О повышении иммунитета природными средствами

Народные средства для повышения иммунитета в домашних условиях

О повышении иммунитета природными средствами

Иммунитет – это свойство организма противостоять различным чужеродным агентам, которыми могут быть бактерии, вирусы, инородные тела, ядовитые вещества и т.д.

Поскольку иммунная система тесно связана с остальными системами (к примеру, нервной, сосудистой, эндокринной), при нарушениях в её работе страдает не только она сама, но и весь организм человека.

И, наоборот, иммунная система бдительно следит за любыми нарушениями в работе других систем и органов.

Роль иммунной системы для человека особо важна, поскольку вирусы и другие болезнетворные микроорганизмы окружают нас везде и постоянно атакуют.

Они могут попадать в организм разными путями: вместе с пищей через желудок, через незначительные повреждения кожных покровов, дыхательную систему, уши. Люди со слабым иммунитетом часто переносят такие простудные заболевания, как ОРВИ или грипп.

Поэтому, если вы болеете простудами чаще 4-5 раз в год, стоит задуматься о том, как поддержать иммунитет.

Первые шаги к укреплению иммунитета

Поддерживать стойкий иммунитет – важная задача каждого человека, ведь при наличии хорошей защиты почти никакие болезни не страшны ни детям, ни взрослым. К сожалению, не существует такой волшебной пилюли, которая смогла бы легко подарить вам абсолютную невосприимчивость к недугам.

Чтобы укрепить иммунитет, нужно, во-первых, пересмотреть свои привычки и вести здоровый образ жизни.

Под этим понятием подразумевается полный отказ от алкоголя и курения; физическая активность, которая улучшает кровообращение и обмен веществ; здоровое и сбалансированное питание, в частности, употребление продуктов, богатых витаминами, железом, йодом; закаливание, очищение организма. В «чистом организме» болезнетворным микроорганизмам делать нечего.

Правильный питьевой режим – один из главных методов очищения организма. В день человек должен выпивать не менее двух литров воды, причем она должна быть очищена с помощью фильтров. Недопустимо пить воду из-под крана даже после отстаивания и кипячения.

Чтобы поднимать иммунитет, очень важно включить в состав своего рациона продукты, богатые минералами, например, растительную пищу красного и желтого цвета, грецкие орехи, семечки подсолнечника и тыквенные семечки.

Кроме того, важно употреблять продукты, богатые витамином С (лимон, облепиха, черная смородина, шиповник, петрушка). Особо нуждается иммунная система в белковой пище. Полноценное питание должно включать в себя мясо, морепродукты, рыбу, морскую капусту, бобовые.

Обязательно следует употреблять молочные продукты, так как они содержат живые бактерии, которые подавляют развитие патогенной микрофлоры в кишечнике.

При ежедневном употреблении разнообразных продуктов питания наш организм в полной мере обеспечивается микро- и макроэлементами. Регулирующую роль выполняет печень: если некоторые минералы находятся в избытке, она их накапливает, а если их не хватает – отдает. Благодаря этому обеспечивается гомеостаз и высокая активность иммунной системы.

Укрепляем иммунитет природными средствами от всех недугов

Сегодня в каждой аптеке можно найти множество различных препаратов, восстанавливающих иммунитет.

Но иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, которые сейчас предлагает фармацевтическая промышленность, часто не приносят ожидаемого эффекта.

Более того, некоторые из них обладают многочисленными побочными эффектами, которые могут представлять реальную угрозу для здоровья. Поэтому лучшего решения, кроме как повысить иммунитет народными средствами, не найти.

В народной медицине существует группа традиционных советов и рецептов, которые помогают восстановить иммунитет. Природные препараты во многом не уступают синтетическим, доступны, безопасны, и на самом деле являются действенными. Народные рецепты для повышения иммунитета помогут избавиться от хронической усталости, постоянных простуд и оздоровить организм.

READ  Апельсиновая диета

Но стоит напомнить, что усиливать иммунитет одними лишь травяными сборами невозможно. Чтобы добиться ожидаемого эффекта, необходимо применять целый комплекс мер и пробовать множество рецептов. Разберемся, как поднять иммунитет народными средствами.

Народные рецепты чая для укрепления иммунитета

Самым популярным и полезным народным напитком является чай. Чтобы приготовить ромашковый чай, необходимо 2-3 столовые ложки ромашки аптечной залить 500 мл кипятка и дать настояться 10-15 минут. Употреблять утром и вечером.

Чтобы приготовить чай на основе аниса обыкновенного, который увеличивает активность клеток-защитников и оказывает противомикробное действие, необходимо залить стаканом кипятка 1 чайную ложку плодов аниса, прокипятить на водной бане в течение 15 минут и дать настояться полчаса. Употреблять его стоит по 50 мл три раза в день за полчаса до еды.

Отличное средство, повышающее иммунитет – чай из шиповника. Плоды шиповника нужно прокипятить 3-4 минуты или настоять в термосе в течение ночи. Одной столовой ложки плодов хватает на пол-литра воды; получившийся настой нужно пить по 200 – 500 мл в день.

Как повысить иммунитет народными средствами – компотами и узварами – в домашних условиях

Известные народные средства для повышения иммунитета – узвары. Узвар из сухофруктов содержит большое количество натуральных витаминов, поскольку в сухофруктах сохраняются все полезные вещества свежих фруктов.

Приготовить такой узвар можно из сушеных груш, яблок, абрикосов, вишен, земляники.

Лучше всего сварить напиток вечером и оставить настаиваться на ночь, затем процедить, добавить мед или сахар по вкусу, и пить в течение дня.

Популярное общеукрепляющее средство для иммунитета – витаминный компот.

В его состав входят мелисса, мята, цветы каштана, иван-чай, клюква (либо другие ягоды, например, калина, черная смородина, вишня, клубника).

Следует заварить в одном литре кипятка по ложке каждой травы, добавить ягод (количество по вкусу и наличию) и дать настояться в течение двух часов. Пить компот необходимо вволю: от половины литра в день

Рецепт варенья и смеси для иммунитета

Укрепление иммунитета народными средствами невозможно представить без варенья, которым лечили простуду еще наши бабушки.

В состав старинного витаминного кушанья входит полкилограмма размятой клюквы, стакан ядер грецких орехов и 2-3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками, полкило сахара.

Смешав ингредиенты с половиной стакана воды, варить на маленьком огне до кипения, после чего выложить в банки.

Чтобы усилить иммунитет, можно приготовить полезную и вкусную смесь из орехов и сухофруктов, которая вызывает прилив бодрости и сил.

Для приготовления возьмите по стакану изюма, кураги, грецких орехов, чернослива, натурального меда и один лимон. Все ингредиенты прокрутить через мясорубку, смешать с медом.

Есть и другой рецепт витаминной смеси: взять по 100 грамм изюма, кураги, инжира, сушеной клюквы, разных орехов; смешать с натуральным медом и добавить палочку ванили.

Рецепты с имбирем для поднятия иммунитета известны еще с древности. Приготовить полезный имбирный десерт к чаю не сложно: смешайте 100 грамм имбиря, один лимон, по 50 грамм кураги, инжира, чернослива, стакан меда.

Есть и другой рецепт смеси: взять один стакан мёда, 50 грамм корня имбиря, один лимон. Нарезать цитрус с кожурой, удалив косточки; почистить и настрогать ножом имбирь, сложить в стеклянную банку и размять толкушкой.

Добавить мед, после чего настаивать смесь в течение двух месяцев в темноте и холоде.

Витаминные ванны – успокаивающая и тонизирующая процедура

Ванны с отварами либо настоями натуральных природных средств — действенные народные средства для иммунитета. Они не только укрепляют иммунную систему, но и облегчают затрудненное простудой дыхание, успокаивают головные боли и ломоту в теле.

READ  Не переучивать левшу

Для витаминной ванны вам понадобятся листья, сухие плоды или веточки малины, брусники, облепихи, смородины, шиповника или рябины в равных количествах. Смешав ингредиенты, залейте их кипятком и дайте настояться в течение 5-10 минут.

Полученный отвар добавляйте в ванну вместе с несколькими каплями масла эвкалипта или кедра.

Отлично помогает ванна с настоем трав: крапивы, череды, ромашки, корня лопуха, березового листа. Травы также нужно взять в равных пропорциях, залить кипятком, настоять 20 минут и влить в ванну. Для восстановления иммунитета, повышения тонуса и бодрого настроения стоит принять ванну с добавлением 4 капель масла шалфея.

Чтобы не навредить себе и получить максимальную пользу от ванн, придерживайтесь определенных правил:

  • принимайте ванны через два часа после еды или за час до неё;
  • не превышайте оптимальной температуры для ванны в 37 градусов;
  • обязательно отдыхайте после витаминной ванны в течение 15-20 минут.

Как восстановить иммунитет с помощью бальзамов

Бальзамы – популярные народные средства для поднятия иммунитета. Поставьте на пять дней полкилограмма промытых и просушенных листьев алоэ в холодильник, после чего размельчите их с помощью мясорубки так, чтобы получилось приблизительно три четверти стакана пюре. В полученную смесь добавьте три четверти стакана меда и 350 грамм кагора.

Для приготовления еще одного чудодейственного бальзама возьмите полкило толченых ядер грецких орехов, триста грамм мёда и залейте одним стаканом водки.

Потом добавьте сто граммов сока алоэ и сок четырёх свежевыжатых лимонов, размешайте и оставьте в приоткрытой посудине на 24 часа в темном месте.

Как и предыдущий бальзам, эту смесь стоит принимать по одной столовой ложке три раза в день до приема пищи.

Восстанавливаем иммунитет закаливанием

Закаливание организма укрепляет не только иммунную систему, но и здоровье в целом. Под воздействием внешних раздражителей организм старается к ним адаптироваться, совершенствуя работу практически всех органов и систем. При закаливании у человека улучшается самочувствие, увеличивается работоспособность, заметно снижается заболеваемость, в первую очередь – простудного характера.

Контрастные обтирания для закаливания проводят попеременно горячей и холодной водой. Чтобы усилить эффект охлаждения, можно использовать настои «холодящих» и «согревающих» трав. «Согревающие» настои содержат пижму, еловые или сосновые лапки, тысячелистник.

В составе «охлаждающих» настоев – мята и мелисса. Смоченную в холодном настое варежку надо выжать, обтереть руки. Далее смочить другую варежку в горячем настое и поэтапно провести обтирание всего тела. После процедуры энергично растереть кожу до красноты.

Поможет укрепить иммунитет и контрастный душ – переменное воздействие на организм холодной и горячей воды.

Желательно начинать и заканчивать эту процедуру с горячей воды, поскольку она способствует расслаблению организма, снятию спазмов в мышечной системе.

Закалять подобным способом можно и ребенка: возьмите два тазика (один с холодной, а другой с горячей водой) и попеременно окунайте ножки в воду. По окончании процедуры наденьте на ребенка носочки.

Повышение иммунитета народными средствами – вполне посильная задача. Совсем несложно есть полезные и вкусные продукты, пить настои или отвары трав, придерживаться здорового образа жизни.

Забота о своем здоровье – это труд на благо своего организма. Но важно помнить, что вышеперечисленные способы повышения иммунитета взрослым и детям максимально действенны в комплексе.

Регулярно очищайте и укрепляйте организм, и тогда крепкий иммунитет не позволит болезням вторгаться в вашу жизнь.

Источник: http://xn-----6kcjqqbalb1aanho8asgbp4nza.xn--p1ai/kak-povysit-immunitet/narodnye-sredstva-dlya-immuniteta.html

Как повысить иммунитет – лучшие природные средства

О повышении иммунитета природными средствами

В холодную пору многие из нас чувствуют ухудшение состояния здоровья, слабость или находятся в болезненном состоянии. Это объясняется тем, что организм истощается, а если ваш иммунитет ослаблен, то проблем со здоровьем в большинстве случаев не избежать. Поэтому, чтобы чувствовать себя «на высоте», нужно уровень этого самого иммунитета повышать.

READ  Гранатовый сок

Для начала определимся, что такое «иммунитет»

Иммунитет — это способность организма сопротивляться болезням и бороться с заболеваниями самостоятельно. Никакие вирусы и инфекции не страшны, если он у вас сильный, но поднять ослабленный иммунитет — дело непростое.

Природные средства для повышения иммунитета

Лучшие средства для этого, конечно же, природные. Никакие медикаменты, никакие синтетические витамины и стимуляторы, не справятся с этим заданием лучше, чем сама природа!

Очень полезны в деле повышения иммунитета продукты пчеловодства. Мед, пыльца, перга, трутневое молочко содержат натуральные компоненты (витамины, ферменты и аминокислоты), которые замечательно подходят для улучшения нашего здоровья. Особенно быстро повышают ослабленный иммунитет разнообразные настойки прополиса. Их можно приобрести как в аптеке, так и изготовить самим.

Кроме продуктов пчеловодства, бесспорную пользу для иммунитета приносят лекарственные растения и гомеопатические препараты. Существуют разнообразные растительные сборы, которые положительно влияют на общее самочувствие человека.

Их можно употреблять вместо чая, а для повышения эффективности пить с добавлением меда. Один из таких сборов: листья земляники, табуна и ромашки. Также отлично действует на иммунитет шиповник, поскольку в его плодах много витамина С.

Плоды шиповника просто нужно заварить и настоять, а затем употреблять как чай.

Также полезно пить чай из плодов рябины, поскольку она обогащена целым рядом полезных для иммунитета витаминов. Кроме того ягоды смородины, брусники и клюквы, также могут считаться кладовой витаминов и будут полезны как в свежем, так и в замороженном виде. Не стоит забывать и о цитрусовых. Все они очень положительно влияют на иммунитет.

Особенно полезен лимон, поскольку он является чемпионом по содержанию витамина С среди фруктов. Употреблять цитрусовые, конечно же, лучше свежими, потому что любая термическая обработка или просто длительное пребывание на воздухе существенно снижают их полезные свойства. Вообще справедливым будет мнение, что любые фрукты и овощи полезны для улучшения иммунитета.

Главное — не забывать, что их лучше употреблять свежими или в виде соков.

Рекомендации для поддержания иммунитета на высоком уровне

Врачи утверждают, что иммунитет — это отображение нашего образа жизни, то есть хороший иммунитет — это результат здорового образа жизни. Поэтому, чтобы держать его на высоком уровне, не лишним будет выполнять несколько не очень сложных рекомендаций.

  • Больше двигайтесь. Движение — это жизнь и, соответственно, хороший иммунитет. Больше занимайтесь спортом, который вам по нраву и будете не только чувствовать себя лучше, а еще и получите хорошее настроение.
  • Достаточно спите. Причем в данном случае «достаточно» — не значит много. Главное, чтобы сон был глубоким и спокойным и организм смог восстановиться и набраться сил. Плохой сон — снижает иммунитет, а спокойный и глубокий — восстанавливает.
  • Правильно питайтесь. Перед тем, как что-то съесть, подумайте, какую пользу вы извлечете от этой еды. Может, лучше будет отказаться от порции мяса в интересах овощей и фруктов?
  • Закаляйтесь. Это замечательно стимулирует иммунную систему. Начните с контрастного душа, обливаний. Такие процедуры усиливают кровообращение, укрепляют сосуды. Не стоит этим заниматься, если у вас проблемы с сердцем и давлением.
  • Посещайте сауну. Сауна или русская баня замечательно расслабляют и снимают стрессы. К тому же, они помогают очистить организм от токсинов, улучшают циркуляцию крови, расширяют сосуды.
  • Избегайте стрессов. От стрессов иммунная система особенно сильно страдает, поэтому занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие. Наполните свои мысли позитивом и больше улыбайтесь.

Источник: http://4soul.net/zdorovje/kak-povysit-immunitet/

Варикоза нет
Добавить комментарий