Общие советы при варикозном расширении вен

Содержание

Противопоказания при варикозе на ногах: расширение вен, у женщин, что нельзя делать

Общие советы при варикозном расширении вен

О том, какие имеются противопоказания при варикозе на ногах, знают немногие. Однако следует придерживаться этих рекомендаций, особенно тем, кто хочет избежать дальнейшего развития патологического состояния.

Сущность проблемы

Варикозное расширение вен более свойственно тем людям, кто ведет пассивный образ жизни. Риск поражения указанным заболеванием возрастает у людей в возрасте от 30 до 40 лет. Согласно статистике, вероятность развития заболевания вен на ногах у женщин в 3 раза выше, нежели у представителей сильного пола.

Придерживаться советов врачей не составит особого труда, так как таких рекомендаций немного.

Наблюдение у врача, применение лекарственных средств, направленных на устранение варикозного расширения вен нижних конечностей, каждодневные курсы массажа позволят устранить недуг.

О том, что нельзя делать при варикозе, подробно должен рассказать лечащий врач, однако следует знать общие рекомендации.

Существующие противопоказания

В первую очередь необходимо помнить о том, что заболевание развивается при неадекватной работе клапанов и недостаточно хорошей упругости вен на ногах.

В связи с этим главным врагом для здоровья человека в данном случае является пассивный образ жизни.

Поэтому в группу риска сразу же попадают сотрудники офисов, которые должны в силу специфики своей работы целый день проводить у компьютеров.

Помимо них, в группу риска входят водители, которые также большую часть времени проводят сидя за баранкой.

Существует такая закономерность, что чем активнее человек физически, тем лучше функционируют его сосуды.

Поэтому людям, у которых сидячая работа, врачи рекомендуют вечером после прихода домой принять удобное горизонтальное положение, подняв ноги на 20-30 см выше сердца.

Это позволит устранить ощущение усталости и понизить давление в нижних конечностях. Особенно актуален данный совет при варикозе ног для тех, кто уже столкнулся с подобным недугом.

Второе место в качестве противопоказания при варикозном расширении вен занимает некомфортная обувь или на высоких каблуках. Тут выбор следует делать в пользу практичных моделей на низком каблуке.

Альтернативой в данном случае является ограничение в хождении обуви на высоком каблуке до 2-3 часов в течение дня.

Это необходимо для того, чтобы сократить нагрузку на нижние конечности, избегая давления на сосуды.

Говоря о том, что нельзя при варикозе, следует вспомнить и об избыточной массе тела. Как известно, в случае ожирения именно ноги испытывают чрезмерную нагрузку.

Таким образом, происходят нарушения в работе клапанов, в результате чего кровоток нарушается. Для устранения указанной проблемы нужно внимательнее относиться к выбору продуктов питания.

Также следует обратиться к соответствующему специалисту, который поможет составить специальную диету.

При варикозе противопоказания пополняются и таким пунктом, как прием гормональных противозачаточных средств.

Довольно часто после рождения ребенка мамочки начинают принимать гормональные контрацептивы, что является очень серьезным противопоказанием при данной патологии.

Обусловлено это тем, что указанные медикаменты способствуют возникновению тромбов и ухудшению свертываемости крови, что может отрицательно сказаться на здоровье.

Любителям попариться вероятнее всего придется отказаться от бани, так как высокая температура является прямым противопоказанием при данном недуге. Поэтому необходимо отказаться и от приема горячей ванны. Хороший вариант — применение контрастного душа. Это поможет улучшить кровообращение.

Врачи рекомендуют отказаться от чрезмерных физических нагрузок в случае проблем с венами на ногах. Не нужно полностью исключить из жизни спорт. Можно подобрать что-либо более оптимальное, например, плавание либо фитнес.

Рекомендации при варикозе

В первую очередь необходимо запомнить, что заболевание нельзя запускать. Несвоевременное обращение к врачу чревато продолжительным многолетним лечением. В данном случае существуют мероприятия, реализация которых доступна каждому человеку. Они включают:

  1. Применение мазей и гелей, которые помогут устранить либо хотя бы уменьшить болезненные ощущения в ногах. Указанные средства являются эффективными лишь на начальной стадии развития недуга. Компоненты, входящие в их состав, оказывают воздействие лишь на вены, которые расположены прямо под кожными покровами. Положительный эффект от применения этих медикаментов начнет проявляться по истечении многих месяцев после начала терапии, прерывать которую не рекомендуется.
  2. По назначению врача применяют и венотоники, которые оказывают влияние изнутри, что позволяет достичь более быстрого эффекта. Венотоники влияют на стенки сосудов и убирают те повреждения, которые спровоцированы отеками.
  3. Терапия с применением лазера — наиболее полезный способ для так называемых венозных сеточек на начальной стадии недуга. Под воздействием лазерного луча удается добиться восстановления отекшего участка.
  4. Кардинальный метод — хирургическое вмешательство или флебэктомия, в рамках которой осуществляется иссечение пораженной области, где существует вероятность образования тромбов. Уже спустя день после проведенной операции пациент может вернуться к привычному образу жизни.

В качестве еще одной рекомендации, которая позволит устранить незначительные отеки при варикозном расширении вен на ногах является массаж и обливание нижних конечностей водой комнатной температуры. Массаж в данном случае поможет размять мышцы ног и привести в норму кровоток. Такого рода манипуляции рекомендуется выполнять каждый день.

Если процедуру проводить в вечернее время, то это позволит снять накопившуюся усталость за день и в несколько раз сократить риск развития недуга.

Проблема варикозного расширения вен на ногах получает все большее распространение. Но если заниматься спортом и правильно питаться, то вероятнее всего избежать подобной ситуации все же удастся.

Источник: https://krov.expert/zdorove/protivopokazaniya-pri-varikoze-na-nogah.html

Основные противопоказания при варикозе ног

Общие советы при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен — патология, поражающая кровеносные сосуды в разных участках человеческого тела. Подобное заболевание предполагает тщательный уход за проблемными зонами и пересмотр больным своего образа жизни. Есть определенные противопоказания при варикозе на ногах. Их игнорирование может привести к ухудшению состояния больного и серьезным заболеваниям сосудов.

Основные противопоказания

При варикозе рекомендуется пересмотреть многие сферы своей жизни. В целом список ограничений при подобном недуге не очень велик и выполнение некоторых правил не составит для человека с варикозом особого труда. Следует лишь запомнить несколько показаний:

  • ношение подходящей обуви,
  • выбор актуальной физической нагрузки,
  • осторожность во время приема тепловых процедур,
  • тщательный подбор медикаментозных препаратов,
  • соблюдение диеты.

Физическая активность

Занятия спортом (почти каждым видом) опасно для больного варикозом, впрочем, как и полное отсутствие нагрузки вообще. Интенсивные тренировки и занятия фитнесом могут привести к осложнениям болезни, также, как и сидячий, малоподвижный образ жизни. Решить эту проблему поможет лечащий врач. Специалист определит оптимальную нагрузку для каждого пациента.

Противопоказано при варикозе ног:

  • бегать на короткие и длинные дистанции,
  • прыгать в длину и высоту,
  • заниматься на степ-платформе,
  • прыжки со скакалкой,
  • упражняться с гирями, штангой,
  • продолжительные занятия на беговой дорожке.

Лучшим вариантом физической активности станут плавание, йога, пилатес и скандинавская ходьба. Бег можно заменить умеренными занятиями на велотренажере или ездой на велосипеде.

Тепловые процедуры, эпиляция и массаж

Посещение бани и сауны — также не рекомендованы при варикозе. Тепловое воздействие на пораженные сосуды ног способно нанести дополнительный вред здоровью вплоть до образования тромбоза.

Посещение сауны категорически противопоказано больным варикозным расширением вен. В то же время на начальных стадиях заболевания допустимы походы в баню. Пар благотворно влияет на сосуды, стимулируя кровообращение.

Внимание! Решение посетить баню или сауну нужно предварительно согласовать с лечащим врачом.

Часто женщины любят посещать парилку по причине положительного эффекта на кожу, усиленного параллельным применением косметических средств. Еще одной излюбленной процедурой дам является эпиляция, в том числе и на ногах. Разновидностью этой косметической манипуляции считается удаление волос сахарной пастой, или шугаринг. Представительницам прекрасного пола следует запомнить:

Применение шугаринга при варикозном расширении вен опасно!

Резкое удаление волос способно травмировать поврежденные капилляры и негативно повлиять на состояние сосудов.

READ  Причины варикозного расширения вен пищевода, опасность и лечение патологии

Любителям массажа не нужно отказываться от этого удовольствия при диагнозе варикозное расширение вен. Обычный массаж, выполняемый руками опытного специалиста, не нанесет организму пациента никакого вреда. Главное, чтобы процедура проводилась исключительно руками, без применения дополнительных средств. Так, под запрет попадают такие виды массажа:

  • баночный,
  • медовый,
  • антицеллюлитный.

Правила выбора обуви

Подбор обуви при варикозе должен производиться с тщательностью. Ношение модной, но неудобной пары часто провоцирует проблемы с сосудами ног, нарушая кровообращение в них.

Любительницам покрасоваться на каблуках стоит отказаться от подобных моделей в пользу здоровья сосудов. Противопоказанным этот вариант обуви считается на поздних стадиях заболевания. Оптимальной станет покупка экземпляров на танкетке.

Также стоит исключить ношение неудобных ботинок с узкой колодкой. Лучше всего отдать предпочтение мокасинам, балеткам и другим удобным моделям.

При выборе следует руководствоваться такими правилами:

  1. Нужно подбирать модель, выполненную исключительно из натуральных материалов (кожа, замша), синтетические изделия недопустимы.
  2. Каблук должен быть широким, устойчивым, невысоким (до 9 см), лучше всего — платформа.
  3. Пара должна быть максимально легкой и удобной в носке.

Грамотно подойдя к выбору обуви, можно не только предотвратить развитие варикоза, но и существенно ускорить процесс выздоровления.

Запрещенные медикаментозные лекарства

Некоторые препараты и лечебные процедуры категорически противопоказаны людям с проблемами вен. К таковым относятся:

  1. Оральные контрацептивы. Подобные медикаменты часто приводят к сгущению крови, а это, в свою очередь, может спровоцировать тромбоз. Перед приемом противозачаточных таблеток женщине необходимо проконсультироваться с флебологом. Изучив степень заболевания сосудов, врач поможет подобрать щадящие варианты контрацепции.
  2. Операции на ногах, в том числе на суставах. Перед подобным вмешательством нужно осуществить качественное лечение варикоза. В противном случае существует риск травмировать сосуды или спровоцировать появления тромбов в них.

Продукты питания, запрещенные людям с проблемами вен

Диета — одна из главных частей терапии против варикоза. Составлять меню рекомендуется совместно с лечащим врачом. Больному с расширенными венами стоит исключить из рациона:

  • жирное мясо и рыбу;
  • крепкие чай и кофе, цикорий;
  • жареные блюда;
  • сладости и выпечку;
  • консервированные продукты;
  • алкогольные напитки.

Предпочтение лучше отдать отварным блюдам, приготовленным на пару или методом тушения. Не стоит забывать о питьевом режиме: суточное потребление жидкости должно составлять около 1.5–2 литров.

! Среди продовольственных продуктов особое место занимает яблочный уксус. Использовать его при лечении варикоза не только можно, но и нужно. С помощью этого средства делаются растирания ног, компрессы, обертывания и ванночки.

Больному с варикозным расширением вен стоит понимать, что одного посещения флеболога для решения проблем с сосудами будет недостаточно.

Прием препаратов, прописанных врачом, конечно, облегчит симптомы заболевания, но пренебрежительное отношение к нижним конечностям способно свести на нет весь лечебный эффект.

Именно поэтому важно знать, что нельзя при варикозе ног, и тщательно соблюдать предписания лечащего врача.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: http://SosudInfo.com/varicosity/osnovnye-protivopokazaniya-pri-varikoze-ven.html

В свидании варикозу отказано – разумная профилактика болезни

Общие советы при варикозном расширении вен

Если вы хотите избежать варикоза – стоит об этом позаботиться своевременно. Статистика заболевания убедительно безрадостная, и приводит какие-то уж совсем пугающие проценты! Особенно для женского населения планеты.

Конечно, в возрасте молодом и активном, ваши мысли никак к варикозу не направляются – жизнь насыщенная, сил полно, а до почтенных лет любимой бабушки с некрасивыми узлами на ногах еще, ох, как далеко! Тем не менее, варикозное расширение – болезнь коварная. И молодеет с каждым годом.

Так что бороться нужно уже сейчас. Пока вены здоровы, профилактика и времени-то много не займет.

Кому необходима профилактика варикоза?

Всем без исключения. Это обусловлено нашим современным жизненным ритмом – обилием вкусной и не полезной пищи, малой подвижностью, частыми стрессами. Но существуют у недуга и любимчики, которые рискуют заболеть первыми. Это:

  • Люди, у которых присутствуют наследственные риски, т.е. варикозом страдают один или оба родителя.
  • Представители профессий, требующих длительного стояния, сидения в одной позе, профессиональные спортсмены (бегуны, тяжелоатлеты и др.)
  • Гурманы с лишним весом.
  • Стильные модники и модницы – любители узкой, обтягивающей одежды и высоких каблуков.
  • Женщины. Вывели мы женский пол в отдельную группу, потому что кроме перечисленных факторов, состоянием риска по варикозу является беременность, климактерический период.

На видео показаны 4 упражнения для профилактики варикозного расширения вен:

Кроме того, в группу риска попадают люди, уже имеющие хронические заболевания обмена, сердца и сосудов, опухоли. Для них опасен варикоз вторичный, т.е. спровоцированный основной патологией.

Поможет аптека – препараты, мази и другие средства

О проблеме варикоза знает и фармацевтическая промышленность. Поэтому в ассортименте аптек вы найдете достаточное количество мазей и кремов от усталости ног, и от первых симптомов варикоза. Условно все препараты для местного использования делятся на несколько групп.

  1. Содержащие гепарин (гепароиды). Лекарственное вещество гепарин разжижает кровь, рассасывает тромбы. Использование мази при варикозе оправдано, но должно применяться после врачебного назначения. При излишнем увлечении препаратами гепарина возможны кровотечения.
  2. Венотоники. Мази и гели, которые помогают снять усталость путем укрепления тонуса венозных стенок. С отеками на ногах они тоже справляются неплохо.
  3. Мази, кремы и гели на основе меда и других продуктов пчеловодства. Используются широко, помогают неплохо, рекламируются еще лучше.
  4. Комплексные препараты. Имеют и венотонизирующие, и гепариновые составляющие.

Применять все перечисленные препараты просто. Читайте аннотацию и пользуйтесь. Но не забудьте о самом главном – предварительно посетите врача!

Осторожно! Считаем нужным предупредить вас об опасности в отношении волшебных мазей, распространяемых различными способами: представителями каких-то малоизвестных фирм, частными косметологами, интернет – магазинами. Чаще всего горе-лекарства имеют весьма сомнительные сертификаты и не проходили никаких исследований.

А что народные методы?

Народная медицина в стороне от варикоза не стоит. Напротив, активно предлагает массу чудодейственных рецептов, способных избавить не только от варикоза, но и от массы попутных проблем.

Мази домашнего приготовления, лекарственные отвары и растирания, компрессы и спиртовые настойки для приема внутрь по убеждениям народных медиков за небольшой срок исцелят вас качественно и недорого.

Спорить мы не намерены, в народной медицине множество действительно отличных рецептов. Но как представители медицины официальной, все же призываем вас к поискам разумного совмещения – применении народных рецептов после обсуждения их с доктором.

И ни в коем случае не отказывайтесь от лечения традиционного, прописанного врачом.

Анализируем рацион и правильно ставим питание

Питание при варикозном расширении вен имеет огромное значение. Если вы – убежденный мясоед, а на десерт предпочитаете сладкие сдобные булочки – варикоз вас полюбит, не сомневайтесь. А заодно с ним полюбит вас и ожирение, и проблемы с обменом, и еще многие другие неприятные хвори.

Оптимальный рацион для профилактики варикозной болезни – средиземноморский. В нем много овощей, фруктов, морепродуктов и рыбы, а вот мяса и сдобы почти не присутствует. Знаете ли вы, что у людей, предпочитающих средиземноморскую кухню, очень редко встречаются проблемы с сосудами?

Поэтому вспоминайте наш совет, отправляйтесь за продуктовыми покупками в супермаркет.

Необходимая компрессия чулками

Прекрасным профилактическим и лечебным средством является компрессионное белье при варикозе. Не путайте его с утягивающими колготками – это другая продукция. Например, в Балтийской клинике вен подобрать размер белья и уровень необходимой вам компрессии поможет специальное 3D оборудование, на котором вас не только точно измерят, но и оценят состояние сосудов конечностей.

Самостоятельно покупать и носить компрессионные чулки мы бы не рекомендовали. Определить индивидуальный размер, скорректировать длительность ношения белья профессионально может только опытный флеболог. Цена вопроса – одна-единственная консультация.

Беременность: избежать варикоза можно

Беременность – процесс физиологический, но нагрузку на вены нижних конечностей увеличивает значительно. Об этом должна знать каждая будущая мама.

  • Первое, что женщина может сделать для профилактики варикоза – скорректировать питание так, как мы описали выше.
  • Второе – достаточная двигательная активность. Прогулки на воздухе, правильно подобранная обувь помогут вашим сосудам.
  • Специальная гимнастика обязательна для беременных женщин. Различные движения стопами, перекатывания с пятки на носок особенной физической нагрузки не создают, а венам помогают. Беременность – период, в который особенно пригодятся диванные подушки. Если вы прилегли отдохнуть, пусть ваши ножки находятся на подушке – кровообращение в конечностях будет проходить активнее.
  • Если варикоз вам был знаком и до беременности, сходите к флебологу за дополнительной консультацией. Он подберет вам компрессионное белье, расскажет как правильно и как долго его носить.

Варикозное расширение вен и профессия: сидячая работа и работа на ногах

Превалирующее количество сегодняшних профессий предполагают длительное сидение на одном месте. Точнее, за компьютером. Даже если и поза у вас удобная, и кресло комфортное, от варикозного расширения эти условия не спасут. Поэтому выполняйте несколько простых профилактических правил:

  • Никогда не сидите, скрестив ноги, не закидывайте ногу на ногу – кровообращение в конечностях нарушается.
  • Модные шпильки оставьте для походов в ресторан и театр – не более. Оптимальная обувь – натуральная, с каблуком не выше 6 см.
  • Ограничьте кофе и крепкие чаи. Отдавайте предпочтение сокам, морсам, простой воде.
  • Обязательно занимайтесь спортом. Лучше всего – плаванием.
  • Правильно отдыхайте и не переедайте, контролируйте массу тела.
  • Сидя за столом, выполняйте упражнения для стоп.
READ  Что такое электрокоагуляция: лечение сосудов, геморроя, удаление папиллом и другие области

Если вам во время работы присесть не удается, вы целый день в движении, не забывайте:

  • Во время отдыха сохранять возвышенное положение стоп.
  • Утром и вечером обливать голени прохладной водой.
  • Правильно питаться, а не перекусывать на бегу.
  • Носить компрессионное белье с профилактической целью и подобрать себе «правильную» обувь.

Общие упражнения для профилактики

Существует много оздоровительных программ для профилактики варикозной болезни. Лечебную гимнастику используют, когда болезнь уже имеется. Если вы точно знаете, что вы склонны к варикозу, не включайте в свою утреннюю гимнастику:

  1. Активные приседания.
  2. Прыжки на обеих ногах, в том числе на скакалке.
  3. Тяжелоатлетические упражнения.
  4. Напряженные махи ногами.

Все остальное выполняйте на здоровье! Не забывайте упражнения для стоп. Ведь их можно выполнять даже лежа в постели, да и сидя на офисном стуле, они неплохо удаются.

Профилактические упражнения от варикоза нижних конечностей на видео:

Велосипед, который в последнее время вошел в моду, является отличным средством от варикоза. Бассейн – тоже великолепное занятие.

Однообразный труд на даче, таскание сумок из магазина нужно свести к минимуму. А вот активный отдых на воздухе сделать привычкой. Выполняйте наши рекомендации, и встреча с варикозом не состоится!

Источник: http://veinmedical.com/profilaktika-varikoza/

Как предотвратить варикоз на ногах: советы врачей

Общие советы при варикозном расширении вен

Варикоз, или варикозное расширение вен (от лат. varix — узел, вздутие) — венозное заболевание, характерными признаками которого являются потеря эластичности вен, а, кроме того, наблюдается их расширение, из-за чего в различных медицинских источниках встречается двоякое название этого заболевания.

В медицинской специализированной литературе и, по мнению ряда врачей, признаки этого заболевания условно делятся на две группы: внутренние и внешние.

  Внутренние – это ощущение тяжести в ногах, частые ноющие или мучительные боли вкупе с постоянным чувством усталости, периодические мышечные судороги, а внешние – это опухание ног вместе с образованием на коже характерного своеобразного узора в виде «звездочек» или «сеточки».

 Однако все вышеназванное — это только начало беды: дело в том, что, когда вены набухают, под кожей иногда могут образовываться так называемые «узлы» или вздутия (отсюда и название заболевания), и их дальнейшее набухание может привести либо к внутренним кровоизлияниям, либо к наружным венозным кровотечениям, представляющим угрозу для здоровья и жизни. Согласно медицинской статистике и ряду отечественных и зарубежных клинических исследований, варикоз развивается в основном у тех людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Также варикоз развивается и при стоячей работе (например, у охранников, консультантов и работников метрополитена), страдают им и те люди, ведущие сидячий образ жизни (офисные служащие), а также женщины при беременности вследствие того, что растущая вместе с плодом матка сильно давит на вены брюшной полости, затрудняя отток крови по венам ног.

Причина появления варикоза

Однозначного ответа на этот вопрос нет ни у врачей, ни у исследователей.

Тем не менее, большинство  отечественных и зарубежных специалистов в области здоровья и питания все-таки сходятся во мнении, что одними из главных причин развития заболевания являются ожирение, неправильное питание, зачастую непосильный физический труд и, самое главное, малоподвижный образ жизни, например, как уже говорилось выше, при сидячей или стоячей работе. Кроме того, предпосылкой к такому заболеванию может быть и чрезмерная нагрузка на ноги, и особенно это касается людей, страдающих избыточным весом, но которым ввиду специфики их профессиональной деятельности приходится длительное время стоять или сидеть на одном месте (повара, бармены, водители автобусов). Также развитию варикоза способствуют и слабые стенки венозных сосудов – это свидетельство слабо укрепленной либо же недостаточно тренированной мускулатуры ног.

Некоторые американские специалисты называют еще одной причиной развития варикоза предрасположенность к этому заболеванию, передаваемую по наследству, что подтверждено рядом клинических исследований на примере нескольких семей и получило название «теории слабых генов».

Также ряд специалистов придерживается мнения, что еще одной причиной развития варикозной болезни, как бы это ни звучало странным, являются беременность, а также роды.

Так уж заведено природой, что только женщины могут вынашивать и рожать детей, и нет ничего удивительного, что среди флебологов и гинекологов уже давно укоренилось неоспоримое мнение, что варикоз – это болезнь с «женским лицом».

Согласно гинекологическим наблюдениям в период беременности во время роста одновременно с плодом женской матки сдавливаются не только внутренние органы женского живота, но также связанные с ними вены и артерии, в результате чего затрудняется кровообращение.

Происходящие вследствие вышеназванного в организме беременной женщины гормональные изменения ослабляют тонус сосудистой стенки, в результате чего она растягивается, особым образом «выпячивается», тем самым создавая такую себе «почву» для образования варикозных узлов.

Кроме того, риск возникновения варикоза существует даже после беременности и рождения ребенка, поскольку венозная стенка уже претерпела изменения, поэтому такой себе простор для дальнейшего развития варикозной болезни остается.

Также не стоит сбрасывать со счетов и еще одну такую причину развития варикоза как использование женщинами всякого рода лекарственных препаратов, содержащих гормоны.  Дело в том, что в состав большинства этих самых препаратов входит такой гормон как эстроген, который, согласно ряду клинических исследований, негативно влияет на состояние венозной стенки, ослабляя ее. Кроме того, как показывают исследования, длительное употребление гормональных препаратов приводит к ухудшению свертываемости крови, что также может привести к образованию варикозных узлов.

Проанализировав вышесказанное, можно было бы сделать вывод, что варикоз – это болезнь сугубо беременных и любительниц гормональных таблеток, однако это не так. Варикоз представляет опасность и для модниц, в частности, для тех, кто любит носить высокие каблуки.

Любой моднице или светской даме известно, что высокие каблуки стройнят женскую фигуру, делают выше рост и изящнее ногу. Однако в то же время при хождении на каблуках стопа неестественно изогнута, вследствие чего нарушается кровообращение, таким образом, создавая препятствия для свободного венозного оттока, и в перспективе приводя к развитию варикозной болезни.

Подобно высоким каблукам нарушать периферическое кровообращение способна также слишком тесная обувь.

Высокие каблуки – одна из причин варикоза

Профилактика варикоза

Большинство врачей сходятся во мнении, что легче предотвратить варикозное расширение вен на ногах, чем потом его лечить. Именно поэтому многие врачи советуют своим пациенткам уже заранее задуматься о профилактике, поскольку многим из них предстоит рожать, а это значит, что вероятность варикозной болезни с годами будет возрастать.

Профилактика варикоза должна решать три главных задачи ― поддержать тонус венозной стенки, укрепить мышцы ног и венозный корсет, и не допустить развития варикоза либо же остановить его развитие еще на начальной стадии заболевания.

 Несмотря на то, что современная медицина способна предотвратить варикозное расширение вен или в какой-то мере замедлить его прогрессирование, пожалуй, нет лучше лекарства, чем здоровый образ жизни и самая обыкновенная гимнастика, именуемая в просторечии «зарядкой».

Однако не все упражнения могут подойти для профилактики варикоза, поэтому подобрать оптимальный комплекс упражнений поможет только специалист по лечебной физкультуре или тренер.

Итак, что же можно сделать для того, чтобы предотвратить или хотя бы облегчить такое заболевание и какие упражнения следует выполнять?

В данной статье предлагается несколько полезных советов и упражнений, разработанных специалистами по лечебной физкультуре и тренерами по фитнессу.

Совет № 1. Любителям долго сидеть следует отказаться от этой вредной привычки. Именно долгое сидение способствует варикозному расширению вен, так как в согнутых, неподвижных ногах замедляется кровообращение. В таком случае врачи советуют встать, немного пройтись, во время рабочего дня размять немножко ноги — в общем, больше двигаться.

Совет № 2. Если же в течение дня приходится долго сидеть, например, при работе за компьютером, то специалисты по лечебной физкультуре и тренеры рекомендуют время от времени выполнять следующие простые упражнения.

  1. Сидя на стуле, приподнять носки и колени 10 раз. Это немного поможет восстановить приток крови к сердцу.
  2. Встать на носки, потянуться вверх, проделать это упражнение 10-12 раз.
  3. Сидя на стуле, согнув колени, подвигать пятками вперед и назад 15 раз.

Совет № 3. Свою жизнь нужно сделать более динамичной. Первый помощник в этом – спорт.

Спортивные занятия могут быть самыми разными — от спортивной ходьбы до бега и катания на велосипеде, а также от плавания,  и до занятий на тренажерах в спортзале и на спортплощадке.

Физические упражнения не дадут крови застаиваться в венах, ткани ног станут упругими, а мышцы – эластичными, что не позволит венам растягиваться, образуя на ногах знаменитые «звездочки».

Лечебная гимнастика для ног (вместо заключения)

Для того чтобы сделать ноги здоровыми и выносливыми, и в будущем избежать варикоза,  в этом может помочь разработанный специалистами по лечебной физкультуре и тренерами по фитнессу приведенный ниже комплекс специальных гимнастических упражнений, которые можно выполнять как утром, так и вечером, а также в спортзале, дома или просто на спортплощадке. Если выполнять эти упражнения каждый день, то вскоре можно будет почувствовать, что ноги стали сильнее и меньше устают.

READ  Свищ (фистула) прямой кишки: симптомы, лечение без операции и хирургическое

Упражнение 1. В течение 2-3 мин выполнять ходьбу на месте, при этом стараться высоко поднимать колени.

Упражнение 2. Держась одной рукой за опору, выполнять перекатывающиеся движения с пяток на носки: встав на пятки, переместить центр тяжести своего тела на пальцы ног, а затем снова на пятки. Повторить упражнение 15-20 раз.

Упражнение 3. Встать передней частью стопы на небольшое возвышение, например, на книгу. Подниматься на носки и опускать пятки следует как можно ниже. Повторить упражнение рекомендуется 15-20 раз.

Упражнение 4. Сидя на стуле, стопами ног перекатывать лежащую на полу круглую палку или маленькие легкие гантели, затем попробовать захватить и удерживать их пальцами ног. Выполнять упражнение рекомендуется в течение 2-3 мин.

Упражнение 5. Лежа на спине, поднять согнутые в коленях ноги и совершать ими такие движения, как при езде на велосипеде.

Кстати, это упражнение так и называется – «велосипед» и выполнять его врачи и тренеры по физкультуре и фитнессу рекомендуют не только при профилактике варикоза, но и просто для тренировки всех групп мышц ног от бедер до икр.

Повторять данное упражнение рекомендуется 15-20 раз и как можно интенсивнее, не то другие велосипедисты обгонят!

Упражнение 6. Лежа на полу или на коврике для гимнастики, поднять прямые ноги вверх. Развести ноги в стороны и свести обратно. Повторить упражнение 8-10 раз.

Упражнение 7. Лежа на спине или коврике, поднять согнутые в коленях ноги вверх, затем резко выпрямить их, затем снова согнуть. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение 8. Сидя на полу или коврике, вытянуть ноги вперед и, держа руки за головой или вытянутыми, наклонять к ногам туловище так, чтобы коснуться грудью коленей. Повторить упражнение можно 6-8 раз.

Источник: http://xn----7sbagsaalifqp2ah1a4j.xn--p1ai/lechenie-varikoza/kak-predotvratit.html

Устраняем варикозное расширение вен с помощью йогатерапии!

Общие советы при варикозном расширении вен

Забудьте про варикозное расширение вен! В этой статье вы узнаете, как решить проблему варикоза и вернуть своим ногам легкость, красоту и здоровье с помощью специальных упражнений йоги!

Симптомы варикоза вен

Если наибольшим удовольствием для вас является «поднять стопы вверх», чтобы освободить ноги от усталости, то, возможно, у вас развился варикоз¹ вен.

Первым сигналом варикозного расширения вен является усталость ног не только после длительной ходьбы или тяжелой работы, но и вообще. Очень часто стопы опухают и слегка краснеют, а голубые кровеносные сосуды выпячиваются поверх кожи подобно шнурам или ясно видимы почти под ее поверхностью.

Когда вены дегенерируют, они становятся широкими и узловатыми и могут являться причиной значительной боли около стоп и лодыжек, за коленями и в паху.

Причины варикоза

Варикоз вен может возникнуть по нескольким причинам:

1. Клапаны в венах ног становятся слабыми, оттого что кровь течет назад вниз по вене больше, чем вверх по направлению к сердцу. Спустя некоторое время область вокруг клапанов расширяется и превращается в выпяченный комок в вене.

2. Брюшная полость может оказывать чрезмерное давление на вены, которое раздувает нижние вены и ослабляет клапаны. Это случается и из-за тучности, хронического запора и беременности.

3. Также возможен вариант, когда один или несколько кровяных сгустков (тромбов) в глубоких венах ног заставляют всю кровь идти в подкожные вены, вызывая растяжение кровеносных сосудов и разрушение клапанов. Это редко встречающаяся причина, характеризующаяся интенсивной болью при растяжении икроножной мышцы.

Во всех случаях люди, страдающие варикозом, отмечают усталость ног к концу дня, возможны опухание лодыжек и общий зуд кожи.

Факторы, влияющие на появление варикозного расширения вен

Варикоз вен чаще встречается у людей среднего возраста или после/в течение беременности (где проблема обычно только временная). Тенденция может быть врожденной.

Варикоз вен как у мужчин, так и у женщин более вероятен в тех случаях, когда их род занятий связан с длительным стоянием на ногах – это продавцы, рабочие обрабатывающей промышленности, парикмахеры, регулировщики движения и лекторы.

Медицинское лечение варикоза

В очень серьезных случаях лечение варикоза медицинскими методами сопровождается инъекциями или хирургическим вмешательством. В пораженную вену можно впрыснуть химическое вещество, которое вызывает слипание (срастание) стенок кровеносных сосудов, полностью прекращая течение крови через них.

Связывание или обнажение вен заключается в их притягивании к коже и удалению. Кровь полностью перенаправляется через глубокую внутреннюю систему кровеносных сосудов.

Хотя эти методы облегчают боль и устраняют эстетическую проблему, они не могут удалить основную тенденцию вен к расширению. Следовательно, необходима программа, способствующая улучшению кровообращения так, чтобы здоровые вены не стали варикозными в дальнейшем.

Общие рекомендации при варикозном расширении вен

1. По возможности следует избегать длительного пребывания на ногах. При вынужденном неподвижном положении стоя, можно сознательно сжимать и расслаблять мышцы ног или ходить на месте, чтобы улучшить ток крови.

2. Рекомендуется носить поддерживающие чулки (эластичный чулочный товар) или бандаж на протяжении дня.

3. Очень полезен массаж для облегчения боли и восстановления циркуляции крови. Он может даже полностью удалить проблему, если его выполнять систематически и регулярно.

4. Рекомендуется отдыхать, расположив стопы выше головы.

Йоготерапия для лечения варикоза

Во-первых, следует избегать сидения на стуле с опущенными вниз стопами. Лучше для отдыха стоп сидеть со скрещенными ногами, даже если вы сидите на стуле или кушетке.

Во время беременности рекомендуется отдыхать в Матсья Кридасане. В этой позе нужно лежать на боку с выпрямленной нижней ногой и с нижней рукой, согнутой и положенной под голову. Верхняя нога, согнутая в колене, расположена поверх туловища и опирается на подушку перед животом.

Эта поза переносит вес ребенка с главных абдоминальных вен и способствует свободной циркуляции крови в ногах.

В случаях, когда варикоз вен связан с хроническим расширением брюшной полости вследствие слабого пищеварения, запора или ожирения, должны практиковаться Лагу Шанкапракшалана и Кунджал Крия вместе с рекомендованными асанами.

Проталкивание крови от стоп и ног назад к сердцу достигается с помощью мышц икр и бедер. Когда эти мышцы сжимаются во время ходьбы, бега или выполнения упражнений, давление мышц стимулирует обратный отток крови по направлению вверх к сердцу. Поэтому варикоз вен может быть облегчен регулярной двигательной активностью и систематической практикой асан.

Асаны не только сжимают мышцы, чтобы проталкивать кровь, но во время выдержки позы они некоторое время растягивают мышцу. Это вытяжение придает мышцам большую гибкость, выжимая скопление застоявшейся крови.

Паванамуктасана

И первая, и вторая серии Паванамуктасаны помогают справиться с варикозом, особенно полезны эти упражнения для пожилых людей и беременных. Систематическое вытяжение лодыжек и икроножных мышц будет выжимать застоявшуюся кровь и стимулировать мышечный «насос» тела, чтобы толкать кровь к сердцу.

Преимущество этих практик в том, что они выполняются сидя и не требуют много жизненных сил или гибкости. Практики из первой (антиревматической) серии, на которых должен быть сделан упор, это: сгибание пальцев, вытяжение лодыжек, вращение лодыжек и сгибание колен. Из второй серии наиболее полезны поднимание и вращение ног.

Асаны на вытяжение

При варикозе полезны все асаны, которые вытягивают мышцы ног и тонизируют мышцы бедер и икр. Это Тадасана, Падахастасана, Джана Ширшасана, Пашчимоттанасана, Сумеру (Парват) асана и Сурья Намаскар.

Перевернутые позы

Наиболее важные практики для варикозных вен – перевернутые асаны: Ширшасана (стойка на голове), Сарвангасана (стойка на плечах), Випарита Карани асана и Халасана (плуг).

Эти асаны под действием гравитации позволяют застоявшейся крови вытечь по направлению к сердцу. Это дает возможность поврежденным венам принять свои нормальные размеры и облегчает напряженные клапаны.

Из этих асан наиболее полезна Ширшасана, но она и наиболее трудна. Также рекомендуется выпонять Сарвангасану и Випарита Карани асану, они более достижимы для большинства людей. Эти асаны должны выдерживаться в пределах от 5 до 10 минут, за ними должна следовать Халасана. Окончательный отдых достигают в Шавасане.

Следует избегать долго сидеть в Падмасане, т.к. это сокращает течение крови через пах. Для  максимальной пользы рекомендуемые асаны должны практиковаться дважды в день. Если можно практиковать только один раз, то делать это лучше ранним вечером.

Утро:

Тадасана  10 раз;

Пада Хастасана  – 15 дыханий;

Сурья Намаскар  3-6  раундов;

Шавасана, Ширшасана или Сарвангасана  -5 минут;

Халасана  – 5 минут;

Шавасана.

Вечер:

серия Паванамуктасаны, 1 часть  – 10 раз на каждую ногу;

поднятие каждой ноги – 5 раз;

вращение каждой ноги – 30 раз;

Шавасана

Джану Ширшасана или Пашчимоттанасана – 15 дыханий;

Шавасана

Ширшасана или Сарвангасана  – 5-10 минут;

Халасана  – 5-10 минут;

Шавасана.

Утро:

серия Паванамуктасана, 1 часть –  20 раз на каждую ногу;

поднятие каждой ноги – 10 раз;

вращение каждой ноги – 5 раз;

отдых с ногами на стене  – 15 минут.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Варикозное расширение вен (упрощённо варикоз) — часто встречающийся патологический процесс, поражение вен(сосудов, несущих кровь к сердцу), для которого характерно увеличение диаметра просвета, истончение венозной стенки и образование «узлов» (Википедия).

Источник: https://omkling.com/varikoznoe-rasshirenie-ven/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.