Кефирное голодание

Содержание
  1. Кефирная диета – похудей быстро и без голодания
  2. Кефирная диета для похудения
  3. Еще несколько советов соблюдающим кефирную диету
  4. Когда можно повторить кефирную диету?
  5. Кефирная диета — отзывы
  6. Кефирное голодание
  7. Первая неделя
  8. Вторая неделя
  9. Третья неделя
  10. Четвертая неделя
  11. Разгрузочные дни
  12. Противопоказания к кефирной диете
  13. Польза кефирной диеты
  14. Не есть после 18 часов вечера
  15. Потеря аппетита
  16. Меню разных видов молочной диеты – ценные советы и результаты
  17. Лечебные свойства молочной диеты
  18. Жесткая усиленная молочная диета
  19. Легкий способ похудения на молоке
  20. Фруктово-ягодно-молочная диета
  21. Творожно-молочное похудение
  22. Кефирное голодание
  23. Предосторожности при голодании
  24. Особые рекомендации
  25. Противопоказания к молочной диете
  26. По секрету
  27. Как выходить из лечебного голодания?
  28. От чего зависит восстановление организма?
  29. Оздоровительные процедуры
  30. Сколько времени нужно для перехода на новый режим?
  31. Что нельзя есть после голодания?

Кефирная диета – похудей быстро и без голодания

Кефирное голодание

Необычайную популярность в последние годы приобрела простая кефирная диета. В чем причина такого повышенного внимания именно к этой диете? Дело в том, что кефир — чрезвычайно полезный продукт. Он хорошо очищает кишечник и заставляет его работать как часы.

А если налажен вывод токсинов из организма — лишний вес начинает уходить сам. Кроме этого, кефир благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Соблюдая другие диеты или вовсе голодая вы рискуете понизить уровень кальция в организме — отсюда и слоение ногтей, и тусклые волосы.

Соблюдая кефирную диету вы можете не беспокоиться об этом.

Кефирная диета для похудения

Разновидностей кефирной диеты существует по меньшей мере с десяток. Удобство этой диеты еще и в том, что главный ее компонент доступен каждому — кефир продается в любом магазине. Помимо кефира вы будете употреблять в пищу куриное мясо, рис и зеленые яблоки.

Кефирная диета не является монодиетой, пить один только кефир в течение 9 дней очень трудно, даже если вы очень сильно его любите. Поэтому на каждые три дня диеты добавлен еще один какой-то продукт.

Как вы уже поняли, классический вариант кефирной диеты продолжается 9 дней. Весь срок условно поделен на три цикла по три дня. В первые три дня вы можете добавить к кефиру по 100 грамм риса, желательно его не солить. Во вторые три для можно съедать по одной вареной куриной грудке. И в последние три для к кефиру добавляются зеленые яблоки.

На протяжении всей диеты вы можете пить сколько угодно обезжиренного кефира. Кроме этого, можно пить воду и зеленый чай без сахара.

Конечно, выдержать такую жесткую диету по силам далеко не всем, но зато если вы сможете продержаться на кефире 9 дней, вы расстанетесь как минимум с шестью лишними килограммами. Кому-то удается похудеть и на 8-20 килограмм, но это зависит от индивидуальных особенностей.

Еще несколько советов соблюдающим кефирную диету

Советы тем, кто хочет соблюдать кефирную диету для похудения

Не смотря на то, что вы ограничивали себя целых 9 дней, не стоит сразу же набрасываться на еду. Ваш кишечник сейчас максимально очищен, баланс бифидо-бактерий восстановился и если снова забить его вредной пищей — вес вернется вам так же быстро, как вы его потеряли.

Выходить из жестких диет нужно постепенно. В первые дни старайтесь есть овощные супы, свежие овощи на пару, мясо вареное или на пару, немного несладких фруктов. Соблюдайте умеренность в еде хотя бы в течение недели. После этого ваш организм перестроится и вы снова начнете терять вес.

Когда можно повторить кефирную диету?

Вам понравились результаты от этой диеты, но вы похудели еще не достаточно? Вы можете вернуться к диете через месяц-полтора, когда ваш организм восстановится.

Максимального результата можно добиться, если между диетами соблюдать хотя бы элементарные правила питания — не есть жирное, соленое, выпечку.

Вы можете сохранить один разгрузочный кефирный день в неделю, чтобы продолжать терять лишний вес.

Кефирная диета — отзывы

«Самая сложная из диет, которую мне пришлось попробовать, была гречневая. Поэтому мне казалось, что и на кефирной диете мне будет очень тяжело. Но, на удивление, я продержалась без срывов все 9 дней. Есть хотелось, но кефир помог заглушить повышенный аппетит. В общей сложности я сбросила 7,5 килограмм и очень довольна.»

Галина, 40 лет

«У меня было немногим больше 10 кг лишнего веса и среди всех диет я выбрала кефирную, потому что люблю этот напиток. Не скажу, что мне было очень тяжело — кефиром легко утолить и голод и жажду, особенно после пробежек. Похудеть удалось за время диеты на 5 килограмм, остальной вес ушел сам в течение следующих 6 недель.»

Полина, 22 года

Источник: http://ekrasota.com/diety/kefirnaya-dieta-poxudej-bystro-i-bez-golodaniya.html

Кефирное голодание

Кефирное голодание

Итак, расслабляющее действие на желудочно-кишечный тракт оказывает слабый (однодневный) и средний (двухдневный) кефир. Поэтому очищение организма от осевших в нем шлаков мы начнем со слабого (или среднего) кефира.

Очищение организма необходимо проводить в течение месяца 2-3 раза в год. Лучше всего выбирать для очищения организма время, когда он не ослаблен отсутствием необходимого количества витаминов.

Наиболее подходящим периодом можно назвать середину зимы, приходящуюся на конец января – начало февраля, начало и середину лета и конец осени.

Начинать диетическое голодание с помощью кефира лучше всего сразу, без предварительной подготовки. Например, зима – лучший период для оздоровительного очищения организма еще и потому, что январь – месяц сплошных праздников, а значит, и обильных застолий.

Когда, наконец, все праздники подходят к своему логическому завершению, организм загрязнен неимоверно и требует немедленного очищения и разгрузки. Закончился старый Новый год – типично русский, постсоветский праздник.

На следующий день можно уже приступать к кефирной диете: никакого вреда организму вы не нанесете, а вот пользу можете оказать неоценимую.

Первая неделя

Итак, возвращаемся к диетическому питанию. Первая неделя (5-7 дней) исключает практически все продукты, кроме слабого (однодневного) кефира.

Первый завтрак:

Второй завтрак:

Обед:

  • стакан кефира;
  • можно добавить маленький кусочек хлеба из отрубей.

Полдник:

  • 1/2 стакана кефира (если кефир вызывает легкое неприятие и отвращение, можно заменить его во время полдника 1/2 стакана минеральной воды).

Ужин:

Перед сном можно выпить еще 1/2 стакана кефира, если вы ощущаете непреодолимое чувство голода. Общее количество выпитого кефира не должно превышать 1,5 л.

Спустя некоторое время, вы ощутите легкость во всем организме. Ощущению легкости будет способствовать частое опорожнение кишечника.

Слабый (однодневный) кефир следует пить в течение недели, не добавляя в свой рацион других продуктов.,

Вторая неделя

Вторая неделя кефирной диеты может сочетать в себе слабый и средний кефир, минеральную воду, небольшое количество свежих овощей или фруктов (их можно заменить свежевыжатыми соками).

Первый завтрак:

  • 1/2 стакана слабого кефира.

Второй завтрак:

  • стакан слабого или среднего кефира;
  • 100-150 г сладких сортов различных фруктов или ягод (кроме клюквы, красной смородины, цитрусовых).

Обед:

  • стакан слабого или среднего кефира;
  • маленький бутерброд: хлеб из отрубей с кусочком нежирного, несоленого сыра.

Полдник:

  • 1/2 стакана слабого или среднего кефира или минеральной воды.

Ужин:

  • стакан слабого или среднего кефира.

Перед сном можно позволить себе еще 1/2 стакана слабого кефира, чтобы утолить чувство голода, если оно все еще одолевает вас.

Третья неделя

Третья неделя сочетает в себе кефир, вязкие каши (овсяные, гречневые, “Геркулес”), минеральную воду и свежие овощи или фрукты.

Первый завтрак:

  • 1/2 стакана среднего или крепкого кефира.

Второй завтрак:

  • стакан среднего или крепкого кефира;
  • небольшое количество вязкой овсяной каши или каши “Геркулес”.

Обед:

  • стакан среднего или крепкого кефира;
  • небольшое количество овощного или фруктового салата, заправленного кефиром или небольшим количеством нежирной и некислой сметаны.

Полдник:

  • 1 /2 стакана среднего пли крепкого кефира или минеральной воды.

Ужин:

  • стакан среднего или крепкого кефира.

Перед сном можно позволить себе 1/2 стакана крепкого кефира.

После двухнедельной очистки организма вследствие диеты (или лечения) слабым кефиром, необходимо закрепить достигнутый лечением эффект. Крепкий кефир оказывает на желудочно-кишечный тракт закрепляющее действие, поэтому в две последние недели диеты на смену слабому кефиру приходит крепкий молочнокислый напиток.

Четвертая неделя

Четвертая неделя кефирной диеты не включает в себя каких-либо дополнительных продуктов, основу по-прежнему составляет кефир.

Первый завтрак:

1/2 стакана слабого или среднего кефира.

Второй завтрак:

  • стакан слабого или среднего кефира;
  • небольшое количество вязкой овсяной каши или бутерброд (хлеб из отрубей с нежирным несоленым сыром).

Обед:

  • стакан среднего или крепкого кефира;
  • овощной или фруктовый салат, заправленный небольшим количеством кефира или нежирной некислой сметаной.
READ  13 лунный день

Полдник:

  • 1/2 стакана крепкого кефира или минеральной воды.

Ужин:

Перед сном вновь можно позволить себе 1/2 стакана крепкого кефира.

Целью последней, четвертой недели диеты является расслабление и одновременное закрепление работы желудочно-кишечного тракта.

Подобное кефирное голодание позволит вывести из организма массу осевших в нем шлаков и сбалансировать работу органов пищеварительного тракта, тонизировать нервную и сердечно-сосудистую системы.

К тому же, оно позволит организму отдохнуть от обильной, острой и жирной пищи, которую вы поглощали с огромным удовольствием в новогодние праздники.

Последующие очищения организма с помощью кефирной диеты можно сократить до 2-3 недель, не забывая начинать диету со слабого кефира и завершать крепким кефиром.

Разгрузочные дни

Рекомендуем помимо очистительных кефирных диет разгрузочные дни. Разгрузочные дни рекомендуются после праздников с их роскошным меню, после ненормированных в плане приема пищи дней, а также в период обострений желудочно-кишечных заболеваний, носящих хронический характер.

Разгрузочный день включает в свой рацион слабый (утром), средний (днем) и крепкий (вечером) кефир. Все остальные продукты необходимо временно исключить из рациона.

После очистительной диеты и разгрузочных дней ни в коем случае нельзя сразу же набрасываться на острую, жирную и жареную пищу. Следует на какое-то время отдать предпочтение овощным и фруктовым блюдам, кашам, запеканкам.

Острые и соленые блюда следует вводить в свой рацион медленно и аккуратно. Обязательным условием поддержки организма является 4-5-разовое питание в небольших количествах, последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна.

Примите за правило утром и вечером натощак выпивать стакан кефира, чтобы нормализовать работу кишечника.

Противопоказания к кефирной диете

Нельзя забывать о том, что любое голодание требует консультации с врачом. Помните, что людям с повышенной секреторной функцией желудканельзя пить кефир, его стоит заменить другим кисломолочным продуктом, например, простоквашей.

Нельзя прибегать к кефирной диете людям с язвенными заболеваниями желудка и 12-перстной кишки. Это основные противопоказания. Разумеется, кефир полностью противопоказан тем, кто не переносит кисломолочные напитки.

Других противопоказаний к применению кефирной диеты нет.

Польза кефирной диеты

Соблюдение диеты для очищения организма или для лечения какого-то определенного заболевания не является открытием сегодняшнего дня. Веками наши предки соблюдали диеты, только тогда они носили другие названия.

Диеты были оправданы исповедуемой религией и носили названия – посты. Посты строго соблюдались и, несмотря на религиозную подоплеку, позволяли выводить значительное количество токсинов и вредных веществ.

Таким образом, посты носили не только религиозный, но и лечебный, целительный характер.

Китайская мудрость гласит: “Предупреждение болезни лучше, чем ее лечение”. Современникам стоит помнить это изречение, а вместо постов время от времени переходить на кефирную диету, которая поможет сохранить не только здоровье, но и продлить молодость всего организма.

Даже если вы стараетесь вести подвижный образ жизни, регулярно и правильно питаться, небольшая диета позволит удалить из организма все невыведенные шлаки, а причиной оседания неиспользованных веществ или отработанных шлаков может стать эмоциональная перегрузка, нервное перенапряжение, остаточные явления после простудного заболевания. Поэтому время от времени стоит облегчать работу своему организму, максимально прочищая кишечник без механического вмешательства, то есть не прибегая к клизмам и слабительным лекарственным средствам, не нарушая естественную микрофлору кишечника.

Не есть после 18 часов вечера

Существует еще один способ, позволяющий без особых усилий, то есть, не прибегая к длительной кефирной диете, поддерживать равновесие в работе всех систем организма.

Подобный способ хорош тем, что прибегать к его помощи можно без специальных совещаний с лечащим врачом, в любое время года, независимо от нервно-психического состояния.

Эта диета основана на одном золотом правиле – не употреблять ничего в пищу после 18 часов вечера, то есть за 4-5 часов до сна.

При этом рекомендуется выпивать в день от 1 до 2 стаканов слабого или среднего кефира: утром за час до первого завтрака натощак и за час перед сном, чтобы активизировать работу желудочно-кишечного тракта и тонизировать все остальные функциональные системы организма.

В течение первых трех – четырех дней такой диеты может наблюдаться нарушение стула. Это происходит вследствие самостоятельного очищения организма от осевших на стенках толстого кишечника шлаковых масс. Опорожнение кишечника может участиться (от 1 до 2-3 раз в день).

Это вполне естественный процесс, который не должен стать поводом для волнений.

Через 5-7 дней стул должен нормализоваться, если же этого не произойдет, то перед сном следует ежедневно выпивать 1/2-1 стакан крепкого (трехдневного) кефира, который окажет на пищеварительный тракт закрепляющее действие и восстановит нормальный стул.

Такого рода диету можно соблюдать на протяжении всей жизни, без опасений за состояние своего желудка и кишечника.

Кефир способен не только выводить из организма непереработанные отходы, но и возвращать человеку потерянный аппетит.

Мы уже не раз описывали вкусовые качества кефира и его способность “будить” организм, активизировать его работу. Но прежде всего стоит поговорить о причинах, вызывающих потерю аппетита.

Потеря аппетита

Среди подобных причин на первое место выходит нервное перенапряжение, которое может быть вызвано сильной эмоциональной нагрузкой на работе, нестабильностью в личной жизни, неустроенностью собственного дома, сообщением о тяжелом заболевании кого-то из близких и так далее.

Усложняющиеся человеческие, межличностные отношения, повсеместная урбанизация жизни, приводящая к еще большему отрыву от природы – естественной среды обитания всего живого, развитие научно-технического прогресса не дают человеку ни секунды для отдыха, покоя и одиночества, так необходимого ему для восстановления душевного равновесия.

Результатом нервного перенапряжения может стать апатия, потеря аппетита, может развиться невроз различной степени тяжести, стрессовое состояние, переходящее в длительную депрессию, а это немедленно скажется на деятельности кишечника.

Нарушение в работе пищеварительной системы организма сказывается чаще всего на аппетите.

Наблюдается и потеря аппетита, то есть отсутствие всякого желания сытно поесть, реже можно отметить резкое его повышение, когда человек не может ощутить чувства сытости, а вместо этого чувствует постоянный голод и нестерпимую жажду.

Для восстановления нормального аппетита у человека, пережившего нервное перенапряжение, существует хорошее, проверенное не одним поколением средство – кефир.

Обладая резким и кисловатым вкусом, кефир способен вызвать в мозгу ассоциации, связанные с употреблением в прошлом каких-то необыкновенно вкусных, острых блюд или изумительных по своей неповторимости солений и маринадов.

К тому же, присутствующие в кефире грибки, попадая в желудок и соприкасаясь с его внутренней поверхностью, вызывают обильное выделение желудочного сока, который довольно-таки быстро расправляется с кефиром и требует для своей “работы” более значительных поступлений в виде пищи.

Так возникает спазм желудка, который мы ощущаем как чувство голода и который пробуждает деятельность вкусовых рецепторов, вызывая здоровый аппетит.

Не всегда стакан кефира может излечить ваш аппетит. Травмы, нанесенные нервной системе, не так легко залечить. Иногда “будить” аппетит приходится перед завтраком, обедом и ужином.

Для этого за полчаса – час до определенного вами времени для очередного приема пищи необходимо выпить 1/2-1 стакан кефира (лучше слабого или среднего). Затем, выждав необходимые полчаса – час, приниматься за еду.

Очень неплохо было бы включить в свой дневной рацион на период болезни пищу, приготовленную из продуктов, содержащих все или почти все витамины и минеральные соли, необходимые человеческому организму для выздоровления.

Помимо своего умения пробуждать аппетит, кефир в состоянии тонизировать (растормошить или успокоить) нервную систему перегруженного организма, снабдив клетки тканей необходимым количеством витамина С, РР, Е и витаминов группы В, которые восстанавливают нарушенное перенапряжением (а значит, перерасходом энергии) равновесие во всем организме. Поэтому рекомендуем в случае потери аппетита принимать в качестве активного тоника до 200 мл свежего кефира за полчаса – час до приема другой пищи.

Принимать кефир необходимо до полного восстановления аппетита у человека. Прекращать употребление кефира следует постепенно, сокращая общее количество выпитого в день напитка.

Не следует по выздоровлении совсем отказываться от кефира.

Лучше сделать его обязательным утренним напитком, чтобы стабилизировать и улучшить работу нервной и связанной с ней желудочно-кишечной систем.

Тэги: кефир, лечение кефиром, диета, голодание

Источник: https://nmedik.org/kefirnoe-golodanie.html

Меню разных видов молочной диеты – ценные советы и результаты

Кефирное голодание

Если бы джин предложил женщине исполнить три ее желания, то одним из них наверняка стало бы похудение. Но так как джины в наше время – дефицит, желающим похудеть придется обойтись своими силами. Есть волшебный способ избавиться от некрасивого живота – молочная диета.

READ  Сыроедение

Прекрасная половина человечества прилагает множество усилий для избавления от лишнего веса. В борьбе за тонкую талию все средства хороши. Это специальные упражнения, танцы, занятия спортом, различные пилюли, зеленый чай и, конечно, диеты.

Лечебные свойства молочной диеты

Такой способ похудения не является стрессом для организма, так как молоко содержит в себе множество питательных элементов. Это жиры и белки, кальций, калий, немного магния, фосфор и нужные витамины разных групп.

Молоко, по мнению диетологов, находится в списке самых полезных продуктов. Английский врач Гарри Бенджамин, а также русский доктор и писатель А.П. Чехов считали, что подобная диета очень полезна при ожирении.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи “Контрольная закупка” на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

При лечении таким способом молочные продукты помогают избавиться от семи надоевших  килограмм лишнего веса за одну-единственную неделю.

Метод помогает вылечить сахарный диабет, атеросклероз, гипертонию. Диета издавна применялась врачами, чтобы получить облегчение при мочекаменной болезни, подагре, различных болезнях печени и непроходимости желчных протоков.

фосфатов, цитратов и хлоридов в молоке объясняет полезные свойства молока. Еще Авиценна говорил, что молоко козы сохраняет здоровье тела и ясность разума.

Особенно ценным считается парное коровье, козье, верблюжье молоко.

к оглавлению ↑

Жесткая усиленная молочная диета

Диета, основанная  на коровьем или козьем молоке, предусматривает употребление исключительно парного, сохраняющего все полезные свойства, молока.

Продукт разогревайте и пейте через соломинку маленькими глоточками. В первые сутки выпивайте по стакану молока каждые 2 часа с 8 утра до 8 вечера. На вторые сутки – каждые полтора часа. На третьи – каждый час. А оставшееся время – через каждые полчаса. Если захочется помычать, выпейте свежего фруктового сока.

Не набрасывайтесь на еду сразу после окончания голодовки. Попейте еще полдня молоко и только потом съешьте, например, легкий салатик. На следующие сутки тоже употребляйте в пищу нежирные продукты. Постепенно возвращайтесь к обычной пище.

к оглавлению ↑

Легкий способ похудения на молоке

Если молоко переносится плохо, то в диету можно включить и другие продукты.

Съешьте на завтрак стакан йогурта, через 2 часа – тарелочку  творога. На обед позвольте себе творожно-фруктовую запеканку. На ужин выпейте кефир. Добавляйте молоко в чай или кофе без сахара.

к оглавлению ↑

Фруктово-ягодно-молочная диета

Этот способ отличается строгой рациональностью и легкой переносимостью. За неделю можно избавиться от пяти килограмм лишней массы.

На завтрак рекомендуется выпить чай или кофе, разбавленные молоком. Через два часа – нежирный творог с фруктами, еще через время – тарелку любых спелых фруктов и ягод. Затем можно выпить стакан простокваши или йогурта. И на ужин – снова фрукты.

В течение суток перед каждым следующим  приемом диетической пищи обязательно пить минеральную воду.

к оглавлению ↑

Творожно-молочное похудение

Четыре раза в сутки нужно есть по сто граммов домашнего творога с ложкой залитых кипятком и отжатых пшеничных отрубей.

Если такая пища покажется очень противной, можно добавить в творог мед, фрукты, ягоды или овощи. Утром и вечером рекомендуется также выпивать по стакану кефира или отвара шиповника. Кисломолочные продукты замечательно стягивают желудок и снимают венозные синие отеки.

к оглавлению ↑

Кефирное голодание

Людям, не переносящим молоко, можно заменить его кефиром. Рекомендуется пить кисломолочный продукт только при непереносимом чувстве сильного голода, маленькими глоточками, подольше держа его во рту.

На завтрак можно съесть один сливочный йогурт трехпроцентной жирности, печеное яблоко или банан, дыню, абрикос, некислую грушу. Выпить чаю с медом.

На обед предпочтительно приготовить манную кашу, есть нежирный творог, пить кефир. В этот прием пищи можно даже позволить себе мороженое. На ужин отварите яйцо, сделайте салат из огурцов и помидоров, нажарьте творожно-кефирные оладьи, выпейте ряженку.

Вес каждого вида продуктов не должен превышать ста граммов. Перед сном рекомендуется пожевать фрукты. Это могут быть яблоки, абрикосы, груши, но не виноград. Он считается очень калорийным, особенно это касается изюма.

Вообще фрукты лучше употреблять свежие, так в них сохраняется больше витаминов, а калорий меньше, чем в сухофруктах.

к оглавлению ↑

Предосторожности при голодании

Садясь на диету, необходимо помнить несколько правил.

загрузка…

Голодание не должно длиться больше двух недель. Переходить на обычную пищу нужно постепенно. Во время голодания рекомендуется больше пить простой или минеральной воды. После семи часов вечера еда – табу. На весы нужно вставать один раз в сутки, желательно  в одно и то же время.

Нужно чаще принимать ванну, потому что вода смывает шлаки, выделяемые организмом во время очищения. Можно сделать клизму, чтобы не было проблем со стулом. В первые дни нужно так организовать свой распорядок, чтобы была возможность хорошо отдыхать.

После диеты делается перерыв на два месяца.

Каждая женщина за свою жизнь хоть раз сидит на диете. Выбирать японскую, гречневую, кремлевскую или молочную – это решает каждый сам. Монодиеты позволяют сбросить несколько килограмм за неделю, не доводя организм до истощения или дефицита витаминов. Единственное условие эффективности – сила воли и твердое решение выдержать определенное время.

к оглавлению ↑

Особые рекомендации

Вместо сахара и сладкого на столе должна стоять бутылка негазированной минеральной воды, как только возникает желание что-нибудь съесть – выпейте глоток. Также перед едой не забывайте выпивать по стакану минералки.

Многие приводят в пример вскармливание грудных детей исключительно молоком и считают, что на такую диету лучше выдерживать целый месяц, а то и два. Это мнение ошибочно, так как организм не сможет получать все необходимые для жизнедеятельности элементы. Молоко человека и коровы отличается по составу и процентному содержанию нужных веществ.

В материнском молоке содержится казеин в соотношении к сывороточному белку: 40 к 60. А натуральное коровье молоко содержит вполовину больше протеина, причем соотношение казеина к белку составляет 80 к 20. Организм тяжелее усваивает коровье молоко, повышается нагрузка на почки.

Конечно, молоко содержит и белки, и микроэлементы, и витамины, и углеводы, и линолевую кислоту, полезные для организма. Но через несколько недель этого будет мало. Поэтому особой рекомендацией является недолгая продолжительность такого голодания – максимум неделя.

к оглавлению ↑

Противопоказания к молочной диете

Полезные качества молочных продуктов неоспоримы. Даже в мифах разных народов мира упоминается выкармливание известных богов и героев свежим молоком диких животных: Зевса выкормила коза Амалфея, основателей Рима  близнецов Ромула и Рема – волчица и т.д. Во времена отсутствия антибиотиков Гиппократ вылечил множество людей от чахотки козьим молоком.

Но всегда существуют противопоказания. Молочная диета не подходит для людей с анацидным гастритом, энтероколитами разного происхождения, пищевой аллергией. Лучше всего перед  началом голодания посетить своего врача и получить консультацию индивидуально. Следите за общим состоянием организма и за фигурой.

Юлия Роменская

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки – победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи “Контрольная закупка” на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка…

Источник: http://3ladies.su/health/diet/molochnaya-dieta.html

Как выходить из лечебного голодания?

Кефирное голодание

Выход из голодания – длительный процесс, требующий подготовки и определенных знаний, потому что оздоровительный эффект от голодания полностью зависит от правильного выхода из него.

Эффект от голодания полностью зависит от правильного выхода из него

Рассмотрим основные этапы восстановления всех функций организма.

Вот несколько полезных советов, как правильно выходить из голодания:

  • кушать небольшими порциями;
  • увеличивать количество употребляемых продуктов понемногу;
  • процесс восстановления после голодания занимает такое же количество времени, какое занимал процесс очищения;
  • сразу после выхода из голодания следует отказаться от белковой пищи, соли и всех видов масел;
  • начинать питание нужно с разбавленных водой соков;
  • в первые недели не употреблять тяжелую пищу;
  • выход из голодания на воде отличается тем, что первые сутки нужно начинать с питья воды. Пить кипяченую воду, подогретую до комнатной температуры по 200-300 мл 5-6 раз за день. А уже со второго дня все делать как при выходе из 3-х дневного голодания.
READ  Вербена лекарственная

Соблюдая эти простые рекомендации, можно сохранить и закрепить оздоровительный эффект после очищения организма:

  • восстановление процесса пищеварения, прекращение тошноты, повышенного газообразования;
  • очищение слизистых оболочек;
  • уменьшение аллергических реакций;
  • прекращение головных болей и головокружений, связанных с неправильным питанием;
  • стабилизация кровяного давления и уровня сахара в крови;
  • уменьшение болей в суставах и позвоночнике;
  • улучшение сна;
  • увеличение физической активности.

Известный американский диетолог Поль Брег считает, что основная цель восстановительного процесса после голодания заключается в том, чтобы улучшить качество жизни в целом при условии перехода на более сбалансированное и здоровое питание.

Если воспринимать этот процесс только как временную голодовку, он не принесет желаемого результата.

От чего зависит восстановление организма?

Для того, чтобы перейти на внутреннее питание, человеку нужно минимум 4 дня. Длится этот процесс до 7 дней. Первоначальный этап восстановления после очищения занимает от трех до шести дней.

Процесс перехода на внутреннее питание длится до 7 дней

После длительного очищения для восстановления нужно от двух до четырех недель. Процесс восстановления занимает не менее половины срока очищения организма или равен ему.

Рассмотрим, как выходить из голодания правильно:

  • Есть маленькими порциями, не менее пяти раз. Употреблять кипяченую воду, подогретую до комнатной температуры. Не добавлять в пищу соль, не есть масло. В меню включаем только мелко порезанные морковку и капусту. На обед можно съесть запеченный картофель и салат, после обеда – овощи и фрукты.
  • Есть жидкую кашу без добавления масла, а также употреблять свежевыжатые соки, овощи, фрукты.
  • Можно позволить себе чайную ложку оливкового масла, подсушенный хлеб, мед, грецкие орехи. Также разрешено употребление молочных продуктов. В этот период можно переходить к обычному рациону.

Оздоровительные процедуры

  • Обязательно гулять, дышать свежим воздухом.
  • Очищение полости рта содовым раствором в первые три дня.
  • Клизма, в том случае, если опорожнение не произошло естественным путем на 2 день после выхода из голодания.

Сколько времени нужно для перехода на новый режим?

Как правильно выйти из голодания? Это зависит от количества дней, которые были потрачены на очищение организма.

  1. Диета после голодания от 3-х до 5-ти дней:
    • сначала употребляются только свежеприготовленные соки по 150-200 мл каждые 2 часа. Начинать нужно с овощных соков, разбавленных на 50% водой, затем употреблять фруктовые соки, тоже разбавленные;
    • средний этап, во время которого нужно есть овощи без соли, затем овощные супы, салаты. После можно начинать есть каши, пить йогурт, кефир, есть творог;
    • завершающий этап позволяет перейти к режиму питания, к которому вы привыкли. В это время все равно нужно воздержаться от белковой пищи, больших порций и плохого пережевывания продуктов.

      После голодания от 3-х до 5-ти дней употребляются только свежеприготовленные соки

  2. Питание после голодания, занявшего 5 дней:
    • На 1 день – пить сок из овощей.
    • На 2-3 день – кушать спелые фрукты, пить сок.
    • На 4 – возвращаемся к обычному рациону.
  3. 1-й вариант после 7 дней очищения:
    • 1 день – пьем свежеприготовленный сок (5 раз по 200 мл), не забываем разбавить его водой.
    • 2 день – утром выпить неразбавленный сок 2 раза. Днем съесть перетертые фрукты и овощи.
    • 3 день – нужно кушать жидкие каши без масла, сухофрукты, измельченные свежие овощи.
    • 4 день – пропаренные овощи, супы из овощей, спелые фрукты.
    • 5 день – употребляются на выбор кефир, йогурт, нежирный творог, немного масла.
    • 6 день – разрешается добавлять соль, есть сыр твердых сортов.
    • 7 день – можно есть яйца, сваренные всмятку.
  4. 2-й вариант выхода из 7 дневного голодания:
    • 1 день – нужно начать с киселя из овсянки, он употребляется утром и днем. К обеду еще можно добавить разведенный водой фруктовый или овощной сок, на ужин опять сок.
    • 2 день – пьем соки, только более концентрированные, чередуем с овсяным киселем.
    • 3 день – принимаем спелые фрукты и распаренные кипятком сухофрукты. Днем едим фрукты, разведенный сок, вечером едим салат из овощей.
    • 4 день – пьем кефир или йогурт, с добавлением бифидобактерий. На обед – салат, немного картофеля с добавлением чайной ложки оливкового масла, вечером – салат или фрукты.
    • На 5 сутки нужно включить в меню небольшую порцию творога, на обед – гречневую кашу без масла, на ужин – овощной салат, тертый сыр.
    • На 6 сутки добавляем в рацион яйцо всмятку с зеленью. Днем едим фрукты, тушеные овощи, суп из овощей, вечером едим запеченную с овощами рыбу.
    • На 7 сутки нужно есть простоквашу или кефир. На обед – салат, 100 г отварной курицы, на ужин – овощи и фрукты.

    После семидневного голодания пищеварительной системе нужно больше времени на восстановление, чем при меньшем количестве дней разгрузки. Питаться нужно мелкими порциями не менее пяти раз в день.

  5. После выхода из 10 дневного голодания, согласно методике Поля Брэгга, главное не есть больше, чем хочется:
    • Десять дней голодания мало чем отличаются от семи дней. После завершения в 1-е сутки съешьте 4-5 штук пропаренных помидоров.
    • 2-е сутки начните с тертой моркови и измельченной капусты, с несколькими каплями апельсина. Добавьте порцию тушеной зелени, очищенные от кожуры помидоры, кусочек хлеба. Днем – тертую морковь с зеленью и несколькими каплями сока апельсина, овощной салат.
    • На 3-е сутки ешьте спелые фрукты, пророщенные зерна пшеницы, одну столовую ложку меда, овощной салат, ломтик подсушенного хлеба.
    • Не забывайте, что за 10 дней вы отвыкли от пищи и поэтому не чувствуете особого голода.

    Не следует бояться даже длительного процесса очищения. Оно стоит на страже здоровья и дает возможность организму отдохнуть и включить процесс самовосстановления. Самое главное – выбирать правильные продукты и употреблять умеренное их количество.

    Для процесса самовосстановления самое главное – выбирать правильные продукты

  6. Г. Шелдон рекомендует выходить после двадцати дней очищения так:
    • В первые сутки пить по 200 мл сока каждый час.
    • На протяжении вторых суток нужно пить по целому стакану сока через каждые 2 часа. Если этой порции много, можно пропустить 2 приема.
    • На третьи сутки утром нужно съесть апельсин или помидор. Одну штуку утром, две штуки днем, три штуки вечером.
    • На четвертый день съешьте немного фруктов, овощной салат без масла и соли, один пропаренный овощ, потом опять фрукты.
    • На пятый день желательно в первый прием съесть цитрусовые, во второй прием – салаты, запеченную картошку, вареные овощи. В третий – фрукты или простоквашу.
    • На шестой день можно есть эти же блюда, только нужно увеличить их количество.
    • На седьмой день нужно употребить привычное для себя количество пищи. На каких бы продуктах не был выход, самое главное начать с малого их количества, затем постепенно увеличивать объем потребляемых блюд.
  7. Николаев разработал такую систему употребления пищи после 21 дня очищения:
    • В первый день основным блюдом являются разбавленные соки.
    • Во второй день употребляются соки без воды.
    • В четвертый и пятый день нужно есть фрукты и измельченную морковку.
    • На шестой и седьмой день употреблять каши без масла.
    • С десятого по тридцатый день нужно пить кефир, йогурт, затем есть обезжиренный творог.
    • В связи с тем, что организм отдыхал 21 день, на восстановление понадобится не менее трех или четырех недель.

Что нельзя есть после голодания?

После голодания, в период приведения всех систем (в первую очередь пищеварительной) в нормальный режим, строго запрещается делать такие поступки, которые могут навредить здоровью, а иногда и поставить под угрозу жизнь.

  • недопустимо переедание – приводит к тошноте, рвоте, нарушению работы кишечника;
  • вводить в рацион соленую пищу — задерживает воду в организме, приводит к отеку конечностей, появлению мешков под глазами, головным болям;
  • употреблять белковые блюда – могут привести к состоянию интоксикации;
  • есть белый хлеб, другие углеводные продукты – вызывают спазм капилляров, слабость, изжогу. От употребления такой пищи может закружиться голова;
  • пить алкоголь – вызывает интоксикацию, сильные боли в желудке и может привести к воспалению поджелудочной железы;
  • употреблять тяжелую пищу в большом количестве – приводит к быстрому набору веса (примерно один килограмм в неделю), что нежелательно для тех, кто склонен к полноте.

Несмотря на то, что во время голодания организм стал работать лучше, нельзя пренебрегать здравым подходом к питанию и снижать способность всех систем к самовосстановлению.

по теме:

Источник: https://shlakov.net/organizm/kak-vyxodit-iz-lechebnogo-golodaniya.html

Варикоза нет
Добавить комментарий