Вас подстерегает отпуск
Принято считать, что отпуск пора безмятежности, особенно, когда его проводят не на даче и огороде или в период ремонта квартиры. Но даже если куплены билеты, упакованы чемоданы и вы мчитесь в аэропорт – впереди вас ждут «непредвиденные» неприятности.
Представьте, что регистрация позади, таможня отстала и вы уже удобно устроились в кресле. Стоп, стоп. Вот с этого места, как часто мы слышим в жизни и с экрана, помедленнее и подробнее.. Пристегивание ремнями обеспечивает вам относительную безопасность в случае редких «движений» самолета. Вам же надо подготовить организм к длительному полету. Ведь путешествия и, в частности, авиа-перелёты часто награждают нас усталостью и болью в ногах, а порою и сильными отёками.
Внешне разница между дорогими и более дешевыми билетами заключается в уровне обслуживания. А вот и нет. Но главное, за что платят состоятельные пассажиры – это широкое удобное кресло, а вместе с ним и дополнительное жизненное пространство. А это возможность и вытянуть ноги, и часто менять положение, не давая им затекать.
Другое дело эконом-класс. Втискивая сюда как можно больше посадочных мест, авиакомпании обрекают пассажиров на вынужденную неподвижность. Не надо иметь семь пядей во лбу, что произвести простой расчет: сокращение промежутка между креслами на каждые 2,54 см, позволяет выгадать 1–2 дополнительных ряда. Но не надо забывать, что теснота и недостаток движения – основные причины глубокого венозного тромбоза, от которого ежегодно в мире погибают около 100 человек. С каждым полетом вы рискуете попасть в этот роковой список.
Медики называют это заболевание «синдромом эконом-класса». Но фактически риску подвергается и пассажиры «делового класса» и перегруженного чартера.
Недостаток движения может также привезти к развитию варикоза и различным заболеваниям вен. Уже при 2-x часовых перелётах значительно увеличивается риск развития варикозного расширения вен – заболевания, связанного с застоем крови в венах.
К счастью, современная медицина позволяет проводить лечение варикоза безоперационными высокоэффективными методами, направленными на создание условий для нормализации венозного кровотока в ногах. Но стоит ли доводить до этого? Есть правила, следуя которым вы можете отдалить встречу с врачами на неопределенное время..
Если уж вы решили экономить на билетах, то, по крайней мере, постарайтесь забронировать кресло в первом ряду у выхода, перегородки или в проходе. Здесь достаточно места, чтобы вытянуть ноги или же встать с кресла и немного размяться.
Примите перед полетом таблетку аспирина. Он разжижает кровь и препятствует образованию тромбов. Есть противопоказания этому препарату: аллергия (у некоторых людей он вызывает удушье) или критические дни. Пейте больше жидкости, в особенности чая с лимоном: этот напиток разжижает кровь и не дает образовываться сгусткам. Наденьте в самолет специальный компрессионный трикотаж – гольфы, чулки или колготки, улучшающие отток крови по венам. Каждые 20–30 минут делайте гимнастику для ног, чтобы разогнать кровь по сосудам. Неплохо разуться. Опытные авиапассажиры предпочитают летать босиком или в легких удобных сандалиях. Такая обувь не давит и не врезаются в кожу, а значит, не затрудняют кровоток.
Разувшись, 20 раз вытяните и подожмите пальцы ног. Незаметно для посторонних такие движения заставляют работать множество мелких мышц, стимулирующих венозное кровообращение. Вытяните ноги как можно дальше вперед.
Положите ладони чуть выше коленей и слегка надавливайте на бедра, одновременно пытаясь поднять ноги вверх.
Остаётся вам только пожелать вам приятного и безопасного для ног полета.