До 30 лет храп меня не беспокоил, то есть я им не страдал. И тут жена начала говорить мне, что уже несколько дней не может спать, поскольку я всю ночь храплю, это стало дня меня полной неожиданностью. Что ж, мне хотелось выяснить, по каким причинам может появляться храп, и как от него избавиться народными методами, поскольку я еще не созрел, чтобы идти к врачу. Как-то стыдно было говорить об этом.
Самая элементарная причина храпа — это когда человек спит только на спине, но это было не про меня. Я во сне ворочаюсь и жена этому свидетель. Увеличение миндалин, искривленная носовая перегородка – это тоже было не про меня. Причина моего храпа, оказывается, лежала на поверхности. За последний год я набрал килограмм 7-10 лишнего веса. Я старался не обращать на это внимание, хотя избыточный вес мне мешал, и я чувствовал кое-какие неудобства. Посоветовавшись с врачом, (я на это все-таки решился) оказалось, что одной из причин храпа все-таки является ожирение или избыточный вес. Я решил, что нужно начать действовать, пока все не зашло слишком далеко, пока храп не усилился, к тому же, мне было стыдно перед женой, что я приношу ей такие неудобства. Она даже спала в другой комнате, поскольку говорила, что храп мой невыносим.
В первую очередь, я стал употреблять меньше еды. Я дал себе обещание не кушать после 6, не переедать и каждый день с утра бегать хоть по полчаса. Это дало результаты, через полгода мне удалось сбросить больше половины лишнего веса. На протяжении того времени, пока я сбрасывал вес, я решился попробовать народные методы против храпа. Измельченная капуста, смешанная с медом хорошо мне помогла. Эту смесь я принимал перед сном, 4 недели подряд. А так же, я ежедневно раз 20 или 30 повторял протяжной звук «и-и-и». Похудение и народные средства пошли мне на пользу. Вскоре жена заметила, что храпеть я перестал.
Автор: Анатолий Вассерман
загрузка…