Как снять усталость, воспаление и покраснение глаз

Содержание
  1. Какие упражнения использовать и как снять усталость с глаз в домашних условиях? Капли для глаз, снимающие напряжение от компьютера
  2. Симптомы усталости и переутомления глаз
  3. Общие советы
  4. Капли для снятия усталости
  5. Полезные упражнения
  6. Как снять усталость с глаз в домашних условиях: методы народной медицины
  7. Как снять усталость глаз от компьютера?
  8. Как снять покраснение глаз
  9. Общие рекомендации
  10. Лекарственные препараты
  11. Противовоспалительные
  12. Противовирусные
  13. Антибактериальные
  14. Сосудосуживающие
  15. Увлажняющие
  16. Как снять усталость глаз? Воспользуйтесь этими советами!
  17. Как быстро устранить усталость глаз? “Отдых зеленого цвета”
  18. Устали глаза? Почистите картошку!
  19. Что может помочь от “мешков” под глазами?
  20. А вы знаете, что моргать очень полезно?
  21. Так ли вреден телевизор?
  22. Правильный уход за глазами – залог хорошего зрения и красоты!
  23. Контрастный душ полезен не только для тела!
  24. Настои трав – отличное средство, чтобы снять усталость глаз!
  25. Проверенный рецепт!
  26. Что делать, если в глаз попала соринка?
  27. Промывание – отличное средство для сохранения здоровья глаз!
  28. Как выполнять промывание глаз?
  29. Полезное упражнение для глаз
  30. Как улучшить зрение?
  31. Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
  32. Как снять усталость, воспаление и покраснение глаз
  33. Сложная структура глаза
  34. Что приводит к покраснению и воспалению глаз
  35. Воздействие компьютера на зрение
  36. Влияние чтения на зрение
  37. Работа на вредном производстве
  38. Лекарства от покраснения и усталости глаз
  39. Отвар из мяты
  40. Компресс из черного чая
  41. Липовый цвет
  42. Компресс из петрушки
  43. Настой ромашки
  44. Простые советы

Какие упражнения использовать и как снять усталость с глаз в домашних условиях? Капли для глаз, снимающие напряжение от компьютера

Как снять усталость, воспаление и покраснение глаз

Глаза устают от долгого напряжения, которое возникает в процессе работы за компьютером, во время чтения и при выполнении кропотливой мелкой работы, которая требует пристальной фокусировки зрения и концентрации на мелких деталях.

Обычно усталость накапливается в течение дня и дает знать о себе лишь под вечер.

Нередко утомление не дает продолжать заниматься делом уже через несколько часов после начала рабочего дня, и тогда каждый вспоминает упражнения, растирает глаза или делает перерыв на кофе.

Необходимо выяснить, можно ли говорить с уверенностью только об усталости или у человека так проявляется какое-то глазное заболевание. На основе такой информации можно предпринимать меры по лечению или снятию усталости несложными и безопасными методами.

Симптомы усталости и переутомления глаз

Прежде чем изучать комплексы упражнений для глаз или готовить средства народной медицины, необходимо понять, заключается ли дело именно в усталости или налицо признаки офтальмологических болезней.

Если глаза испытывают переутомление, можно наблюдать следующие признаки, характерные для такого состояния:

  • умеренная тупая боль в глазах;
  • покраснение белков;
  • жжение и зуд;
  • болезненные ощущения при взгляде на источники света;
  • сухость глаз;
  • возникновение мелких точек перед глазами;
  • возможное появление под глазами темных кругов.

Один или несколько из этих признаков говорят об усталости. Но дополнительные симптомы в виде появления сильных синяков и отеков, повышения внутриглазного давления, обильной кровеносной сетки на белках и слишком сильное слезоотделение говорят о том, что у человека глазная болезнь (скорее всего, это блефарит или конъюнктивит).

Существует масса способов, как снять усталость с глаз, но обычно легче не доводить ситуацию до этого.

Если в процессе работы приходится постоянно находиться перед монитором компьютера или обрабатывать печатные документы, достаточно через каждый час прерываться 5-7 минут.

Лучше всего посмотреть за окно или провести эти минуты, закрыв глаза. Если нет возможности устраивать такой отдых, можно воспользоваться другими популярными способами.

Общие советы

Для того чтобы глаза меньше уставали, в первую очередь необходимо поддерживать правильный график в рабочее время.

Помимо ежечасных перерывов для улучшения зрения следует устраивать раз в неделю перерыв на сутки – в это время следует воздержаться от использования компьютера и уделить время прогулкам и активному отдыху. Так глаза получат время на реабилитацию и восстановятся после рабочей недели.

Во время перерывов между работой желательно умываться холодной водой: это не только снимает усталость, но и обеспечивает насыщение слизистой глаза кислородом и влагой, которые служат защитным слоем и предотвращают внешние вредные воздействия на роговую оболочку.

Если нет возможности выполнять гимнастику по всем правилам – при первых признаках усталости можно просто посидеть с закрытыми глазами или быстро моргать в течение 20-30 секунд. Это также позволит глазам прийти в тонус.

Капли для снятия усталости

В случаях, когда усталость нужно снять быстро, а времени на упражнения нет, могут помочь капли для глаз, снимающие усталость и напряжение.

Могут помочь снять усталость с глаз капли, которые можно найти в свободной продаже:

  • Тауфон;
  • Систейн;
  • Окуметил;
  • Офтагель;
  • Рибофлавин;
  • Светоч;
  • Визин.

Такие средства начинают действовать уже в первые минуты после закапывания, а общий эффект длится около восьми часов.

https://www.youtube.com/watch?v=E8m9j14zPXk

Необходимо учитывать, что все эти средства относятся к разным группам и эффективны только в определенных случаях:

  1. Антибактериальные капли не только снимают признаки усталости, но и являются эффективным профилактическим средством от офтальмологических заболеваний, но в качестве основного средства для снятия синдрома уставших глаз они не подходят.
  2. Увлажняющие капли (Офтагель, Визин) – оптимальный вариант для офисных работников, которым в течение дня приходится напрягать глаза.
  3. Сужающие капли (Систейн, Тауфон) быстро снимают симптомы усталости, сужая сосуды. Визин также относится к этой группе и является универсальным средством, если речь идет всего лишь об усталости от работы, а не как признак серьезного заболевания.

Полезные упражнения

Наиболее эффективным способом, направленным на снятие усталости глаз является гимнастика и комплекс упражнений. На рабочем месте при ограниченном времени и невозможности надолго отлучиться, можно выполнить следующее упражнение:

  1. Взгляд необходимо перевести на окно и сфокусироваться на удаленном предмете (при отсутствии окна можно перевести взгляд на противоположную стену и сфокусироваться на узоре обоев, настенных часах и любом другом предмете).
  2. Через несколько секунд взгляд переводится на предметы, которые находятся на столе или под рукой. Предмет должен находиться на расстоянии 20-30 сантиметров от глаз.
  3. Затем взгляд опять переводится на далекий объект, и такой цикл нужно повторить десять раз.

Дополнительно можно проделать еще одно упражнение, которое способствует укреплению и тонизированию глазных мышц: глаза нужно сильно зажмурить на пять секунд, затем на это же время их раскрыть, цикл повторить 8 раз.

Более эффективны комплексные упражнения для снятия усталости глаз, например такое:

  • взгляд переводится за окно на пять секунд, при этом не нужно сосредотачиваться на определенном предмете;
  • после этого необходимо в течение пяти секунд смотреть на свой палец, который должен находиться на расстоянии 30 сантиметров от глаз;
  • цикл повторить 10 раз, после чего палец необходимо приблизить к носу и, сосредотачивая на нем взгляд, отвести палец на расстояние вытянутой руки, не отрывая взгляда;
  • затем палец вновь нужно приблизить к носу, упражнение повторить пять раз.

Если есть свободный доступ к окну, комплекс можно дополнить еще одним упражнением. Для этого на стекло приклеивается кружок из черной бумаги диаметром не более сантиметра.

В перерывах необходимо подходить к окну и смотреть несколько секунд сначала на него с расстояния 10-15 сантиметров, затем на несколько секунд взгляд переводится за окно и сосредотачивается на каком-либо удаленном предмете (дереве, автомобиле, дорожном знаке). Упражнение повторить пять раз.

В качестве альтернативного комплекса можно использовать такой:

  1. Сделав глубокий вдох необходимо крепко зажмурить глаза, задержав дыхание, и оставаться в таком положении 5-7 секунд, максимально напрягая при этом мышцы шеи, лица и головы. Затем с резким выдохом необходимо максимально широко закрыть глаза и через несколько секунд повторить упражнение (всего необходимо три-четыре повтора).
  2. Вращая зрачками глаз необходимо «нарисовать» глазами знак бесконечности 10 раз, затем 10 раз «рисуется» тот же знак, но в вертикальном положении (обычная «восьмерка). В процессе движения зрачков необходимо часто и мелко моргать.
  3. Далее необходимо надавить на виски кончиками указательных пальцев. Давление должно быть несильным и безболезненным, но ощутимым. В таком положении необходимо поморгать 15 секунд, после чего несколько секунд нужно посидеть в расслабленном положении и повторить упражнение еще два раза.

Подобные упражнения по эффективности можно сравнить с глазными каплями, но в отличие от лекарственных средств, которые делаются на основе химических компонентов, гимнастика не наносит глазам никакого вреда.

Как снять усталость с глаз в домашних условиях: методы народной медицины

Если позволяет время – можно использовать средства народной медицины. Обычно такие процедуры помогают снять усталость с глаз в домашних условиях после работы.

https://www.youtube.com/watch?v=me6JtNmAyJQ

Наиболее действенными и простыми рецептами являются следующие:

  1. Листья петрушки мелко рубятся и заворачиваются в марлю или тонкую ткань. Такой компресс необходимо выдержать в кипятке полминуты, после чего нужно дать ему немного остыть и наложить на закрытые глаза на двадцать минут.
  2. Петрушку можно заменить мелко натертым сырым картофелем, но перед использованием компресс не нужно опускать в кипяток.
  3. Универсальное средство – обычный чай. Подойдут даже использованные в течение последнего часа чайные пакетики, которые помещаются на закрытые глаза на 15 минут.
  4. Можно подогреть молоко (примерно до 50 градусов) и смочить в нем ватные диски или свернутые кусочки ткани. Такие компрессы прикладываются на полчаса, но умываться сразу после снятия компресса не нужно: важно дождаться полного высыхания кожи, после чего тщательно смыть остатки молока.

Прикладывать можно не только компрессы: заменить вымоченную в молоке или чае ткань можно обычным огурцом.

От средних размеров овоща отрезаются два кружка толщиной 5-7 миллиметров. Далее дольки прикладываются к векам на 15-20 минут.

Как снять усталость глаз от компьютера?

В большинстве случаев глаза устают от компьютера, так как чтение при правильном освещении и соблюдении расстояния практически не сказывается на состоянии глаз.

Недостаток компьютеров в данном случае заключается в невозможности избежать синдрома усталости даже при использовании современных мониторов со сбалансированной цветопередачей.

Наиболее эффективным способом, как снять усталость глаз от компьютера является мягкий массаж, который выполняется так:

  1. Ладони необходимо с силой растереть друг о друга до легкого жжения.
  2. Сидя за столом, локти нужно поставить на столешницу, а ладони прижать к глазам как можно плотнее, но не доводя до болезненных ощущений.
  3. В таком положении необходимо просидеть 3-4 минуты.

Дополнительно после этой процедуры можно круговыми движениями помассировать кончиками пальцев внешние уголки глаз, а также точки под глазами, которые находятся строго по центру глазного яблока, и внешние и внутренние кончики бровей.

Предотвратить усталость глаз могут защитные очки для работы за компьютером.

Подробнее о том, как снять напряжение с глаз, можно узнать из этого видео:

К сожалению, в современном мире невозможно полностью уберечься от усталости глаз. Можно только минимизировать последствия работы перед монитором и снять симптомы гимнастикой, применить народные средства для снятия усталости глаз или при помощи капель.

Но в отличие от лечебной гимнастики и разминки капли не всегда оказывают нужный эффект и в редких случаях могут даже навредить, поэтому перед их использованием необходимо посоветоваться с офтальмологом.

Статья была полезной?

Источник: https://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/kak-snyat-ustalost-s-glaz.html

Как снять покраснение глаз

Как снять усталость, воспаление и покраснение глаз

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с дискомфортом, связанным с покраснением глаз. Неприятное ощущение может быть связано с погодными условиями, недосыпанием, а иногда причина кроется в серьезных офтальмологических патологиях.

Покраснение, или, как медики говорят, «гиперемия», обусловлено расширением кровеносных сосудов, которые покрывают поверхность глазного яблока. В норме такие сосуды обычно незаметны.

Гиперемия часто сопровождается режущими болями, сухостью, зудом, резью, отеком век, ухудшением зрения, патологическими выделениями. В каких-то случаях краснота проходит самостоятельно после отдыха или сна, а иногда проблему удается решить только с помощью медикаментозных препаратов. В этой статье мы поговорим о наиболее действенных методах, которые помогут быстро убрать покраснение глаз.

Общие рекомендации

Если покраснение не доставляет человеку дискомфорта и не мешает его жизнедеятельности, то можно ничего не предпринимать и занять выжидательную тактику. Если же гиперемия сопровождается появлением неприятных симптомов и беспокоит длительное время, следует обратиться к специалисту.

Лечебная тактика подбирается в зависимости от первопричины. Выявить фактор риска в вашем случае сможет квалифицированный офтальмолог после проведения обследования.

Красные глаза могут быть следствием раздражающего воздействия прохладного воздуха, ветра, табачного дыма. Спровоцировать гиперемию способна аллергия на шерсть животных, пух, пыльцу или декоративную косметику.

Длительное времяпрепровождение перед компьютером или телевизором, стрессовые ситуации, износ контактных линз, простудные заболевания, хроническая усталость – все это и многое другое может послужить причиной возникновения зрительных дисфункций.

Некоторые виды лечения можно проводить в домашних условиях. А более серьезные медикаментозные процедуры придется осуществлять под наблюдением врача. Если причиной гиперемии является недосыпание или чрезмерная усталость, то в лечебную программу должен включаться полноценный отдых зрительной системы. Спать необходимо не менее восьми часов в день.

Если вы длительное время проводите перед компьютером, периодически давайте вашим глазам немного отдохнуть. Во время перерыва можно сделать гимнастику для расслабления глазодвигательных мышц.

В случае аллергической реакции на косметику на время лечения от нее придется отказаться. Если вы пользуетесь линзами, во время сна их следует в обязательном порядке снимать. Когда покраснение сопровождается ощущением сухости, лучше воспользоваться увлажняющими каплями.

Если в глаз попало какое-то химическое вещество, которое и спровоцировало красноту, быстро промойте его под проточной водой и обратитесь к врачу. Особое внимание следует обратить на покраснение, сопровождающееся ухудшением зрения и болевыми ощущениями. Самолечение в таких случаях недопустимо, так как вы можете еще больше себе навредить.

Обратиться к врачу в обязательном порядке необходимо в следующих случаях:

  • проникающее ранение;
  • появление головной боли, тошноты, рвоты, светобоязни, ухудшение зрения;
  • возникновение ореола при переведении взгляда на источник света;
  • покраснение не проходит в течение суток;
  • попадание инородного тела;
  • появление желтых или зеленых выделений из глаза.

Лекарственные препараты

Использовать медикаментозные средства допустимо только после консультации специалиста. Убрать красноту глаз помогут капли, принадлежащие к различным группам лекарственных средств:

  • антибактериальные. Применяются при патологиях, вызванных бактериями. Капли с антибиотиком оказывают бактериостатический и бактерицидный эффект, то есть они не просто препятствуют размножению патогенов, но и вызывают их полнейшую гибель;
  • противовирусные борются с вирусной инфекцией;
  • противоаллергические снимают раздражение, возникшее по причине повышенной чувствительности организма к какому-то веществу;
  • противовоспалительные;
  • увлажняющие снимают покраснение и сухость, вызванные синдромом сухого глаза;
  • сосудосуживающие устраняют гиперемию и воспаление.

Даже если известна причина красноты глаза, препарат должен назначаться специалистом

Противовоспалительные

Они, в свою очередь, делятся на глюкокортикоиды, выполняющие функции эндокринных желез, и нестероидные средства. Применяются при острых и хронических воспалительных реакциях на органах зрения. Поговорим о наиболее популярных препаратах, среди которых следующие:

Капли для глаз от покраснения

  • Дексаметазон. Является глюкокортикостероидом, обладающим противовоспалительным и антигистаминным действием. Часто используется при таких заболеваниях, как конъюнктивит, блефарит, кератит,
  • Диклофенак. Препарат является нестероидным лекарством, которое основано на фенилуксусной кислоте. Кроме купирования воспаления, активное вещество обладает местным анестезирующим свойством. Регулярное применение способствует снятию отечности. Обычно Диклофенак назначают при офтальмологических заболеваниях инфекционного генеза.
  • Индоколлир. Действующим компонентом представлен индометацин. Капли часто назначаются при вторичных воспалительных процессах, возникших после хирургического вмешательства.
  • Тобрадекс. Это комбинированное средство, в состав которого входит антибактериальное и глюкокортикостероидные вещества.

Противовирусные

Используются в том случае, если гиперемию конъюнктивы вызвала вирусная инфекция. Такая группа препаратов оказывает двойное действие: стимулируют защитные силы организма и нейтрализуют возбудитель. Рассмотрим некоторые противовирусные капли для глаз:

  • Офтальмоферон. Препарат не только купирует воспаление, но и способствует восстановлению роговицы, а также предотвращает дальнейшее распространение болезнетворных микроорганизмов. Офтальмоферон в незначительной степени обладает анестезирующим действием.
  • Актипол. В его состав входит аминобензойная кислота. Средство способствует выработке организмом интерферона. Актипол можно применять в качестве противовоспалительного и увлажняющего средства.
  • Полудан. Врачи часто назначают препарат при герпетических и аденовирусных инфекциях. Действующее вещество активно стимулирует синтез интерферона, благодаря чему организм начинает упорно сопротивляться вирусам.
  • Офтан Иду. Это сильнодействующие глазные капли, которые воздействуют на патогенную микрофлору на уровне ДНК. Активный компонент способен менять строение генетического материала патогена, что приводит к его неминуемой гибели.

Антибактериальные

При бактериальных поражениях не обойтись без глазных капель с антибиотиком.

Антибактериальные средства не только устраняют саму причину патологии, но и эффективно снимают неприятные клинические симптомы, борясь с раздражением и гиперемией.

Большой популярностью пользуется Ципромед. Капли основаны на ципрофлоксацине. Запрещен к применению детям до года, беременным женщинам и кормящим грудью.

ВАЖНО! Альбуцид можно использовать в лечение ребенка, в том числе и новорожденного.

Выраженным бактериостатическим свойством обладают Левомицетиновые капли. Средство доступно для широкого потребителя, так как стоит недорого. Еще одним известным средством является Альбуцид. Активное вещество является производным сульфаниламида. Средство быстро всасывается в слизистую оболочку, оказывая терапевтическое действие. Альбуцид применяется в терапии новорожденных детей.

Сосудосуживающие

Если вам надо в кратчайшие сроки привести свои глаза в порядок, на помощь придут сосудосуживающие капли. Они отпускаются без рецепта и стоят относительно недорого. Все же следует понимать, что подобные средства способны вызывать привыкание.

Избавиться от красноты помогут такие препараты:

  • Визин. Капли быстро снимают отек, усталость и покраснение. Лечебная терапия не должна длиться более четырех дней, так как средство способно вызывать привыкание.
  • Октилия. Это препарат, который оказывает мягкое действие на зрительный аппарат. Терапевтический эффект наблюдается уже через несколько минут после инсталляции.

ВНИМАНИЕ! Злоупотребление сосудосуживающими каплями для глаз приводит к истончению капилляров.

Снять покраснение, возникшее на фоне аллергии, помогут антигистаминные капли. Представителем этой группы является Кетотифен. Назначаются капли при аллергическом конъюнктивите и кератите. Средство не просто устраняет неприятные симптомы, но и борется с самой причиной повышенной чувствительности. Кетотифен нельзя применять в лечении детей до двенадцати лет, беременных и кормящих матерей.

Лекролин – это мощный противоаллергический препарат, действие которого обусловлено наличием кромоглициевой кислоты. Капли обладают накопительным эффектом, который наступает примерно через одну неделю после начала применения. Лекролин врачи назначают людям с сезонной аллергией. Рекомендовано начинать лечение за несколько дней до вероятного контакта с аллергеном.

Еще одним эффективным противоаллергическим средством является Азеластин. Примерно через десять минут после применения исчезает дискомфорт в глазах. Терапевтическое действие сохраняется на протяжении двенадцати часов. Азеластин разрешен детям старше четырех лет.

Азеластин уберет красноватый цвет глаз, вызванный аллергической реакцией

Увлажняющие

Покрасневшие глаза могут быть следствием зрительного переутомления или синдрома сухого глаза. В этом случае незаменимыми окажутся увлажняющие капли. Рассмотрим популярные препараты из этой группы:

  • Систейн. Капли эффективно устраняют жжение, сухость, боль, раздражение, которые возникают из-за недостаточной выработки слезной жидкости. Систейн создает на поверхности слизистой оболочки пленку, которая предотвращает испарение жидкости, а также защищает глаз от грязи и пыли. Препарат подходит для длительного применения, он не вызывает побочных эффектов. Единственным противопоказанием к его применению является индивидуальная непереносимость действующих компонентов.
  • Натуральная слеза. Капли защищают слизистую оболочку глаза от вредных воздействий, увлажняют роговицу и снимают усталость. Огромным недостатком этого средства является то, что терапевтический эффект сохраняется всего на протяжении одного часа. Натуральную слезу назначают лицам, которые носят контактные линзы и работающим за компьютером.
  • Видисик. Терапевтическое действие основывается, благодаря наличию в составе карбомера. Вещество образовывает пленку и удерживает влагу. Для устранения раздражения необходимо капать по одной капле каждые два–три часа. Видисик назначают даже при повреждении роговичной оболочки, так как он способствует ее регенерации.

Некоторые люди предпочитают отказываться от традиционного лечения и прибегают к помощи нетрадиционных средств, которые можно самостоятельно приготовить в домашних условиях. Существует большое количество народных рецептов, помогающих уменьшить выраженность, а то и вовсе снять гиперемию глазного яблока.

Большой популярностью пользуются чайные компрессы. Для приготовления лекарственного средства необходимо взять обычный, без красителей и добавок. В противном случае вместо того чтобы снять раздражение, вы ухудшите состояние, вызвав аллергическую реакцию.

ВАЖНО! Для приготовления чайного компресса берется крупнолистовой зеленый или черный чай.

Залейте заварку кипятком и дайте настояться в течение пятнадцати минут. Остывшей до комнатной температуры жидкостью смачивают ватные тампоны и прикладывают к закрытым векам. Если же вы используете чайные пакетики, заварите их в кипятке, а для быстрого остывания поместите на десять секунд в холодильник.

Не меньшую пользу при красном глазе и отеке принесут молочные компрессы. Подогрейте на водяной бане до комнатной температуры молоко, а затем смочите его в ватном диске. Не стоит сильно выжимать вату, пусть с нее немного стекает молоко. Протрите диском глаз через закрытые веки.

Снимут покраснение с глаз и огуречные компрессы. Для приготовления лекарственного средства понадобятся свежие огурцы и розовая вода. Нарежьте несколько ломтиков огурца и опустите их в розовую воду. Затем положите огурец на закрытые веки. Процедура длится десять минут, ее можно выполнять ежедневно. При выраженной гиперемии рекомендуется даже закапывать розовую воду.

Чайные пакетики помогут снять раздражение и красноту

Пациенты также отмечают эффективность ледяных кубиков в борьбе с покраснением. Для приготовления лечебного средства залейте ложку сухих цветков ромашки стаканом кипятка. Пусть раствор настоится в течение часа, после чего процедите его и разлейте по формочкам. Готовый кубик льда заверните в марлю и приложите к векам на несколько минут.

Запомните главные правила здоровых глаз:

  • полноценный сон. Взрослый человек должен спать не менее семи–восьми часов в день;
  • режим работы и отдыха. Делайте перерывы между работой за компьютером. Глаза должны отдыхать от очков, линз, телевизора, книг;
  • достаточная увлажненность воздуха. В помещении, где работает кондиционер, при возможности ставьте емкость с водой или разместите мокрое полотенце;
  • старайтесь не прикасаться без надобности к глазам. Не стоит их растирать и чесать, особенно грязными руками;
  • умываться лучше всего кипячёной или минеральной водой. В водопроводной сырой воде присутствуют химические вещества, которые способны вызывать раздражение органов зрения;
  • употребляйте больше овощей, фруктов и свежей зелени. В овощах оранжевого цвета содержится большое количество каротина, который необходим для полноценной работы зрительного аппарата;
  • регулярно проходите профилактические осмотры у офтальмолога. При появлении тревожных симптомов обращайтесь в лечебное учреждение.

Краснота глаза может быть следствием недосыпания, аллергии на косметику или серьезного офтальмологического заболевания. Гиперемия возникает и после удара. Незначительное покраснение на фоне усталости можно убрать с помощью чайных или огуречных компрессов. Во всех остальных случаях лучше обратиться к специалисту.

Источник: https://glaziki.com/lechenie/kak-snyat-pokrasnenie-glaz

Как снять усталость глаз? Воспользуйтесь этими советами!

Как снять усталость, воспаление и покраснение глаз

Как восстановить зрение? Что делать, чтобы уставшие глаза отдохнули? В этой статье вы узнаете, как дать глазам необходимый отдых и устранить усталость глаз.

Очень часто, особенно при работе за компьютером, глаза начинают уставать, что может вызвать нарушение зрения.

Как быстро устранить усталость глаз? “Отдых зеленого цвета”

Больше всего наши глаза устают от красного и сине-фиолетового цветов, в то время как желтый, желто-зеленый и голубовато-зеленый их не утомляют и, наоборот, способствуют снятию усталости глаз.

Наверное, вы сами замечали, что в лесу, на природе, когда вы много смотрите на цветущую зелень, глаза отдыхают. Это происходит потому, что зеленый цвет – это цвет отдыха.

Чтобы устроить глазам передышку, наденьте очки от солнца (если вы носите обычные очки, то наденьте их), возьмите самые свежие и сочные листья, слегка прилепите их к стеклам очков и посмотрите на этот зеленый цвет хотя бы пять-шесть минут.

Можно открыть на компьютере рисунок, залитый сочным зеленом цветом. Этот способ отлично снимает усталость глаз. Сразу чувствуется приятное расслабление.

По этой ссылке >>>  вы можете скачать полезную голографическую настройку на зеленый цвет. Она отлично расслабляет глаза и раскрывает Анахата чакру¹.

Устали глаза? Почистите картошку!

Очень часто у людей, которые работают за компьютером, много пишут и читают, к концу недели устают глаза. Есть еще один несложный и действенный способ, как успокоить глаза и дать им отдых.

В этом случае вам пригодится картофель, который лечит многие болезни. Нужно почистить одну картофелину, отрезать два кружочка и положить их на глаза. Прохлада картофеля начнет охлаждать и успокаивать ваши глаза.

Лучше полежать с картофельными слайсами на глазах 15-20 минут. Если при этом вы будете думать о чем-то приятном или представлять себе, что смотрите в черное отверстие или трубу, это еще больше расслабит глаза и тонизирует глазные мышцы. Кроме того, картофельные слайсы – это отличное средство от темных кругов под глазами³!

Что может помочь от “мешков” под глазами?

Мешки под глазами устраняются сравнительно легко, если не связаны с каким-либо заболеванием внутренних органов.

Во-первых, нужно предоставить глазам полный отдых, хорошо высыпаться, временно освободиться от умственной и физической работы, умеренно есть и пить.

Когда отечность под глазами проявляется после длительной напряженной работы, нельзя в течение 1-3 дней делать самомассаж в области глаз.

Достаточно проводить гимнастику глаз по 2-3 раза в день, после гимнастики желательно использовать примочку настойки арники (10-15 капель настойки на 1/4 стакана воды), теплого настоя ромашки, укропа или отвара петрушки. Компрессы делают по утрам по 5-10 минут.

А вы знаете, что моргать очень полезно?

При солнечной погоде нередко дует теплый легкий ветер. Многие радуются такой погоде. А у некоторых людей она вызывает неприятные ощущения в области глаз. Появляются резь, покраснение, припухлость и даже нарушение зрения. Что делать?

Нужно сделать простое упражнение – быстро-быстро поморгать веками. В это время происходит выделение слезы, и глаза очень хорошо промываются самой лучшей и самой чистой влагой – слезой. Попробуйте это сделать. Только моргать нужно быстро-быстро.

Желательно моргать хотя бы минуты три. Делать эту простую процедуру рекомендуется при любых неприятных ощущениях в глазах.

Так ли вреден телевизор?

“Если запретить смотреть телевизор невозможно, нельзя ли сделать так, чтобы телеэкран не вредил зрению? Можно ли сделать телевизор полезным объектом для тренировки глаз?”

Этим вопросом задались офтальмологи, и спустя некоторое время они пришли к сенсационному выводу: телевизор смотреть полезно! Правда, если делать это правильно.

Просто необходимо сесть подальше от телеэкрана и как можно чаще моргать. Дело в том, что глаз человека изначально был приспособлен для рассматривания очень далеких объектов. Когда человек смотрит вдаль, глаза испытывают большое напряжение, они сужаются и прищуриваются, двигаются глазные мышцы. Но это естественная, полезная для глаз нагрузка.

Совершенно другую нагрузку глазам дает телевизор. Если сидеть рядом с ним, глаза сильно напрягаются, но не двигаются. Офтальмологи советуют сделать из просмотра передач полезную нагрузку.

Нужно сесть как можно дальше от экрана и почаще моргать. Таким образом будет развиваться заложенная в каждом из нас способность видеть на большие расстояния, и глазные мышцы получат недостающую им порцию движений.

По утверждению одного американского доктора, многие его пациенты благодаря такой методике смогли устранить нарушение зрения и довести его до 100%. Офтальмологи также советуют чаще моргать и при чтении, особенно тем, кто страдает близорукостью. Это поможет глазам приспособиться к шрифту и не страдать от излишнего напряжения.

Кроме этого нужно не забывать при чтении или при просмотре телевизора периодически отводить глаза, смотреть вдаль и расслабляться.

Правильный уход за глазами – залог хорошего зрения и красоты!

Если глаза быстро устают, отекают веки, вокруг глаз появляются морщины, хорошо применять травяную маску. Вечером наложите на прикрытые веки натертый сырой картофель или сделайте холодные примочки из настоев листьев березы, ромашки, петрушки.

После процедуры нанесите в направлении от носа к виску по верхнему веку и обратно по нижнему растертый между ладонями крем. Через 10-15 минут излишки крема снимите салфеткой.

Утомление глаз наступает при недосыпании или при продолжительном напряжении, например, при непрерывном чтении, просмотре телевизора, компьютерной работе, созерцании водного потока или следовании по длинной автостраде.

Почувствовав усталость, нужно дать глазам небольшой перерыв – расслабиться, закрыть глаза на 2-3 минуты или перевести взгляд на другие предметы.

Для отдыха глаз во время работы желательно делать такое упражнение: 10-15 раз, без нажима, прикладывать тыльную сторону ладоней рук к закрытым глазам, затем ладони снять и глаза открыть. Повторять упражнение следует 3-4 раза.

Контрастный душ полезен не только для тела!

Хорошо помогает при утомлении глаз и контрастное умывание. Для этого готовят две миски с подсоленной водой (1/2 чайной ложки соли на стакан воды). Одну наполняют холодной, другую горячей водой.

Затем смачивают руки в холодной воде и прикладывают их к закрытым глазам тыльной стороной ладони и слегка задерживают, но без нажима на глаза. Потом руки смачивают в горячей воде и вновь прикладывают к глазам. Так повторяют несколько раз.

Настои трав – отличное средство, чтобы снять усталость глаз!

Отлично снимает усталость промывание глаз чистой кипяченой водой с добавлением чая.

При покраснении и раздражении век делают примочки из крепкого чая или настоя растений – ромашки, тимьяна, укропа, липы, бузины, петрушки (1 столовая ложка на стакан воды).

Хорошо также помогает 5-процентная гидрокортизоновая мазь. В некоторых случаях утомления глаз и раздражения век помогают глазные капли, хотя не все врачи рекомендуют пользоваться ими.

Проверенный рецепт!

Настой петрушки – одно из самых эффективных средств против усталости и напряжения глаз.

Кроме того, он отлично тонизирует кожу, избавляет от отеков и темных кругов.

Возьмите по 1 ст. ложке нарезанной зелени петрушки и укропа, залейте стаканом кипятка, подержите на водяной бане 5-10 минут, после чего снимите с огня и накройте крышкой.

Когда отвар остынет до комнатной температуры, процедите его через марлю. Смочите в отваре ватные тампоны, слегка отожмите и приложите к векам на 15 минут.

Также полезно протирать глаза кусочками льда, приготовленного из отвара.

Что делать, если в глаз попала соринка?

Инородное тело в глазу вызывает очень неприятные ощущения, даже если это только пылинка. Оно должно быть немедленно удалено, чтобы никакая инфекция не успела поразить глаз. Попробуйте избавиться от пылинки, натянув верхнее веко на нижнее.

Если это не поможет, приготовьте очень слабый солевой раствор (1 чайная ложка на 0,5 литра прохладной кипяченой воды) и промойте им глаз. Промыть глаза также можно и слабым чайным раствором.

При воздействии на глаза неблагоприятных факторов внешней среды хорошо помогает специальная глазная ванночка. В нее наливают слабый отвар ромашки. Голову следует наклонить, ванночку приложить к открытому глазу, затем запрокинуть голову и промывать глаз в таком положении в течение нескольких секунд. Жидкость для промывания глаз должна иметь температуру тела.

Промывание – отличное средство для сохранения здоровья глаз!

Врачи советуют не только умывать глаза, но и промывать их. Холодная вода стимулирует зрение.

Но сначала нужно выполнить мускульные упражнения: посмотреть на нос, брови, правое плечо, левое плечо! Эти упражнения усиливают мышцы глазного яблока, помогают естественной фиксации и аккомодации².

Как выполнять промывание глаз?

1. Сначала выполняют массаж: поглаживают закрытые глаза, сообщая им легкую вибрацию, затем на глаза легко нажимают, массируют ладонью и легко разминают.

2. После массажа лицо погружают в холодную воду 3-4 раза на 3-4 секунды. Можно также взять воду в ладони и “бросить” ее в открытые глаза несколько раз.

Полезное упражнение для глаз

1. Глаза нормально открыты.

2. Смотреть нужно не мигая, пока не начнут течь слезы.

3. Фиксировать взгляд можно, например, на вершине пламени свечи, на маленьком черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет фиксации, тем лучше.

Как улучшить зрение?

Если имеет место нарушение зрения, вы можете попробовать этот рецепт. Чтобы улучшить зрение, народная медицина рекомендует пользоваться лекарством, приготовленным из алоэ и пчелиного меда.

https://www.youtube.com/watch?v=tZKQ8mqJxS4

Для его приготовления выполняют следующие действия.

1. Отбираются листья 2—3-летнего алоэ. Листья отрывают руками или отрезают при помощи специального деревянного ножа (контакт с металлом недопустим).

2. Обязательный этап на стадии приготовления лекарства — активация действия содержащихся в алоэ соединений. Для этого нужно завернуть сырье в 3—4 слоя ткани и положить на нижнюю полку холодильника. Длительность обработки холодом — 10 дней.

3. Затем листья разминают и измельчают руками, полученную кашицу смешивают с равным количеством меда.

4. После этого смесь помещается на три недели в глиняную или стеклянную посуду, затем жидкость отжимают через марлю и еще дополнительно выдерживают 5 дней.

5. Средство принимают 3 раза в день по 2/3 деревянной ложки.

Длительность употребления регла­ментируется достигаемыми положительными изменениями.

 Ольга Сазонова

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Чакра — в духовных практиках индуизма — психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов нади, по которым протекает жизненная энергия, а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия). Узнайте больше информации о чакрах >>>

² Аккомодация — приспособление органа либо организма в целом к изменению внешних условий (Википедия).

Источник: https://omkling.com/ustalost-glaz/

Как снять усталость, воспаление и покраснение глаз

Как снять усталость, воспаление и покраснение глаз

Глаза человека – это зеркало его души. Посредством глаз человек получает около 80–90% всей информации об окружающем его мире. Вот почему так важно сохранить здоровье глаз.

Сложная структура глаза

Глаза человека имеют достаточно сложное строение.

Орган зрения представляет собой глазное яблоко, которое закреплено в глазной впадине черепа с помощью зрительного нерва.

В свою очередь глазное яблоко состоит из внутреннего ядра, включающее в себя хрусталик, стекловидное тело и водянистую влагу в задней и передней камерах, и трех оболочек.

Наружная оболочка состоит из передней части – роговицы и задней части – склеры. Эта оболочка очень плотная, благодаря чему она определяет форму глаза и защищает его от внешних воздействий. Кроме того, именно к ней и крепятся мышцы самого глазного яблока.

Под наружной располагается сосудистая оболочка глазного яблока, которая состоит из радужки, ресничного тела и собственно оболочки. Именно в этой оболочке расположено большое количество кровеносных сосудов и пигмента, которые обеспечивают питание всего глаза. Более того, сосудистая оболочка выполняет важную функцию в обменных процессах, осуществляя выведение продуктов обмена.

Под сосудистой оболочкой расположена сетчатка глаза или сетчатая оболочка. Основная ее функция – восприятие светового потока и передача непосредственно в центральную нервную систему полученной информации.

Что приводит к покраснению и воспалению глаз

В течение жизни глаза человека постоянно подвергаются различным нагрузкам, которые зачастую могут приводить к постоянной усталости глаз, а иногда и стать причиной ухудшения зрения. К таким нагрузкам, воздействию которых постоянно подвергаются наши глаза, относятся:

  • компьютер;
  • телевизор;
  • чтение;
  • работа на вредном производстве.

И каждый из перечисленных выше факторов по-своему воздействует на органы зрения.

Воздействие компьютера на зрение

В современном мире новейших технологий все большая часть людей, работа которых носит не разъездной характер, проводит свое рабочее время перед монитором компьютера. Кроме того, сегодня компьютер стал, пожалуй, неотъемлемой частью нашей жизни и наряду с телевизором или мобильным телефоном имеется практически в каждом доме.

Однако кроме своих положительных функций, несоблюдение правил работы за компьютером может негативно сказаться на зрении. Это связано с тем, что любая работа перед монитором предполагает максимальную нагрузку на органы зрения. Ведь расстояние от нас до монитора составляет не более 40–80 см. Кроме того, значительно ограничивается подвижность глаз.

В процессе работы за компьютером глаза постоянно повторяют одни и те же однообразные действия, в результате чего они не имеют возможности расслабиться. Более того, периферическое (ориентировка в пространстве) и центральное зрение (различение мелких деталей) практически не получают никакой нагрузки. Глаза не перемещаются с близкого объекта на удаленный, с мелкого предмета на крупный.

Все вышеперечисленное приводит к перенапряжению глаз. В результате этого увеличивается кровоток в оболочках глазного яблока, как следствие глаза краснеют, появляются рези, возникает ощущение присутствия инородного тела в области глаз (эффект «сухого глаза»), слезоточивость, изображение перестает быть достаточно четким.

Проблему усталости и перенапряжения глаз можно решить с помощью упражнений, которые необходимо проделывать в течение 3–5 минут после часа интенсивной работы за компьютером.

  • Пальминг. Сядьте так, чтобы спина была прямая. Потрите друг о друга ладони, пока они не сделаются горячими. После этого локти поставьте на стол перед собой, при этом плечи должны быть расправлены. Закройте глаза и прикройте их обеими ладонями, которые следует положить друг на друга. Ваши глаза погрузятся в полную темноту, световые лучи не будут попадать на сетчатку глаз, в результате чего зрительный аппарат прекрасно расслабляется. Глубоко дышите, а при выдохе старайтесь мысленно освободить себя от усталости и мышечного напряжения. По истечении 3–5 минут быстро поморгайте.
  • Упражнение на фокусировку глаз. Оставьте свою работу на несколько минут и посмотрите вдаль. Делать это следует в несколько этапов: перемещайте взгляд от близко расположенного предмета, на предмет, расположенный чуть дальше, затем еще дальше и так до наиболее удаленного предмета. Переводя взгляд на определенный предмет, задержитесь на нем, давая глазам «навести резкость». Когда вы переведете взгляд на самый дальний предмет, начинайте выполнять упражнение в обратном порядке: переводите взгляд поэтапно от самого дальнего к самому ближнему предмету.

Влияние чтения на зрение

Во время чтения любого печатного материала зрение подвергается значительным нагрузкам, так как сам процесс чтения предполагает быстрое восприятие глазом очень большого количества мелких деталей.

Причем глазам необходимо не только воспринимать и распознавать сам текст, но и постоянно, достаточно быстро перемещаться от слова к слову, от строки к строке. При чтении большим нагрузкам подвергаются все мышцы глаз. Кроме того, движение глаз по тексту происходит не плавно, а скачками.

В результате длительного чтения движения глаз становятся неравномерными, удлиняются остановки для восприятия текста, скорость чтения заметно снижается, краснеют веки, появляются ощущения рези и сухости глаз.

Особенно вредным для зрения является чтение текста, написанного мелким шрифтом при плохой освещенности, чтение в движущемся транспорте или в горизонтальном положении. Для снятия напряжения и утомления глаз при чтении рекомендуется каждый час делать перерывы и выполнять следующие несложные упражнения:

  • Станьте так, чтобы спина была прямая, а плечи расправлены. В течение 2–3 секунд смотрите прямо перед собой. Расположите указательный палец правой руки на расстоянии 30 см от глаз и переведите на него взгляд на 5 секунд. Опустите руку. Упражнение повторите 10–12 раз.
  • Закройте глаза и помассируйте их, выполняя указательными пальцами левой и правой руки круговые движения от основания носа до наружного края глаза, а затем в обратном порядке. После такого массажа приложите к закрытым глазам теплые ладони обеих рук на пару минут.
  • Закройте глаза, сильно зажмурьтесь, досчитайте до трех и широко откройте глаза. Повторите данное упражнение минимум 10 раз.

Работа на вредном производстве

Кроме длительного чтения и постоянной работы за компьютером существует еще достаточное количество факторов, которые могут негативно сказываться на зрении человека. К таким факторам можно отнести вредную работу на производстве.

Причем для зрения вредной является не только работа сварщика, или сотрудника какого-либо химического производства, где негативное влияние на глаза оказывают физические и химические факторы (световое излучение, химические вещества и т. п.).

Негативное влияние на остроту зрения оказывают также работы, которые связаны с необходимостью обработки очень мелких деталей: часовщики, ювелиры, швеи и т. д. Глаза людей на таких работах испытывают колоссальное напряжение. Причем в силу своей специфики движение глаза существенно ограничено, долгое время он может оставаться практически неподвижным.

Конечно, в результате этого достаточно быстро наступает усталость, глаза пересыхают, краснеют, появляется резь. Для минимизации негативных последствий полезным будет периодически выполнять специальные упражнения. Особенно хорошо в данном случае подойдут упражнения на фокусировку глаз и массаж глаз, описанные выше.

Лекарства от покраснения и усталости глаз

Лекарственные средства, способствующие устранению покраснения глаз, подбирают с учетом возбудителя заболевания. Действие препарата должно быть также направлено на облегчение состояние пациента и оказание обезболивающего и сосудосуживающего эффекта. Могут быть использованы такие группы медикаментов:

  • Препараты из группы альфа-адреномиметиков – способствуют сужению капилляров, устраняют отек и красноту: Тетризолин, Оксиметазолин. Продолжительность использования не более 1 недели – 10 дней. Нельзя использовать при глаукоме.
  • Глазные капли с комбинированным составом используют для устранения покраснений аллергического происхождения. Возможны такие комбинации активных компонентов: тетризолин + антазолин, тетразолин + нафазолин.
  • Если покраснение глаза вызвано бактериями или вирусами, то используют антибактериальные и противовирусные препараты: Левомицетин, Тетрациклин для местного (кремы, капли) и системного воздействия (таблетки). К противовирусным препаратам относят интерферон.
  • Для того, чтобы устранить отек используют антисептики, способствующие устранению болевого синдрома: местное применение сульфата цинка и серебра.
  • При лечении конъюнктивита неинфекционного происхождения и посттравматических воспалений применяют Диклофенак в форме глазных капель.
  • Для устранения покраснений стафилококкового происхождения сочетают антибиотики (Гентамицин) и кортикостероиды.
  • Кортикостероиды в форме глазных капель используют при терапии большого числа воспалительных заболеваний глаз: раствор Бетаметазона или Преднизолона.

Дополнительно требуется назначение витаминных и иммуностимулирующих препаратов, которые назначают в виде капель и для системного лечение (инъекции, прием таблеток).

Отвар из мяты

Необходимо столовую ложку листьев мяты залить стаканом кипятка, поставить на слабый огонь на 5–10 минут, процедить. Остудить до комнатной температуры, смочить в отваре ватные или марлевые тампоны и положить их на глаза на 10 минут. Если глаза сильно воспалены, тампоны следует прикладывать на пару минут, затем снова пропитать отваром и приложить и так 3–4 раза.

Компресс из черного чая

Заварить чайную ложку чая в четверти стакана кипятка и оставить для настаивания не менее чем на 30 минут, процедить. Пропитать ватные тампоны в чае и наложить на глаза на 10 минут.

Липовый цвет

Необходимо 2 чайные ложки сухого липового цвета залить стаканом кипятка и оставить для настаивания на 10–15 минут, процедить. В теплом настое смочить марлевую салфетку и положить на глаза на 5 минут. Для снятия покраснения век можно просто промывать глаза липовым настоем.

Компресс из петрушки

Сделать из марли небольшие мешочки, заполнить их измельченной зеленью петрушки, опустить в кипяток. После этого подождать пока вода стечет, а сами мешочки немного охладятся. Приложить мешочки к закрытым глазам на 3–4 минуты, а после положить на глаза ватные диски, пропитанные холодной водой.

Настой ромашки

2 чайные ложки цветков ромашки залить стаканом кипятка и оставить для настаивания на 10–15 минут, процедить. Таким настоем хорошо промывать уставшие, покрасневшие глаза и веки.

Простые советы

Чтобы снизить негативное воздействие некоторых факторов на ваше зрение следуйте нескольким простым советам:

  • очень внимательно относитесь к той нагрузке, которой подвергаются ваши глаза и, по возможности, старайтесь снизить ее;
  • если ваша работа связана с компьютером или требует постоянного и значительного напряжения глаз, обязательно делайте каждый час 15-минутные перерывы;
  • не читайте в положении лежа, находясь в транспорте или при плохом освещении;
  • возьмите за правило ежедневно делать специальные упражнения для глаз;
  • старайтесь больше бывать на свежем воздухе.

Выполнение этих правил поможет защитить ваши глаза от перенапряжения и усталости.

Источник: https://nmedik.org/pokrasnenie-glaz.html

Варикоза нет
Добавить комментарий