Как победить боль?

Как победить боль без таблеток?

Как победить боль?

Чувство боли возникает довольно часто. Головные боли, боль в суставах или мышцах заставляют принимать обезболивающее лекарство. Однако стоит присмотреться к натуральным способам, с помощью которых можно облегчить боль, особенно если приходится принимать таблетки постоянно.

Терапия холодом и теплом

Боль в спине или пояснице возникает довольно часто, как следствие сидячего образа жизни. При ее возникновении эффективным является прикладывание мешочка со льдом к месту боли в течение 48 часов с момента ее появления.

Процедуру следует повторять несколько раз в день в течение 25 минут. Охлаждение сужает капилляры и уменьшает кровообращение в этой области, что помогает избавиться от отеков. Холод замедляет также передачу сигнала боли в мозг.

После 48 часов применения холода следует применить тепло. К больному месту прикладывать, например, грелку, несколько раз в день в течение 25 минут. Тепло расслабляет мышцы и улучшает кровообращение, предоставляя дополнительное количество кислорода, что ускоряет заживление.

Правильное положение во время сна

Многие после пробуждения чувствуют боль в спине или шее. Причиной этого может быть в неправильном положении тела во время сна, неудобной подушке или матрасе.

Чтобы обеспечить комфортный сон, положите подушку под колени, если спите на спине, или между ними, если на боку. Первый способ гарантирует естественное положение позвоночника, а второй – уменьшает давление на суставы поясницы.

READ  Типы головных болей

Не спите на животе – это самое плохое положение для спины и шеи.

Масло против артрита

На состояние здоровья и частоту появления болей влияет диета. Ученые считают, что Средиземноморская диета является лучшим способом в борьбе с артритом, поскольку она богата на продукты, тормозящие воспалительные процессы, такие как рыба, оливки, оливковое масло, продукты из цельного зерна, а также овощи и фрукты.

Наружное применение масел также может успокоить боль в мышцах и суставах. Очень эффективным является эфирное масло на основе имбиря и эвкалипта, которое можно приготовить дома.

Смешайте 2 чашки оливкового масла с 3 чайными ложками имбиря с помощью блендера. В полученную смесь следует добавить 24 капли эфирного масла эвкалипта.

Этот состав можно использовать для массажа или смазывать им болезненные места.

Горький перец в борьбе с болью

Капсаицин, то есть экстракт горького перца, стимулирует нервные окончания и снижает боль. В аптеках есть мази и пластыри с капсаицином, но можно просто добавлять горький перец в еду или употреблять соус Чили.

Забудьте о вине

Опрос, проведенный немецкими учеными, показал, что около 25% респондентов имеют умеренное непринятие организмом алкоголя. Женщины в два раза больше подвержены аллергии на вино чем мужчины. Симптомы, возникающие при этом – головные боли, зуд, заложенность носа и покраснение кожи.

Питание в борьбе с головной болью

Жирная рыба (тунец, скумбрия, лосось, сардины) богата на жирные кислоты Омега-3, которые приводят к блокировке сигнала боли в нервной системе.

Исследования показали, что люди, испытывающие хронические головные боли, употребляя большое количество Омега-3, изменили химический состав мозга таким образом, что уменьшилось появление болей, и снизилась их продолжительность.

Попробуйте имбирь, который является «естественным аспирином». Его употребление снимает боль в мышцах и избавляет от мигрени.

Источник: http://www.medicinaportal.com/2015/07/22/kak-pobedit-bol-bez-tabletok/

Как победить боль в спине, и что делать в первую очередь?

Как победить боль?
Как справиться с болью в спине /10 действенных советов для лечения: Совет № 2

READ  Типы головных болей

1. Противовоспалительные и обезболивающие средства от боли в спине

Чтобы справиться с болью в спине в первую очередь необходимо принять обезболивающее и противовоспалительное средство, например ибупрофен, напроксен или парацетомол (перед применением не забудьте внимательно ознакомиться с инструкцией, обращая внимание на противопоказания и дозировку.

2. Тепло и холод при боли в спине

Воздействие теплом или холодом при боли в спине в некоторых случаях приводят к облегчению и помогают победить боль в спине. Хотя на этот счет нет никаких официальных научных утверждений. Некоторым людям помогает тепло, другим холод, третьим не помогает ни то и не другое.

3. Упражнения от боли в спине и позвоночнике

Растяжка и упражнения от боли в спине и позвоночнике (о многих из них написано в разных книгах о том, как вылечить боль в спине самостоятельно) могут быть и полезны и наоборот принести еще больший вред.

Это зависит от того, насколько правильно подобрано упражнение в каждом отдельном случае и от причины боли. Если вы будете выполнять упражнения для позвоночника самостоятельно, то следует помнить, что терапевтический эффект может наступить не сразу.

Для безопасности и максимальной эффективности читайте следующий совет.

Совет № 3: 2 эффективных упражнения при болях в спине и пояснице.

Боль в спине: народная медицина и её советы

Боль в спине может застать дома или во время трудового дня, в состоянии покоя или при активной нагрузке. Народная медицина разных народов учила справляться с этой болью в короткие сроки, без риска осложнений и госпитализации. Народы мира использовали разные составы для растирания и ставили согревающие компрессы. Наиболее распространенными способами лечения боли в спине являются:

Компрессы

  1. Тертый хрен и редька. Накладывают такой компресс на больную поясницу. Во избежании жжения, смешивают состав со сметаной. Укутывают салфеткой и шарфом
  2. Настой из бузины черной, ромашки, чабреца и зверобоя применяют как горячий компресс на ночь
  3. Горчичный порошок, растворенный в теплой воде, наносят на больное место и согревают теплыми вещами. Держать не более 5 минут
  4. Высушенные листья лопуха обдают кипятком и прикладывают к пояснице. Держать под теплым шерстяным платком 1 час.
  5. Порошок бодяги разводят в пропорции 1 к 30 с оливковым масло и держат около часа
  6. Конский каштан, растертый в порошок, соединить с растопленным салом и подогретым камфорным маслом
  7. Холодные компрессы из чеснока. Чесночный настой соединяют с соком лимона, хлопчатобумажную салфетку вымачивают в полученном составе.
  8. Толстым слоем марли обворачивают поясницу, затем накладывают 2 см толстый слой кислого теста.
  9. Мед нормализует кровообращение, вернет тонус мышцам поможет мед. Следует интенсивно растирать.
READ  Типы головных болей

Растирания. Народная медицина разных народов большое внимание уделяла растираниям:

  1. Использование жидкости для растирания на основе тройного одеколона. В состав флакона входит пять красных горьких перцев, 2 пузырька 3 %го раствора йода, два флакончика настойки валерианы.
  2. Настойка адамова корня или эвкалипта, или настойка репейника на спирту поможет справиться с болью
  3. Свежие листья хрена, укутанные близко к телу платком или плотной тканью, прикладывать к больному месту

Настойки. Применение для лечения настоек позволяет быстро избавиться от боли:

  1. Лечение маслом и перцовой настойкой позволяет локализовать острую боль в спине;
  2. Настойка зверобоя нормализует нервную систему и физическое состояние;
  3. Настойка из камфорного масла и травы конского каштана.

Массаж. Массажировать спину чулком из трикотажа, завязанного в несколько узлов. Ежедневный расслабляющий массаж спины гарантирует полное избавление от боли, вызванной гипертонусом.

Воск. Разогретый воск наносят на спину и укутывают теплым шарфом.Быстро избавляет от боли при остеохондрозе.

  1. Клиники лечебного массажа.
  2. Где в Москве лечить боль в спине?

Источник: http://all4body.biz/st/462-kak-pobedit-bol-v-spine-i-chto-delatj

Варикоза нет
Добавить комментарий