Лунная гимнастика в дни Скорпиона

Лунная гимнастика в дни Скорпиона

Лунная гимнастика в дни Скорпиона

В дни, когда Луна находится в знаке Скорпиона, особенно чувствительны нижняя челюсть, шея и затылок, а также горло и щитовидная железа.

Как дышать при разговоре

Очень важно дышать через нос и во время речи, и чтения вслух, и пения.

Люди, не умеющие так дышать, часто жалуются на одышку, быстрое утомление. Проследите, как вы дышите, когда много разговариваете или при. физических нагрузках.

Как правило, жалобы на плохое самочувствие, сердцебиение усиливаются именно после «длительных докладов» у людей, не владеющих основными правилами речи, когда рот длительно открыт, а нос как бы бездействует, что приводит к нарушению газообмена в организме.

Основные правила речи сводятся к тому, чтобы научиться говорить на медленном плавном выдохе, использовать паузу в речи и в дыхании для отдыха, а затем быстро, бесшумно вдохнуть воздух через нос и вновь продолжать говорить. Попробуйте проделать упражнение, считая вслух или читая стихи на выдохе. Упражняйтесь до тех пор, пока такая техника дыхания не станет привычкой.

Необходимо вырабатывать правильное носовое дыхание с раннего детства. Следует приучать ребенка всегда дышать через нос, а не через рот, и объяснять, почему это так важно. Делайте вместе с ребенком описанную выше гимнастику для носа.

Учитесь дышать через нос достаточно долго, пока не выработается прочная привычка. Для профилактики заболеваний весной и осенью повторяйте эти упражнения не реже двух раз в день; а если вы здоровы, то летом и зимой можно сократить или вовсе прекратить занятия.

Гимнастика и массаж горла

Такой гимнастикой удобно заниматься под душем, в ванне, когда руки и тело влажные, а можно после обливания, обтирания – когда руки и тело чистые и сухие; а можно воспользоваться массажным кремом. Выберите подходящий вариант, учитывая свои привычки и качества кожи. Повторяйте упражнения по 8-10 раз.

  1. Поглаживайте правой рукой горло в направлении к левому уху до затылка, поворачивая голову вправо. Затем меняйте руку и направление.
  2. Поглаживайте горло и область декольте поочередно то левой, то правой рукой вверх и вниз. Вверх чуть сильнее, вниз – полегче.
  3. Слегка похлопывайте кончиками пальцев шею и область декольте.
  4. Опустите руки и расслабьтесь. Повторяйте гласные звуки а-я, о-е, у-ю, ы-и, э-е, с усилием артикулируя.
  5. С усилием, как бы преодолевая препятствие, опустите голову вниз, затем отклоните ее назад. Так же с усилием положите голову на правое плечо, затем на левое. Поверните голову вправо, затем влево, подтягивая подбородок к плечу. Расслабьтесь. Дыхание не задерживать!
  6. Спойте песню на звук «а»: «Вни-из по ма-а-атушке по Волге…». Протяжнее, мягче… Укрепив нос и горло, надо развивать выдох для отличного дыхания при речи.
READ  ЛФК и массаж при бронхите и бронхоэктазии

Упражнения лунной гимнастики в дни Скорпиона максимально полезны в период с пяти до семи часов утра.

В качестве профилактики или лечения все положительные воздействия (а также и хирургические вмешательства), направленные в эти дни на область шеи и затылка, на зубы и миндалины, также наиболее полезны именно в это время.

1-е упражнение

Это упражнение стимулирует кровообращение и очищает энергетические потоки вдоль шеи.

Все упражнения Скорпиона желательно начинать с легкого массажа.

Итак, вдохните, охватите ладонями остистые отростки шейного отдела позвоночника и на выдохе с легким нажимом передвигайте кончики пальцев вперед, пока не доберетесь до боков шеи. Пусть пальцы скользят вниз так, как будто они не смогли удержать шею.

2-е упражнение

Это упражнение особенно эффективно в дни Скорпиона. Его следует выполнять особенно тщательно и интенсивно, однако, не забывая о чувстве меры. Для выполнения этого упражнения вам понадобится специальный небольшой валик, можно использовать скрученное в трубочку полотенце такого размера, чтобы оно смогло заполнить пространство между вашей шеей и полом, когда вы ляжете на пол.

И. П.: лягте на спину и подложите под шею валик. Сделайте глубокий вдох. Теперь слегка прижмите шею к полу, как будто вы пытаетесь продавить валик или принять такую позу, чтобы появился второй подбородок.

Надавливая, максимально выдохните. При этом не делайте какие бы то ни было компенсирующие движения, чтобы не передавать нагрузку в другие части тела. Старайтесь также не отрывать бедра от пола.

Важно: вдыхать и выдыхать в этом упражнении необходимо через рот.

https://www.youtube.com/watch?v=43g76eYj4UE

Длительность выполнения – по самочувствию. Лучше всего повторить его трижды, на каждое повторение – несколько секунд.

3-е упражнение

И. П.: стоя или сидя, как удобнее. Расслабьте плечи так, чтобы они повисли. Затем поднимите правую руку и слегка надавите на голову с правой стороны. Голова при этом начнет давить в противоположную сторону.

READ  Очищение организма с помощью луны

Левой рукой давите на левую сторону. Старайтесь, чтобы голова и шейный отдел позвоночника оказывали сопротивление давлению и держались прямо.

Повторите упражнение по три раза с обеих сторон, Длительность каждого повторения – несколько секунд, по самочувствию. Очень важно, чтобы давление было очень мягким, легким.

4-е упражнение

Напомню, что все упражнения, и это тоже, следует начинать с легкого массажа. Ладонь легко скользит вниз по шее, а потом тыльными сторонами проведите вверх. Длительность массажа определите для себя сами.

Затем медленно, с небольшим усилием опустите голову вниз и, расслабившись, зафиксируйте такое положение в течение нескольких секунд, пусть слегка растянутся сухожилия в затылочной части. Теперь откиньте голову назад. По возможности постарайтесь расслабить мышцы лица и рта.

Нижняя челюсть должна отвиснуть. Брови слегка, без усилия, приподняты. Глаза прикрыты.

В заключение этого упражнения выполните мягкие кивки головой. Кивните два раза налево и два раза направо. Делайте это так, словно вы пытаетесь подбородком дотянуться до соска. При этом не старайтесь слишком растягивать мышцы шеи. Очень важно получить удовольствие во время и после выполнения упражнений, тогда занятия принесут больше пользы.

Повторю, что в дни Скорпиона очень полезен и действенен тщательный массаж головы, затылка и плечевого пояса. И, кроме того, вот еще одно упражнение, не уступающее по своей эффективности предыдущим.

Оно основано на массаже мочки уха, где, как известно, расположено множество акупунктурных точек. Итак, аккуратно потяните за мочку уха большим и согнутым указательным пальцами вниз. Проделать это нужно семь раз, естественно, с умеренной силой.

Это упражнение способно пробудить многие силы организма и, прежде всего, духовные способности и способности, определяющие разум.

Дни Скорпиона представляют наибольшую опасность для беременных женщин, особенно при молодой Луне, с мая по октябрь, так как в эти дни велика вероятность преждевременных родов. Поэтому будущим мамам в этот период следует избегать любых перегрузок.

В дни Скорпиона, как и в дни Весов, можно подхватить воспаление мочевого пузыря и почек. Следовательно, нужно следить за сохранением тепла в области таза и почек и не допускать замерзания ног.

Тэги: знаки зодиака, лунная гимнастика, скорпион

Источник: https://nmedik.org/dni-skorpiona.html

Лунная гимнастика йоги на каждый день

Лунная гимнастика в дни Скорпиона

Как выбрать идеальный день для тренировок йоги? Когда именно нужно начинать занятия? Существует ли время, в которое лучше отказаться от тренировок? Ответы на все эти вопросы зависят о того, какой именно практикой йоги занимается человек каждый день. Многие известные мастера йоги рекомендуют ориентироваться на лунный календарь.

READ  Маски для укрепления тонких и слабых волос

Такую необходимость они объясняют тем, что человеческий организм находится в прямой зависимости от природных циклов. Внешние изменения оказывают на нас сильное влияние. Речь идет не только о чередовании дня или изменении времени года. Одним из главных факторов, влияющих на наш организм, является лунный цикл.

Именно его стоит учитывать при выборе наилучшего дня для йоги и оптимального времени для отдыха.

Нужна ли нам йога на каждый день

В настоящее время существует очень много тренингов йоги на каждый день. Их создатели рекомендуют заниматься регулярно, не упуская возможности попрактиковать очередную ассану.

По мнению приверженцев йоги на каждый лунный день, постоянные тренировки должны помочь добиться более эффективных результатов и принести человеку необходимую внутреннюю гармонию. Такому утверждению сложно что-то противопоставить. Оно звучит вполне логично и обоснованно, но, к сожалению, не сбегается с взглядами основателей многих школ йоги.

Большое количество мастеров выступает против йоги на каждый день. Они заявляют о существовании неблагоприятного времени для тренировок. Это связано с определенными фазами луны. Речь идет, в первую очередь о полнолунии. Представители аштанга-виньяса йоги советуют воздержаться от выполнения ассан в этот период.

Такую рекомендацию они объясняют тем, что полнолуние является временем отлива. Это значит, что под его влиянием в организме человека, который на 70 процентов состоит из воды, происходят существенные изменения. Они сказываются как на обмене веществ, так и на настроении.

Вот почему занятия йогой этим лунным днем запрещены, как и другие физические тренировки. Гораздо больше пользы в полнолуние принесет медитация. Для нее это – практически идеальное время.

Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце.

Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!

Занятия йогой и лунный день

В целом для практики йоги лунный день сегодня имеет очень большое значение. Этот факт нужно учитывать при разработке плана тренировок. Многие современные тренера так и поступают.

Они пытаются составить расписание занятий так, чтобы в дни, считающиеся неблагоприятными для выполнения ассан, ученики могли отдохнуть. Иногда этот период посвящается медитации.

Если человек занимается самостоятельно, ему стоит придерживаться хотя бы ключевого правила –  избегать занятий сегодня йогой в лунные дни, оказывающие сильное воздействие на человеческие организм (новолуние и полнолуние). &1

Смотреть на видео лунная йога на каждый день

Источник: https://www.sudba.info/lunnaya-gimnastika-jogi-na-kazhdyj-den/

Варикоза нет
Добавить комментарий