Основные приемы массажа – Растирание

Массаж методы и техника: Растирание

Основные приемы массажа - Растирание

Растирание состоит в смещении, передвижении, растяжении тканей в различных направлениях. При этом кожа сдвигается вместе с рукой массажиста. Этот приём оказывает более глубокое воздействие на ткани, чем поглаживание, и проводят его по ходу крово- и лимфотока. При растирании мышц спины – вверх и сверху вниз.

Растирание выполняют ладонной поверхностью кисти, буграми больших пальцев, подушечками указательных или средних либо второго-пятого пальцев, основанием ладони, кулаками, локтевым краем кисти (или предплечья), костными выступами фаланг пальцев, согнутых в кулак.

Растирание выполняют одной или двумя руками продольно, поперечно, кругообразно, зигзагообразно (или спиралевидно).

Массаж: Техника выполнения растирания

Растирание ладонной поверхностью кисти: кисть плотно прижимают к массируемому участку, пальцы при этом также прижаты Друг к другу, большой отведён в сторону, производят смещение кожи и подкожной жировой клетчатки. Приём проводят одной или двумя руками.

Растирание подушечками пальцев: большой палец прижимается к указательному, а подушечки второго-пятого пальцев – плотно к массируемому участку, сдвигая кожу и подкожную жировую клетчатку. Этот приём можно проводить с отягощением. Его наиболее часто применяют при массаже спины (особенно паравертебральных зон), ягодиц, суставов, межрёберных мышц, тыла стопы и кисти, пяточного сухожилия.

Растирание локтевым краем кисти (ребром кисти или предплечьем): кисть плотно прижимают к массируемому участку, выполняют массажные движения прямолинейно или по кругу. Этот приём проводят на спине, в области надплечья, бёдрах.

Растирание кулаками проводят на крупных мышцах (спины, бёдер, ягодиц). Пальцы сжимают в кулак, и растирание делают со стороны согнутых пальцев, а также со стороны мизинца кулаком (кулаками).

Растирание костными выступами фаланг пальцев наиболее часто применяют при массаже спины, бёдер, подошвы, ладоней, живота. Пальцы сжимают в кулак и костными выступами дистальных концов проксимальных фаланг проводят растирание. Приём выполняют одной или двумя руками.

READ  Ацидофильные продукты

Растирание основанием ладони проводят на мышцах спины (паравертебральные зоны), суставах, бёдрах, на передних берцовых мышцах. Основание ладони плотно прижимают к массируемому участку и проводят давление со смещением кожи и подкожной жировой клетчатки в различных направлениях. Растирание делают одной или двумя руками.

Массаж: Разновидности приёмов растирания

Гребнеобразное растирание выполняют средними фалангами и применяют на мышцах спины, бёдер, большеберцовых мышцах голени, подошвах, ладонях, животе.

Щипцеобразное растирание выполняют с одной стороны большим пальцем, с другой – остальными в продольном и поперечном направлениях. Этот приём применяют при массировании лучезапястного сустава, мышц предплечья, пяточного сухожилия.

Массаж: Методические указания по растиранию

  1. Растирание показано перед разминанием и является как бы подготовкой тканей к нему.

  2. Приём проводят медленно, когда же он носит характер предстартового (подготовительного), то более энергично и быстро.

  3. Для усиления действия растирания его нередко применяют с отягощением (одна рука располагается на другой).

  4. Растирание осуществляют по ходу кровеносных и лимфатических сосудов, а на мышцах спины – от поясничного отдела к шейному и от нижних углов лопатки к пояснице.

  5. При выполнении растирания кисть необходимо плотно прижимать к массируемому участку.

  6. Растирание следует с осторожностью применять на мягких тканях после травм (повреждений) и заболеваний.

  7. Растирание – это важный приём при воздействии на ткани суставов, а также при различных хронических заболеваниях мышц. Его можно сочетать с сауной, физио- и гидропроцедурами. С большой осторожностью следует его применять при лимфостазе, отёках и так далее.

Источник: https://dreamsmedic.com/encziklopediya/massazh/massazh-metodyi-i-texnika-rastiranie.html

Массажный прием растирание

Основные приемы массажа - Растирание

Растирание применяется на суставах, сухожилиях, связках, рубцах, спайках, мышцах, при патологических образованиях (миогелезах) и отложении солей, в местах выхода нервов и т.д. Растирание способствует рассасыванию патологических образований и отложений, увеличивает гибкость, эластичность тканей, улучшает трофику, понижает нервную возбудимость, уменьшает боль.

Купить массажную подушку в магазине массажного оборудования all4body.biz – 8 (985) 36 06 555

Приемы растирания сочетаются с поглаживанием и пассивным движением

Техника. Массирующая рука сдвигает кожу в различных направлениях, но сама не скользит по ней. Рука смещается вместе с кожей или «ввинчивается» в кожу.

READ  Сухая кожа - причины и лечение

Щипцеобразное растирание (рис.32)

Подушечки четырех пальцев размещаются с одной стороны, большой палец с другой стороны сустава. Смещение ткани может быть прямолинейным, круговым, сверху вниз. Щипцеобразное растирание можно выполнять подушечкой большого и указательного пальца (на ахилловом сухожилии, пястно-фаланговых и межфаланговых суставах). Рис. 32Растирание «щипцами» на коленом суставе

Подушечками пальцев (рис. 33)

Подушечки четырех пальцев плотно прижимаются к массируемому участку, сдвигают кожу и подкожную клетчатку в различных направлениях. Прием может делаться с отягощением. На четыре пальца массируемой руки накладываются четыре пальца другой руки.

Прием применяется при массаже фасции трапециевидной мышцы, межреберных мышц, поверхности тыла стопы, кисти, области гребня подвздошной кости, тазобедренного сустава и т.д. Разновидностью приема растирания подушечками пальцев является растирание подушечками четыре к одному и один к четырем.

В первом случае при растирании подушечками 4-х пальцев опорой служит большой палец 4 к 1), во втором – при растирании подушечкой большого пальца опорой служат четыре пальца (1 к 4). (4 к 1) (1 к 4) Растирание подушечками четырёх пальцев (4 к 1)(рис. 33 в) и подушечкой большого пальца (1 к 4)(рис.

33 б). Растирание подушечками четырёх пальцев обеих рук (рис. 33 а)

Основанием ладони (рис. 34)

Основание ладони массажиста накладывается на массируемую поверхность и производит давление со смещением кожи и подкожной клетчатки. Данный массажный прием выполняется на спине, ягодичной области, крестце, грудине, фасции трапециевидной мышцы и др. областях.

Растирание буграми ладони больших пальцев (рис. 35)

Бугры больших пальцев прижимают к массируемому участку. При массаже суставов движения буграми больших пальцев осуществляется кругообразно, при массаже в подреберье – штрихообразно.

Подушечкой большого пальца

Массируемая ткань придавливается к костному ложу подушечкой большого пальца и смещается в различных направлениях. При растирании регионов плечевого сустава, позвоночного столба в качестве опоры для растирания большим пальцем может служить основание ладони, ладонная поверхность четырех пальцев.

Пиление (рис. 36)

Прием выполняют локтевым краем обеих кистей. Кисти устанавливаются ладонными поверхностями друг к другу, чтобы между ними была ущемлена кожная складка. Образовавшую складку «пилят» между ладонями. Прием используется в местах с большим жироотложением.

READ  Лечение глазных заболеваний медом

Пересекание (рис. 37)

Пилящие движения в этом случае выполняются лучевыми краями кистей. Применяется при массаже шеи, суставах.

Рис.36 Пиление на пояснице Рис. 37 Пересекание на боковой поверхности шеи и верхнем пучке трапециевидной мышцы

Гребнеобразное растирание (рис.38)

Выполняют основными фалангами согнутых пальцев, на ладонной поверхности, подошвенной поверхности стоп, широкой фасции бедра и т.д. Рис.38 Гребнеобразное растирание на подошвенной поверхности стоп

Ребром ладони (рис. 39)

Массажист стоит поперечно на уровне лопаток пациента. Одну руку подводит под плечевой сустав, другую – устанавливает под нижним углом лопатки (а). Приподнимает плечевой сустав пациента, и надвигает его лопатку на тыльную сторону своей кисти, при этом большой палец максимально отведен от указательного пальца (б).

Кисть массажиста оказывается как бы под лопаткой пациента. Растирание ребром ладони внутреннего края лопатки (в) и наружного края лопатки (г). Выполняют растирание нижнего угла лопатки ребром ладони (лучевым краем кисти).

Растирание ребром ладони обеих кистей массажист может выполнять на коленном суставе, вокруг коленной чашечки.

Граблеобразное растирание, (рис. 40)

Приём выполняется подушечками прямых пальцев, которые смещают, массируемые ткани в штрихообразном или круговом направлении, не соскальзывая с массируемой поверхности.

Рис. 40. Граблеобразное растирание на межрёберных промежутках.

Растирание простой (а) и двойной вилочкой (б), рис. 41

Приём выполняется на остистых отростках позвоночника. Указательный и средний пальцы размещают по боковой поверхности остистого отростка позвоночника под углом не более 45 градусов.

Осуществляя штрихообразное движение этими пальцами, спускаются сверху вниз вдоль позвоночника, растирая каждый остистый отросток. Для выполнения растирания двойной вилочкой пальцы размещают над и под остистым отростком.

Слегка надавливая пальцами на подлежащую ткань, и сдвигая их навстречу друг другу, приподнимаем складку над остистым отростком.

Методические указания

Приемы растирания выполняются без смазывающих средств. При выполнении приема растирания нет необходимости учитывать ток лимфы. Не следует производить длительное растирание на одном и том же месте. Растирание вместе с разминанием предшествует движениям.  

автор статьи: док. мед. наук, проф. В. П. Плотников

Источник: http://all4body.biz/articles/412-rastiranie

Варикоза нет
Добавить комментарий