучшить кровообращение в малом тазу

Нарушение кровообращения органов малого таза чаще всего выражается в виде застойных явлений. Причина тому – малоподвижный образ жизни, сидячая работа.

Последствия – заболевания матки и ее придатков у женщин, простатит у мужчин.

Чтобы избежать этой неприятности, стоит во-первых, изменить образ жизни на более активный, больше ходить, ездить на велосипеде, завести привычку регулярно делать физические упражнения.

Если проявления застоя в малом тазу уже дали о себе знать,  поможет комплекс мероприятий, включающих

  • медикаменты, повышающие тонус сосудов, укрепляющие их стенки, предотвращающие сгущение крови и образование тромбов;
  • лечебные физические упражнения, специально разработанные для улучшения кровообращения в органах малого таза (при наличии варикозного расширения вен следует проконсультироваться с врачом по поводу видов упражнений);
  • курсы фитотерапии, включающие отвары и настои чабреца, боярышника, малины;
  • диету, предотвращающую набор веса, запоры, вздутие живота и сгущение крови;
  • достаточное поступление жидкости в организм для поддержания оптимальной густоты крови.

При устранении нарушений кровообращения важно понимать, что одной мерой решить проблему не удастся. Эффективнее всего действует комплексное лечение, а подобрать его компоненты лучше всего может грамотный доктор, к которому стоит обратиться за консультацией.

Источник: http://pro-varikoz.com/kak-uluchshit-krovoobrashchenie-organizma/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть