Как сделать правильную красивую осанку ребенку?, Заболевания суставов — лечение народными средствами дома. В домашних условиях рецепты и методы.

Пока ребенок маленький мало кто из родителей задумывается о том, как сделать красивую ровную осанку малышу, только когда врач замечает какие-то нарушения, родители вспоминают о том, что нужно еще и за осанкой следить. Как оформить ребенку красивую осанку, что бы он рос здоровым, и ничто не мешало его активности? В первую очередь на протяжении роста и развития малыша следите за тем, чтобы мышцы спины получали разнообразную нагрузку, тогда вероятность появления сколиоза или лордоза намного снизиться. В идеале, конечно, физические упражнения должны сочетаться с закаливанием. Это очень эффективно для общего укрепления организма и мышечного тонуса. Массаж — это отличное профилактическое средство, которое также приведет мышцы в тонус и укрепит мышечный корсет. Не менее важный момент, это питание и режим, все должно быть вовремя, нельзя сильно нагружать или переутомлять позвоночник, особенно на учебе. Нужно правильно сидеть за партой, носить рюкзак с книгами на двух лямках, чтобы нагрузка распределялась равномерно. Чередуйте нагрузку с отдыхом. Сон обязательно должен присутствовать в расписании дня дошкольника. Подушка нужна небольшая, средней жесткости. Постоянно напоминайте своему чаду, что бы он следил за тем, чтобы позвоночник был ровным, причем не важно, идет он или сидит.

Для того, чтобы потом долго не мучится с исправлениями позвоночника, лучше предупреждать такие нарушения как: плоская, круглая спина, крыловидные лопатки, чрезмерная вогнутость. Но, если вы уже столкнулись с такой проблемой как гиперлордоз, то вам поможет упражнение: нужно лечь на пол, нужно делать круговые вращения ногами в различных плоскостях или «велосипед». Можете для формирования красивой спины поставить малышке на голову книжку, пусть ходит с книгой на голове по комнате в течение 10 минут каждый день, результат от такого упражнения будет замете уже через неделю.

Автор: Панина Алена

загрузка…