Полезные свойства льняного масла

Содержание
  1. Льняное масло: польза и вред, как принимать, противопоказания
  2. Льняное масло: как получается и из чего состоит
  3. Целительные качества льняного масла
  4. Оздоровление пищеварительной системы
  5. Для снижения и контроля веса
  6. При сердечно-сосудистых заболеваниях
  7. В косметических целях
  8. Негативные последствия употребления льняного масла
  9. Льняное масло: польза и вред, как принимать, фото
  10. Состав льняного масла
  11. В чём польза льняного масла
  12. Как принимать льняное масло
  13. Для пищеварения
  14. Для сердца и сосудов
  15. Для похудения
  16. Наружное применение
  17. Вред льняного масла
  18. Льняное масло — полезные свойства и противопоказания
  19. Полезные свойства льняного масла
  20. Недостатки льняного масла
  21. О пользе льняного масла
  22. Противопоказания
  23. Уход за волосами
  24. Как пить льняное масло
  25. Где купить и стоимость льняного масла
  26. Отзывы
  27. : Елена Малышева о льняном масле
  28. 10 полезных свойств льняного масла для здоровья
  29. Целительные свойства льняного масла
  30. Полезные свойства льняного масла для организма
  31. Льняное масло: польза и вред, как принимать
  32. Польза льняного масла
  33. Льняное масло при сахарном диабете
  34. Масло семян льна при холестерине
  35. Полезные свойства для похудения
  36. Как хранить и выбрать масло семян льна
  37. Полезные свойства льняного масла для кожи
  38. Аллергия на льняное масло
  39. Как начать
  40. Симптомы болезни
  41. Народные рецепты от аллергии

Льняное масло: польза и вред, как принимать, противопоказания

Полезные свойства льняного масла

Масло, извлеченное из семян льна, по мнению врачей и диетологов, является одним из самых здоровых и в настоящее время наиболее доступных на рынке растительных жиров.

Глубокое изучение данного продукта учеными различных стран подтвердило народное мнение о том, что это природный источник чрезвычайно важных для организма веществ.

Льняное масло становится все более и более популярным не только среди любителей здорового питания, но и среди тех, кто страдает от серьезных заболеваний сердца, желудка и кровеносной системы.

Льняное масло: как получается и из чего состоит

Из зрелых льняных семян экстракт извлекают методом холодного прессования. Проходит оно при довольно низкой для данного процесса температуре, которая не превышает 50°С.

Удельный вес маслянистого вещества в семенах от 40 до 50 %. При таком способе переработки продукт не теряет свои целебные свойства и может эффективно использоваться в лечении различных хворей и косметологии.

Терапевтические и лечебные качества льняного масла являются результатом содержащихся в нем биологически активных соединений, в основном ненасыщенно жирных кислот и лигнанов, называемых также фитоэстрогенами. Если их слишком мало, в теле начинают скапливаться ферменты, активирующие патологические изменения в клетках.

Лигнаны защищают нас от рака. Они противостоят развитию и размножению злокачественных новообразований, а также активно препятствуют присоединению мутированных клеток к здоровым структурам внутренних органов.

В 1 литре маслянистого вещества, полученного из семян льна, содержатся следующие соединения:

  • альфа-линоленовая (омега-3) кислота — более 500 мл;
  • линолевая (омега-6) кислота — 150 мл;
  • олеиновая (омега-9) кислота — около 170 мл;
  • насыщенных жирных кислот — около 100 мл;
  • витамины A, Е, B1, B2, B6 и C.

Льняное масло сосредоточило в себе рекордное количество альфа-линоленовой кислоты. В нем ее содержится два раза больше чем в рыбьем жире.

Целительные качества льняного масла

Всем, кто заботится о своем здоровье сегодня и в перспективе, льняное масло станет незаменимым помощником.

Оно благотворно влияет на многие системы и процессы в нашем организме, а именно:

  1. Омега-3 жирные кислоты, преобладающие в продукте, являются ценными строительными блоками клеток, органов и мозговой ткани.
  2. Эти жирные кислоты помогают поддерживать нормальный уровень холестерина и тем самым содействуют укреплению здоровья сердца, снижают риск гипертонии, атеросклероза.
  3. Они также помогают в случае прогрессирующих болезнях головного мозга и нервной системы, таких как болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, депрессия или повреждение нерва у больных сахарным диабетом.
  4. Регулярное употребление льняного масла положительно влияет на менструальный цикл (регулирует женские гормоны в организме). У женщин старше 50 лет оно существенно облегчает или полностью снимает дискомфортные симптомы менопаузы. Снижает риск развития рака молочной железы.
  5. Льняное масло используется в качестве альтернативного средства при медикаментозном лечении гиперплазии предстательной железы у мужчин. Стимулируют кровообращение в органах малого таза, тем самым способствует устранению проблем с потенцией.
  6. Жирные кислоты Омега — 3 играют не последнюю роль в правильном развитии ребенка.

    Они регулируют его нервную систему, улучшают работоспособность мозга и значительно укрепляют иммунитет.

  7. Масло регенерирует, укрепляет и защищает слизистую оболочку по всей длине пищеварительной и выделительной системы. Стимулирует обмен веществ.

  8. Внутри тела Омега — 3 расспадается на две жирные кислоты: DHA (докозагексаеновую кислоту) и EPA (эйкозапентановую кислоту). Когда уровень DHA падает, это приводит к изменениям в настроении, потере памяти, проблемам со зрением, возникновению различных неврологических расстройств и депрессии.
  9. Льняное масло – основной источник жиров у спортсменов.

    Его питательные вещества без ущерба для атлета преобразуется в энергию. А еще оно способствует росту мышечной массы и уменьшению жировой ткани.

  10. Натуральный витамин Е, содержащийся в масле (витамин молодости и репродуктивности), является наиболее мощным жирорастворимым антиоксидантом. Он способен не только обезвреживать свободные радикалы, атакующие человеческий организм из внешней среды, но и значительно минимизировать их разрушительное действие.

  Аскорбиновая кислота – польза и вред

Для лечения взрослый человек без ущерба для здоровья и самочувствия может выпивать от 2 до 6 ст. ложек льняного масла холодного отжима в день. В терапевтических целях достаточно употреблять по 1-2 ст. ложки.

Для получения наибольшего эффекта масло рекомендуют принимать на голодный желудок – утром за 30 минут до завтрака или вечером по истечении 30 минут после последнего приема пищи.

Терапевтическое действие льняного масла можно ощутить и увидеть в зеркале уже через месяц-другой его регулярного приема. Рекомендованный курс – 3 месяца.

Если масло в натуральном виде вам проглотить сложно, в аптеках можно купить этот препарат в виде капсул. Там оно заключено в специальную пищевую оболочку, которая при попадании в желудок почти моментально растворяется. Хранить такой препарат необходимо в прохладном и темном месте, иначе он окислится и потеряет свою биологическую ценность.

Следует иметь в виду, что льняное масло не используют для жарки. При нагреве все его полезные свойства моментально сходят на нет. Поэтому, учитывая суточную дозу, масло следует употреблять либо как индивидуальный продукт, либо как заправку к овощным салатам, супам и другим холодным закускам. Допускается смешивание данного продукта с медом, фруктовыми сиропами или другими подсластителями.

Оздоровление пищеварительной системы

Масло льняного семени способно значительно облегчить состояние больного при язве, гастрите и колите, избавить от запоров, изжоги и вздутия, успокоить и смягчить слизистую оболочку желудка и кишечника.

Для нормализации и облегчения вывода каловых масс масло следует принимать не менее 2 раз в день по 1 ст. ложке за полчаса до предполагаемого приема пищи.

При заболеваниях печени и холецистите рекомендованная доза масла — 1 или 2 ч. ложки 2-3 раза в день во время еды.

  Передозировка Амитриптилином

Гастрит приносит своему обладателю массу неприятных ощущений. Льняное масло поможет облегчить симптомы и поспособствовать скорейшему излечению недуга. Для этого его следует употреблять по 1 ст. ложки в день, запивая теплым настоем зверобоя.

Этот уникальный продукт хорошо проявляет себя как при индивидуальном употреблении, так и в смесях. Если вас беспокоит язва желудка, возьмите 50 мл масла льняного семени, 70 мл масла облепихи и 30 мл масла зверобоя.

Тщательно взболтайте и поставьте в прохладное темное место настаиваться на протяжении 1-2 дней. В этот период смесь необходимо периодически взбалтывать для получения однородной консистенции.По истечению срока принимать по 1 ст.л.

перед каждым приёмом пищи.

Для снижения и контроля веса

Льняное масло эффективно снижает аппетит и способно полностью расщеплять животные жиры, поэтому часто встречается в рационе питания у спортсменов и используется людьми, желающими похудеть без вреда для здоровья.

Перед применением масла обязательно сдайте анализы на уровень триглицеридов в крови. Если он превышает 200 мг/дл средство принимать нельзя.

Триглицериды – это жировые соединения, производные глицерина. В организм они поступают вместе с едой и при последующем расщеплении обеспечивают его необходимым запасом энергии.

Если их уровень в приделах нормы, тогда льняное масло можно смело использовать по следующей схеме:

  • за 30 минут до завтрака выпить 1 ч. ложку запивая 1 стаканом чистой воды теплой или комнатной температуры;
  • добавлять масло как заправку для диетических салатов и супов в течение дня (2-3 ст. ложки);
  • за 30-60 минут до сна выпить еще 1 ч. ложку средства.

Рекомендованный курс приема 40-60 дней. При необходимости можно сделать недельный перерыв.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Одной из самых первостепенных причин многих заболеваний сердца является холестериновая зашлакованность сосудов. Льняное масло – наиболее безопасное и доступное средство, используемое для предотвращения данной проблемы.

Его минимальная доза приема при сердечных недугах – 1 ч. ложка 1-2 раза в день.  Постепенно дозу следует увеличить до 1 ст. ложки. Средство лучше всего употреблять утром или вечером перед сном, когда желудок свободен от пищи. Курс приема следует согласовать с лечащим врачом. Он зависит от вида и тяжести заболевания и может длиться от 1 до 4 месяцев.

В косметических целях

Льняное масло поможет при повреждении кожного покрова: ожогах, экземе, псориазе, варикозных язвах, кожных высыпаниях различного происхождения, ссадинах, мозолях и трещинах.

В этих случаях его применяют наружно как индивидуальное средство для смазывания кожи, так и в составе различных самодельных мазей. Ими обрабатывают непосредственно повреждённую поверхность либо накладывают на нее пропитанную смесью салфетку.

Процедура проводится до полного заживления и очищения поврежденного участка.

Систематическое употребление льняного масла на порядок улучшит внешний вид и внутреннее состояние кожи, структуру волос и укрепит ногтевую пластину даже без дополнительных внешних манипуляций.

В домашней косметологии это средство номер один для дополнительного ухода за сухой, чувствительной и зрелой кожей. Оно в считанные минуты устраняет сухость и ощущение стянутости, качественно питает и глубоко увлажняет ее.

Верными союзниками масла в различных народных уходовых средствах выступают кисломолочные продукты, мед, яичный желток, лимонный сок, дрожжи, овсяные хлопья мелкого помола и другие продукты. Они помогают друг другу быстрее и качественнее проявить свои полезные свойства.

Негативные последствия употребления льняного масла

Польза от льняного масла, не заставит себя ждать. Но чтобы исцелить, а не навредить, необходимо помнить о следующих нюансах его использования.

Для лечения и предотвращения различных заболеваний, а также в косметических целях следует использовать лишь не рафинированное масло, полученное путем холодного отжима.

При солнечном свете такой продукт быстро теряет свои целебные свойства и окисляется, поэтому продается в бутылках из толстого темного стекла.

Открытую бутылку необходимо хранить в прохладном темном месте и постараться использовать в течение трех-четырех недель. Хорошее льняное масло имеет приятный запах и легкую ненавязчивую горчинку. Если во вкусе преобладает горечь, продукт испорчен и употреблять его нельзя.

Прием льняного масла может негативно сказаться на вашем здоровье в следующих случаях:

  • употребление некачественного продукта;
  • значительное превышение дозы;
  • индивидуальная непереносимость.

Проявляются они различными элегическими реакциями на коже, поносом и повышенной свертываемостью крови.

В связи с этим продукт противопоказан:

  • детям до 3 лет;
  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • представительницам прекрасного пола, имеющим гормональный дисбаланс, полипы в матке и ее придатках;
  • людям с болезнями желчевыводящих путей;
  • лицам, у которых в истории болезни есть холецистит, гепатит и хронический панкреатит.

Продукт активно взаимодействует с лекарственными средствами. Поэтому если вы находитесь на медикаментозном лечении, принимаете препараты, разжижающие кровь или снижающие холестерин, перед применением льняного масла обязательно проконсультируйтесь с профильным врачом.

Несмотря на массу полезных свойств льняного масла, к этому средству не стоит относиться как к панацее. Лучший способ ощутить на себе его положительное влияние – использовать ежедневно как более полезную альтернативу другим видам жиров. Правильно хранить, помнить о противопоказаниях и не злоупотреблять.

Источник: https://otravlen.net/lnyanoe-maslo-poleznye-svojstva-protivopokazaniya/

Льняное масло: польза и вред, как принимать, фото

Полезные свойства льняного масла

Лён — одна из древнейших культур, возделываемых человечеством. У этого растения богатое историческое прошлое — к нему с уважением относились в Древнем Египте и Колхиде, а великий целитель Гиппократ применял льняное масло для лечения ран, ожогов и болезней желудка.

В России лён известен со II тысячелетия до нашей эры, а культивируют его с X–XIII веков. Лён использовали для приготовления масла, делали из него одежду, а также употребляли в пищу.

Сегодня эту культуру возделывают во многих странах Европы и Америки, а льняное масло часто называют «русским».

Почему этот продукт остаётся популярным на протяжении тысячелетий человеческой истории? В чём польза и вред льняного масла и как принимать его для сохранения молодости и здоровья?

Состав льняного масла

Начнём с того, что льняное масло имеет уникальный состав, который несколько отличает его от аналогичных растительных продуктов. Сразу оговоримся, что речь идёт о масле холодного отжима, произведённого без применения современных технологий.

Изготавливают этот продукт из семян льна. Сухие зёрна прессуют и получают маслянистую жидкость. Первый сорт используют в пищу, а второй нашёл широкое применение в промышленности, в частности, из него делают олифу и быстросохнущие лаки.

Как выбрать льняное масло в магазине? Качественный продукт имеет жёлто-коричневый или карамельный цвет, на свет — прозрачное. Оно приятное на вкус, не горчит, с тонким специфическим ароматом. Продукт быстро окисляется при хранении, поэтому упакован в небольшие стеклянные бутылочки тёмного цвета. Лучше покупать нерафинированное льняное масло — оно более полезно, чем рафинированное.

Польза для организма льняного масла обуславливается содержанием в продукте полиненасыщенных жирных кислот, которые организм не может производить сам и должен получать с пищей. Они известны также как витамин F.

Льняное масло имеет оптимальное соотношение кислот:

  • омега-3;
  • омега-6;
  • омега-9.

Одна столовая ложка в день полностью покрывает потребность человека в полиненасыщенных жирных кислотах. Вот примерное соотношение жирных кислот во льняном масле:

  • линоленовая (омега-3) — от 44 до 61%;
  • линолевая (омега-6) — от 15 до 30%;
  • олеиновая (омега-9) — от 13 до 29%;
  • насыщенные кислоты — от 9 до 11%.

Кстати, альфа-линолевая кислота омега-3 в таких количествах содержится только в рыбьем жире, поэтому запах качественного льняного масла напоминает это лекарство. Кроме этого, в нём обнаружено значительное количество токоферолов, фитогормонов-эстрогенов и фолиевой кислоты. В небольших дозах продукт содержит магний, калий, цинк, медь, витамины A, B1, B2, B6 и C.

В чём польза льняного масла

Полезные свойства льняного масла определяются воздействием ненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов на все структуры организма. При регулярном употреблении продукта в пищу отмечают следующие эффекты.

  1. Понижается уровень холестерина в крови, восстанавливается нормальная вязкость крови и эластичность сосудистой стенки. Снижается риск возникновения таких заболеваний, как гипертония, инфаркт миокарда, тромбозы, атеросклероз и аритмия сердца.
  2. Нормализуется работа пищеварительной системы, исчезают запоры, воспаление кишечника и желудка, улучшается функционирование печени. Также этот продукт обладает противопаразитарным действием для органов желудочно-кишечного тракта.
  3. У женщин восстанавливается гормональный фон, а в период климакса все изменения проходят легче.
  4. Льняное масло для мужчин полезно тем, что улучшает кровообращение в органах малого таза, повышает потенцию и снижает риск заболеваний простаты.
  5. Быстрее происходит регенерация тканей, что важно в послеоперационный период, при заживлении ран, восстановлении мышц после интенсивных физических нагрузок, для повышения эластичности кожи и гибкости суставов.
  6. Участвуя в жировом обмене, способствует уменьшению количества жировых отложений, ускоряет обмен веществ, предотвращает развитие сахарного диабета и эндокринных нарушений в организме.

  7. Благоприятно действует на слизистые дыхательных путей при астме, лёгочных заболеваниях, сухом кашле, рините.
  8. Есть данные, что регулярный приём стимулирует иммунную систему, в том числе в отношении раковых клеток. Выявлено положительное профилактическое действие при раке груди у женщин и предстательной железы у мужчин, онкологических заболеваний прямой кишки.

Также льняное масло широко используется в косметологии для омоложения кожи и улучшения здоровья волос.

Как принимать льняное масло

Для восполнения потребности организма и профилактики многих заболеваний достаточно принимать 1–2 столовые ложки льняного масла в день.

Это можно делать отдельно от другой пищи, а можно заменить им для заправки салатов и каш традиционные растительные — подсолнечное, оливковое, кукурузное.

При появлении неприятных ощущений в животе или послаблении стула дозу уменьшить, но приём не прекращать. Побочные эффекты должны исчезнуть через 3–5 дней.

В лечебных целях можно принимать препарат в капсулах, который продаётся в аптеках.

Рассмотрим подробнее, как принимать льняное масло для воздействия на определённые системы организма.

Для пищеварения

При расстройстве пищеварения или воспалительных заболеваниях желудка и кишечника принимают льняное масло натощак.

  1. При запорах по 1–2 столовые ложки дважды в день перед едой.
  2. При воспалении в полости рта «полощут рот» в течение нескольких минут, затем выплёвывают. Повторяют несколько раз в день.
  3. Для поддержания печени врачи рекомендуют пить в дозах от 15 до 40 грамм в сутки, но не более.
  4. При гастрите сочетают с препаратами, понижающими кислотность желудочного сока. Принимают по 1 чайной ложке три раза в день, запивая тёплой водой. Курс лечения три месяца.

Для сердца и сосудов

А вот как принимать льняное масло в лечебных целях при сердечно-сосудистых заболеваниях.

  1. При атеросклерозе сосудов по 1 столовой ложке два раза в день в течение трёх месяцев.
  2. При ишемии сердца в течение 4–6 месяцев.
  3. В профилактических целях для снижения уровня холестерина курсами по 2–3 недели 2–3 раза в год.

Для похудения

Потеря веса достигается за счёт нормализации работы кишечника, улучшения функции печени и ускорения жирового обмена. Кроме того, многие женщины отмечали, что если пить льняное масло для похудения, то значительно улучшается состояние кожи и волос.

  1. Приём начинают с 1 чайной ложки в день за полчаса до завтрака.
  2. Через 10 дней дозу постепенно увеличивают, доводя до 1 столовой ложки.
  3. Через месяц делают перерыв на 1–2 недели, затем курс по необходимости повторяют.

Наружное применение

Льняное масло нашло своё место в лечении суставов, заболеваний кожи и волос, в косметологии. Польза льняного масла для женщин состоит в омолаживающем эффекте.

  1. При заболеваниях суставов рекомендуется массаж с подогретым льняным маслом.
  2. При болезнях кожи смоченную салфетку прикладывают к язвам и плохо заживающим ранам на несколько часов. Также можно поступать при трофических язвах и ожогах, но предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
  3. Льняное масло для кожи обладает смягчающим и регенерирующим действием. Его добавляют в маски и кремы или используют в чистом виде. Хорошо смешивать средство с мёдом, сметаной, кефиром, яичным желтком, лимонным соком. Ссадины и шелушения можно смазывать чистым маслом несколько раз в течение дня.
  4. Льняное масло для лица используют для сухой или стареющей кожи. Его наносят на ночь тонким слоем, кроме области вокруг глаз. Для отшелушивающего эффекта делают маску используя вместе со льняным маслом овсяные хлопья.
  5. Льняное масло для волос используется из-за благотворного влияния на кожу головы и саму структуру волоса. Оно прекрасно впитывается, поэтому его можно добавлять в маски для любых типов волос. Маски втирают в кожу, равномерно распределяют по волосам и укутывают голову полиэтиленом и полотенцем. Выдерживают в течение 1–1,5 часа. Хорошо действуют смеси с репейным, касторовым маслами, с желтком яиц, луковым соком, мёдом.

Вред льняного масла

В некоторых случаях использование льняного масла внутрь может принести вред. Отравление, возможно, при употреблении прогорклого продукта, так как в нём накапливаются окисленные вещества распада полиненасыщенных кислот. Они плохо воздействуют на печень, вызывая тошноту, боли в правом подреберье и понос.

Льняное масло нельзя нагревать и уж тем более жарить на нём, так как полезные вещества при этом приобретают канцерогенные свойства. Хранят этот продукт в тёмном прохладном месте в хорошо укупоренной стеклянной таре.

Вред льняного масла может проявляться и при неправильном употреблении продукта. В случае индивидуальной непереносимости или превышении дозировки возможны побочные эффекты:

  • диарея;
  • аллергические реакции;
  • при лактации послабляющее действие продукта проявляется у ребёнка;
  • повышение свёртываемости крови из-за увеличения уровня тромбоцитов.

С осторожностью следует пить льняное масло беременным женщинам и людям, принимающим лекарственные препараты:

  • понижающие холестерин;
  • влияющие на свёртываемость крови;
  • обезболивающие;
  • антидепрессанты;
  • антидиабетические;
  • противозачаточные и гормональные средства.

В этом случае необходимо согласовать приём этого продукта с лечащим врачом.

У льняного масла есть противопоказания к применению. В первую очередь это относится к наличию хронических заболеваний:

  • холецистит;
  • желчнокаменная болезнь;
  • гепатит;
  • панкреатит;
  • полипы в матке и придатках.

Резюмируя все вышесказанное, отметим, что льняное масло — исключительно полезный продукт. Его принимают в пищу в небольших дозах для профилактики многих заболеваний сердца и сосудов, желудка и кишечника, женских и мужских половых проблем.

В косметологии на основе льняного масла делают различные маски и кремы, а дерматологи с успехом используют его для лечения кожных заболеваний. Принимать в пищу можно только качественный продукт холодного отжима.

Недопустимо нагревать льняное масло, употреблять его просроченным или прогоркшим — в таком виде продукт может вызвать отравление.

Источник: http://otravleniy.info/polza-i-vred/lnyanoe-maslo-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html

Льняное масло — полезные свойства и противопоказания

Полезные свойства льняного масла

Лен считается одним из самых важных для организма растений, которое с давних пор люди использовали в самых разных целях (при изготовлении одежды, лекарств, продуктов питания и даже лекарственных препаратов. Льняное масло считается одним из самых полезных продуктов, которое по своим лечебным свойствам значительно превосходит растительное масло.

По причине достаточно высокой стоимости его производство в 20 веке было практически прекращено, но совсем недавно было возобновлено снова.

Полезные свойства льняного масла

Льняное масло обладает следующими полезными действиями и свойствами:

  • противогрибковые;
  • антибактериальные;
  • антиоксидантные;
  • регенерирующие;
  • общеокрепляющее;
  • профилактическое.

За счет этих свойств льняное масло позволяет бороться с проблемами пищеварения, плохим зрением, атеросклерозом, продукт положительно влияет на женские органы, его рекомендуют употреблять во время беременности, при мочекаменной болезни. Масло помогает при нарушении обменных процессов и ожирении, его рекомендуют использовать наружно при лечении дефектов кожи.

Льняное масло входит в состав большого количества косметических средств, многие женщины делают из него маски для кожи и волос.

Недостатки льняного масла

Несмотря на большое количество полезных свойств, льняное масло может оказаться также вредным.

При употреблении продукта рекомендуется учитывать следующие моменты:

  • Подверженность сильному и быстрому окислению, процесс происходит в результате нагревания и контакта с воздухом, вследствие чего образуются вредные свободные радикалы. Чтобы исключить эти процессы рекомендуется отказаться от нагревания (воздержаться от жарки и добавления продукта в горячие блюда).
  • Продукт не рекомендуется хранить также на открытом воздухе, он должен быть надежно защищен от попадания прямых солнечных лучей. Для хранения рекомендуется использовать затемненную тару.
  • Непродолжительный срок хранения, масло рекомендуется расходовать как можно быстрее после открытия емкости, это позволит избежать возникновения вредных свободных радикалов.

О пользе льняного масла

Льняное масло можно принимать как внутрь, так и наружно.

Прием льняного масла внутрь дает следующие результат:

  • нормализация жирового обмена, в результате чего происходит снижение веса;
  • нормализация обмена веществ, в результате чего снижается вероятность развития различных болезней, в том числе онкологических;
  • снижение артериального давления (при условии регулярного употребления;
  • улучшение функционирования желчевыводящей системы, профилактика образования камней;
  • усиление иммунитета, профилактика воспалительных процессов.

Польза наружного применения:

  • восстановление клеток, свойства заживлять раны и другие повреждения кожи, устранять
  • другие дефекты кожи;
  • лечение таких заболеваний, как псориаз и лишай (за счет противогрибковых и
  • антибактериальных свойств);
  • омолаживающий эффект — кожа становится мягкой и гладкой, с его помощью можно избавиться от зуда, шелушения, мозолей и бородавок.

Противопоказания

При употреблении льняного масло следует также соблюдать осторожность, так как масло имеет противопоказания, от него следует отказаться при наличии следующих заболеваний:

  • желчекаменная болезнь, нарушения функционирования желчевыводящих путей;
  • прием противовирусных лекарственных препаратов, оральных контрацептивов,
  • антидепрессантов;
  • атеросклероз;
  • повышенная свертываемость крови;
  • возраст до 5 лет;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • гепатит;
  • гипертония (допускается под наблюдением врача);
  • панкреатит;
  • одновременный прием со зверобоем (может спровоцировать аллергические реакции на солнечный свет);
  • вызванное полипами кровотечение;
  • нарушения функционирования поджелудочной железы;
  • холецистит (допускается прием только во время еды);
  • заболевания печени (могут возникать дискомфортные ощущения);
  • киста, опухоли придатков и матки.

Уход за волосами

Льняное масло показывает высокую эффективность при уходе за волосами, продукт позволяет заметно улучшить их состояние и внешний вид. Масло можно наносить на волосы как в чистом виде, так и в составе сложных масок. Повысить впитываемость продукта поможет предварительный нагрев, ускорить его воздействие можно, подержав голову над паром.

Процедуру можно проводить в домашних условиях или в сауне, находиться в которой следует не более 15 мин.

Для ухода за волосами рекомендуется использовать обезжиренную основу, в этих целях используется настой из растения, рецепт позволяет защитить волосы от перегрева и сохранить прическу в первоначальном состоянии как можно дольше.

Улучшить состояние и ускорить рост волос поможет следующая маска: соединить 50 мл и 30 мл глицерина, нанести смесь на прикорневую зону, втирать массирующими движениями или держать всю ночь.

Иногда для снижения лишнего веса не обязательно сидеть на изнурительных диетах, обеспечить необходимый результат поможет введение в рацион льняного масла. Снижение веса обеспечит прием 1 ч.л. продукта за 20-30 мин. до еды, дозу следует увеличивать постепенно в течение недели до 1 ст.л. утром и 1 ст.л. вечером.

Продолжительность курса составляет 1-3 месяца, при этом необходимо учитывать, что прием должен быть прекращен при появлении малейших дискомфортных ощущений в организме.

При возникновении проблем со стулом после масла рекомендуется выпить 1 ст. воды.

 Рецепт поможет избавиться от 9-11 кг всего за месяц, худеющий должен при этом воздержаться от приема пищи после 8.

Действие продукта приходится на ночное время, под его воздействием увеличивается расход жира на организме, что позволяет не только предотвратить набор массы, но и избавиться от уже накопившегося жира.

Продукт может использоваться также в качестве заправки к салату, для этих целей лучше всего подходит масло холодного отжима.

Как пить льняное масло

Выпитое на голодный желудок масло улучшает работу ЖКТ, в результате его приема на стенках желудка образуется защитная пленка, оказывающая целебное и противовоспалительное действие.

Доза для профилактики разных болезней составляет 1 чайная ложка для детей и 1 столовая ложка для взрослых. В лечебных целях доза может быть увеличена до 5 ст.л. взрослым пациентам и 3 ч. л. детям.

Масло можно добавлять в кашу или салаты, его свойства улучшаются в три раза при совместном употреблении с овощами, горохом и фасолью.

Где купить и стоимость льняного масла

Льняное масло продается в капсулах в аптеках, которые удобно везде носить с собой, для улучшения свойств вещества капсулы не рекомендуется принимать одновременно в горячими блюдами и напитками, максимальная суточная дозировка составляет 17 гр.

Цена льняного масла в капсулах варьируется в пределах 83-220 руб., в жидком виде — в зависимости от объема бутылочки — 80-152 руб.

Отзывы

Отзывы о капсулах в интернете чаще всего положительные, многие отмечают его доступность, простоту употребления и эффективность. Все подчеркивают одинаковый результат по сравнению с жидким маслом и отсутствие неприятного вкуса.

Наружное применение ускоряют также процессы заживления, в результате чего кожа становится упругой, гладкой и чистой.

Наталья

Льняное масло очень полезно, принимала капсулы в течение месяца, за это время заметно улучшилось состояние волос и ногтей, удалось избавиться от пары килограмм. Рекомендую его всем знакомым, в отличии от жидкой формы, проблем с хранением капсул не возникает.

: Елена Малышева о льняном масле

Источник: http://dolgieleta.com/krasota-zdorovje/lekarstvennye-sredstva/lnyanoe-maslo-polza-i-vred-kak-prinimat.html

10 полезных свойств льняного масла для здоровья

Полезные свойства льняного масла

Панацеи от всех болезней не существует. Однако природа заботится о нас, у нее есть лекарства от множества недугов, которые с нами приключаются. Почему мы так редко обращаемся к ее помощи, вот это загадка.

Сегодня нашей темой будет применение льняного масла для оздоровления организма, сообщает estet-portal.com. Это уникальный продукт, который издревле используется для оздоровления организма. Его применяют и для приготовления блюд и в косметических целях.

Кроме того, постоянное его употребление в пищу, обеспечит Вам стройный силуэт.

Целительные свойства льняного масла

 Льняное масло богато полиненасыщенными жирными кислотами Омега 3,6,9, также содержит витамины F,A,B,E. Кроме того в его составе есть калий, медь, марганец и цинк.

 В составе льна находятся:

  • белки,
  • аскорбиновая кислота,
  • каротин,
  • углеводы,
  • ферменты,
  • органические кислоты.

Полезные свойства льняного масла для организма

Применение льняного масла в пищу обеспечивает активизацию процесса обмена веществ, и связи с этим:

  1. Снижение уровня холестерина, укрепление стенок сосудов, как следствие профилактику сердечно-сосудистых заболеваний. Также оно способно предотвращать повторные сердечные приступы. Снижает повышенное артериальное давление.
  1. Нормализацию пищеварения (применяется при гастритах, запорах, изжоге). Льняное масло и семя, если его измельчить, имеет в своем составе большое количество клетчатки. Оно очищает желудочные мешки и не дает развиваться инфекционным заболеваниям, улучшает работу печени.
  1. Здоровье кожи, волос и ногтей. Благодаря жирным кислотам оказывает благотворное влияние на кожные покровы. Борется с излишней секрецией сальных желез. Устраняет хрупкость и ломкость ногтей и волос. Активно применяется в косметологии, как компонент косметических средств. Используется для питательных масок для кожи и волос.
  1. Борется с кожными заболеваниями, как псориаз, экзема, розацеа. Обладает противовоспалительным эффектом. Восстанавливает кожу после влияния ультрафиолетовых лучей.
  1. Замедляет процессы старения. Лигнины, входящие в его состав, также предотвращают онкологические заболевания такие как: рак груди, кишечника, кожи и предстательной железы. Замедляют процессы старения.
  1. Нормализацию гормонального фона, тем самым облегчая симптомы при ПМС, мезопаузе, эндометриозе. Активизирует функции матки, борясь с бесплодием.
  1. Улучшает передачу нервных импульсов. Устраняет покалывание в руках и ногах, а также чувство онемения конечностей. Применяется при лечении рассеянного склероза, болезни Паркинсона, заболеваний нервной системы.
  1. Способствует правильному развитию головного мозга у плода, если его употребляют беременные.
  1. Борется с мужским бесплодием, предотвращая отеки предстательной железы. Нормализует кровообращение в половых органах, устраняя импотенцию.
  1. Очищает организм от гельминтов и имеет стойкий антибактериальный эффект.

Источник: https://estet-portal.com/statyi/10-poleznykh-svoystv-lnyanogo-masla-dlya-zdorovya

Льняное масло: польза и вред, как принимать

Полезные свойства льняного масла

Льняное масло: полезные свойства и противопоказания при сахарном диабете, повышенном холестерине, как хранить и употреблять масло, польза для волос и тела.

Продукт этот известен еще с древних времен, он уникален, благодаря своему составу. Это настоящий кладезь Омега 3, витамина В, магния, калия, фолиевой кислоты.

Эта жирная, не приятная на вкус и запах субстанция способна не только справиться с рядом болезней в организме, но и замедлить процесс старения. Считается одним из лучших масел, и даже превышает по своим качествам рыбий жир.

Льняное масло: польза и вред, как принимать — все это сегодня мы с вами рассмотрим подробнее.

Польза льняного масла

  • Входящие в состав масла витамины положительно влияют на кожу и ногти, замедляют процесс старения кожи.
  • Маски для волос укрепляют волосы, снабжают их необходимыми минералами.
  • Уменьшает количество холестерина в крови.
  • Ускоряет обмен веществ.
  • Повышает иммунитет.
  • Снимает воспаления.
  • При регулярном его применении нормализуется артериальное давление.
  • Применяют его при ожогах.
  • Постоянное применение масла уменьшает вероятность появления инсульта.
  • Излечивает псориаз.
  • Устраняет депрессию.
  • Стимулирует выработку коллагена.
  • Нормализует уровень сахара в крови.

Льняное масло при сахарном диабете

Правильное применение масла приостановит возможные осложнения: ухудшение жирового обмена, избыток углеводов, повышения холестерина. Приобрести можно в аптеках, и лучше всего покупать льняное масло в капсулах.

При диабете типа 2 просто незаменимо. В составе масла присутствуют витамины А, В, F – которые необходимы при лечении этого типа диабета. Принимать его только курсовым приемом, по назначению врача. Заниматься самолечением не стоит. Даже самый ценный продукт, при неправильном пользовании, может привести к осложнению той или иной болезни.

Масло семян льна при холестерине

В наше время зачастую можно встретить людей 35-летнего возраста, с повышенным холестерином и гипертонией. Наличие этих болезней повышают риск кровоизлияния, что может привести к инсульту или инфаркту. Применение льняного масла может болезнь приостановить.

Его несомненную пользу для сосудистой системы уже давно отметили и народные целители, и медики. Льняное масло понижает уровень плохого холестерина в организме. Снижает свертываемость крови, способствует эластичности сосудов, тормозит процесс образования тромбов.

Почитайте, какую диету нужно соблюдать при повышенном холестерине, какие продукты показаны, какие вред принесут.

Прежде, чем начать принимать льняное масло, необходимо посоветоваться с лечащим врачом. То, что хорошо для одного организма, может навредить другому. Заниматься самолечением нельзя ни в коем случае.

Вкус масла немного специфический, слегка напоминающий рыбий жир, пить его немного трудновато, поэтому, кому тяжело, можно заменить капсулами. Еще есть одно преимущество капсул – дозированный прием, куда проще жидкой формы. К тому же капсулах льняное масло продается в аптеках с гарантией, вы будете уверены, что купили полноценный доброкачественный продукт.

Полезные свойства для похудения

Сегодня каждая вторая женщина мечтает похудеть. К сожалению, многие прибегают к различным диетам — скоростным, строгим, голодают, и в результате не приходят к желаемому результату.

Чтобы сбросить лишние килограммы и поддерживать себя в форме, нужно научиться правильно питаться. В этом поможет, несомненно, льняное масло, содержащее в себе ненасыщенные жиры, под воздействием которых ненужные жиры распадаются на глицерин и воду.

К тому же, применение масла снижается аппетит, очищает от шлаков и токсинов кишечник, что играет немаловажную роль в похудении.

Существует одно правило, которого необходимо придерживаться, когда употребляете льняное масло – никакой термической обработки.

При малейшем подогреве оно теряет свои лучшие качества, окисляется, и вместо того, чтобы принести пользу, может даже навредить. Лучше всего его добавлять в салаты с сочетанием оливкового масла, лимонного сока.

Очень полезно добавлять в каши, к сырым фруктам и овощами. Так же можно пить по утрам (натощак) и вечером, но в общей сложности не больше 2-х ложек в сутки.

Льняное масло очень полезно для волос, укрепляет их, избавляет от секущихся кончиков. Кроме употребления в еду, смазывайте волосы чистым продуктом, или смешанным с репейным маслом, и результат вскоре будет явно заметен.

Как хранить и выбрать масло семян льна

  1. Хранить его нужно только в темном и прохладном месте.
  2. Срок хранения всего лишь один месяц после вскрытия, поэтому обращайте внимание на дату выпуска.
  3. Обращать внимание на тару (если в жидкой форме), бутылочка должна быть очень темного цвета.
  4. Никогда не покупайте на рынке с открытых прилавков, правила хранения нарушены, и продукт может быть испорченным.
  5. Покупайте только чистое масло, без добавок.
  6. Недопустим доступ кислорода – масло окисляется, поэтому после каждого приема тара должна быть плотно закупорена.

Полезные свойства льняного масла для кожи

  • С его помощью можно вылечить трещины на пятках.
  • Будущим мамашам поможет избежать растяжек на теле.
  • Маски для лица очень подойдут для сухой кожи.
  • Тонизируют кожу и разглаживают маленькие морщинки.
  • Примочки помогут избавить от прыщей.

Аллергия на льняное масло

Статистика показывает, что аллергические реакции есть практически у всех людей. Происходят они из-за того, что в наш организм попадает гистамин из продуктов питания и нарушает работу иммунитета. Он является раздражителем кожной ткани и нервной системы человека.

От этого появляется разная неприятная симптоматика. В мире есть огромное количество аллергенов, одно из них — льняное масло. У него есть множество достоинств, и его компоненты оказывают огромную пользу организму человека. Но есть люди, у которых оно вызывает аллергию.

Давайте рассмотрим симптоматику этой болезни.

Аллергия на масло льна бывает очень редко, компоненты растительного происхождения не усваиваются в организмах небольшого количества людей.

Чтобы узнать, есть ли аллергия на этот продукт, нужно просто включить его в свой рацион.

Надо запомнить, что аллергические реакции у человека могут быть, только если превысить норму употребления, или если у них имеется индивидуальная непереносимость такого растения, как лён.

Как начать

Начинать употребление такого продукта можно только после консультации у специалиста. При первом употреблении порция должна быть очень маленькой (во избежание нежелательных последствий).

Обязательно надо следить за реакцией организма в течение нескольких дней, и только после этого можно увеличить дозу.

При хронических заболеваниях рекомендуется очень внимательно изучать инструкцию и смотреть точно, при каких болезнях запрещено применять масло.

Кормящим мамам, которые добавляют в пищу такое масло, нужно внимательно следить за реакцией малыша. При появлении первых покраснений следует прекратить приём этого продукта.

Симптомы болезни

Аллергические реакции на льняное масло — очень редкое явление, но всё-таки они встречаются. Главными признаками аллергии на этот продукт являются головокружение и красные высыпания на коже.

При этом происходит раздражение всех слизистых оболочек гортани. Иногда человеку трудно дышать из-за отёчности горла. Учащается сердцебиение, и могут отекать руки и ноги.

Всё это сопровождается невыносимым зудом на коже.

При проявлении хоть одного признака сразу надо исключить льняное масло из своего рациона. Обязательно нужно сходить на консультацию к доктору, если симптомы проходят в лёгкой форме. При появлении удушья и отёка конечностей сразу надо выпить какое-нибудь лекарство от аллергии и незамедлительно звонить в скорую помощь. Лекарство можно купить в любой аптеке без рецепта врача.

Народные рецепты от аллергии

Рецепт 1. Состав: крапивные листья — 100 граммов и обычная вода — 400 мл.

Листья заливаем кипятком и настаиваем около четырёх часов. Готовый отвар пьём три раза в день по половине стакана, в течение одного месяца. Кстати, почитайте, чем полезна крапива, и как ее можно с успехом применять и в народной медицине, и в кулинарии.

Рецепт 2. Состав: календула — 10-15 граммов и обычная вода — 100 мл.

Цветы календулы залить кипятком. Настаиваем около двух часов. Готовый отвар пьём три раза в день по столовой ложке.

Рецепт 3. Состав: мумие — 1 грамм и 100 мл воды. Готовый напиток принимаем один раз в сутки.

В природе есть множество растений, которые обладают разными целебными свойствами. Одно из таких растений — это, конечно же, лён.

Растение с мелкими цветочками давно используется людьми для оздоровления организма, а также в косметических целях. В основном люди добавляют в пищу масло из семечек льна. Его лечебные свойства знают во всех странах мира.

Но помните — применять его надо осторожно и не превышать дозировку. Тогда оно будет приносить только пользу для организма.

Если вам не подходит льняное масло, всегда можно найти ему замену. Кислоты омега содержатся в большом количестве в оливковом масле, в масле ореха. В состав хлопкового масла тоже входят кислоты омега-3.

Источник: https://polzavred.info/lnyanoe-maslo-polza-i-vred

READ  Облепиха крушиновидная
Варикоза нет
Добавить комментарий