ПМС

Содержание
  1. Что такое ПМС и как его пережить
  2. Симптомы ПМС
  3. Интересные факты о ПМС
  4. Что делать мужчине или как помочь женщине пережить ПМС
  5. Пмс и питание
  6. Образ жизни
  7. Причины, диагностика и лечение ПМС (врачебная помощь)
  8. Немедикаментозные
  9. Медикаментозные
  10. Симптомы ПМС и расшифровка, признаки у женщин и девушек
  11. Как отличить ПМС от беременности до задержки
  12. Диета
  13. Постменструальный синдром
  14. Основные симптомы ПМС у девушек. Как облегчить состояние?
  15. Что такое ПМС у девушек?
  16. Признаки наступления ПМС
  17. Всегда ли раздражительность – признак пмс?
  18. Как облегчить симптомы предменструального цикла?
  19. Отличие ПМС от беременности
  20. Необходимость обращения к врачу
  21. Пмс это что такое, как переводится пмс у девушек
  22. Что такое ПМС
  23. Распространенность и причины ПМС
  24. Формы ПМС
  25. Диагностика ПМС
  26. Профилактика и лечение циклического синдрома
  27. Профилактические меры для предотвращения ПМС
  28. Любимая это конец! У тебя ПМС? Предменструальный синдром
  29. Что является симптомами ПМС?
  30. Врачи выделяют до 200 симптомов ПМС. Чаще всего при формулировке ПМC имеют ввиду:
  31. Специалисты классифицируют следующие симптомы ПМС:
  32. По степени тяжести выделяют ПМС:
  33. Кто подвержен синдрому. Хотя проявления ПМС, по форме и степени у женщин принято считать индивидуальными, врачи выделяют категории дам, которые условно относятся к группе риска – тем, для кого часто симптомы ПМС могут носить более тяжелый характер. А именно:
  34. Как бороться с ПМС?
  35. Непосредственное лечение при необходимости должен назначать врач:

Что такое ПМС и как его пережить

ПМС

ПМС — всем известная аббревиатура, расшифровывается как «предменструальный синдром». Однако расшифровки недостаточно. Если хотите понять девушек и женщин — стоит узнать о нем побольше. «Потерянные дни» — так называют ПМС женщины. Мужчины же утверждают, что ПМС означает Период Мужских Страданий.

Забеременеть наверняка без ЭКО возможно! Нужно всего лишь использовать простой способ… Читать статью »

Многие пользуются этим хлестким словечком в ссорах. Сказать женщине «У тебя ПМС, что ли?», — значит завуалированно сообщить ей: ты не владеешь эмоциями, с тобой невозможно иметь дело. Это запрещенный прием. Женщине и так плоховато, не нужно добавлять ей словесных пинков.

Симптомы ПМС

Обычно симптомы начинаются за 3-12 дней до месячных. Вот их перечень:

  • Изменение настроения (депрессия, апатия, тревога, раздражительность, слезливость, слабость, усталость, изменение либидо, ухудшение памяти, расстройства сна)
  • Ухудшение самочувствия (тяжесть в ногах, головокружение, тошнота, рвота, затрудненное дыхание, слабое и частое биение сердца, перепады давления, потливость, частое мочеиспускание, из-за которого передвигаться по городу можно только от туалета к туалету
  • Боли (болит голова, область сердца, молочные железы и низ живота)
  • Вздутие, нагрубание и отеки (живот и молочные железы разбухают, ноги и руки отекают, повышается вес и температура тела)
  • Обостряются аллергические и психосоматические реакции (на свет, звук, запахи, аллергены)
  • Расстройства аппетита, тяга к определенным продуктам, необычным вкусовым сочетаниям

Представьте, как себя чувствует человек с таким набором симптомов? К счастью, не у всех девушек предменструальный синдром такой тяжелый.

Есть 3 формы этого синдрома:

  • Лёгкая. Если у женщины проявляется не более 3-4 симптомов из приведенного списка, и эти проявления не влияют на ее жизнь, мы имеем дело с легкой, наиболее распространенной формой ПМС. Лечение не требуется, достаточно бережного отношения к девушке.
  • Средняя — симптомов больше, они начинают оказывать воздействие на жизнь женщины, но не отнимают трудоспособности. На этой стадии возможно лечение домашними средствами, прием препаратов, рекомендованных врачом. Примерно у 10% женщин — средней тяжести ПМС
  • Тяжелая форма. Характеризуется широкой симптоматикой, отнимает трудоспособность женщины. Требует постановки диагноза, лечения, иногда госпитализации. Тяжелым ПМС страдает около 3% женщин

Интересные факты о ПМС

  • У многих девушек в период ПМС возрастает либидо, сопряженное с раздражением. Отсюда противоречивое поведение с мужчинами. Не робей — у тебя есть шанс на отличный секс!
  • ПМС сильнее проявляется у женщин, занятых умственным и творческим трудом
  • Обостряется тяга к вредной еде и алкоголю
  • Морепродукты, молоко, рыба облегчают симптомы ПМС, сладости и алкоголь – усугубляют
  • ПМС у девушек смягчает шопинг. Многие импульсивные покупки совершаются именно в эти дни
  • ПМС страдают жительницы развитых стран. Впрочем, у женщин в Африке просто реже спрашивают, как они себя чувствуют

Что делать мужчине или как помочь женщине пережить ПМС

  • Самое ценное, что мужчина может дать женщине в ПМС — уважение и поддержка (и уж никак не снисходительность и пренебрежение). Обращение с женщиной в ПМС как с неразумным ребенком усиливает ее подавленность и раздражение, склоняют к импульсивным поступкам и желанию «разнести все вокруг». Учтите это
  • Полноценный сон. Перед сном лучше отложить планшеты и телефоны, поговорить о хорошем, лечь на удобную кровать с хорошим ортопедическим основанием, теплым легким одеялом, удобными подушками, качественным постельным бельем, в проветренной комнате с умеренной температурой
  • Ароматерапия. Во время ПМС обоняние женщины обостряется. Создайте дома благоухание, приятное даме. Что она любит — корицу, выпечку, цветочные запахи, мускус, миндаль, полынь? Современные аромонаборы, лампы, свечи очень разнообразны
  • Физическая нагрузка. Даже если не принимать во внимание ПМС, с женщиной надо делить уход за домом, воспитание детей, готовку. Во время ПМС мужчина может взять на себя больше. Вовлекайте вашу даму в «хорошую» физическую нагрузку — походы, бег, велосипеды, прогулки

Пмс и питание

За две недели до месячных желательно принимать витамин В6 и магний. Магний способствует усвоению ряда витаминов, защищает нервную систему от стресса.

Его недостаток усиливает беспокойство, нетерпение, тревогу, усталость, нарушения сна, жажду, тяжесть в груди и животе. Можно принимать магниевые препараты, но лучше усовершенствовать питание.

Много магния в миндале, сое, какао, халве, фисташках, семечках подсолнуха.

Самый простой способ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ с первого раза

Галина Абрамова не могла забеременеть больше года, а сейчас стала счастливой мамой! “Как у неё получилось???” – спросите вы. Мы нашли для вас её статью, в которой она делиться этим простым и эффективным способом. Читать подробнее…

На самочувствие женщины положительно влияют кукурузные хлопья или каша, а также диета, богатая растительными белками. Содержимое жира в такой диете не должно превышать 10%.

Овощи, фрукты и крупы лучше не заправлять жирными маслами или соусами — достаточно яблочного уксуса или лимона. Пустой сахар нужно исключить из рациона, довольствуясь медом, финиками, фруктозой. Полезны шпинат, все виды капусты и зелени.

Молочные продукты лучше употреблять вечером, в обезжиренном виде.

Исключите жирные продукты животного происхождения, твердые жиры — сливочные йогурты, сливочное и пальмовое масло, маргарин, сметану, красное мясо.

Откажитесь от выпивки — любой алкоголь вымывает магний, усиливает отечность.

За 7-10 дней до месячных исключите из рациона и соль, вызывающую отечность. Низкосолевая диета — это не только спрятанная сольница, но и воздержание от колбасы, ветчины, сосисок, сыра, чипсов, рыбных консервов.

Образ жизни

Мы уже упоминали о благотворном влиянии щадящих видов спорта — плавании, беге трусцой, велосипеде. Добавьте к этому йогу, медитацию или другие релаксационные практики. Способствует расслаблению массаж, сауна, гидротерапия, долгие прогулки по красивым местам.

Причины, диагностика и лечение ПМС (врачебная помощь)

По мнению врачей, не менее 20% женщин требуют медикаментозной терапии предменструального синдрома.

Несмотря на многолетние исследования, механизм развития заболеваний при ПМС неясен, разработка методов лечения не завершена. Чаще всего ПМС связывают с колебаниями уровня половых стероидных гормонов в крови.

Но не только: при ПМС существенно сокращается содержание серотонина — гормона радости. Это приводит к резкому снижению качества жизни.

Диагностика и лечение ПМС затруднены тем, что его проявления можно спутать с проявлениями других заболеваний. Необходим тщательный анамнез жизни женщины, менструальный календарик. Предменструальный синдром проявляется уже к 25-30 годам, так что к этому возрасту стоит иметь календарик наблюдения за своим циклом. Это поможет врачу.

Впрочем, для постановки диагноза врачи могут предложить женщине и свой календарик: ей нужно будет заполнить каждый день менструального цикла перечислением симптомов по шкале от 0 до 3 (0 — нет симптома, 1 — слабый симптом 2 — умеренный 3 — сильновыраженный).

При интенсивном ПМС врач может назначить УЗИ груди и живота, МРТ головного мозга, исследование глаз, артериального давления, крови, чтобы исключить другие заболевания.

Лечение ПМС включает медикаментозные и немедикаментозные методы.

Немедикаментозные

  • соблюдение режима сна (7-8 часов) и питания (3-5 раз в день, 65% углеводов, 25% белков, 10% жиров),
  • умеренная физическая активность
  • массаж, гидротерапия

Медикаментозные

  • Прием негормональных препаратов — витаминов и минералов (D, В, особенно В6, Е, оротат магния, карбонат кальция)
  • Прием мочегонных препаратов, уменьшающих отечность и сберегающих калий
  • Антидепрессанты последний поколений, удерживающие серотонин в мозгу (флуоксетин, золофт, ципрамил). Они снимают не только психосоматические расстройства, но и нагрубание груди, отечность
  • Нестероидные противовоспалительные препараты — ибупрофен (нурофен), кетопрофен (кетонал)
  • Гормональные препараты, нормализирующие содержание и баланс половых стероидных гормонов в крови
  • Оральные контрацептивы. К сожалению, употребление ОК при ПМС может усилить его проявления в долгосрочной перспективе.

Дорогой друг, мы постарались рассказать все, что нужно знать о ПМС у женщины. Теперь ты знаешь, как она себя чувствует и как ей можно помочь. Поверь, она это оценит.

Мужчина, обладающий навыками уважения, самоуважения, эмпатии, заботы — бесценен.

Полезная статья?
(2 5,00 из 5)

Источник: https://etidni.help/mesyachnye/pms-u-zhenshchin.html

Симптомы ПМС и расшифровка, признаки у женщин и девушек

ПМС

Каждый месяц женщины получают возможность оправдать свои капризы, списав плохое настроение и раздражительность на ПМС. Этот неприятный диагноз преследует девушек большую часть их жизни.

Симптомы ПМС и расшифровка их значения помогают женскому полу определить, является ли их состояние в этот период нормой или есть какие-то отклонения.

У некоторых предменструальный синдром протекает не так легко, поэтому они должны следить за своим здоровьем.

Комплекс симптомов появляется у определенной части женского населения за несколько дней до начала менструаций, Как переводится ПМС? Термин раскрывается как предменструальный синдром – вот так расшифровывается эта аббревиатура.

Признаки приближения месячных по данным медиков могут появляться и задолго до их начала, ведь длительность ПМС изменяется в пределах от 2 до 12 дней.

В это время некоторые системы в женском организме дают сбой, а нормальное функционирование восстанавливается только с приходом критических дней или даже после их окончания.

То, как расшифровывается аббревиатура ПМС, ставит все на свои места, объясняя странное поведение женщин физиологически обусловленным процессом. Причина в гормональных изменениях. Нервная система регулируется женскими гормонами, которые скапливаются в большом количестве при ПМС. В большинстве случаев яркие, заметные симптомы начинают ощущаться за неделю до месячных.

READ  Отказ от сладкого - как диета

Равномерные изменения не приводили бы к отрицательным явлениям. Происходит подавление одного гормона другим: прогестерона эстрогеном, что и вызывает плохое самочувствие в этой фазе цикла. Существует теория, что ПМС подвержены женщины, чувствительные к собственным же гормонам. Сторонники такой гипотезы называют систему симптомов синдрома простой аллергией на эстроген.

Общие предменструальные признаки по медицинской статистике насчитывают около 150 видов, при этом могут иметь различные комбинации. Для удобства симптомы перед менструацией распределили по группам. Первая из них – нервно-психическая. Она отражает эмоциональное состояние и приводит к изменениям в поведении. Вот какие признаки месячных, которые приближаются, характерны для этой формы:

  • депрессивное настроение;
  • агрессивный настрой;
  • раздражительность к окружающим;
  • резкая смена агрессии на плаксивость;
  • повышение температуры тела;
  • сонливость, общая слабость.

Вторая форма – отечная, с такими неприятными симптомами, как:

  • болезненность груди;
  • набухание молочных желез;
  • отёчность ног, рук и даже лица;
  • повышенная потливость;
  • обостренная чувствительность к запахам.

Третья форма ПМС называется цефалгической. Она выражается в следующих симптомах:

  • чувствительность глазных яблок, ощущение пульсации в них;
  • головная боль, головокружение;
  • ощущение тошноты с возможной рвотой.

Последняя форма ПМС проявляется в адреналиновых кризах, поэтому называется кризовой. Она провоцируется дополнительными стрессовыми переживаниями, инфекцией и переутомлением. Самый тяжелый ПМС имеет такие симптомы:

  • скачки артериального давления;
  • сдавливающие ощущения под грудью;
  • учащенное сердцебиение;
  • испуганное состояние, появление страха умереть;
  • знобит конечности, появляется чувство онемения рук и ног;
  • обмороки;
  • учащенное мочеиспускание.

Как отличить ПМС от беременности до задержки

Симптомы ПМС часто путают с признаками беременности, но если разобраться в нюансах, то эти два состояния легко разделяются. Первое, на что девушка обращает внимание – «я стала много есть».

Затем сразу идет вывод – «беременна», но повышенный аппетит и смена вкусовых предпочтений характерны одновременно для беременности и ПМС. Если разобраться, то токсикоз берет свое начало уже после задержки, а до никак себя не проявляет.

Получается, что волноваться из-за желания полакомиться шоколадом не о чем, если еще не было задержки.

Есть и другие факторы, позволяющие отделить признаки ПМС перед месячными от беременности:

  1. Боль в спине. Она возникает чаще на более позднем сроке беременности. В случае если у вас нет еще приличного животика – это симптом ПМС.
  2. Эмоциональное состояние. Беременность вызывает перепады настроения, т.е. оно может быть плохим, а затем резко улучшиться. Предменструальный синдром является причиной только депрессии и подавленности.
  3. Боль внизу живота. При беременности она ненавязчивая и кратковременная, а при ПМС – более сильная и может длиться один день или на протяжении всей менструации.
  4. Менструальный цикл. Если вы будете отмечать его регулярно, то сможете определить следующее начало месячных. Задержка в один-два дня допускается и еще не говорит о беременности.
  5. Выделения. Если кровь выделяется в период задолго до начала менструаций и в скудных количествах – это говорит о возможной беременности. Яйцеклетка зарывается в тело матки, что и вызывает появление нескольких розоватых капель крови.
  6. Базальная температура. В период овуляции она повышается. Какая базальная температура должна быть перед месячными? Она опускается с 37,1 до 36,7°С. Если температура не понижается – это может говорить о беременности или воспалении шейки матки.
  7. Уже при задержке из-за вырабатываемого прогестерона могут появиться густые выделения, с течением времени они становятся водянистыми – характерный симптом для состояния беременности.
  8. Тест на беременность – самый действенный метод. Купите в аптеке и, соблюдая инструкции, сделайте тест, чтобы с точностью знать результат.

Удивительно, что при высоком уровне развития медицины предменструальный синдром так и остается малоизученным. Женщины, которые не страдают им, считаются везучими. Что же делать остальным, когда каждый месяц весь мир будто обрушивается? Есть несколько способов, как избежать неприятного синдрома и уменьшить симптомы. Следуя нескольким простым советам, вы сможете легко бороться с ПМС.

Изучив симптомы ПМС и расшифровку для каждого конкретного случая, врач назначит правильное лечение. Эффективными для ослабления признаков синдрома являются следующие препараты:

  1. Магнелис В6. Основным компонентом является магния лактат. Препарат уменьшает раздражительность при ПМС, действуя как успокоительное. Кроме того, восстанавливает сон, снимает озноб и боли в мышцах. По консультации врача принимают с пищей от 6 до 8 таблеток в сутки. Цена от 200 р.
  2. Мастодинон. Гомеопатическое средство при нарушении менструального цикла, мастопатии и ПМС. Принимают по 1 таблетке до 2 раз в день. Курс лечения должен быть больше 3 месяцев. Цена 480 р.
  3. Циклодинон. Основной ингредиент – экстракт плодов прутняка обыкновенного. Обладает нормализующим гормональный фон действием. Эффективен при ПМС, нарушении менструального цикла. Принимают утром по 1 таблетке в течение 3 месяцев. Цена от 400 р.

Диета

Предменструальный синдром облегчается при соблюдении диеты. Избегать следует таких продуктов:

  • кондитерские изделия в виде конфет, пирожных, сладких напитков;
  • сахар;
  • кофеин;
  • алкогольные напитки;
  • чипсы.

Ограничивать нужно продукты, которые содержат протеин:

  • орехи;
  • мясо;
  • бобовые;
  • рыба;
  • молочные;
  • куриные яйца.

Употреблять рекомендуется продукты из следующего списка:

  • макароны;
  • цельнозерновой хлеб;
  • овощи;
  • рис;
  • картофель;
  • фрукты.

Постменструальный синдром

ПМС легко расшифровать и по-другому – постменструальный синдром. Он проявляется уже после окончания критических дней.

Есть теория, что такой синдром связан с напряжением, которое возрастало во время менструаций. Если в гинекологическом плане все в порядке, то следует проконсультироваться с психотерапевтом.

Часто после диагностики врачи назначают те же препараты, что и для предменструального синдрома.

Женский организм часто страдает от тяжелого течения предменструального синдрома. Постоянная раздражительность, головная боль и другие симптомы ПМС не дают заниматься своими обычными делами. Могут ухудшаться и семейные отношения.

Чтобы сохранить привычный ритм жизни и работоспособность, нужно следовать рекомендациям специалистов. Они разработали терапию для поддержания женского организма в сложный период.

Симптомы ПМС и их расшифровку вы можете узнать подробнее, посмотрев полезное видео с объяснением причин синдрома и его лечения.

Источник: https://sovets.net/4217-simptomy-pms-i-rasshifrovka.html

Основные симптомы ПМС у девушек. Как облегчить состояние?

ПМС

Часто звучит вопрос – ПМС что это такое у девушек? Многие слышали об этом, но не все имеют чёткое представление, что является причиной нервных срывов и плохого настроения у женщин за три-четыре дня до начала месячных.

Что такое ПМС у девушек?

Начать следует с расшифровки ПМС. Это предменструальный синдром, который характерен для большинства девушек и женщин. Порядка 70% представительниц прекрасного пола подвержены его влиянию.

ПМС наступает раз в месяц за 2-12 дней перед месячными и продолжается от 3 до 6 дней. В этот период женщины по-разному реагируют на процессы, происходящие в их организме. Одни практически не ощущают изменений, в то время как других лучше вообще не трогать.

С давних времён врачи пытались расшифровать это явление. Делались различные предположения, что ПМС связан с особенностями местности, где проживала женщина, её состоянием здоровья и даже с лунными фазами. Докопаться до истины врачи смогли только в двадцатом веке и продолжают изучать данное явление до сих пор.

Во время ПМС гормональный фон женского организма изменяется. На фоне недостатка прогестерона начинается выработка регулирующего цикл эстрогена, что приводит к его накоплению. В конечном счёте формируется гормональный дисбаланс, который оказывает прямое влияние на нервную систему, приводит к ухудшению самочувствия и перепадам настроения дамы.

Установлено, чем старше женщина, тем тяжелее ей переносить ПМС. Факторы, которые способны усугубить проявления предменструального синдрома:

  • неправильное питание;
  • стресс;
  • неполноценный отдых;
  • наследственная предрасположенность;
  • лишний вес;
  • курение;
  • гинекологические операции.

Как только месячные у девушки заканчиваются и гормональный фон нормализуется, все симптомы ПМС исчезают без следа.

Признаки наступления ПМС

Даже абсолютно здоровая девушка за несколько дней до наступления месячных может испытывать целый спектр неприятных ощущений. В период ПМС дамы становятся крайне вспыльчивыми и раздражительными. На фоне депрессии у них начинаются резкие эмоциональные перепады, способные привести к конфликтам в семье и на работе, изменяются вкусовые пристрастия.

Что такое альдостерон? За что отвечает в организме?

У каждой женщины ПМС выражается индивидуально, в зависимости от особенностей организма. Медиками выявлен ряд распространённые симптомов, сопутствующих синдрому:

  • нарушение ночного сна;
  • боли в пояснице;
  • постоянное ощущение голода;
  • болезненное набухание груди;
  • набор веса;
  • болезненные ощущения в суставах;
  • упадок сил даже после лёгкой и непродолжительной работы;
  • мигрень;
  • тахикардия;
  • повышенная чувствительность к запахам;
  • тошнота, рвота;
  • отёки лица и конечностей;
  • агрессия, депрессия;
  • чувство страха и тревоги, панические атаки;
  • ухудшение концентрации, сонливость;
  • повышенная температура тела.

Ещё одно негативное действие ПМС – он способен в значительной степени усугубить уже имеющиеся болезни женщины:

Обычно период ПМС сопровождается наличием не менее пяти симптомов. В редких случаях дама может испытывать едва ли не весь список неприятных ощущений.

Всегда ли раздражительность – признак пмс?

Означает ли, что с приходом ПМС абсолютно все девушки плохо себя чувствуют, раздражительны и подвержены перепадам настроения? Это утверждение далеко от правды. Мужчины часто думают, если женщина уставшая и злая, значит у неё синдром предменструального цикла. Однако ПМС длится всего несколько дней и не всегда сопровождается ярко выраженными симптомами.

Причина усталости, агрессивного поведения и плохого настроения дамы может происходить из неудовлетворённости и проблем в других аспектах её жизни. Мужчинам следует быть более внимательными к прекрасному полу и не списывать всё на Pms, что переводится как предменструальный цикл.

Как облегчить симптомы предменструального цикла?

Полностью избавиться от последствий ПМС невозможно. Это естественный процесс, который ежемесячно происходит в женском организме.

Если дама сильно страдает от болей в период синдрома, то облегчить симптомы она может при помощи обезболивающих препаратов. Стоит учитывать, что при ПМС обостряются хронические заболевания. Поэтому необходимые лекарства лучше приобрести заранее.

Чтобы облегчить своё состояние девушка может последовать ряду советов:

  1. Умеренные физические нагрузки. Занятия йогой, танцами, бегом, плаванием положительным образом влияют на организм. Регулярные тренировки приводят к росту количества эндорфинов, что позволяет успешнее бороться с депрессивным состоянием и преодолевать бессонницу.
  2. Правильное питание. Необходимо максимально сократить потребление таких продуктов как шоколад, кофе и пищи с большим содержанием жиров. Рацион должен содержать больше свежих фруктов и овощей. Говядина к употреблению также не рекомендуется, поскольку в её составе могут находиться искусственные эстрогены. Из напитков предпочтение лучше отдавать морковному и лимонному соку. Алкогольную выпивку, приводящую к истощению запасов витаминов в организме, лучше вообще исключить.
  3. Релаксация и медитация. По возможности необходимо избегать переутомления и стрессовых ситуаций, стараться мыслить позитивно. Практические занятия по йоге и медитации помогут привести свои мысли в порядок и чувствовать себя значительно лучше.
  4. Минералы и витамины. За несколько недель до менструации рекомендуется принимать витамины А, Е, В6 и магний. Это поможет снизить остроту симптомов ПМС в виде тревоги, усталости, раздражения, агрессии, скачков настроения, повышенного ритма сердцебиения, бессонницы.
  5. Ароматерапия. Если у женщины нет аллергической реакции, можно использовать аромамасла из числа бергамота, шалфея, масла лаванды, можжевельника, базилика, герани. Ванны с аромамаслами полезно принимать за десять дней до менструации.
  6. Полноценный отдых. Чтобы организм полностью восстановился и отдохнул необходимо спать 8-10 часов в сутки. Недостаток сна приводит к снижению иммунитета и развитию агрессивности, чувства тревоги, раздражительности. Чтобы побороть бессонницу, по вечерам можно устраивать небольшие прогулки на свежем воздухе. Многие женщины признаются, что нормализация ночного сна помогла им значительно снизить остроту ряда неприятных симптомов при ПМС.
  7. Лекарственные травы. Этот совет из числа народных средств. При грамотном подборе трав тоже можно ослабить действие синдрома. Заваривать чай советуют первоцвета и зверобоя.
  8. Регулярная половая жизнь. Секс очень благотворно влияет на здоровье, способствует выработке эндорфинов и укрепляет иммунитет. Тем, кто регулярно им занимается проще справляться с плохими эмоциями и преодолевать стрессовые ситуации. Активная сексуальная жизнь является одним из лучших средств борьбы с бессонницей.
READ  Височно-нижнечелюстной синдром – 15 советов, как получить облегчение

лучших витаминов для роста волос. Сравнение и отзывы

Эти простые советы позволяют женщине без прохождения терапии и употребления лекарственных препаратов снизить действие симптомов ПМС.

Отличие ПМС от беременности

При беременности и ПМС существует ряд схожих признаков. Они очень похожи, однако имеют некоторые отличия, которые важно учитывать. После зачатия ребёнка в женском организме начинает активно вырабатываться гормон прогестерон. Это приводит к эмоциональной нестабильности, тошноте, приступам боли в спине, набуханию груди. Аналогичные симптомы наблюдаются и при ПМС.

Отличительная черта беременности – задержка менструации. Если она началась своевременно, значит женщина имеет дело с симптомами предменструального синдрома. Однако и у беременных могут быть выделения в эти дни. Но они менее обильные, чем обычно.

Для большей уверенности в таких случаях рекомендуют сделать тест на беременность. Его можно провести самостоятельно или в медицинском учреждении.

Признаки, позволяющие отличить ПМС от беременности:

ПризнакПМСБеременность
Боли в спинеБывают боли в поясничной областиНачинаются в последнем триместре
Эмоциональный уровеньПлаксивое состояние, раздражённостьСкачки настроения
Боли в животе, нижняя частьОбычно бываютКратковременная и несильная
УтомляемостьМожет появиться за 3-4 дня до менструации или после овуляцииНачинает появляться через месяц после зачатия
АппетитПоявляется желание съесть солёное или сладкоеОбоняние становится острее, изменяются вкусы в еде
Частые позывы к мочеиспусканиюОтсутствуютОбычно бывают
ТоксикозВозможна тошнотаМожет появиться на 4-5 неделе после зачатия
Боль в грудиС наступлением месячных проходитПроявляются на протяжении беременности

Поскольку даже при беременности могут пойти месячные, женщине важно верно оценить ситуацию. При наличии сомнений нужно без промедления посетить гинеколога, который объяснит, как расшифровать признаки безошибочно и поможет разобраться в ситуации.

Необходимость обращения к врачу

Если симптомы, связанные с пмс, причиняют серьёзное беспокойство и мешают полноценной жизни женщины, имеет смысл обратиться к врачу за консультацией. В таких случаях обычно назначают симптоматическую терапию.

Перед этим доктор проведёт обследование, изучит симптомы и форму протекания ПМС, после чего примет решение о назначении конкретных препаратов, которые облегчат боль и другие неприятные последствия предменструального синдрома.

Источник: http://GormonyInfo.com/gormony/pms-chto-eto

Пмс это что такое, как переводится пмс у девушек

ПМС

ПМС расшифровывается как «предменструальный синдром». С этим явлением в той или иной мере сталкиваются практически все женщины. Разница заключается лишь в выраженности ежемесячных нарушений.

Что такое ПМС

ПМС (предменструальный синдром, циклический синдром, предменструальная болезнь, синдром предместруального напряжения) – целый комплекс симптомов, появляющийся у некоторых женщин за 2-10 дней до наступления менструации, дающий о себе знать различными расстройствами. ПМС является причиной плохого самочувствия, поэтому отрицательно сказывается на обычной жизнедеятельности.

Наиболее часто встречаются следующие признаки ПМС:

  1. Психические (раздражительность, подавленное настроение, агрессивность, тревожность, эмоциональная нестабильность, пониженная работоспособность).
  2. Физиологические (болезненность и набухание груди, головокружение, тахикардия, отеки, запор, диарея, расстройства сна, мигрень, боль внизу живота).

Распространенность и причины ПМС

Степень проявления циклического синдрома различна. Одни женщины переносят ежемесячные изменения спокойно, другие – претерпевают массу неудобств. Вариант течения ПМС определяется индивидуальными особенностями организма.

Неприятные симптомы проявляются с большей силой под влиянием негативных факторов, например, стрессовых ситуаций, родов, некоторых заболеваний.

По статистике ПМС претерпевают 80 % женщин. Частота его проявления зависит от возраста. Так, девушки от 19 до 29 лет переживают синдром предменструального напряжения в 20 % случаев.

Каждая вторая леди от 29 до 39 лет сталкивается с неприятными симптомами ежемесячно. Женщины, перешагнувшие 40-летний рубеж, в 55 % случаев подвержены циклическому синдрому.

Точная причина ПМС науке не известна. Провоцирующими его факторами являются:

  • чрезмерные умственные нагрузки, постоянные стрессы;
  • проживание в мегаполисах, больших городах;
  • наличие заболеваний сердца, сосудов или нервной системы;
  • нарушения в функционировании ЖКТ;
  • аборты, роды или выкидыши в прошлом (особенно осложненные);
  • недостаточный вес;
  • небольшая физическая активность;
  • перенесенные гинекологические или инфекционные заболевания.

Циклический синдром требует лечения. От 5 до 10 % женщин не могут полноценно работать, вести привычный образ жизни при ежемесячных изменениях в организме.

Формы ПМС

  1. Нервно-психическая форма. За 2-10 дней до начала менструация женщина становится агрессивной и раздражительной. Она испытывает перепады настроения: эйфория сменяется плаксивостью и наоборот.

    Замечено, что молодые девушки в этот период страдают от подавленности, а женщины старше 35 лет находятся в приподнятом настроении, но реагируют на все агрессивно и раздражаются по пустякам.

  2. Цефалгическая форма. Приближение месячных дает о себе знать головной болью.

    Артериальное давление при этом, как правило, остается нормальным. К неприятным ощущениям присоединяются: онемение верхних конечностей, их чрезмерная потливость, покалывания в сердце.

  3. Отечная форма. Чаще всего от нее страдают молодые девушки.

    За несколько дней до начала менструации грудь набухает, становится болезненной и тяжелой, наблюдаются отеки разных частей тела, выраженная потливость. В некоторых случаях за 1-2 дня до и после начала нового цикла возникают болезненные ощущения внизу живота.

  4. Кризовая форма.

    Женщина жалуется на целый комплекс симптомов: боли в сердце давящего или сжимающего характера, высокое артериальное давление, тахикардию. Как правило, неприятные ощущения появляются ночью, так как в это время вегетативная система особенно активна. Иногда наблюдается периодическая дрожь после отхода ко сну.

    Перечисленные симптомы проходят утром, а на смену им приходят частые позывы к мочеиспусканию.

  5. Нетипичная форма. В данном случае проявления предменструальной болезни различны. Характерно повышение температуры тела от 37,2 до 38 градусов (без очевидных причин) перед новым циклом и ее падение после наступления менструации.

Кроме того, выделяют:

  1. Компенсированную форму ПМС, при которой женщина начинает испытывать неприятные ощущения за 3-5 дней до начала цикла. Симптомы исчезают после того, как приходят месячные.
  2. Декомпенсированная форма отличается высокой длительностью и причиняет массу неудобств. При ней неприятные ощущения возникают за 5-10 дней до наступления менструации и заканчиваются через такой же период после ее окончания.

Если проявления ПМС наблюдаются в легкой форме, то терапия лекарственными средствами не требуется. Для снижения тяжести клинических проявлений достаточно выполнять профилактические меры.

Некоторые женщины прибегают к медикаментозному лечению ПМС. В этом случае речь идет о ежемесячных симптомах средней тяжести.

Выраженные негативные симптомы соответствуют тяжелой степени ПМС. От таких циклических нарушений в организме страдают не только девушки, но и окружающие. Тяжелая степень ПМС практически не корректируется препаратами и обычно соответствует декомпенсированной форме.

Диагностика ПМС

Диагноз «предменструальный синдром» может поставить только гинеколог. Расстройства, возникающие периодически, могут указывать не только на циклические нарушения, но и на другие заболевания. Для ПМС характерна четкая взаимосвязь с менструацией, что отличает его от других проблем со здоровьем.

Женщине, страдающей от неприятных симптомов, полезно вести дневник самоконтроля.

В нем необходимо ежедневно фиксировать все неприятные ощущения (потливость, мигрень, боль в животе, покалывание конечностей и так далее), возникающие на протяжении 3-6 месяцев, а также показатели артериального давления, пульса, температуры. Завершив дневник, следует предоставить данные лечащему врачу. Он выявит симптомы ПМС и назначит лечение.

Профилактика и лечение циклического синдрома

Для устранения неприятных ощущений необходима нормализация работы гипоталамуса, а также терапия имеющихся заболеваний. Лечение циклического синдрома проводят при помощи медицинских препаратов, в том числе гормональных, а также путем немедикаментозной терапии.

Лекарствами, используемыми для снятия симптомов ПМС, являются: антидепрессанты, нейролептики, растительные средства, витаминные комплексы и БАДы. Врачи выписывают гормоны в корректирующих целях.

В качестве немедикаментозного лечения применяют различные травяные отвары и настои. Для смягчения и устранения неприятных симптомов некоторые женщины занимаются йогой, ходят на массаж и физиотерапию, проводят санитарно-курортное лечение, принимают успокаивающие ванны.

Профилактические меры для предотвращения ПМС

  • Сон не менее 7-9 часов в сутки, дневной отдых;
  • правильное питание, включающее витамины и микроэлементы;
  • употребление вредных продуктов в ограниченных количествах или отказ от них (речь идет, прежде всего, о чае, кофе, острых, пряных, мучных и соленых блюдах, спиртных напитках);
  • физическая активность;
  • отказ от вредных привычек;
  • соблюдение режима питания (употребление пищи небольшими порциями несколько раз в день);
  • спокойная обстановка дома и на работе.

Профилактикой ПМС лучше всего заниматься в молодом возрасте. Если девушке еще нет 30-ти лет, и она переносит предвестники очередного цикла нормально, то ей желательно вести правильный образ жизни. Это поможет избежать неприятных последствий в будущем.

Источник: http://ladyliga.com/pms-eto-chto-takoe-kak-perevoditsya-pms-u-devushek/

Любимая это конец! У тебя ПМС? Предменструальный синдром

ПМС

ПМС или предменструальный синдром  – частый аргумент женщин при возникновении конфликтов и недопонимания на раюоте, в семье и отношениях.

Таким образом и дамы и мужчины комментируют капризы и непостоянство прекрасного пола. Мужчины обреченно вздыхают, потому что у возлюбленных есть два объяснения – месячные и ПМС.

Что из себя представляет этот синдром, каково его влияение и можно ли уменьшить негативный эффект?

Что такое ПМС

ПМС наблюдается у 85% женщин по всему миру, его симптомы переносит каждая женщина в большей или меньшей степени. Сам по себе ПМС не является болезнью, это часть менструального цикла, обусловленная изменениями в женском организме.

Физиология. Механизм ПМС заключается в том, что каждый менструальный цикл (индивидуален у женщин и может составлять от 21 до 40 дней) женский организм готовиться к оплодотворению яйцеклетки.

При этом запускается ряд изменений, начиная с нервной системы и заканчивая гормональным балансом. В течение менструального цикла по мере созревания яйцеклетки в яичнике матка разрастается, увеличивается слой эндометрия, готовясь принять оплодотворенную яйцеклетку (ооцит).

Если зачатия не происходит, то неоплодотворенная яйцеклетка отторгается маткой. Верхний слой эндометрия оказывается ненужным, подается сигнал о необходимости повторного цикла.

Организм начинает подготовку к менструации и где-то за неделю до нее женщины могут испытывать проявления ПМС. Логичный вывод – ПМС у мужчин просто не существует.

Что является симптомами ПМС?

В зависимости от социального статуса, возраста, состояния здоровья, образа жизни женщины могут не испытывать симптомов ПМС или наоборот «лежать пластом» при его наступлении .

Степень выраженности симптомов может отличаться у отдельно взятой дамы каждый цикл, врачи рекомендуют отслеживать свое состояние и обращаться к специалистам, если конкретное проявление ПМС имеет регулярность на протяжении 3 менструальных циклов.

Врачи выделяют до 200 симптомов ПМС. Чаще всего при формулировке ПМC имеют ввиду:

  1. Боли внизу живота (тянущие, спазмы);
  2. Болезненная чувствительность молочных желез;
  3. Резкие перепады настроения, чаще депрессивная форма, повышенная раздражительность;
  4. Вздутие живота;
  5. Головные боли, мигрени;
  6. Резкое повышение аппетита;
  7. Появление акне, прыщей, угревой сыпи.

Специалисты классифицируют следующие симптомы ПМС:

  1. Нервно-психическая форма – встречается довольно часто и связана с перепадами настроения. Любой пустяк может стать причиной слез, депрессии, женщины легко расстраиваются и становятся склонны к пониженному настроению.
  2. Цефалгическая форма характеризуется головными болями, может сопровождаться онемением конечностей, их потливостью без видимых причин – кровяное давление при этом остается в норме.
  3. Отечная форма отмечается чаще всего у молодых девушек. Это и некоторая отечность лица, конечностей, так и увеличение молочных желез.

    Медики к отёчным симптомам приписывают избыточную потливость и боли в пояснице  и внизу живота.

  4. Кризовая форма ПМС характеризуется скачками деятельности сердечно-сосудистой системы – повышенное давление, учащенное сердцебиение, сердечные боли.

    Порой отмечают нетипичную дрожь, которая может менять интенсивность на протяжении нескольких часов. Как правило, симптомы этой формы ПМС проявляются ночью, к утру они проходят.

  5. Нетипичная форма – это вариации симптомов других форм, которые могут сопровождаться повышенной температурой при отсутствии воспалительных или инфекционных заболеваний. Температура может держаться несколько дней, а с наступлением менструации постепенно снижается до нормы.

В зависимости от длительности ПМС врачи говорят о компенсированной и декомпенсированной форме. В первом случае речь идет о симптомах длительностью 5-7 дней, которые прекращаются с началом месячных, во втором – с повышенной длительностью. При декомпрессированной форме ПМС проявления начинаются задолго до месячных (более 10 дней), а заканчиваются спустя несколько дней после начала нового цикла. Получается, что длительность синдрома охватывает от 15 дней до всего цикла.

По степени тяжести выделяют ПМС:

  1. Легкой степени – женщина спокойно переносит ПМС, практически не испытывая неудобств, перепады настроения минимальны и незаметны для окружающих;
  2. Средней степени – отдельные симптомы решаются медицинскими препаратами, женщина отмечает изменения и признаки ПМС, справляется с ними самостоятельно;
  3. Тяжелой степени – признаки ПМС заметны и женщине и окружающим, лекарства не снимают приступы, симптомы носят длительный характер и часто имеют декомпрессированную форму. В этом случае врачи говорят о предменструальном дисфорическом расстройстве, когда симптомы ПМС женщина переносит очень тяжело и болезненно.

Кто подвержен синдрому. Хотя проявления ПМС, по форме и степени у женщин принято считать индивидуальными, врачи выделяют категории дам, которые условно относятся к группе риска – тем, для кого часто симптомы ПМС могут носить более тяжелый характер. А именно:

  1. Офисная работа: интеллектуальный труд часто сопровождается малоподвижным образом жизни, высокой нервной и эмоциональной нагрузкой;
  2. Чрезмерные физические нагрузки;
  3. Нарушение обмена веществ (избыточный или недостаточный вес, эндокринные нарушения);
  4. Гинекологические проблемы, в том числе в половой сфере (редкие или частые сексуальные контакты, аборты или прерванные и частые беременности, прием некоторых оральных контрацептивов)
  5. Инфекционные заболевания и воспаления ;
  6. Несбалансированный рацион питания и вредные привычки (курение, алкоголь)

Причины ПМС.Считается что основная причина ПМС – нарушение гормонального баланса. В нормальном состоянии в женском организме присутствуют и эстроген и прогестерон, однако в результате менструального цикла при неоплодотворении яйцеклетки подается сигнал центральной нервной системе, которая запускает гормональный дисбаланс, при котором начинается избыток эстроген и наблюдаются симптомы ПМС. Такая теория носит название гормональной. Кроме нее ученые и медики выдвигают теорию водной интоксикации и теорию авитаминоза.

Теория водной интоксикации базируется на мнении что симптомы ПМС ярко проявляются у тех женщин , у кого нарушен водно-солевой баланс, именно из-за него начинаются отеки и остальные признаки.

Сторонники теории авитаминоза считают, что основная проблема женщин с ярко выраженным ПМС – нехватка витаминов и минеральных веществ, таких как магний, витамины А, В6 и другие. Хотя данная версия в научном обосновании считается самой слабой, на практике назначение витаминов с целью лечения симптомов дает хорошие результаты и помогает в большинстве случаев при средней степени ПМС.

Опасен ли ПМС? В большинстве случаев ПМС не приносит больших неудобств прекрасной половине человечества. Нервно психическая форма – самая распространенная и встречается более чем у 40% женщин, цефалгической форме подвержена каждая пятая дама. Кризовая форма мало распространена, однако является самой опасной.

Если какой-то симптом доставляет неудобство, то необходимо провести наблюдение: очень часто симптомы ПМС оказываются признаками других заболеваний. Схожие симптомы имеют синдром хронической усталости, мастопатия, ряд гинекологических заболеваний в хронической и острой форме, неврозы, заболевания щитовидной железы, синдром пременопаузы.

Различия в следующем:

  • Симптомы ПМС, как правило, начинаются за 5-7 дней до месячных и заканчиваются или снижаются непосредственно при наступлении месячных, общая длительность симптомов ПМС обычно составляет до 10 дней.
  • Симптомы гинекологических и иных заболеваний присутствуют на протяжении всего цикла, усиливаются на конретных фазах менструального цикла, однако прямой связи с ПМС нет, либо не совпадает по дням цикла.

Чтобы точно сказать идет речь о ПМС или другой болезни женщине следует понаблюдать за своим состоянием и фиксировать изменения на протяжении 3 менструальных циклов.

Осложняется диагностика так же тем, что часто женщины концентрируют внимание на каком-либо конкретном признаке (например, увеличение и болезненность груди во время ПМС женщина отмечает, а потливость считает своей особенностью) и не озвучивают остальные симптомы лечащему врачу, что значительно осложняет диагностику и дает неполную клиническую картину. Естественно, что при этом медикам сложно назначить эффективное лечение и приходится назначать дополнительные анализы и обследования.

Как бороться с ПМС?

Есть ряд универсальных советов, которые помогают многим женщинам облегчить симптомы ПМС или полностью их нейтрализовать за счет лечения причин ПМС:

  1. Физическая активность – подберите для себя такой вид спорта, который будет приносить удовольствие. Бег, танцы, аэробика – выбирайте любой! Во время занятий спортом в организм поступают гормоны радости, которые снижают проявление ПМС, улучшают кровообращение и обмен веществ, физическое состояние в целом. Основное правило – регулярность занятий.
  2. Свежий воздух – проветривайте помещение, чаще гуляйте на свежем воздухе. Очень помогают тренировки глубокого дыхания, йога.
  3. Диета – избегайте алкоголя, соленого, сладкого и острого, снижайте количество кофеина, поступающего в организм. Соотношение белков, жиров и углеводов, поступающих из продуктов рекомендован как 15:10:75 соответственно. Стоит отказаться от фастфуда, газированных напитков. На фоне употребления нездоровой пищи нарушается водно-солевой баланс, что способствует задержке жидкости в организме и усиливает симптомы ПМС.
  4. По возможности снизить уровень стресса: побаловать себя поездками за город, в гости, на выставку. Отвлечься от бытовых проблем и отложить несрочные дела, которые доставляют моральные дискомфорт.
  5. Заняться иммунитетом: если он недостаточно крепкий, то заняться закаливанием. Стоит провести лечение инфекционных заболеваний, которые могут ухудшить состояние во время ПМС.

Непосредственное лечение при необходимости должен назначать врач:

  1. Гормональное лечение – при ПМС часто положительный эффект дает правильно подобранные гормональные препараты. Врач может отменить прием орального контрацептива, если он вам не подходит либо назначить другой, более подходящий.

    Также вам может быть назначена гормональная терапия на вторую половину цикла, что поможет стабилизировать гормональный баланс.

  2. Витаминная терапия – комплексные препараты помогают улучшить обмен веществ и решить ряд проблем, возникающих при ПМС.

  3. Успокаивающие препараты – при проявлении раздражительности и депрессивном состоянии специалист может назначить прием успокоительного и седативных средств, не вызывающих привыкания и потому безвредных.

    Часто помогают травяные сборы – о них вам также расскажет лечащий врач, если вы не желаете прибегать к помощи сильнодействующих лекарств.

  4. Физиотерапия назначается при малоподвижном образе жизни. Доктор может рекомендовать занятия в бассейне, водные процедуры (лечебные души и ванны), массаж.

  5. Нетрадиционные методы применяются редко, но могут дать результат в тех случаях. Когда традиционные методы не помогают, это например, акупунктура и рефлексотерапия.

Интересная новость: Доказано, что работа по сменам может влиять на интеллект

Комплексный подход к лечению симптомов ПМС помогает многим женщинам не только решить отдельные проблемы и устранить негативные проявления ПМС, но и улучшить состояние здоровья в целом.

Главное при этом – последовательность и регулярность, а также максимальное соблюдение назначений врача, диеты и здорового образа жизни.

Все это поможет вернуться в нормальное состояние и получать радость от каждого мгновения жизни.

Источник: https://StopStarenie.com/chto-takoe-pms/

Варикоза нет
Добавить комментарий