Кефир с корицей для похудения

Содержание
  1. Кефир с корицей для похудения – на ночь, и не только. ТОП 7 рецептов
  2. Кефир с корицей для похудения – польза
  3. Правила употребления кефира с корицей
  4. 1. Коктейль — как дополнение к каждому приему пищи
  5. 2. Замена коктейлем одного из основных приемов пищи
  6. 3. Коктейль с корицей — основное блюдо разгрузочного дня
  7. Кефир с корицей для похудения на ночь и не только — ТОП-7 рецептов 
  8. 1. Классический
  9. Напиток будет состоять из следующих ингредиентов:
  10. 2. Имбирный коктейль
  11. В состав входят следующие продукты:
  12. 3. Кефир с корицей и перцем
  13. Состоит наш напиток из таких продуктов:
  14. 4. Медово-коричный коктейль
  15. Готовится напиток из таких продуктов:
  16. 5. С зеленью
  17. В состав напитка входят такие полезные продукты:
  18. 6. Банановый напиток
  19. Для приготовления нам потребуются такие ингредиенты:
  20. 7. Лимонно-имбирный коктейль
  21. Для приготовления нам следует подготовить следующие продукты:
  22. На блоге можно почитать другие статьи о том, как похудеть: 
  23. Кефир с корицей для похудения
  24. В чем польза кефира с корицей для похудения
  25. Коктейль для похудения из кефира с корицей
  26. Коктейль для похудения из кефира, корицы и имбиря
  27. Напиток для похудения из кефира, корицы и чернослива
  28. Кефир с корицей для похудения – рецепты, отзывы худеющих
  29. Ингредиенты
  30. Как приготовить и пить
  31. Мои замечания
  32. Как приготовить
  33. Кефир с корицей для эффективного похудения
  34. Почему именно кефир и корица?
  35. Полезные свойства
  36. Кефир с корицей для похудения
  37. Кефир с корицей, красным перцем и имбирем для похудения
  38. Кефир с куркумой, имбирём и корицей для похудения
  39. Кефир с бананом и мёдом
  40. Кефир с отрубями
  41. Отзывы о кефире с корицей для похудения
  42. с пошаговым рецептом приготовления кефира с корицей
  43. Кефир, корица, красный перец и имбирь на ночь для похудения
  44. Корица с кефиром польза и вред ↑
  45. Строгая диета на кефире с корицей ↑
  46. Кефир с корицей на ночь ↑
  47. Разгрузочные дни ↑
  48. Легкая диета на кефире с корицей ↑
  49. Кефир с корицей: рецепты для похудания ↑
  50. Кефир+ шиповник ↑
  51. Шоколадный коричный кефир ↑
  52. Куркума, корица, имбирь, кефир ↑
  53. Кефир с имбирем и корицей для похудения ↑
  54. Как правильно пить ↑
  55. Кефир, корица, имбирь, красный перец ↑
  56. Рецепт 1 ↑
  57. Рецепт 2 ↑
  58. Выпечка с корицей ↑

Кефир с корицей для похудения – на ночь, и не только. ТОП 7 рецептов

Кефир с корицей для похудения

Здравствуйте, дорогие читатели. Многие из нас, наверное, не отказались бы что-нибудь в себе изменить. Кто-то недоволен формой своего носа, ну а кто-то жалуется на избыточный вес. Если для решения первой проблемы вам точно потребуется кругленькая сумма денег, то вторая проблема будет решена без особых затрат.

Каждый раз, вместе с желанием похудеть, у человека просыпается паника, заставляющая отказаться от этой затеи. Единственным вариантом всегда видят только изнуряющую диету, предполагающую отказ от продуктов, без которых организм человека будет просто увядать. Мало кто задумывается о том, что существуют более щадящие методы похудения, при этом, они окажутся не менее эффективными.

Таким методом считается регулярное применение такого продукта, как кефир.

При этом, он употребляется не в чистом виде, а с добавлением корицы, которая только помогает сжигать жировые отложения.

Оба продукта являются не только эффективными в вопросе похудения, но еще и полезными, что также играет не последнюю роль в этом сложном процессе.

Кефир с корицей для похудения – польза

Каждый, кто хотя бы раз пытался сбросить несколько лишних килограмм, наверняка пытался сделать это с помощью одного проверенного кисломолочного продукта — кефира.

Он не только насыщает организм, подавляя аппетит, но еще и приводит в норму работу кишечника. Другие полезные свойства кефира заключаются в следующем:

✔   Бифидобактерии, содержащиеся в кефире, нормализуют работу всего желудочно-кишечного тракта. Следовательно, организм вовремя очищается от скопившихся в нем шлаков.

✔   Кефир является достаточно сытным продуктом, не смотря на свою маленькую калорийность. Его можно употреблять вместо ужина или перед сном, что помогает отказаться от некоторых продуктов питания.

✔   Этот продукт является низкокалорийным, а это означает, что его можно употреблять даже перед сном (если в это время вы как раз почувствовали голод).

Что же касается корицы, то этот продукт также давно известен всем, кто пытается похудеть. Именно он ускоряет процесс сжигания жира, да и, к тому же, укрепляет иммунную систему человека.

Это условие также является немаловажным, ведь любая диета предполагает ограничения в приеме пищи, а значит, это так или иначе может повлиять на иммунитет. Но кроме этого, известная пряность славится и другими полезными свойствами;

✔   Корица значительно улучшает обмен веществ, а это означает, что процесс похудения гораздо ускорится.

✔   Она также увеличивает выработку инсулина, который, как известно, препятствует превращению глюкозы в лишние килограммы.

Правила употребления кефира с корицей

В общем-то, такой напиток можно принимать абсолютно в любое время, но это вовсе не означает, что вы сможете быстро избавиться от лишнего веса. Существуют определенные правила, благодаря которым, вы сможете за небольшой промежуток времени сбросить весь ненужный вес.

1. Коктейль — как дополнение к каждому приему пищи

Здесь также существует еще два варианта приема этого напитка, которые отличаются лишь временем приема:

✔   Коричный кефир употребляется за полчаса до еды. Такой способ хорош тем, что таким образом, мы активизируем работу всех органов пищеварения.

К тому же, как нам уже известно, кефир является сытным продуктом, а значит, нам удастся несколько притупить наш аппетит. Следовательно, мы съедим гораздо меньше, чем обычно;

✔   Прием коктейля после еды также поможет «запустить» работу всего желудочно-кишечного тракта, что позволит пище перевариваться быстрее.

Это убережет нас от превращения питательных веществ в жировые отложения на боках. Употребляется напиток обычно спустя час, после приема пищи.

2. Замена коктейлем одного из основных приемов пищи

В данном случае, желательно заменить именно ужин, так как перед сном перегружать свой организм тяжелым ужином не стоит. Первые два приема пищи являются обязательными, ведь именно из них наш организм будет черпать энергию на весь день.

Завтрак и обед должны быть не только сытными, но и калорийными, поэтому данный напиток нам вряд ли подойдет. Разве что, он может стать дополнительным приемом пищи, к примеру, устройте себе ланч, состоящий только из такого напитка.

Такой напиток станет идеальной заменой ужина. Но обратите внимание, что употреблять его следует за несколько часов до сна. Он поможет очистить организм от всех вредных веществ, которые успели накопиться в нем за весь день.

3. Коктейль с корицей — основное блюдо разгрузочного дня

Кстати, таким способом, худеют многие знаменитости, которые вполне могут и хвастаются своими идеальными формами. Если мы хотим добиться такого же результата, то следует хотя бы время от времени устраивать себе такие разгрузочные дни.

Конечно, на одном кефире нам вряд ли удастся продержаться целый день, поэтому нам необходимы дополнительные низкокалорийные продукты. К примеру, дополнить такой напиток можно ароматными яблоками, которые, как известно, идеально сочетаются с корицей.

А вот сам коктейль можно дополнить курагой, которую можно измельчить с помощью блендера до кашеобразного состояния. Так, вы сможете повысить калорийность напитка, а значит, у вас будет больше энергии на повседневные дела.

Разгрузочный день даст возможность вашему организму немного «передохнуть», а также очиститься от токсинов, который не самым лучшим образом влияют на его работу.

Кефир с корицей для похудения на ночь и не только — ТОП-7 рецептов 

Можно придумать и свой собственный рецепт этого жиросжигающего напитка. Но зачем напрягаться, когда существуют уже проверенные рецепты, способствующие быстрому похудению?

Все, содержащиеся в напитках, ингредиенты не являются случайными, ведь они также принимают активное участие в процессе сжигания жира. К тому же, каждый напиток имеет свои пропорции, которые также были выбраны не случайно.

1. Классический

Собственно, это и есть тот самый коктейль из кефира и корицы, который не придется ничем дополнять. Такой напиток не только поможет сжечь жировые клетки, но еще и привести в норму работу органов пищеварения.

Но следует обратить внимание, что процесс похудения не будет таким быстрым, как вы думаете. К тому же, для достижения лучшего эффекта, вам придется отказаться от некоторых продуктов, к которым относится сладкое и мучное. Да и без физических упражнений здесь тоже не обойтись.

Напиток будет состоять из следующих ингредиентов:

  • 200 мл обезжиренного кефира.
  • Чайная ложка корицы.

Собственно, просто смешиваем эти два продукта. Сделать это можно, как вручную, так и с помощью блендера. Конечно, с блендером процесс будет не только легче, но и быстрее.

Запомните, что допустимая суточная доза корицы составляет одну чайную ложку. Именно от этого и следует отталкиваться, когда готовите такой коктейль.

Если вы решили устроить себе разгрузочный день, то можно сразу приготовить большой объем напитка, который вы будете потягивать на протяжении всего дня.

2. Имбирный коктейль

Как мы уже знаем, имбирь не только помогает повысить иммунитет, но еще и сжечь лишний жир, который успел осесть на ваших боках за время праздников.

Данный напиток принесет весьма неплохой эффект в том случае, если вам нужно в кротчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Соединение корицы и имбиря помогут сжечь жир, а кефир очистит организм от всех накопившихся в нем вредных веществ.

Кстати, ускорить наш метаболизм могут именно эти два продукта. Поэтому такая «ядерная» смесь уж точно поможет вам похудеть. Поверьте, вы не сможете налюбоваться своим отражением в зеркале.

В состав входят следующие продукты:

  • 200 мл кефира
  • Половина ложки корня имбиря.
  • Такое же количество корицы.

Имбирь можно использовать, как свежий, так и сушеный. Но рекомендуется все-таки добавлять именно свежий корень имбиря, так как именно он сохраняет в себе все витамины. Натирается корень на мелкой терке, и добавляется в уже готовую смесь из кефира и корицы.

Если имбирь вам пришелся не по вкусу, то его вполне можно заменить куркумой, которая обладает далеко не таким ярким вкусом. В общем-то, по эффективности оба эти продукта достаточно схожи.

3. Кефир с корицей и перцем

Как известно, пряности всегда находятся на стороне похудения, поэтому в данном случае их активное использование только приветствуется. Идеальным вариантом все же считается напиток, состоящий из кефира, корицы и перца.

READ  Кодонопсис ланцетный

Но следует отметить, что употребление такого напитка больше десяти дней является невозможным. Постоянное употребление перца может не самым лучшим образом отразиться на слизистой оболочке внутренних органов.

Состоит наш напиток из таких продуктов:

  • 200 мл кефира.
  • Половина ложки корицы.
  • Столько же красного молотого перца.

Для достижения лучшего результата, перец лучше измельчать вручную. То есть, вам следует приобрести перец в горошке, который измельчается при помощи ступки.

Перец является достаточно агрессивным продуктом для нежной слизистой оболочки желудка. Это означает, что употреблять этот напиток лучше всего именно после еды. Поэтому использовать такой коктейль в качестве основных приемов пищи не стоит.

4. Медово-коричный коктейль

Такой вариант напитка, наверняка, понравится каждому. Ведь он является не только вкусным, но еще и полезным для работы органов пищеварения. У нас получится такой себе сладкий десерт, который является еще и диетическим. Кроме того, он станет идеальной заменой ужина.

Готовится напиток из таких продуктов:

  • 200 мл кефира;
  • Чайная ложка жидкого меда.
  • Половина чайной ложки корицы.

Количество меда, конечно же, можно менять по вашему усмотрению, но и сильно увлекаться тоже не стоит. Пусть этот продукт считается диетическим, но это не означает, что в нем совсем нет калорий.

Лучше всего устраивать себе разгрузочные дни на таком коктейле, ведь он содержит в себе достаточное количество калорий, необходимых для нормального функционирования организма.

5. С зеленью

Каждому известно, что зелень является достаточно полезной для любого организма. А для худеющего организма она несет в себе особую пользу, ведь именно зелень способна значительно ускорить обмен веществ.

В сочетании с кефиром, зелень поможет очистить организм от токсинов и шлаков, накопившихся за все время. Обратите внимание, что данный вид коктейля является идеальным для замены ужина, так как он содержит минимум калорий.

К тому же, зелень обогатит организм всеми необходимыми витаминами, а значит, процесс похудения будет полностью здоровым.

В состав напитка входят такие полезные продукты:

  • 200 мл кефира.
  • Половина чайной ложки корицы.
  • Петрушка, сельдерей.

Зелень следует измельчить с помощью блендера, пока она не превратится в однородное пюре. В результате, вы получите зеленый коктейль с легким пряным ароматом корицы.

6. Банановый напиток

Такой фрукт, как банан, хоть и является диетическим, но все же относится к калорийным. Поэтому такой коктейль лучше употреблять именно в разгрузочные дни. Как кефир, так и банан, считаются достаточно сытными продуктами, а значит, такой напиток может спокойной заменить одни из приемов пищи.

Для приготовления нам потребуются такие ингредиенты:

  • Один спелый банан.
  • Стакан нежирного кефира.
  • Корица.

Банан необходимо измельчить в блендере, после чего добавить к нему кефир и корицу. Взбиваем все ингредиенты до получения однородной массы.

При желании банан можно заменить любым другим фруктом или ягодой.

7. Лимонно-имбирный коктейль

Такой напиток поможет избавиться от пары лишних килограмм всего за несколько дней, ведь его состав богат лучшими продуктами, которые помогают побороть лишний вес.

Кроме своих жиросжигающих свойств, он также славится и своей пользой для иммунитета. Поэтому употреблять такой напиток особенно рекомендуется в холодное время года.

Для приготовления нам следует подготовить следующие продукты:

  • Стакан обезжиренного кефира.
  • Ложка имбиря.
  • Щепотка корицы.
  • Ломтик лимона.
  • Ложка жидкого меда.
  • Две ложки кипяченой воды.

В отдельной чашке соединяем имбирь, мед и воду. В приготовленную смесь добавляем кефир, и тщательно взбиваем при помощи блендера. Готовый коктейль дополняем корицей и лимоном.

Любая женщина заботится не только о своей фигуре, но и о своем здоровье. Худеть нужно с умом, поэтому лучше отказаться от изнуряющих диет в пользу таким кисломолочным коктейлям, которые так просты в приготовлении.

Кефир с корицей для похудения может использоваться на ночь, или в качестве дополнения к основным приемам пищи, а также заменять один из них. Неважно какой вариант вы выберете, результат не заставит себя ждать.

На блоге можно почитать другие статьи о том, как похудеть: 

Эффективные коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях. 

Как быстро похудеть в домашних условиях. 8 диет для похудения. 

Рецепты смузи для похудения и очищения организма. 

Вкусные рецепты диетических салатов для похудения. Салат «Щетка», салат «Метёлка». 

Как очистить организм и похудеть применяя активированный уголь.

Как похудеть с помощью бега.  

Источник: https://narodnayamedicina.com/kak-pit-kefir-s-koricejj-dlya-pokhudeniya-poshagovye-recepty/

Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения

Приближение лета, по понятным причинам, как ничто другое активизирует наше стремление к идеальной фигуре.

Но вместо того, чтобы усердно заниматься физическими упражнениями и изучать вопросы сбалансированного питания, мы охотно пробуем на себе сомнительные средства, навязываемые нам рекламой – какие-то таблетки, кофе и чаи для похудения, рискуя нанести непоправимый вред своему здоровью и забывая о проверенных веками надежных и полезных рецептах.

Сегодня речь пойдет о поистине волшебных продуктах, которые станут прекрасным оружием в борьбе за здоровье и стройную фигуру, кефире и корице.

В чем польза кефира с корицей для похудения

Полезные свойства кефира знакомы многим – он позволяет восстановить микрофлору кишечника, улучшает пищеварение и способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Зачастую этот божественный напиток, подаренный нам самой природой и доступный каждому, используется как необходимый элемент диетического питания.

Ароматная корица не только способна придать неповторимый вкус употребляемым нами блюдам в качестве заменителя соли и сахара, но и является отличным оружием в борьбе с лишним весом. С чем это связано?

  1. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а, как известно, именно глюкоза играет ключевую роль в формировании лишних килограммов;
  2. ароматная пряность, как и кефир, способствует ускорению обмена веществ;
  3. корица притупляет чувство голода, а это, как ни крути, – очень важный аспект для тех, кто пытается усмирить свой непомерный аппетит.

Итак, если корица и кефир уже сами по себе являются действенными борцами за стройную фигуру, то что говорить об их совместном ударе по лишним килограммам? Сегодня вы узнаете о том, как соединить полезные свойства кефира с корицей для похудения, включив их в свой рацион. Вашему вниманию будет представлено несколько простых и эффективных рецептов, основными ингредиентами которых являются эти продукты.

Но для начала несколько слов о способах применения представленных рецептов. Во-первых, ими вы можете пользоваться во время разгрузочных дней, как прекрасными средствами для очищения организма, притупления чувства голода и поддержания общего тонуса. Во-вторых, они могут стать частью вашего ежедневного рациона, как орудие борьбы с лишними килограммами.

Коктейль для похудения из кефира с корицей

Самое простое, но очень эффективное средство для вашей красоты – чудодейственный напиток.

Потребуется:

  • кефир – 0, 5 л;
  • корица – 1 чайная ложка.

Приготовление: смешайте кефир и крицу, дайте настояться в течение 15 минут, а затем взбейте с помощью блендера. Прекрасный кефирный коктейль для похудения готов.

Полезное действие: это средство отлично восстановит микрофлору кишечника, снизит уровень глюкозы в крови, усмирит чувство голода и подарит вам прекрасное настроение.

Если употреблять такой напиток три раза в день за 20 – 30 минут до еды, вы сможете избавиться от 2 – 3 кг за неделю.

Конечно, он не будет иметь никакой силы, если на обед, завтрак и ужин вы будете употреблять высококалорийную и жирную пищу.

Помимо корицы, в кефир можно добавлять и другие ингредиенты, вот несколько рецептов.

Коктейль для похудения из кефира, корицы и имбиря

Помимо уже знакомых нам корицы и кефира, отличным средством от лишних килограммов может стать имбирь, так как он отлично стимулирует обмен веществ и способствует улучшению процесса пищеварения. Используя его, как важную составляющую своего рациона, вы сможете добиться колоссальных успехов в борьбе за красоту и здоровье.

Итак, чтобы приготовить кефирный коктейль для похудения, нам потребуется:

  • кефир – 1 стакан;
  • корица – 0, 5 чайной ложки;
  • имбирь – 0, 5 чайной ложки.

Способ приготовления чудодейственного состава такой же, как и в предыдущем рецепте. Пить его необходимо опять же перед едой. Наслаждение вкусным напитком, который подарит вам не только слаженную работу пищеварительной системы, отличное самочувствие и прекрасное настроение, но и сделает вас на несколько килограммов стройнее.

Напиток для похудения из кефира, корицы и чернослива

Если вы хотите ускорить процесс очищения вашего кишечника от шлаков и токсинов, возьмите на заметку такой рецепт.

Потребуется:

  • кефир – 0, 5 л;
  • корица – 1 чайная ложка;
  • чернослив – 100 г.

Приготовление: на ночь залейте чернослив горячей водой, а утром протрите его через сито или переработайте блендером, далее залейте полученную массу кефиром с добавленной в него корицей и дайте настояться в течение одного часа. Прекрасный состав для похудения будет способствовать улучшению сократительной деятельности кишечника, придаст тонус всему организму и, конечно, притупит чувство голода и снизит уровень глюкозы в крови.

Итак, вместо того, чтобы тратить целое состояние на сомнительные продукты химического производства, приобретите недорогие, но вместе с тем полезные и действенные продукты, которые не только сохранят и улучшат ваше здоровье, но и помогут избавиться от ненужных килограммов. Используйте кефир с корицей для похудения и будьте здоровы и счастливы.

Кефир с корицей для похудения244.9  

Источник: https://pohudeem.net/pitanie/kefir-s-koricej-dlja-pohudenija.html

Кефир с корицей для похудения – рецепты, отзывы худеющих

Кефир с корицей для похудения

Привет дорогие мои читатели! У меня за окошком уже расцвела сирень, соловьи поют «не по детски», а в голове крутятся мысли о пляже, отдыхе, теплом море.

Стоп, а готовы ли мы к пляжному сезону? Я, например, не очень. И это еще мягко сказано. Разгребаю свои «похудельные» рецепты и натыкаюсь на замечательные рецепты из кефира и корицы.

Сегодня у нас в программе кефир с корицей для похудения.

Кефир сам по себе весьма вкусный продукт, а в «сговоре» с корицей становится замечательным средством для похудения. Надо понимать, однако, что данный напиток — не панацея. Если вы будете его пить утром и вечером, а на обед кушать жареную картошку с бифштексом и пивом (мечта Джулии Ламберт — помните Моэма?), то похудеть не удастся.

Кефир с корицей, по отзывам тех, кто пил этот коктейль для похудения, приведет к снижению веса только в комплексе других мер, среди которых ежедневные физические нагрузки и рациональное питание на протяжении всего дня. Вот такие отзывы — стоит к ним прислушаться!

READ  Противопоказания к применению перекиси водорода

Ингредиенты

  • 200-250 мл кефира (лучше 1%).
  • Щепотка молотой корицы (молоть перед употреблением).

Как приготовить и пить

  1. В стакан кефира насыпать корицу, перемешать.
  2. Как пить? Можно утром — вместо завтрака, вечером — вместо ужина. На ночь лучше не пить — употреблять хотя бы за 1 час до сна.

Мои замечания

  • Коктейль из кефира с корицей для потери веса — пример, что для того, чтобы похудеть, не нужно голодать.
  • Диета на кефире с корицей и разгрузочные дни успешно помогли многим людям стать стройнее.
  • «Жиросжигательные» свойство корицы европейцам известны гораздо меньше, чем жителям Ближнего Востока, где отлично знают об этом свойстве специи.
  •  Корица богата клетчаткой, которая имеют мягкий стимулирующий эффект на кишечник. Ее аромат благотворно влияет на нервную систему, снижая аппетит. Кроме того, корица ускоряет разложение глюкозы в организме, оказывает благоприятное воздействие на почки.
  • Вы можете дополнительно (кроме завтрака и ужина) выпить стакан напитка за полчаса до еды, чтобы немного «укротить» аппетит и уменьшить свободный объем желудка.

Как приготовить

  1. В кефир насыпаем имбирь, корицу, наливаем мед, размешиваем.
  2. Пьем утром и вечером. Напиток особенно полезен в холодное время года. С его помощью организм при похудении не испытываем муки голода и холода (коктейль согревает).

Кефир с корицей для эффективного похудения

Кефир с корицей для похудения
В погоне за тонкой талией и худыми ножками девушки прибегают к различным способам похудения, которые довольно-таки часто являются не такими уж правильными и здоровыми.

Различные диеты, изнурительные тренировки, голодания – всё это, конечно, даёт результат, но также сильно бьет по здоровью.

Прекрасным выходом потерять лишний вес, при этом еще и улучшить свое здоровье является кефир с корицей.

Далее мы расскажем, чем же так хорош данный напиток, какие есть вариации его приготовления с отзывами людей, которые его опробовали.

Почему именно кефир и корица?

О полезных свойствах кисломолочных продуктов знает даже ребенок. С самого рождения человек употребляет молоко и продукты из него, такие как творог, ряженка, кефир. И не даром, ведь молочные продукты, в частности кефир, содержат в себе огромное количество белка, аминокислот, фосфора, кальция, калия, витаминов D, А, В12, С, PP.

Полезные свойства

  • Улучшение функционирования иммунной, нервной, гормональной систем.
  • Рост, развитие костей и зубов у детей. Предотвращение переломов костей, частого появления кариеса.
  • Регуляция водно-солевого, кислотно-щелочного баланса. Предотвращение появления отеков.
  • Наращивание мышечной массы благодаря содержанию белка.
  • Профилактика нарушений зрения в виде близорукости и дальнозоркости.
  • При беременности употребление кефира и корицы способствует нормальному развитию и вынашиванию плода.
  • Ускорение обмена жиров, белков и углеводов.

Дата изготовления. Самым первым критерием оценки является осмотр даты производства на этикетке. Желательно, чтобы кефир был сегодняшний или, максимум, вчерашний. Но приемлемый срок хранения для кефира в пределах 10 дней при условии правильного хранения.

Цвет. Натуральный кефир имеет молочно-белый цвет с кремовым оттенком. Если цвет желтоватый или какой-либо другой, это указывает на наличие красителей, добавок или его испорченности.

Запах. Свежий кефир обладает стандартным молочным запахом с небольшой кислинкой. Если же кислота явно бьет в нос, скорее всего, продукт уже нельзя употреблять.

Консистенция. Сама структура кефира должна быть без комков и сыворотки на поверхности продукта.

Состав. Натуральный кефир изготавливают из коровьего молока, кефирной закваски и кисломолочной бактерии. Наличие консервантов, вкусовых добавок, красителей недопустимо в изготовлении настоящего кефира.

Жирность. От молока, которое использовали для изготовления кефира, зависит его жирность. Чем жирнее молоко, тем жирнее кефир. Кефир с жирностью 1-3,2% принято называть жирным. Если же кефир делали из обезжиренного молока, то и процент жира в нем менее 1%.

Кефир с корицей для похудения

Список ингредиентов:

  • 1 стакан кефира 1% жирности;
  • 1 чайная ложка молотой корицы.

Приготовление: смешать ингредиенты, налить в стакан и выпить.

Употребление кефира с корицей на ночь не только эффективно для похудения, но и положительно влияет на состояние организма, не перегружая его, но и не оставляя на ночь голодным.

Кефир с корицей, красным перцем и имбирем для похудения

Список ингредиентов:

  • 1 стакан обезжиренного кефира;
  • щепотка красного перца;
  • пол чайной ложки молотого корня имбиря.

Приготовление: молотый имбирь, красный перец и корицу нужно хорошо смешать в небольшой тарелке. Далее начинаем взбивать кефир в стакане, при этом постепенно добавляя получившуюся порошкообразную смесь. При наступлении полной однородности присыпать щепоткой молотой корицы для подачи.

Данный коктейль не рекомендуется употреблять людям, которые страдают от хронического гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гастроэнтерита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта! Добавленный красный перец может усугубить заболевание, вызвать болезненные ощущения и другие осложнения!

Кефир с куркумой, имбирём и корицей для похудения

Список ингредиентов:

  • 1 стакан кефира минимальной жирности;
  • половина чайной ложки молотой корицы;
  • половина чайной ложки куркумы;
  • половина чайной ложки молотого корня имбиря;
  • половина чайной ложки мёда.

Приготовление: пряности смешать в отдельной посудине и постепенно высыпать во взбиваемый кефир. По окончанию добавить ложечку мёда.

Противопоказания: 

  • употребление куркумы во время беременности, так как данная пряность способствует стимуляции гладкой мускулатуры, в том числе и матки;
  • людям, страдающим от желчнокаменной болезни;
  • людям с отягощенным аллергическим статусом.

Кефир с бананом и мёдом

Список ингредиентов:

  • 1 стакан нежирного кефира;
  • 1 спелый банан;
  • половина чайной ложки корицы;
  • половина чайной ложки мёда.

Приготовление: в блендере измельчить банан до получения однородного пюре. Далее следует добавить кефир с корицей и снова взбить. Перелить полученный коктейль в стакан, добавить ложку мёда и украсить палочной корицы при подаче.

Кефир с отрубями

Список ингредиентов:

  • 200 мл нежирного кефира;
  • пол чайные ложки корицы;
  • 1 столовая ложка отрубей (пшеничных, ржаных или ячменных);
  • горстка сухофруктов в виде кураги, чернослива или изюма.

Приготовление: смешать кефир, корицу и отруби. Взбить в блендере до однородности. Вылить в стакан и украсить сухофруктами.

Данный вид коктейля прекрасно подходит для замены завтрака, так как содержит всё необходимое для бодрого начала дня.

Наиболее благоприятное время для употребления кефира это утром или же вместо ужина. Чувство тяжести и дискомфорта такой приём пищи не принесёт, в нем нет вредных добавок и консервантов. Добавив в кефир отруби или мюсли, можно сытно и правильно позавтракать, зарядиться энергией и на несколько часов забыть о еде.

Отзывы о кефире с корицей для похудения

Анна, 31 год:

С детства были проблемы с весом, много кушала, потому никогда не была худышкой. Пробовала диеты, но силы воли попросту не хватает.

Не так давно прочитала множество положительных отзывов о кефире с корицей и имбирем для похудения, захотела попробовать данный рецепт. Решила заменить свои поздние ужины кефиром с корицей и была приятно удивлена.

Не прикладывая практически никаких усилий, я за 3 недели сбросила примерно 4 кг! Как по мне, то это просто замечательный результат, особенно если учитывать минимум усилий.

Дарья, 19 лет:

После перенесенного отравления пришлось восстанавливать желудочно-кишечный тракт. Врач посоветовал употреблять 2 стакана кефира в день, добавляя немного корицы. Через неделю я чувствовала себя абсолютно здоровой, а доктор это подтвердил! Очень довольна таким натуральным лекарством, буду пить кефир почаще, добавляя различные пряности и фрукты.

Алёна, 24 года:

Профессионально занимаюсь спортом, много времени провожу в спортзале и трачу там много сил, поэтому мне так важен не только мой внешний вид, но и внутреннее здоровье организма.

Пытаюсь придерживаться различных диет, которые помогают мне следить за фигурой и держать себя в форме, поэтому уже 2 года принимаю кефир с корицей, в который добавляю немного красного перца.

Он отлично тонизирует, не перегружает и очищает кишечник. В нем мало калорий, и это довольно-таки вкусно!

с пошаговым рецептом приготовления кефира с корицей

В данном видео подробно рассказывается о пользе кефира с корицей и вариантах его приготовления с добавлением различных пряностей.

https://www.youtube.com/watch?v=xZ0ZStw_CDk

Обязательно попробуйте кефир с корицей, и вы непременно заметите результат уже через пару недель. Хорошее самочувствие, здоровый желудочно-кишечный тракт и минус на весах обеспечены! Оставляйте отзывы о коктейле и предлагайте свои вариации данного напитка.

Источник: http://www.davajpohudeem.com/pitanie_dlia_pohudeniya/recepti/kefir-s-koritsej.html

Кефир, корица, красный перец и имбирь на ночь для похудения

Кефир с корицей для похудения

Приветствую Вас, девчонки! Поговорим о кефире с корицей, красным перцем, имбирем  и куркумой на ночь для похудения. Вы узнаете о рецептах и отзывах, как правильно приготовить и пить напиток.

Среди средств для снижения веса далеко не каждый продукт можно отнести к разряду полезных, вкусных и натуральных, не вредящих организму.

Я расскажу как приготовить быстро и просто  средство для сжигания жиров в домашних условиях , к тому же на кефирно-коричной основе можно делать даже выпечку.

Корица с кефиром польза и вред ↑

Кефир с корицей имеет отличные отзывы благодаря уникальным составляющим. Коктейль не только влияет на сжигание жиров, но и на очищение всего организма.

  1. Так, сама пряность активизирует работу кишечника и ослабляет аппетит за счёт сильного аромата, влияющего на нервную систему.
  2. Также благодаря корице обеспечивается снижение уровня сахара в крови и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
  3. Наконец, благодаря корице улучшается насыщение клеток кислородом, что делает кожу более эластичной, спасая от целлюлита.

Что касается кефира, то с ним борьба с лишним весом значительно упрощается. У этого кисломолочного продукта минимальная калорийность, а также развитые способности по восстановлению кишечной микрофлоры. Не забываем использовать обезжиренный продукт.

  1. Кефир с корицей на ночь позволяет насытиться до утренней пищи, снизить вероятность дисбактериоза и уберечься от хронических запоров.
  2. Также напиток контролирует показатель холестерина в организме, ускоряет метаболизм и выводит лишние токсины со шлаками.
  3. У кефира неплохой мочегонный эффект, также он помогает переварить свежие овощи и фрукты, которые необходимы в диетическом питании.
  4. Кефир с корицей также используется от давления, поэтому гипертоники могут пить его на ночь.
  5. Присутствие в диетическом напитке имбиря помогает в коротки сроки очистить организм. Эта пряность увеличивает кислотность желудка, повышает моторику кишечного тракта и активизирует работу ферментов.
  6. С имбирным корнем снижается вероятность вздутия и глюкоза усваивается гораздо быстрее.

Согласно последним исследованиям, именно этот пикантный продукт ускоряет обмен веществ на 20% и увеличивает чувство сытости. Поэтому кефир с корицей и имбирём при правильном образе жизни помогает сбросить до 10 кг.

READ  Волшебный эффект скипидарных ванн

Многие девушки интересуются, можно ли пить кефир с корицей при соблюдении диетического меню. Врачи отвечают на этот вопрос утвердительно, поскольку напиток является идеальным дополнением к низкокалорийной пище.

Важно! Чтобы кефир с корицей стал максимально эффективной, приобретайте пряность в палочках и самостоятельно измельчайте её дома в кофемолке.

Я всегда покупаю только настоящую цейлонскую корицу и перемалываю в кофемолке. Рекомендую вам вот такой вариант, которого хватит надолго:

И не забудьте указать при оформлении специальный код WWN114, чтобы получить скидку.

Строгая диета на кефире с корицей ↑

Диета длится 7 суток.

  1. В течение недели нельзя употреблять сладкое, жирное и мучное.
  2. Лёгкие блюда из круп, молока, овощей и фруктов разрешаются только до полудня.
  3. Затем до обеда можно пить лишь воду и зелёный чай, куда тоже добавляется с корицей.
  4. В 16:00 допустимо выпить кефирный коктейль с добавлением корицы и, при желании, огурца.
  5. После семи вечера снова нужно утолять голод зелёным чаем.

Кефир с корицей на ночь ↑

Напиток можно употреблять и без суровых ограничений. Отзывы на продолжительные диеты, в которых коктейль выпивают только вечером, состоят из положительных потому что подобная система питания не опасна для здоровья.

  1. Например, рекомендуется по утрам есть мюсли и пить чай или кофе.
  2. На обед разрешается курица и салаты.
  3. А по вечерам требуется приготовить коричный кефир и рис.

Разгрузочные дни ↑

Разгрузочный день в неделю с кисломолочным коктейлем тоже очень результативный, поскольку эффект лёгкости ощущается сразу же.

Корица с кефиром даже за одни сутки уничтожает 1 кг лишнего веса. Обычно диетологи советуют проводить день на коктейле хотя бы раз в неделю, но больше трёх суток подряд выдержать такой режим будет непросто.

Легкая диета на кефире с корицей ↑

Приведем пример 3-дневной системы диетического питания, которая подразумевает употребление сбалансированной и здоровой пищи.

1 день

  • На завтрак допускаются варёные яйца, обезжиренный йогурт или сандвич с сыром на ржаном хлебе. В качестве напитка допускается чай или кофе с имбирём. Перекусывать следует кефиром с корицей, добавив туда немного красного перца.
  • На обед делают овощной салат со сметаной и варят куриное филе. Десерт разрешается в виде ягод, которые запивают жиросжигающим коктейлем.
  • В качестве полдника снова употребляют кефир, а ужина быть не должно.

2 день

  • Начало дня знаменуется поеданием сырного бутерброда, порции нежирного творога и имбирного чая.
  • До обеда можно перекусить коричным кефиром, затем делают варёную говядину или рыбу с гарниром из риса. В качестве десерта готовят яблочный салат с йогуртом, запиваемый кефиром.
  • Полдник и ужин представляют собой снова порцию кефира с корицей.

3 день

  • На завтрак делают яичницу с тёртым сыром и имбирный чай.
  • После порции кефира в полдень пообедать можно паровыми котлетами с овощным салатом. В рацион добавляют яблоки, которые лучше сочетать с кефиром.
  • На полдник кроме кисломолочного коктейля разрешает свекольный салат.
  • Ужинают снова порцией коричного кефира.

Внимание! Если кефир приходится не по вкусу, ряженка с корицей тоже помогает наладить обмен веществ и ускорить работу кишечника. Главное, выбирать продукт с жирностью не более 2%.

В любом случае кисломолочный коктейль с пряностью поможет избавиться от 2-4 кг без труда, а при соблюдении правил питания и физической активности — в два раза больше.

Кефир с корицей: рецепты для похудания ↑

Классический кефир с корицей можно сделать за пять минут:

  • На стакан кисломолочного продукта требуется половинка чайной ложечки молотой корицы. Если у вас имеется пряная коричная палочка, нужно брать не больше 0,5 см.
  • Напиток следует настаивать в течение 15 минут, при желании можно взбить блендером.

Кефир+ шиповник ↑

Для второго завтрака или очень позднего ужина подойдёт коктейль с сиропом шиповника.

  • Возьмите 250 мл кефира, положите туда чайную ложку сладкого шиповника и столовую ложку овсяных либо пшеничных отрубей.
  • Добавьте пол-ложечки корицы, перемешайте.

Шоколадный коричный кефир ↑

Если нет желания завтракать, наполнить организм нужной долей энергии поможет шоколадный кефир.

  • На 250 мл кисломолочного продукта возьмите чайную ложку кофе и вдвое меньше какао с корицей.
  • Добавьте в смесь один банан и взбейте блендером до полной однородности коктейля.

Корица активно используется в косметологии. Рекомендую изучить и применить рецепты различных масок с корицей в статье «Эффективные рецепты масок на основе корицы, меда и глины»

  • Смесь идеально подходит для замены завтрака или ужина, поскольку снижает аппетит. Нужно взять 5 яблок без кожицы и натереть на тёрке.
  • Фруктовая масса смешивается с 300 мл нежирного кефира и взбивается миксером.
  • Затем добавляют корицу по вкусу.

Куркума, корица, имбирь, кефир ↑

Это ингредиенты для усиленного коктейля по жиросжиганию. Повышенное содержание в напитке куркумина обеспечит контроль над мышечным жиром, уничтожит свободные радикалы в организме и убережёт от развития диабета.

  • Вы можете вскипятить 500 мл воды, положить в неё 4 столовых ложки чайной заварки, пол-ложечки корицы, 4 имбирных кусочка, 2 столовых ложки куркумы.
  • Когда смесь остынет, добавьте маленькую ложку мёда и 500 мл кефира.

Употребляйте коктейль раз в сутки. Также некоторые советуют кипятить воду уже с имбирным корнем и куркумой.

Кефир с имбирем и корицей для похудения ↑

Данный коктейль используется для сжигания жиров и снижения уровня сахара. Напитком можно эффективно заменять ужин даже в отсутствие диеты.

Сделать напиток очень просто:

  • Смешайте стакан 1%-ого кефира с половиной чайной ложки молотого имбиря. Добавьте столько же молотой корицы. Перемешайте кефир со специями и оставьте до вечернего приёма. Можно добавлять при желании лимон.
  • Корица с кефиром для похудения можно принимать с мёдом. По отзывам напиток способен сжечь до 4 кг за неделю. Для приготовления смешайте в блендере пол-литра кефира, чайную ложку мёда, столько же корицы и имбиря. Взбитый коктейль пейте трижды в сутки за 30 минут до еды. Желательно придерживаться диеты целую неделю.
  • Огромной популярностью пользуется яблочный смузи: необходимо взбить 3 очищенных яблока с 300 граммами нежирного кефира и чайной ложкой корицы. Для пикантности добавьте щепотку имбиря. Употребляйте вместо завтрака и ужина.

Как правильно пить ↑

Если нужно похудеть быстро, употребляйте напиток по 3-4 дня в месяц предпочтительнее на ночь. В эти моменты надо исключить другую пищу, выпивая по 2 литра кефирного коктейля.

Это вполне результативное средство и для разгрузочного дня.

Кефир, корица, имбирь, красный перец ↑

Это рецепт для тех, кто не боится остроты и жжения ради интенсивного сжигания жира.

Рецепт 1 ↑

  • В стакан бифидокефира нужно положить 0,5 чайной ложки корицы, а также молотого имбиря и жгучего перчика на кончике ножа.
  • Если напиток по вкусу будет слишком резким, можно немного увеличить объём корицы.

Кефир с имбирём, корицей и перцем также настаивается в течение 15 минут, после чего его взбивают.

Рецепт 2 ↑

Этот коктейль более полезен в сочетании с сухофруктами.

  • В бокал кисломолочного продукта добавьте 3 порубленных чернослива и столько же штук кураги. Также можно использовать горсть замороженных или свежих ягод.
  • Затем на кончике ножа кладут красный молотый перец, чайную ложку корицы и немного имбиря.
    В напиток можно добавить столовую ложку овсянки или отрубей.

Употребляют смесь на ужин.

Подобный коктейль очень жгучий и действенный: красный перец очень быстро сжигает калории с помощью капсаицина. Напиток нужно пить с учётом его остроты и тяжести, изменяя дозировку по желанию.

Внимание! Перчённый кефир с корицей для похудения — рецепт, не подходящий для людей с проблемами пищеварительной системы, т.е. с язвами и гастритами.

Кефир с корицей и перцем для похудения пьют на ночь каждые сутки.

Диетологи советуют употреблять напиток за 15 минут до еды или сразу после. В любом случае месячный курс использования коктейля позволит сбросить до 6 кг.

Выпечка с корицей ↑

С коричным кефиром можно готовить не только низкокалорийные напитки, но и вполне полезную выпечку.

Конечно, булочки с корицей на кефире недопустимы во время диеты, поскольку их калорийность более 300 ккал на 100 г. Хотя хозяйки знают секреты снижения калорийности у подобных десертов: так любой пирог на кефире с корицей можно делать без яиц и масла. А чтобы радость от такого лакомства была максимальной, в качестве начинки обычно используют яблоки.

Кроме кефира для похудения используют и другие напитки. Читайте подробнее «Как приготовить вкусный напиток для похудения с корицей»

Когда вопрос, чем полезна корица с кефиром, полностью исчерпан, встаёт новая проблема: когда и как правильно употреблять жиросжигающий коктейль для большей пользы? У диетологов разные точки зрения по этому поводу, но многое здесь зависит от конкретного состава напитка и требуемых от него результатов.

  • Традиционный коктейль из кефира, где кроме корицы только капелька мёда, следует употреблять натощак. Делать это нужно по утрам и ближе к ночи, в течение 10 дней.
  • Кефир с корицей, польза которого увеличивается за счёт добавленного имбиря, принято пить трижды в сутки по одному бокалу. Такой режим поможет сбросить 2-4 кг уже за неделю при условии занятий спортом.
  • Если в напиток добавлен жгучий перец Чили, используйте средство для уменьшения аппетита. Нужно употреблять такой кефир за полчаса до приёма еды, желательно по 2-3 раза в сутки. Также можно в ходе разгрузочного дня чередовать такой коктейль с обычным кефиром на протяжении всего времени бодрствования.

Если вы любите кефир с корицей, вопрос “Как пить?” не играет особенной роли при соблюдении сбалансированного питания. Просто заменяйте этим средством все перекусы и утоляйте голод по вечерам, чтобы не сорваться на вредную пищу.

В случае необходимости уменьшения общего аппетита и активизации желудка пейте хотя бы полстакана перед едой, минут за 15 минимум. А вот если хочется пить кефир после обеда или плотного завтрака, то нужно выждать хотя бы час, а лучше даже два.

Также многие диетологи советуют употреблять кефирный коктейль натощак по утрам.

Главное, прислушиваться к собственным ощущениям организма, и тогда кефир с корицей обязательно поднимет настроение, наполнит энергией и подготовит к новым подвигам в битве за идеальную фигуру.

C теплотой и заботой, Равила.

 

Источник: http://frau-madam.com/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya-kak-pit-recepty-i-otzyvy.html

Варикоза нет
Добавить комментарий