Как укрепить иммунитет в домашних условиях, Правильное питание, диеты — лечение народными средствами дома. В домашних условиях рецепты и методы.

Я всегда принимала комплексы витаминов для укрепления иммунитета, да бы не сдаваться в плен простудным заболеваниям. Но с некоторых пор начала интересоваться какие есть средства для поднятия иммунитета в домашних условиях. Надоев глотать витамины синтетического происхождения, я решила выяснить как поменять свой рацион, чтобы получать нужное количество витаминов ежедневно и так же, чем можно поднять иммунитет ребенка, применяя различные травы.

Первое о чем надо знать для того, чтобы ваши усилия не были напрасными, это список продуктов отрицательно влияющих на иммунитет. Их не много, но употребление их все—таки стоит ограничить, чтобы поберечь свое здоровье.

Первое — это рафинированный сахар, который создает благоприятную среду для развития простудных заболеваний у вас в организме. Но если вы все-таки любите подсластить себе жизнь, то стоит заменить это на мед либо сухофрукты, в которых содержится очень много питательных веществ, таких как глюкоза и фруктоза.

Второй — это кофе. Кофе можно пить только одну чашку в день. Например с утра дабы взбодрить свой еще не проснувшийся организм от сладкого сна. А употребление более пяти чашек кофе в день снижает защитные функции организма, да неблагоприятно влияют на сон.

Третье — это алкоголь. Алкоголь как известно замедляет выработку организмом лимфоцитов — клеток крови, которые уничтожают вредоносные белки. Сам же организм в норму приходит только спустя сутки после употребления спиртного. При этом не играет роли количество алкоголя — даже минимальное употребление пагубно влияет на ваш иммунитет.

После того как я рассказала, что стоит минимизировать в своем рационе, я хочу поведать вам, как же можно приготовить отвар из трав для укрепления иммунитета.

Этот витаминный отвар можно пить и маленьким деткам. Для приготовления отвара вам понадобиться такие травки как мелисса, мята, иван-чай и цветы каштана. Каждой травки надо взять по столовой ложке, залить литром воды и настаивать около двух часов. И пить не менее 0,5 литра в день.
Так же есть один чудесный и простой рецепт компота из замороженных ягод — калины, черной смородины, вишни и клубники. Все ягодки в равных количестве надо сварить в двух литрах воды, затем остудить и пить по пару стаканов в день. Если же захотите давать этот компотик своему ребенку, можно немножко добавить в него сахара.

Таким образом укрепление дома иммунитета пройдет с большей эффективностью, если вы так же сбалансируете свое питание.

Автор: admin

загрузка…