Упражнения от цистита — Красота

ulcer-symptoms-1865431

Хронический цистит – это заболевание, которым болеет практически каждая 10 женщина в возрасте от 18 до 50 лет. Цистит — это воспаление мочевого пузыря, симптомами которого являются боль при мочеиспускании, жжение. Одним из способов избавиться от болезни являются физические нагрузки. Как они могут помочь, читайте далее. Цистит может возникнуть вследствие раздражения стенок мочеиспускательного канала солью, которая выделяется в период обострения мочекаменной болезни. Нарушение тонуса кровообращения стенок мочевого пузыря, из-за нерегулярных мочеиспусканий, врожденных особенностей или нарушений после родов. Делать зарядку нужно для того, чтобы к стенкам мочевого пузыря увеличить приток крови, тога клетки будут лучше сражаться с инфекцией. В настоящее время женщины, которые имеют сидячую работу страдают от нарушения кровоснабжения половых органов и мочевого пузыря, вследствие чего возникают заболевания — в виде цистита. Основой таких занятий являются действия направленные на повышение тонуса и расслабление зажатости. Растяжка способна так же активировать кровообращение в малом тазе. Вот примеры нескольких упражнений. — напрягите на несколько минут влагалище и расслабьтесь, повторите это 10 раз. — напрягите опять влагалище настолько, насколько сможете, держитесь до последнего, расслабьтесь. Повторите 3 раза. -сокращайте мышцы в быстром темпе, затем напрягите их, и держите по максимуму. Расслабьтесь. — напрягайте мышцы постепенно, как бы наращивая давление. Затем варьируйте силу напряжения. Эта методика еще называется «лифт». Так как вы, будто ездите по этажам — где этажи это степень напряжения мышц влагалища.

Это несложные упражнения, их можно делать абсолютно в любом месте, лежа дома на кровати или сидя на рабочем месте. Самое главное в этих тренировках — это регулярность, тогда эффект не заставит себя долго ждать. Особенно полезны эти упражнения для тех, у кого опущение матки, или недержание мочи.

Автор: Панина Алена

загрузка…