Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Содержание
  1. Онлайн калькулятор ИМТ – индекса массы тела
  2. Калькулятор расчета ИМТ
  3. Расчет по цветной ленте
  4. Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и определить соответствие веса и роста
  5. Что такое ИМТ?
  6. Интерпретация результата
  7. Влияние типа телосложения
  8. Процентное соотношение массы жира и мышц
  9. Локализация жировых отложений
  10. Другие недочеты метода
  11. Риск заболеваний при отклонении ИМТ от нормы
  12. Рассчитать Индекс Массы Тела
  13. Рекомендации для похудения
  14. Измерение окружности талии
  15. Другие факторы риска развития заболеваний
  16. Что ИМТ может рассказать о вашем теле?
  17. Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)
  18. Формула идеала
  19. Типовой метод расчета ИМТ
  20. Таблица эталонного веса
  21. Из чего складывается наш вес?
  22. Метод прикладной индексации для расчета ИМТ
  23. Комбинация формулы ИМТ с возрастом и ростом
  24. Индекс массы тела — рассчитать на калькуляторе онлайн ИМТ
  25. Индекс массы тела – таблица ИМТ
  26. Риски для здоровья
  27. Индекс массы тела (ИМТ). Калькулятор
  28. Применение калькулятора индекса массы тела
  29. Формула расчета индекса массы тела
  30. Анализ результатов калькулятора ИМТ
  31. Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)
  32. Расчет ИМТ
  33. Калькулятор ИМТ онлайн
  34. Таблица ИМТ
  35. Подробнее о результатах расчета ИМТ

Онлайн калькулятор ИМТ – индекса массы тела

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, формула которого была создана для оценки массы тела человека. Предлагаем несколько вариантов определения ИМТ. на веб-портале imbf.org

Калькулятор расчета ИМТ

Вычислив собственный индекс массы тела, мы можем определить, имеются ли у нас отклонения в сторону ожирения или в сторону недостаточного веса. Этот показатель подскажет, требуется ли определенная диета или же дополнительные физические нагрузки.

  – рост (см)  – вес (кг)Мужской Женский   – полРассчитать индекс массы телаВаш ИМТ:У вас:

Расчет по цветной ленте

Норма ИМТ для женщин Описание
Женщины после 18 лет: 16 и меньше Женщины после 30 лет: 17 и меньшеДефицит массы
Женщины после 18 лет: 16 – 19,5 Женщины после 30 лет: 17 – 19,9Недостаточная масса тела
Женщины после 18 лет: 19,6 – 22,9 Женщины после 30 лет: 20,0 – 23,9Норма
Женщины после 18 лет: 23,0 – 27,5 Женщины после 30 лет: 24,0 – 28,0Избыточная масса тела
Женщины после 18 лет: 27,6 – 29,9 Женщины после 30 лет: 28,1 – 31,0Болезненная полнота – 1-я степень
Женщины после 18 лет: 30,0 – 35,0 Женщины после 30 лет: 31,1 – 36,0Болезненная полнота – 2-я степень
Женщины после 18 лет: 35,1 – 39,9 Женщины после 30 лет: 36,1 – 41,0Болезненная полнота – 3-я степень
Женщины после 18 лет: 40,0 и больше Женщины после 30 лет: 41,1 и большеБолезненная полнота – 4-я степень
Норма ИМТ для мужчин Описание
Мужчины после 18 лет: 18 и меньше Мужчины после 30 лет: 19 и меньшеДефицит массы
Мужчины после 18 лет: 18 – 21,5 Мужчины после 30 лет: 19 – 21,9Недостаточная масса тела
Мужчины после 18 лет: 21,6 – 24,9 Мужчины после 30 лет: 22,0 – 25,9Норма
Мужчины после 18 лет: 25,0 – 29,5 Мужчины после 30 лет: 26,0 – 30,0Избыточная масса тела
Мужчины после 18 лет: 29,6 – 31,9 Мужчины после 30 лет: 30,1 – 33,0Болезненная полнота – 1-я степень
Мужчины после 18 лет: 32,0 – 37,0 Мужчины после 30 лет: 33,1 – 38,0Болезненная полнота – 2-я степень
Мужчины после 18 лет: 37,1 – 41,9 Мужчины после 30 лет: 38,1 – 43,0Болезненная полнота – 3-я степень
Мужчины после 18 лет: 42,0 и больше Мужчины после 30 лет: 43,1 и большеБолезненная полнота – 4-я степень

Как и другие тесты для оценки веса, расчет индекса массы тела не является универсальным. Формула имеет ряд ограничений, среди которых есть такие критерии, как возраст и особенности телосложения.

Кому не стоит использовать ИМТ для того, чтобы определить состояние своего здоровья и физической формы?

  1. Беременным и кормящим женщинам.
  2. Детям и подросткам, возраст которых меньше 18 лет.
  3. Профессиональным спортсменам (в их случае высокий показатель будет получен из-за большой мышечной массы).

Этим категориям людей также не следует применять индекс для того, чтобы рассчитать свой идеальный вес.

Источник: https://www.imbf.org/kak-byt-zdorovym/raschet-pravilnogo-vesa-indeks-massy-tela.html

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) и определить соответствие веса и роста

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Известно, что избыток или недостаток веса отрицательно сказывается на состоянии здоровья.

Люди, имеющие дефицит жировой ткани или ее чрезмерное количество, попадают в группы риска по серьезным заболеваниям, сокращающим продолжительность жизни.

Разработано множество способов определения соответствия веса норме по определенным показателям, одним из которых является индекс массы тела (ИМТ).

Ознакомившись с методом, вы сможете рассчитать индекс массы тела и выяснить степень его соответствия норме, а также оценить, насколько можно доверять результату, учитывая индивидуальные особенности организма.

Что такое ИМТ?

Индекс массы тела – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы и роста человека и определить, является ли масса избыточной, нормальной или недостаточной. Эта величина также носит название «индекс Кетле» в честь своего создателя бельгийца Адольфа Кетле, разработавшего метод еще в 19 веке.

Формула расчета очень проста:

I = m / h2, где m – это масса тела в килограммах, а h – рост человека в метрах.

Чтобы проиллюстрировать, что такое ИМТ, возьмем, например, человека ростом 185 см и весом 96 кг. Переводим рост из сантиметров в метры, получим 1,85 м. Возведем это значение в квадрат: 1,85 х 1,85 = 3,42. Разделив вес на этот показатель, получим искомое значение индекса Кетле: 96 / 3,42 = 28

Поскольку сейчас большинство людей для вычислений используют калькулятор, то расчет индекса массы тела удобнее производить по такому алгоритму: массу в килограммах делим на рост в метрах, а затем полученный результат еще раз делим на рост в метрах.

Для нашего примера: 96 / 1,85 / 1,85 = 28

Рассчитанное значение нам пока ни о чем не говорит. Чтобы узнать, насколько оно соответствует норме, необходимо правильно интерпретировать результат.

Интерпретация результата

Нормальным индексом массы тела является значение от 18,5 до 24,9. Более детально результат расчета можно оценить, воспользовавшись таблицей.

Таблица индексов массы тела (ИМТ)

ИМТКлассификацияРиск для здоровья
менее 16Выраженный дефицит массы тела, нервная анорексияОчень высокий
от 16 до 16,99Недостаток весаВысокий
от 17 до 18,49Пониженная масса телаПовышенный
от 18,5 до 24,99Нормальный весОтсутствует
от 25 до 29,99Избыточный весПовышенный
от 30 до 34,99Ожирение I степениВысокий
от 35 до 39,99Ожирение II степениОчень высокий
40 и болееОжирение III степени (морбидное)Чрезвычайно высокий

Если мы обратимся к вышеприведенному примеру, то вычисленный индекс массы тела – 28 указывает на наличие избыточного веса, который еще не классифицируется, как ожирение, но уже несет повышенный риск заболеваемости «болезнями века» – сердечно-сосудистыми, онкологическими, сахарным диабетом. Однако спешить с выводами не стоит, ИМТ является показательным не во всех случаях.

Основными достоинствами способа определения нормального веса по ИМТ является его простота и универсальность, пользоваться им могут люди любого пола и возраста. Однако эти достоинства имеют свою оборотную сторону, и результатам метода ИМТ можно доверять не всегда. Основными недостатками оценки кондиции тела по ИМТ являются отсутствие учета:

  • типа телосложения;
  • соотношения жировой и мышечной массы в организме:
  • распределения жировой ткани в организме.

Рассмотрим каждый из этих недочетов метода подробнее.

Влияние типа телосложения

По удельному весу кости значительно тяжелее мышечной, а тем более – жировой ткани, которая в организме является самой легкой. Поэтому чем больший объем занимает опорно-двигательная и мышечная системы, тем меньше будет жира при одинаковой массе тела.

Существует три типа телосложения:

  • астенический (эктоморфы);
  • нормостенический (мезоморфы);
  • гиперстенический (эндоморфы).

Эктоморфы имеют узкий костяк, тонкие кости и сравнительно небольшой объем мышц. Для эндоморфов характерны широкий скелет, толстые кости и значительная мышечная масса. Мезоморфы по этим показателям занимают среднее положение.

Все эти типы являются вариантами нормы. Однако норма ИМТ различия по типам телосложения не учитывает.

Этот способ больше всего подходит мезоморфам, а вот астеники и гиперстеники, пользуясь им, могут интерпретировать свои результаты неверно.

Условный человек с ИМТ равным 28 из вышеприведенного примера может иметь вполне нормальный или совсем немного превышающий норму вес, если он относится к явно выраженным эндоморфам. И, наоборот, если он узок в плечах и бедрах, тонкокостный, то значение индекса массы тела 28 для него может означать наличие ожирения.

READ  Использование марганцовки при заболеваниях зубов и слизистой рта

Несмотря на довольно большой допустимый разброс нормальных значений ИМТ (18,5 — 24,9), погрешность в определении нормы веса для людей разного сложения может быть весьма существенной.

Особенно велика погрешность у границ этого диапазона.

Так, например, человек гиперстенического телосложения, имеющий индекс массы тела 18,5, скорее всего, будет находиться в состоянии истощения, а астеник с ИМТ, около 25 – иметь значительный избыток веса.

Из-за этого недостатка системы ИМТ эктоморфам и эндоморфам рекомендуется делать поправки в соответствии с особенностями своего типа телосложения, или прибегать к другим методам оценки массы тела.

Процентное соотношение массы жира и мышц

Формула расчета ИМТ учитывает только два показателя – рост и вес тела. Однако вес характеризует состояние тела весьма условно.

Фигуры людей, имеющих одинаковый рост и вес, могут кардинально различаться.

Спортсмен, имеющий объемную мускулатуру и небольшую жировую прослойку, может весить столько же, сколько человек того же роста со слабо развитыми мышцами и большим количеством жировой ткани.

Для здоровья и внешнего вида более важным показателем является не вес, а процентное соотношение жира и мышц в организме. Ведь вес – это показатель количественный, не учитывающий качественный состав тела.

Поскольку ИМТ не учитывает процентное содержание жировой ткани, то людям, имеющим значительное преобладание мышечной массы над жировой, этим методом лучше не пользоваться. Тяжелоатлеты, бодибилдеры при попытке определить свой идеальный вес по индексу массы тела рискуют получить результаты, далекие от реальности.

Локализация жировых отложений

Жировая ткань в организме может локализоваться в подкожном слое, а также в брюшной полости, где она нарастает вокруг внутренних органов. Наиболее опасным является второй тип ожирения – абдоминальный, когда жир откладывается внутри живота. Именно абдоминальное ожирение чаще всего сопутствует сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу, являющимся причинами инфарктов и инсультов.

Классификация веса по ИМТ не учитывает тип ожирения, и в этом состоит один из главных ее недостатков. Этот метод признает риск сопутствующих заболеваний прямо пропорциональным степени ожирения. Хотя в действительности ожирение по абдоминальному типу является более опасным, даже если его степень ниже, чем при подкожной локализации жира.

Абдоминальное ожирение характерно для большинства мужчин, а также тех женщин, которые имеют тип фигуры «яблоко».

По статистике, ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульт чаще встречаются у мужчин и у женщин «яблок» в постменопаузе.

Поэтому лица, входящие в эти группы риска, должны помимо определения допустимого веса по индексу массы тела, использовать для проверки также следующую формулу: объем талии в см деленный на рост в см не должен превышать 0,5.

Другие недочеты метода

Помимо того, что метод оценки веса по ИМТ не учитывает тип телосложения, процентное содержание и локализацию жировой ткани в организме, он требует еще некоторых поправок.

Так, например, этот способ не применим для беременных и детей. Также может быть не корректным индекс массы тела для женщин, у которых значительный процент в весе тела составляет масса молочных желез.

По результатам исследований американских ученых сделаны выводы, ставящие под сомнение верхнюю границу нормы ИМТ, составляющую 24,9. В ходе многолетних наблюдений было выяснено, что дольше живут мужчины, у которых ИМТ приближается к 26.

Риск заболеваний при отклонении ИМТ от нормы

Несмотря на все недочеты классификации веса по индексу массы тела, в большинстве случаев он достаточно точно позволяет определить степень соответствия веса норме и риск сопутствующих заболеваний.

При весе, соответствующем ИМТ менее 16 наблюдается выраженный дефицит массы тела и истощение организма. Часто такой индекс массы тела имеют лица, страдающие нервной анорексией.

У женщин репродуктивного возраста эта степень истощения, как правило, сопровождается прекращением менструального цикла. Иммунитет сильно ослаблен, вследствие чего повышается риск инфекционных заболеваний, обостряются хронические болезни.

Риск для здоровья при таких значениях ИМТ очень высок. Требуются срочные меры по лечению сопутствующих заболеваний и нормализации веса.

В диапазоне ИМТ 16-16,9 признаки дефицита массы тела и истощения выражены уже меньше, но аменорея у фертильных женщин наблюдается часто. Риск для здоровья при таком недостатке веса классифицируется как высокий. Необходимо принимать меры по нормализации веса.

При значениях 17-18,34 вес считается пониженным, а риск для здоровья повышен. Приведение массы тела в соответствие с нормой рекомендуется врачами.

Если при ИМТ ниже нормы повышена вероятность заболеваний, связанных со снижением иммунитета и истощением организма, то при весе, превышающем нормы, возрастает риск заболеваний сердца, сосудов, суставов, нарушений метаболизма.

При значениях 25-29,9 вес считается избыточным, риск для здоровья также повышен. Рекомендуется изменение питания и образа жизни, направленные на нормализацию веса.

ИМТ 30-34,9 соответствует I степени ожирения по индексу массы тела, которая характеризуется появлением одышки при быстрой ходьбе. Если не принять меры по снижению веса, то развивается гипертония, высок риск заболевания сахарным диабетом.

При индексе 35-39,9 диагностируется вторая степень ожирения. Для этого состояния характерны: одышка, отеки ног, быстрая утомляемость. Страдают сердце, артерии и вены, суставы ног и позвоночника.

У женщин могут появляться расстройства репродуктивной функции. Риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, органов внутренней секреции очень высок.

Требуется терапия по снижению веса.

При ИМТ свыше 40 диагностируется морбидное ожирение (III степени), которое сопряжено с чрезвычайно высоким риском для здоровья и представляет угрозу жизни больного. Лечение морбидного ожирения представляет серьезные трудности, и часто производится путем хирургической операции по уменьшению объема желудка.

Определение идеального веса по индексу массы тела, хотя и обладает рядом недостатков, но благодаря универсальности и простоте этого метода, он является на сегодняшний день самым популярным.

Источник: https://VashSport.com/kak-rasschitat-indeks-massy-tela/

Рассчитать Индекс Массы Тела

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, который разработан для определения недостаточной, нормальной или чрезмерной массы тела.

Слишком большой вес является проблемой, потому что это может привести к болезням сердца и другим проблемам со здоровьем.

Для расчета индивидуального индекса массы тела достаточно выбрать в форме ниже вес и рост.

Считается, что для женщин идеальным ИМТ является показатель от 20 до 22, а для мужчин как правило, от 23 до 25. Также статистика гласит, что люди с показателем от 18 до 22 живут в среднем дольше.

Если же ваш ИМТ выше 25, это не хорошо. Однако, не следует переживать из-за этого, в первую очередь будьте счастливы. Заполучить депрессию из-за несовершенной массы тела – вот что не здорово!

Стоит также отметить, что эта формула расчета Индекса Массы Тела переоценивает показатель ожирения для людей спортивного телосложения, так как не учитывает их мышечную массу. Для детей она также не подходит.

Если вам требуется посчитать индекс в условиях недоступности к онлайн-калькулятору, то это можно с легкостью сделать на обычном калькуляторе:

  1. Введите на калькуляторе свой вес в килограммах.
  2. Дважды разделите число на рост в метрах.
  3. Полученное число и будет являться вашим Индексом Массы Тела.

Интерес к определению уровня ожирения рос одновременно с развитием проблемы лишнего веса в западных странах.

Индекс массы тела был разработан, скорее, как инструмент для массовых исследований, чем для личного пользования, а применять этот показатель в качестве медицинского диагноза, как это иногда случается, не совсем корректно.

В то же время, простота применения ИМТ объясняет столь высокую популярность калькулятора. Индекс в пределах 18,5 – 24,9 говорит об оптимальном весе, ниже 18,5 – показатель недостаточной массы тела, а если же он превышает 30, то это свидетельствует об ожирении, которое несёт риск для здоровья.

Рекомендации для похудения

Рекомендуется уже при индексе массы тела – 25 – задуматься о похудении, особенно если размеры талии велики или присутствуют другие факторы риска различных заболеваний (приведены ниже). Даже потеря малой толики массы тела (напр.

10%), поможет существенно снизить риск развития недугов, связанных с ожирением.

Если же у вас наблюдается лишний вес, но талия не слишком широкая, а также наблюдается менее 2 факторов риска, то главной задачей становится не похудение, а предотвращение дальнейшего увеличения веса.

READ  Отношения между мужчиной и женщиной

Измерение окружности талии

Именно окружность талии выступает отличным показателем для определения степени ожирения брюшной полости, которое может повлечь за собой гипертонию, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2-го типа и другие осложнения.

Определить окружность талии достаточно легко – просто расположите измерительную ленту горизонтально вокруг талии, так чтобы лента плотно к ней прилегала.

Для мужчин нормой считается талия до 102 см, а у женщин до 88 см – нарушение этой нормы означает риск развития различных осложнений.

Особенно он высок, когда большая окружность талии сочетается с высоким ИМТ, свидетельствующем об избыточном весе или одной из степеней ожирения. Кроме того, риск существует и для тех людей, кто обладает нормальным индексом, но окружность их талии выше нормы.

Другие факторы риска развития заболеваний

Кроме ИМТ выше 25, большой окружности талии, есть и другие факторы риска появления болезней. К ним относятся:

  • Высокое кровяное давление (гипертония).
  • Высокий уровень холестерина ЛПНП (его также называют «плохим» холестерином).
  • Низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший» холестерин).
  • Высокий уровень триглицеридов.
  • Высокое содержание глюкозы (сахара) в крови.
  • Наличие в семейном анамнезе заболеваний сердца.
  • Отсутствие физической активности.
  • Курение.

Что ИМТ может рассказать о вашем теле?

Индекс массы тела не предназначен для диагностики, он скорее выступает, как среднестатистический показатель.

Но если вы хотите испробовать новую диету или фитнесс-программу, то наш калькулятор поможет определить точку отсчета.

Если вам свойственен избыточный вес и некоторая дряблость тела, но индекс находится в пределах нормы, то стоит сосредоточиться, в первую очередь, на упражнениях, а с диетой пока повременить.

Если цель – поместиться в старую одежду и сбросить несколько килограммов, то диету и комплекс упражнений лучше всего объединить.

Когда ИМТ говорит об ожирении или состоянии близкому к нему, то стоит прекратить искать себе оправдание и серьёзно заняться диетой и фитнесс-программой, дабы уберечь своё здоровье.

Источник: http://www.bienhealth.com/service/kalkulyator-indeksa-massy-tela/

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Если спросить у женщин 18-35 лет, есть ли у них лишние килограммы, 75% ответят «да». Обследование покажет, что избыточным весом обременены только 25% из них.

Так что одни из нас могут позволить себе эту и еще в-о-он ту конфетку, а кому- то следует положить конфету обратно в коробку, отказаться от ужина и с утра пораньше отправиться на пробежку…

Специалисты вывели формулу нормального веса, да не одну. Посчитаем!

Формула идеала

Идеальный вес = рост (см) – 100 – 15% (10% для мужчин)

Эта формула, широко применявшаяся раньше, теперь практически не используется. Для людей с основательной костной системой такой вес попросту недостижим.

Само понятие идеального веса из научного обращения было исключено, когда ученые установили, что только одна из 40 тысяч женщин без ущерба для здоровья может соответствовать параметрам топ-моделей, чьи росто-весовые показатели и подпадали под «идеал».

Типовой метод расчета ИМТ

Этот способ определения нормального веса построен на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Основных типов, заложенных генетически в каждом из нас, три:

  • Астенический. У женщин с астеническим (тонкокостным) типом телосложения руки и ноги длинные, шея лебединая, мышцы развиты слабо. Как правило, они хрупкие, худенькие и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они очень подвижны и тратят энергию быстрее, чем накапливают ее.
  • Нормостенический. Женщины этого типа чаще других имеют красивую фигуру. Их телосложение пропорционально и гармонично от природы, а сами они обычно очень спортивны. Создать идеальный силуэт за счет сильной, развитой мускулатуры и избавиться от нескольких лишних килограммов для них элементарно.
  • Гиперстенический. У представительниц гиперстенического типа «широкая» кость, крупные формы, большинство из них, чтобы зрительно сделать ноги длиннее, носят туфли на высоких каблуках. Женщины с таким телосложением склонны к полноте.

Наиболее просто и достаточно точно определить свой тип телосложения можно, измерив окружность запястья «рабочей» руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников равна 16-18,5 см, а у гиперстеников – больше 18,5 см. Таблица поможет вам выяснить, в норме ли ваш вес. Она составлена для женщин 25-30 лет, остальные за каждое прожитое десятилетие могут без укоров совести добавить себе еще 1 кг.

Таблица эталонного веса

РостI типII типIII тип
155 см49,055,062,0
160 см52,058,565,0
165 см55,062,068,0
170 см57,564,070,5
175 см60,066,572,5
180 см63,069,075,0

Из чего складывается наш вес?

Кости (для нашего здоровья лучше, чтобы их масса не уменьшалась), мозг (тут уж сколько природой отпущено – все наше), мышцы (этого много не бывает), жир и вода (хотелось бы поменьше, с избытками приходится очень напряженно бороться). Соотношение жировой прослойки и «сухой» мышечной массы и создает ту разницу, благодаря которой при одном и том же весе и росте люди могут иметь совершенно разные фигуры.

Метод прикладной индексации для расчета ИМТ

Самый популярный на сегодняшний день способ выяснить нормальный вес – рассчитать индекс массы тела (Body Mass Index – ВМI). Хорош тем, что не подгоняет всех под единый стандарт, а позволяет раздвинуть в разумных пределах границы нормального веса и определить свою индувидуально-идеальную массу.

BMI = вес (кг) / (рост)2(м)

  • Ниже 19. Норма для девушек моложе 18 лет, у взрослых женщин – недостаток веса, опасность истощения.
  • 19-24. Великолепный результат, ваш вес в норме, в похудении нет никакой необходимости.
  • 25-30. У вас есть небольшой избыточный вес, с которым, в принципе, можно мириться. Но если присутствуют такие факторы риска, как гипертония, диабет, а лишние килограммы делают фигуру негармоничной, избавляйтесь от них.
  • 31-39. Заметный избыточный вес, вам следует обязательно изменить свой рацион и заняться спортом, чтобы немного похудеть.
  • Свыше 40. Ожирение, срочно сбрасывайте лишний вес, причем под контролем врача.

Комбинация формулы ИМТ с возрастом и ростом

Нормальный вес = 50 + 0,75 х (Т – 150) + 0,25 х (А – 20),

где:

  • Т – рост в сантиметрах,
  • А – возраст в годах.

Чтобы быстро и точно произвести подсчеты, нужно либо обладать недюжинными математическими способностями, либо иметь под рукой калькулятор. Не принимает в расчет такие факторы, как наследственность, особенности обмена веществ.

Тэги: ожирение, лишний вес, имт

Источник: https://nmedik.org/rasschet-imt.html

Индекс массы тела — рассчитать на калькуляторе онлайн ИМТ

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Рассчитайте свой индекс массы тела по отношению к росту и узнайте, является ли он нормой с точки зрения медицины.

Индекс массы тела, используется для получения сравнительных данных о весе тела относительно роста конкретного человека.

Применяется только в отношении взрослых людей.

Для чего же нужны эти данные и как самостоятельно рассчитать эту величину?

В 1869 году в Бельгии, социолог и статистик Адольф Кетеле разработал формулу, по которой можно рассчитать индекс собственного веса относительно роста и определить, является он нормальным, недостаточным или избыточным.

Формула расчета ИМТ выглядит следующим образом:

Значение m – соответствует весу тела измеряемого в килограммах, а значение hрост, измеряемый в метрах.

Полученный в результате вычисления результат, является индексом массы тела человека.

Итак, давайте попробуем самостоятельно рассчитать свой индекс массы тела.

Для примера, будем брать среднестатистический рост в 180 сантиметров и вес в 80 килограммов:

80 : (1,8 Х 1,8) = 24,69

Как видно из примера, для определения индекса нужно перевести рост из сантиметров в метры.

  • В нашем случае 180 сантиметров, равны 1,8 метра.
  • Далее следует полученное значение в 1,8 метра умножить на само себя, то есть на 1,8.
  • В результате умножения 1,8 на 1,8 получается 3,24.
  • Теперь массу тела, равную 80 килограммам, следует разделить на 3,24.
  • Полученный результат будет равен 24,69.

Это и есть искомый индекс массы тела.

Полученный результат сравнивают с данными в специальной таблице, где можно узнать, является ли вес тела нормальным, недостаточным или избыточным.

Индекс массы тела – таблица ИМТ

Всемирная организация здравоохранения разработала свою таблицу данных для каждого значения.

Так, исходя из нее, получаются следующие результаты:

READ  Виноград культурный - описание и лечебные свойства
индекс массы тела ИМТСоответствие между массой и ростом человека
16 и менее– острый недостаток веса, анорексия;
от 16 до 18,5– вес тела является недостаточным для нормального функционирования организма;
от 18,5 до 24,99– нормальный вес по отношению к росту;
от 25 до 30– вес тела по отношению к росту является избыточным;
от 30 до 35– первая стадия ожирения;
от 35 до 40– вторая стадия ожирения;
от 40 и выше– третья стадия ожирения;

Руководствуясь этими данными, мы видим, что полученное нами значение в вышеизложенном примере для расчета индекса массы тела – является нормой.

Риски для здоровья

Сейчас мы рассмотрим, какие риски для здоровья человека, может нести каждое значение индекса массы тела, с точки зрения официальной медицины:

ИМТРиски для здоровья человека
16 и менее– расстройство эндокринной и пищеварительной системы организма, проблемы с печенью и почками.Возникает повышенный риск злокачественных образований.Низкий уровень защиты иммунной системы.
от 16 до 18,5– проблемы с месячными и беременностью у женщин, остеопороз.Общая слабость иммунной системы.В некоторых случаях наблюдается плохая усвояемость некоторых питательных веществ.
от 18,5 до 24,99– вес в норме.Не забывайте следить за правильным питанием и контролем веса.Для поддержания хорошей формы – подвергайте тело разумным физическим нагрузкам.
от 25 до 30– возможны осложнения хронических заболеваний.Есть опасность гипертонии, болезней сердца и развитие диабета.
от 30 до 35– опасность в развитии всех заболеваний, сопутствующих ожирению.Общая слабость иммунной системы, повышенная нагрузка на сердце и внутренние органы.Риск развития диабета увеличен.В дальнейшем – существует серьезная опасность для здоровья.
от 35 до 40– организм работает на «износ».Риск развития всех болезней, связанных с избыточным весом.Велика опасность преждевременной смерти.
от 40 и выше– заболевания внутренних органов и сбой в работе всех систем организма.Вероятность летального исхода.

Следует отметить тот факт, что полученные данные используются лишь для общего сравнения и не всегда могут быть точными.

Данный индекс нельзя применить к людям занимающимися спортом, так как полученные данные могут быть неверными, а избыточный вес тела объясняется наличием развитой мышечной массы.

Источник: http://dolgieleta.com/indeks-massy-tela-raschet-na-kalkulyatore-online-imt

Индекс массы тела (ИМТ). Калькулятор

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли вес недостаточным, нормальным или избыточным. Калькулятор, представленный здесь, предельно упрощает этот процесс и экономит ваше время.

Применение калькулятора индекса массы тела

Многие врачи и диетологи считают Индекс массы тела расчетом несовершенным и не дающим действительно объективной оценки. Одним из аргументов противников стало то, что при расчете этого показателя не учитывается, из чего складывается масса – из жира или из мышц.

Люди, имеющие большую мышечную массу, на основании измерения ИМТ могут быть отнесены к категории тех, кто имеет лишнюю массу (высокое значение в этом случае объясняется развитой мускулатурой).

Поэтому для более точной оценки степени накопления жира наряду с индексом массы тела целесообразно определять также процент жира в организме человека, а если есть возможность, индекс объёма тела. При всех недостатках, неоспоримый плюс индекса массы тела в том, что рассчитать его можно самим.

Индекс массы тела рекомендуется рассчитывать для мужчин и женщин в возрасте 20-65 лет.

Формула расчета индекса массы тела

Хоть формула и проста, мы рекомендуем воспользоваться калькулятором ИМТ, в котором есть еще и поправка на пол.

_ I=m/h² _ где:

  • I – ИМТ
  • m – масса в килограммах
  • h – рост в метрах

Еще раз обращаем внимание — для людей с высокой мышечной массой тела, подобные калькуляторы, не подходят.

Анализ результатов калькулятора ИМТ

Состояние здоровья в зависимости от ИМТИМТРиск для здоровьяЧто делать
18-25 летболее 25 лет
Анорексия нервная. Анорексия атароксическая.Менее 17,5ВысокийРекомендуется потолстеть, лечение анорексии.
Недостаток весаМенее 18,5Отсутствует
Норма ИМТ19,5-22,920,0-25,9
Избыточный вес23,0-27,426,0-27,9ПовышенныйРекомендуемый вес
Ожирение первой степени27,5-29,928,0-30,9ПовышенныйРекомендуется похудеть
Ожирение второй степени30,0-34,931,0-35,9ВысокийНастоятельно рекомендуется похудение
Ожирение третьей степени35,0-39,936,0-40,9Очень высокийНастоятельно рекомендуется похудение
Ожирение четвертой степени40,0 и выше41,0 и вышеЧрезвычайно высокийНеобходимо немедленное похудение

 
P.S. Хочу обратить внимание на то, что данные в калькуляторе Индекс массы тела ИМТ приблизительны. Но учитывая величину погрешности, можно понять соответствует ли ваш рост весу, и насколько это соотношение близко к норме. В коррекции веса Вам поможет калькулятор базового обмена веществ.
 

Все материалы носят ознакомительный характер. [Отказ от ответственности krok8.com]

Источник: https://krok8.com/indeks-massy-tela/

Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)

Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ – сокращение термина на английском языке Body Mass Index, которое переводится, как «индекс массы тела«. ИМТ представляет собой отношение массы тела к росту, благодаря которому определяют у человека недостаточный, нормальный или избыточный вес тела.

ИМТ является одним из важных методов определения физического состояния, но, к сожалению, не всегда его достаточно. Важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости – слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ.

Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют «нормальный вес»).

 Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким.

Расчет ИМТ

Формула очень проста:

ИМТ = масса тела в килограммах делится на высоту в метрах в квадрате.
Например, для человека с ростом 1,82 м и весом 76 кг ИМТ будет:
76 кг : (1,82 м)² = 76 : (1,82 x 1,82) = 22,9

С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

Калькулятор ИМТ онлайн

Обратите внимание, что рост в классической формуле при расчете берется в метрах! А в калькуляторе для удобства он вводится в сантиметрах. Можно для расчета брать рост и в сантиметрах, но тогда в конце результат нужно умножить на 100.

Краткое описание результатов

Таблица ИМТ

Помните!

ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы.

 Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме.

Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

Подробнее о результатах расчета ИМТ

Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.

ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.

ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.

ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.

ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.

Источник: http://www.vip-antycellulit.com/

Ради интереса можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, приведенное на фото ниже:

Индекс массы тела некоторых знаменитостей
Загрузка…

Источник: http://zdorovko.info/kalkulyator-imt/

Варикоза нет
Добавить комментарий