Почему ногу сводит судорога, Заболевания суставов — лечение народными средствами дома. В домашних условиях рецепты и методы.

Многие в своей жизни сталкивались с тем, что ногу сводит судорога. В основном она сводит людей в возрасте, которые уже давно не занимались физической нагрузкой или тех у кого в организме не хватает витаминов. Как не допустить судорогу к своим ногам мы и попытаемся вам рассказать.

Для начала разберемся с причиной появления судорог.

Самыми серьезными причинами, которые могут вызвать судорогу являются: воспалительные процессы, варикозное расширение вен, диабет, неврологические заболевания или скрытые травмы.

Если судороги начинаются ночью, тогда причиной может служить плоскостопие, стрессы, сильное напряжение мышц. Но чаще всего судороги беспокоят тех, у кого в организме не хватает магния, кальция и калия, витамин D замыкает этот список. Без него усвоение кальция и магния пройдет не полностью.

Причиной дефицита этих важных минеральных веществ служат:

-беременность

-стрессы

-диеты с высоким содержанием белка

-прием некоторых лекарств, которые затрудняют всасывание и усвоение магния

Усиленное потоотделение

Первая помощь при судороге.

Когда начнется судорога, пальцы на ноге поднимите вверх и все ногу обхватите руками и потяните на себя и вверх. Когда судорога ослабнет, сделайте массаж мышц.

Если судорога очень сильная, то попытаетесь ущипнуть больное место. Затем массирующими движениями разотрите ногу.

Профилактика против судорог включает в себя следующие меры:

-носите удобную обувь

-не курите

-употребляйте продукты богатые магнием и кальцием

— сократите потребление сахара и кофе

— не нагружайте чрезмерно мышцы ног.

Правильно питайтесь. Не зря детям советуют пить молоко, в котором так много белка и витамина D. Старайтесь употреблять в пищу побольше шпината, сыра, творога, риса, рыбы, кефира, фасоль. В них содержатся полезные элементы для строения костной ткани.

Автор: Анатолий

загрузка…