Позвоночник – основа жизни и здоровья

Позвоночник – основа жизни и здоровья

Позвоночник – основа жизни и здоровья

Позвоночник, без сомнения, один из важнейших органов тела, и не только человеческого. Недаром в классификации всех живых существ один из первых критериев – наличие позвоночника.

Тип «позвоночные» объединяет в одну огромную группу рыб, земноводных, птиц и млекопитающих.

Из последнего класса один лишь человек в смысле здоровья находится в группе риска – до сих пор эволюция не усовершенствовала строение этого органа у прямоходящих существ.

Строение позвоночника

Нагрузка на наш позвоночный столб невероятно велика. Позвоночник выдерживает тяжесть головы, туловища и верхних конечностей (а это 2/3 массы тела!) и переносит ее на таз и нижние конечности. Кроме опорной, позвоночник выполняет еще и двигательную функцию: именно благодаря особенностям его строения и взаимосвязи с другими органами тело человека может принимать самые разнообразные позы.

Жесткую основу позвоночного столба образуют позвонки: их может быть 32 или 33.

В зависимости от местоположения и связанных с позвонками органов различают 7 шейных позвонков, образующих шейный отдел, 12 грудных, объединяющихся, соответственно, в отдел грудной, 5 поясничных и 5 крестцовых, которых объединяет пояснично-крестцовый отдел, 3 или 4 последних позвонка образуют копчиковый отдел позвоночника. Позвонки соединены между собой межпозвоночными хрящами и связками.

Спинной мозг

В костном канале позвоночного столба находится спинной мозг. Позвоночный канал является своеобразным «футляром» для него, надежным бронированным сейфом. Без спинного мозга функционирование человеческого тела просто невозможно: именно от него отходят нервные отростки, которые связывают с позвоночником внутренние органы.

Спинной мозг представляет собой тяж, длина которого у взрослого человека достигает в среднем 45 см. Находится спинной мозг в позвоночнике и предохранен от травм мозговыми оболочками.

У плода на пятом месяце развития спинной мозг занимает весь позвоночник, в дальнейшем позвоночник растет быстрее мозга, и в конечном итоге спинной мозг оказывается короче своего «дома».

В нижней части позвоночного канала содержится спинномозговая жидкость – именно ее берут, например, во время пункции, так что этот анализ совсем не опасен – игла входит в позвоночный канал примерно на 5 см ниже самого спинного мозга.

Спинной мозг обеспечивает чувствительность определенных частей тела и отвечает за «обмен информацией» между кожей, мышцами, суставами и костями корпуса человека.

От сегментов спинного мозга, которые по местоположению и названию соответствуют отделам самого позвоночника, отходят по 4 нервных корешка, которые покидают позвоночный канал через отверстия между позвонками, однако, поскольку спинной мозг короче позвоночника, корешкам приходится опускаться вниз по позвоночнику до своего позвонка.

Как и любой человеческий орган, спинной мозг нуждается в бережном к себе отношении, в противном случае проблем не избежать.

Среди наиболее частых заболеваний, связанных с состоянием спинного мозга, называют нарушения кровообращения, вызванные спазмом или закупоркой мозгового сосуда, серьезной деформацией позвоночника или кровоизлиянием. Тяжелой инфекцией, поражающей спинной мозг, является миелит.

К счастью, сегодняшняя медицина свела почти на нет случаи массового заболевания полиомиелитом – а ведь еще недавно угроза этой болезни была проклятием молодых мам.

Следует помнить: хороший иммунитет, правильное питание, физическая культура и здоровый позвоночник – вот, собственно, и все, что нужно нашему спинному мозгу.

Позвоночник основа здоровья

Любые нарушения костной системы позвоночника чреваты не только болезнями. Проблемы с позвоночником неминуемо ведут к душевному дискомфорту: человек ощущает беспричинное раздражение, испытывает необъяснимое чувство страха, гнева, скорби. Одним словом, позвоночник и в самом деле – основа нормальной жизни.

https://www.youtube.com/watch?v=FKLXpzdRA7s

Это знали уже древние греки. Поэты только чувствовали важность этого органа, врачи же на многочисленных случаях из своей практики могли это утверждать.

Гиппократ однозначно заявлял, что заболевания почек, легких, сердца и суставов зависят от расположения и состояния позвонков. В качестве единственного метода лечения позвоночника Гиппократ признавал костоправство.

В современной медицине эти методы называют мануальной терапией и так же, как и во времена Гиппократа, признают за ними первенство в вопросе лечения заболеваний позвоночника.

Во все времена медицина уделяла позвоночнику особое внимание. И, несмотря на то, что собственно заболеваний позвоночника раз-два и обчелся, а остальных болезней всех других органов великое множество, до сих пор большинство врачей разделяют утвердившееся мнение о том, что здоровый позвоночник есть основа здорового тела.

Именно позвоночник лежит в основе китайской энергетический системы Чжзень-Дзю-терапии (иглоукалывания) и индийской йоговой системы энергетического восприятия человека по чакрам. По представлениям восточных медиков, энергия «Ци» рождается в области позвоночника и циркулирует по телу человека.

«Ци» циркулирует непрерывно и создает ту гармонию, которая и связывается с состоянием истинного здоровья.

По мнению восточных целителей, все способности человека в плане энергетики и его энергетическое здоровье зависят от правильного течения «Ци» по каналам. Если суставы позвоночника малоподвижны, деформированы, повреждены, энергия может застаиваться и прекращать необходимое движение.

Именно энергетические застои приводят к заболеваниям, считают идеологи Чжзень-Дзю-терапии. Переключая энергетический поток со здорового канала на больной и наоборот – с больного на здоровый, можно вылечить многие заболевания, повысить энергетические способности человека.

Согласно китайской народной медицине нужно сбалансировать энергию «Ци» и вернуть человека на сбалансированный «янско-иньский» уровень (где Ян – «положительное», а Инь – «отрицательное»), то есть соотношение здоровья и болезни должно быть уравновешено.

Все 14 энергетических каналов должны находиться в устойчивом равновесии, «Ян» должно дополнять «Инь» и наоборот.

READ  Профилактика остеохондроза и сколиоза

Естественно, энергетическая деятельность каналов связана с позвоночником.

Этот факт, бесспорный для китайцев, имел неожиданный отклик и в социальной сфере: один из китайских императоров династии Тан обратил внимание на то, что «пути движения энергии «Ци» проходят вблизи позвоночника». В связи с этим был издан указ, предписывающий при наказании не наносить ударов палками по спине и позвоночнику.

Все проблемы в том или ином отделе позвоночника определяют, по мнению врачевателей Чжзень-Дзю, заболевания в области действия соответствующего энергетического канала. Поражение в сегменте грудного отдела позвоночника (1-й и 5-й грудные позвонки), например, ведет к нарушению в меридиане сердца, (8-й и 11-й грудные позвонки) – нарушение в меридиане печени.

В конце XIX века в Лондоне существовала Школа Остеопатов Андре Стилла, в основе учения которой лежал тезис о том, что организм человека может находиться в состоянии безупречного здоровья и даже самоизлечиваться, если будет поддерживаться его костная структурная целостность.

Лондонские остеопаты утверждали, что значительное число хронических расстройств происходит исключительно из-за неправильного положения определенных частей тела, которые не только страдают сами, но и травмируют близко расположенные к ним органы.

Например, если у человека укорочена нога, она излишне напрягает мускулы спины, шеи и головы, вызывая этим приступы мигрени или необъяснимые головные боли.

Надо сказать, что современная медицина во многом согласна с подобными мнениями врачей прошлого. Действительно, от состояния позвоночника зависят многие процессу, происходящие в нашем организме. И действительно, одним из основных методов лечения заболеваний позвоночника и по сей день остается мануальная терапия.

Поэтому в 60-е годы прошлого столетия произошло научное признание мануальной терапии, несмотря на то, что тогдашняя официальная медицина, панически боявшаяся шарлатанства и непрофессионализма (что правильно) и под общую гребенку не признававшая ни народных средств и методов, ни костоправов, ни иглоукалывателей (что не так уж и правильно), противилась признанию остеопатов довольно долго.

Признание было получено, и это породило не только положительные сдвиги в лечении больных.

Появилась масса так называемых «мануальных терапевтов», которые, не обладая ни нужными знаниями и навыками, ни, что чрезвычайно важно для костоправа, призванием к этой профессии, принялись лечить и врачевать направо и налево.

Мы посвящаем настоящему костоправству особую главу – в ней вы найдете те признаки, которые позволят вам отличить профессионала от самозванца, и помогут сделать правильный выбор при определении «домашнего мануального терапевта», который, честно говоря, нужен каждой семье.

Мануальная терапия

Мануальная терапия на сегодняшний день является самым распространенным методом лечения позвоночника.

В общих словах суть мануальной терапии заключается в том, чтобы с помощью ручных приемов (таких, как надавливание на позвонки, вытягивание поясничного отдела позвоночника, манипуляции в положении больного стоя и сидя, с вытяжением за ногу, за позвоночник, нанесение ударов по остистым и поперечным отросткам позвоночного столба и др.) устраняется повышенное напряжение в мышцах, связках, капсулах суставов, улучшается артериальный и венозный кровоток, лимфоток. Освобождаются зажатые спинномозговые нервы, корригируется осанка, за счет восстановления или компенсации нарушенной функции нормализуется деятельность тех или иных пораженных систем и органов. При всей кажущейся простоте методов заниматься мануальной терапией должен только специалист. И это – основа успешного лечения.

Источник: https://nmedik.org/pozvonochnik.html

Основа здоровья позвоночника — движение!

Позвоночник – основа жизни и здоровья

Уже давно всем известно, что именно позвоночник является основой здоровья человека.

Врач ортопед говорит о том, что состояние позвоночника зависит от того, как мы сидим, двигаемся, спим, это факторы, которые влияют на здоровье позвоночника.

Если человек постоянно находит в одном и том же положении – сидит на одном месте или стоит, он обязательно имеет проблемы с позвоночником, у него нарушена осанка.

Особенности строения позвоночника

Позвоночник в своем составе имеет несколько позвонков, связанные одной цепью.

Таким образом, человек может выполнять разные функции – сгибаться, садится, лежать, передвигаться в разные стороны, воротить головой. Между дисками позвоночника расположен гибкий хрящ, именно он является амортизатором.

Немаловажное значение имеет позвоночный изгиб, он помогает безболезненно воспринимать удары, которые возникают при беге, ходьбе. Позвоночник мобильный не только из-за суставов, но из-за спинных, брюшных мышц. Они являются позвоночным корсетом. Таким образом, человек может свое тело держать вертикально. Если позвоночник здоровый, он без проблем справится с разными повышенными нагрузками.

Но спустя некоторое время, все равно позвоночник теряет свою прочность, часто люди сами виноваты в этом, потому что не заботятся за ним, не соблюдают определенные правила, забывают, что именно позвоночник является основой жизни.

Как сохранить позвоночник здоровым?

1. Постоянно нужно вести активный образ жизни, как можно больше двигаться, потому что из-за сидячего образа, в позвонки и межпозвонковые диски не поступают питательные веществ, таким образом, позвоночник начинает изнашиваться.

2. Занимайтесь спортом, старайтесь ходить быстро не меньше, чем 30 минут за день. Обязательно гуляйте на улице даже, если плохая погода. Поменяйте транспорт на ходьбу, выходите раньше с общественного транспорта.

3. Как можно реже используйте лифт, лучше всего подниматься по лестнице, это очень хорошая тренировка для спинных мышц.

4. Укрепляйте все мышцы, если они будут упругими и сильными в позвоночнике не будет нарушений. Если спинные мышцы и брюшного пресса не натренированы, позвоночник может деформироваться, это приводит к такому заболеванию как сколиоз. Поэтому регулярно помещайте тренажерный зал или занимайтесь самостоятельно спортом. Очень важно ежедневно выполнять комплекс упражнений.

5. Если вы тренируетесь в спортивном зале, нужно начинать с небольших нагрузок, нужно избегать резких поворотов, потому что позвоночник может опуститься, осторожно поднимайте тяжести над головой, также, если вы через силу будете наклоняться назад и вперед, могут возникнуть проблемы с позвоночными дисками.

READ  Остеохондроз - лечение маслами, мазями и втираниями

6. Перед тем как записаться в спортзал, нужно обязательно посоветоваться с врачом, узнать, нет ли у вас проблем с позвоночником, возможно, вам нельзя выполнять некоторые упражнения.

Правильная ходьба очень важна для здоровья позвоночника

Помните о том, что за счет вертикальной позы при ходьбе давление на область позвоночника, диски и суставы является равномерным. Когда человек начинает сутулиться, мышцы груди быстро начинают сокращаться, это же происходит из нижней частью спины. Когда грудные мышцы начинают напрягать позвоночник, человек начинает сильно наклоняться вперед. Поэтому очень важно соблюдать такие правила:

1. Ходить нужно только с прямой спиной.

2. Нельзя при ходьбе наклонять вниз голову.

3. Очень важно при ходьбе подтягивать живот и ягодицы.

4. Руки должны находится на одном уровне, можно немного изогнуть их во внутрь.

5. Нельзя наклонять тело при ходьбе в разные стороны, обязательно рекомендуется держать бедра на одном расстоянии.

Как правильно сидеть, чтобы не навредить позвоночнику?

За столом нельзя горбиться, потому что в сидячем положении на позвоночник приходится наибольшая нагрузка.

Из-за того, что человек горбится, у него возникают проблемы со спинными мышцами, затем появляется кривизна. В данной ситуации очень важно подобрать удобную мебель.

Нельзя сидеть долгое время в кресле, которое не комфортное, потому что именно из-за этого возникает изгиб в поясничном отделе позвоночника.

Основные правила для здорового позвоночника

1. Нельзя сидеть на низком стуле, из-за этого возникает на позвоночник дополнительная нагрузка.

2. Нужно садиться таким образом, чтобы вес приходился на область ягодиц и бедра.

3. Старайтесь не закидывать ногу на ногу, потому что позвоночник начинает скручиваться.

4. Очень важно правильно отрегулировать водительское кресло, в случаи не выпуклой спинки, нужно под поясницу подложить чехол или подушку.

5. Не перегружайтесь, не носите тяжести, потому что из-за этого неравномерно распределяется вес тела. Если вы несете пакеты, они не должны быть все в одной руке, нужно их равномерно распределить.

6. Нельзя носить сумку только на одном плече, очень важно чередовать.

7. Поднимать тяжелое нужно приседая, вставать при этом необходимо медленно.

8. Мебель должна соответствовать вашему росту.

9. Обратите внимание на свое спальное место, матрас не должен быть мягким, лучше всего твердым.

10. Спать нужно правильно, лучше всего лечь на бок, немного согнуть ноги в коленях. Если вы любите спать на спине, нужно подлаживать под колени подушку, таким образом, вы защитите поясницу от нагрузок.

11. Очень важно постоянно следить за своим весом, потому что лишний вес – это большая нагрузка на область позвоночника, из-за этого он начинает изнашиваться, возникают проблемы с дисками, суставами.

12.

Не нужно ждать, когда боль в спине станет невыносимой, если вы чувствуете дискомфорт в области шеи, вас постоянно тревожат головные боли, колит в руках, ногах, беспокоят головокружения, нужно сразу же обращаться к врачу. Чаще всего такое происходит из-за того, что смещаются позвоночные диски. Очень важно вовремя проконсультироваться с врачом, потому что позвоночник может деформироваться.

Таким образом, помните о том, что позвоночник – это основа здоровья человека, поэтому так важно следить за ним, защитить его от разных заболеваний.

Источник: https://medportal.su/osnova-zdorovya-pozvonochnika-dvizhenie/

Позвоночник – основа здоровья

Позвоночник – основа жизни и здоровья

  • – острые или хронические боли и дискомфорт в позвоночнике (боли в спине, боли в пояснице, боли в шее, боли в груди);
  • – нарушения осанки;
  • – онемение рук, онемение ног, онемение кончиков пальцев, онемение лица, онемение конечностей;
  • – скованность при дыхании;
  • – головные боли;
  • – частые головокружения;
  • – повышенное артериальное давление (АД);
  • – пониженное артериальное давление (АД);
  • – ухудшение памяти, ухудшение зрения, ухудшение слуха;
  • – боли внутренних органов;
  • – нарушение правильной работы внутренних органов;
  • – боли в суставах;
  • – боли или дискомфорт при повороте головы влево-вправо или вверх-вниз, а также ограниченность движения при повороте головы в какую-либо сторону.

Факторы риска:

– малоподвижный образ жизни; – отсутствие регулярных физических нагрузок; – чрезмерные физические нагрузки; – нерациональное питание; – курение; – недостаток отдыха; – неудобное рабочее место;

– плохая экология.

Мягкая мануальная терапия

Более чем 100-летняя история развития научной мануальной медицины в последние два десятилетия имеет четко выраженную тенденцию. Это проявляется в переходе от грубого силового воздействия с применением ударов, рывков и толчков, обеспечивающего чисто биомеханический эффект, к методам работы с мягкими тканями.

Можно сказать, что прародителями современной мануальной терапии, являются древние техники массажа. Например, в древней медицине Китая, применялось огромное количество разнообразных методик «ручного пособия больным».

В сочинении «Трактат Желтого императора о внутреннем»
Описания техник лечебного массажа можно найти в индийской «Аюрведе», в трудах Гиппократа, Авиценны и в других многочисленных литературных источниках древнего мира.

Сейчас техника «костоправного массажа» приобрела официальный статус, имеет научные школы и давно признана официальной медициной, как очень эффективный метод лечения.

Вообще, мануальную терапию можно охарактеризовать как совокупность способов и техник, направленных на восстановление нормального соотношения поверхностей межпозвоночных суставов с устранением функциональных блокад, восстановлением нормального положения позвонков, гармонизацию мышечного тонуса и эмоциональной сферы человека.

Однако, многие из вас уже не понаслышке знают о трудностях, связанных с этим видом лечения. К сожалению, силовое воздействие на позвоночник может привести к осложнениям, ухудшению ситуации через какой-то период времени. Дело в том, что в обычном состоянии позвоночник не готов к активным манипуляциям врача.

Для успешного исхода лечения, кроме умения врача, как мануального терапевта, не менее важна еще и предварительная подготовка вашего тела. Позвоночник имеет ту форму, которую придают ему ваши же мышцы. Если они холодные, зажатые, то врачу приходится преодолевать их сопротивление, применяя довольно большие усилия.

READ  Правильное дыхание на пользу позвоночнику

А там где сила — всегда есть возможность травмы. Вспомните, на Руси, в банях, всегда практиковалось хождение «пяточками» малолетних детей по спине папы. Так издавна наши предки вправляли позвоночник.

Заметьте, выправление делалось в бане, когда мышцы максимально прогреты и расслаблены, и занимались этим не взрослые, а детки, с небольшим весом. Для хорошо разогретой спины даже их маленького веса, т.е. минимального усилия, вполне достаточно, чтобы исправить неполадки в позвоночнике.

Если вы пришли на прием к частному мануальному терапевту, обратите внимание на то, сколько времени он потратит на предварительную подготовку вашего тела. В большинстве случаев это должна быть длительная, спокойная, разогревающая подготовка.

существуют мягкие техники мануальной терапии, цель которых расслабить патологически напряженные мышцы, связки и фасции.

Это может выглядеть как массаж (растирание, разминание, растяжение), но воздействие получается более целенаправленное: в процессе лечения участвует сам пациент (в зависимости от фазы вдоха и выдоха он напрягает или расслабляет определенные мышцы).

При этом происходит устранение весомого компонента любого болевого синдрома — мышечного напряжения.
А так как в любом болевом синдроме, связанном с позвоночником, мышечный компонент составляет более 50%, то и вправление позвонков происходит мягче и с гораздо меньшей болезненностью.

Преимущества такого метода

Сегодня есть разные техники применения мануальной терапии — от жестких, когда пациента крутят, заворачивая до хруста шею, другие части тела, до мягких, когда больной сам помогает поправить свой позвоночник: все движения, растяжки и любые повороты, как уже говорилось, производятся на вдохе-выдохе. У пациента появляется ощущение, что он контролирует ситуацию, а значит, пропадает страх. Не секрет, многие отказываются идти к мануальному терапевту именно из-за страха: “Меня там будут вертеть и закручивать, я боюсь…”

Противопоказаний к применению мягкой мануальной терапии практически не существует. Мягкие техники можно применять и к беременным, и к маленьким детям, и к людям пожилого возраста.

Мягкие техники, в отличие от жестких, могут применяться при таких диагнозах, как остеопороз, сколиоз, болезнь Бехтерева, болезнь Шойермана-Мау.

Мануальная терапия, как один из видов лечения суставов, позвоночника, головной боли и других недугов известна со времен Гиппократа. Тогда она называлась рахиотерапией. Однако всегда практика свидетельствовала, что индивидуально подобранное, а не стандартное проведение мануальной терапии, приносит пациенту наибольшую пользу.                                     

Позвоночник — это нервный и энергетический стержень всего организма, через него проходит спинной мозг и большинство нервных окончаний, отвечающих за правильную жизнедеятельность организма.

Поэтому нарушения и болезни позвоночника ухудшают проведение нервного импульса к тканям и клеткам организма, что в свою очередь ведет к образованию мышечного спазма (уплотнения) в подвижно-двигательном сегменте позвоночника, который зажимает нервные окончания.

Медицинская статистика показывает, что до 85% детей и взрослых страдают различными нарушениями позвоночника. У многих из нас время от времени появляются легкие боли в спине или ограничения в движениях. Если это нередкое для Вас явление, то Вам необходима мануальная терапия и массаж.

Основа полноценной жизни – это движение. Но если у Вас болят суставы, то любое резкое движение причиняет боль и дискомфорт, о какой же полноценной жизни может идти речь?! Проводить лечение суставов необходимо на ранних стадиях заболевания – это поможет быстро справиться с болезнью и избежать осложнений.

Своевременное лечение суставов с помощью современных технологий мануальной терапии – это эффективное решение Вашей проблемы. Чем раньше Вы начнете лечение суставов, тем быстрее Ваше самочувствие придет в норму, и Вы снова будете здоровы и полны сил.

Ни в коем случае нельзя пренебрегать болью в суставах, откладывая лечение суставов на неопределенный срок, Вы рискуете получить заболевание, которое будет достаточно трудно поддаваться лечению и серьезно усложнять Вам жизнь.

Если у Вас боли в спине, или неприятное ощущение напряженности спины после долгого рабочего дня, Вам поможет уникальная лечебная процедура – мягкая техника мануальной терапии или специальный массаж.

Лечение позвоночника с помощью этих методик очень действенно, его эффективность доказана многолетней успешной практикой. Заболевания позвоночника связаны со многими осложнениями и приводят к нарушениям осанки, болям и другим нежелательным последствиям.

Грамотно проведенное лечение позвоночника поможет раз и навсегда избавится от этих проблем.

Профессиональный массаж поможет снять не только боли в спине, но и устранить:

  • хроническую головную боль;
  • острые и хронические боли в шее и спине;
  • боли и ограничение подвижности в плечевых суставах и тазобедренных суставах 
  • лечение суставов также проводится при помощи массажа;
  • нарушения осанки (сколиоз);
  • при помощи массажа возможно эффективное лечение позвоночника.

Что нельзя делать, если у вас проблемы с позвоночником?

  • Поднимать тяжести, особенно из положения наклон вперед.
  • Находиться на сквозняке, под кондиционером или у открытого окна — это грозит вам воспалением мышц, которые напрягаются и могут тем самым усугублять смещение позвонков.
  • Посещать тренажерный зал.

    К сожалению, грамотных инструкторов, которые составят правильную программу тренировок и будут следить за технической четкостью выполнения каждого упражнения, практически нет. Это может грозить несимметричным формированием мышечного корсета и иногда приводит к травмам в результате неправильного выполнения упражнения.

  • Аэробика и шейпинг, а также все виды спорта, связанные с прыжками, тоже нежелательны из-за резкости движений.

Что может помочь спине?

Проблемы со спиной в основном беспокоят людей, занятых сидячей работой. Что же делать, если поменять работу на более подвижную не представляется возможным?

  • Заниматься лечебной физкультурой, йогой, пилатесом не реже 2—3 раз в неделю.
  • Если нет времени на групповые занятия,можно нанять инструктора и выучить ряд упражнений, которые потом можно выполнять самостоятельно, либо постоянно продолжать заниматься индивидуально.
  • Плавать, ходить на лыжах.

Источник: http://doctor-shvets.com/statya/statya-pozvonochnik---osnova-zdorovya/

Варикоза нет
Добавить комментарий