Шоколадная диета

Шоколадная диета на 7 дней – результаты и отзывы

Шоколадная диета

Привет, мои замечательные читатели. У меня отличная новость для сладкоежек: вы тоже можете похудеть. Думаю, что вы не раз задумывались, можно ли есть шоколадку при похудении. Уверяю вас, можно.

Думаете, что я вас разыгрываю? Что вы, я сама в шоке от того, что узнала. Поэтому не буду вас томить. Расскажу вам, что собой представляет шоколадная диета на 7 дней результаты и отзывы тоже припасены.

Это лакомство является высококалорийным продуктом. Из нижеприведенной таблички вы сами в этом можете убедиться.

Наименование продуктаБелкиЖирыУглеводыКалорийностьГликемический индекс
Шоколад горький6,235,448,253922
Шоколад молочный9,834,750,455470
Шоколад белый4,230,462,254144-49

А самым полезным из этого перечня является горький черный шоколад. Да, белый шоколад не содержит кофеин и теобромин. Поэтому им можно лакомиться тем, кому запрещено потребление кофеина.

Однако посмотрите в табличке, сколько в нем содержится углеводов – сахаров. Это ужас! Частое потребление такой вкусняшки чревато возникновением кариеса.

А еще белый шоколад может спровоцировать сахарный диабет и привести к ожирению.

Что же касается молочного шоколада, он, конечно, богат калием, магнием, железом и кальцием. Однако в нем тоже содержится очень много сахаров.

Говорить же о пользе черного шоколада можно бесконечно долго. Для убедительности приведу вам несколько доводов:

  1. Благодаря высокому показателю флаванолов, он предупреждает развитие инсультов и инфарктов. А еще научно доказано, что потребление такого шоколада препятствует образованию тромбов. Хочется верить, что вскоре у каждого невролога и кардиолога в аптечке появится новое «лекарство». Для каждого пациента у них будет по шоколадке

    Источник: https://takioki.life/shokoladnaya-dieta-na-7-dnej-rezultaty/

    Шоколадная диета с кофе: отзывы похудевших, рацион питания, мнения

    Шоколадная диета

    Кому труднее всех похудеть? Конечно сладкоежкам, ведь большинство диет основаны на полном отказе от всевозможных вкусностей и сладостей.

    Но не так давно была разработана шоколадная диета, которая вопреки большинству методик похудения не только не запрещает поедание сахаросодержащего продукта, а напротив — на этом и основана.

    Длительность в классической вариации составляет 7 дней, но ее можно регулировать в зависимости от собственных возможностей, состояния организма и желаемого результата.

    к оглавлению ↑

    Принцип действия и влияние на организм

    Существует мнение, что шоколад — чрезмерно калорийный продукт и поэтому от его употребления стоит полностью отказаться или же строго его ограничить.

    На самом деле, это не совсем верно — обычная, стограммовая плитка содержит в среднем всего 500 калорий, а именно такой рацион и ждет решившихся худеть по такой методике.

    Данная система основана на двух основных принципах, как и большинство прочих методик:

    • снижается калорийность продуктов, употребляемых ежедневно (за счет работы внутренних органов и физической активности человек в среднем тратит более полутора тысяч калорий ежедневно, а на шоколаде получает всего 500);
    • из организма выводятся излишки жидкости, поскольку питание бессолевое.

    Шоколадную диету можно продолжать 3 или 7 дней, определиться со сроком можно по собственному самочувствию.

    Некоторые плохо переносят резкое снижение ежедневно потребляемых калорий до минимума и по выбору результата, который хочется получить.

    к оглавлению ↑

    Плюсы и минусы способа, противопоказания

    Шоколадный способ сброса веса обладает рядом преимуществ перед аналогичными вариантами похудения. Основные из них:

    • получение отличного результата в кратчайшие сроки — всего за семидневку можно избавиться от 4-7 килограмм веса;
    • возможность кушать любимый продукт ежедневно — это, пожалуй, главный плюс для тех, кто и дня не может прожить без сладостей;
    • такой рацион позволяет полноценно учиться и работать — шоколад отлично стимулирует умственную деятельность;
    • кроме того, в шоколаде множество полезных элементов, которые помогают работе иммунной системы и антиоксидантов, которые замедляют процессы увядания и старения.

    Недостатков у шоколадной системы похудения тоже немало:

    • возможность по окончанию похудения быстро получить сброшенные килограммы обратно и набрать даже больший вес, чем до диеты, если не соблюдать правила выхода из системы;
    • из-за шоколадной диеты может нарушиться обмен веществ — такой недостаток присущ большинству быстрых монодиет;
    • у такой диеты множество противопоказаний при которых ее применение категорически запрещается;
    • питание не сбалансировано, но нейтрализовать такой недостаток можно путем регулярного употребления комплекса из минералов и витаминов.

    Нельзя сидеть на шоколадной диете людям с сахарным диабетом любой степени, при проблемах с почками, печени, желчным пузырем.

    Откажитесь от похудения по данной методике, если имеется аллергия на составляющие меню или гипертония — кофе значительно повышает давление.

    При наличии в анамнезе заболеваний в хронической или острой форме перед началом диеты необходимо проконсультироваться с доктором и, желательно, получить консультацию диетолога.

    Вам известно, чем полезны абрикосы для организма человека? Мы ответим на ваши вопросы!

    О полезных свойствах нектарина и противопоказаниях к его употреблению в пищу расскажет наша публикация.

    Интересный и познавательный обзор продуктов, содержащих в себе большое количество витамина В12, поможет вам скорректировать рацион.

    к оглавлению ↑

    Выбор подходящего шоколада и дополнительные рекомендации

    Какой шоколад можно есть на диете? Основной ингредиент, который следует кушать — шоколад, и выбирать его следует предельно внимательно. Для похудения на шоколадной диете категорически не подходит шоколад белого цвета, поскольку в нем не содержатся какао бобы.

    Идеальным вариантом для шоколадной диеты считается употребление горьких или молочных плиток. Стоит отметить, что различные наполнители (орешки, вафли, изюм и прочие) хоть и делают сладости вкуснее, но и повышают их калорийность.

    Второй по важности необходимый употребляемый продукт при диете — кофе, его следует выпивать каждый раз, когда едите шоколад.

    Не стоит пить растворимый кофе, лучше отдать предпочтение натуральному, сваренному в кофеварке или турке.

    Этот продукт улучшает пищеварение и стимулирует обменные процессы, но и его нельзя употреблять бесконтрольно, чтобы не нанести здоровью вред.

    И помните — на каждую выпитую чашечку кофе должна приходиться чашка чистой воды без газа, иначе велика вероятность развития обезвоживания.

    При похудении из рациона полностью исключают сахар, соль, соки, овощи, мясо, фрукты, рыбу и прочие продукты, кроме шоколада.

    Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки — они стимулируют аппетит и провоцируют накопление жидкости.

    к оглавлению ↑

    Меню и режим питания на 3 и 7 дней

    Ежедневное меню диеты на горьком или молочном шоколаде, рассчитанной на 3-7 дней, состоит из высококачественного шоколада в количестве одной плитки и нескольких чашек кофе.

    Плитку, как правило, делят на 3 части примерно одинакового размера, но можно кушать ее так, как удобно:

    • за один раз;
    • разделив на 5-6 частей;
    • за пару раз.

    Вместе с шоколадом употребляется чашечка черного свежесваренного кофе, а по прошествии 3 часов с момента принятия пищи разрешается пить столько зеленого или черного чая и негазированной воды, сколько захочется.

    https://www.youtube.com/watch?v=ExfcTuCFkUE

    к оглавлению ↑

    Альтернативный итальянский вариант

    Такой вариант похудения достаточно щадящий, в отличие от строгой шоколадной монодиеты, описанной выше, за счет включения в рацион дополнительных продуктов.

    Эта методика разработана итальянскими врачами, она не менее результативна, чем классическая вариация, но переносится в разы проще.

    Ежедневно, разбив продуктовый набор на три приема пищи, следует съедать:

    • винный соус и диетические соусы;
    • паста (высококачественные макароны);
    • овощи и несладкие ягодки и фрукты;
    • попкорн, сушеный чеснок и перец.

    Между трапезами, трижды в сутки, следует съедать по 30-ти граммовой порции шоколада и выпивать по чашечке кофе. Минимальное количество употребляемой чистой воды — 1,8 литра.

    к оглавлению ↑

    Мнения врачей

    По мнению диетологов придерживаться шоколадной диеты не следует и дня. Дело в том, что шоколад и кофе содержат много углеводов, которые при отсутствии белков и жиров приводит к усилению чувства голода и нарушению обменных процессов:

    «При питании исключительно шоколадом, организм, ощущая голод и не получая питательных веществ, начинает сжигать мышечную ткань для восполнения недостающего количества белков и жиров.

    В результате потеря веса если и произойдет, то за счет не жировой, а мышечной ткани, на восстановление которой уйдет не мало времени. Кроме того, после такого похудения вес будет возвращаться быстро и резко».

    Врачи также настроены негативно в отношении шоколадной диеты:

    «Данная система сброса веса убийственно действует на печень, сердечно-сосудистую систему, почки, повышает нервное возбуждение и нарушает метаболизм.

    Разбалансированность ежедневного меню приводит к проблемам со здоровьем, ухудшению самочувствия и головным болям, а восстановление занимает не мало времени».

    Если вам любопытно, полезен ли грейпфрут для здоровья человека, предлагаем прочесть нашу статью.

    Какими полезными свойствами обладает щавель? Каковы противопоказания для его употребления в пищу? Узнайте больше прямо сейчас!

    О том, какова польза черноплодной рябины для здоровья, расскажет эта публикация.

    к оглавлению ↑

    Правила выхода, ожидаемые результаты, фото до и после

    Поскольку диета чрезвычайно низкокалорийна и на ее протяжении организм практически не получал пищу, следует выходить из нее, как из полного голодания.

    Первый прием пищи на следующий день после окончания похудения в идеале должен состоять из небольшой порции салатика из белокочанной капусты и моркови, приправленных соком лимона.

    Постепенно в меню добавляются соки (избегайте калорийных и с высоким содержанием крахмала) и нежирные бульоны на мясе птицы, говядине, рыбе, свинине.

    Для восстановления мышц следует кушать побольше куриной грудки, кисломолочных продуктов, орешков, яиц и иных продуктов, содержащих много белка. И, одновременно с включением этих продуктов, начинайте заниматься физическими упражнениями.

    Выход из семидневной шоколадной диеты должен занимать 5-7 дней, не меньше.

    При похудении на шоколадной диете отмечается значительное снижение массы — за неделю можно потерять до 8 килограмм, а точное количество сброшенного веса зависит от индивидуальных особенностей организма.

    Также отмечается уменьшение объемов талии, бедер и иных частей тела на 2-5 сантиметров.

    Шоколадная диета — строгий и жесткий способ похудения, выдержать который достаточно сложно. Тем не менее, она весьма популярна — ведь достаточно соблазнительно сбросить приличное количество килограмм всего лишь за неделю.

    к оглавлению ↑

    Что говорят попробовавшие

    Предлагаем вашему вниманию отзывы и результаты похудения женщин, опробовавших на себе шоколадно-питьевую (шоколадно-кофейную) диету, рассчитанную на 3-7 дней, и позволяющую сбросить от 5-6 кг за 1 неделю.

    Юля: «Терпеть не могу длительные ограничения в еде, поэтому выбрала шоколадную диету. Мне она вполне подошла, голода я не чувствовала, самочувствие было нормальным.

    За неделю избавилась от 5 кило, а повторив «подвиг» через месяц убрала еще столько же».

    Ольга: «Саму диету я перенесла достаточно просто, немного кружилась голова — но я считала это мелочью, ведь вес действительно уходил по 700-900 грамм ежедневно.

    Но, по истечении месяца после окончания похудения, мои сброшенные 4,6 кг вернулись, а через неделю к ним присоединились еще 3 кило.

    В общем, я бы порекомендовала этот способ только для экстренного и кратковременного похудения».

    Светлана: «Мне похудение далось очень не легко — я трижды начинала диету и бросала на 2-4 день. В последний раз я продержалась 5 дней, сбросила 3 кило и прекратила худеть по этой методике.

    Прошло 2 месяца, килограммы не вернулись, но шоколад и кофе я не могу видеть до сих пор».

    Еще один отзыв о диете на шоколаде вы можете посмотреть на видео:

    Источник: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/shokoladnaya.html

    Шоколадная диета на 7 дней, отзывы о результатах, фото до и после

    Шоколадная диета

    Есть люди, которые не в состоянии отказаться от конфетки или шоколадки даже на короткое время. Как похудеть таким сладкоежкам? Любителям сладостей поможет избавиться от лишних килограммов вкусная шоколадная диета.

    Удивительно, но питаясь сладостями и кофе, возможно стать стройнее и моложе всего за несколько дней.

    В чем суть, польза и вред “сладкого” похудения? Какие варианты диетического питания помогают избавляться от лишнего веса при употреблении шоколада?

    Естественно, шоколадная диета не подразумевает бесконтрольное употребление сладостей. При таком диетическом питании в день разрешается съедать лишь 100 г шоколада.

    Почему этот высококалорийный сладкий продукт помогает похудеть? Калифорнийские ученые пришли к выводу, что регулярное употребление небольшого количества шоколада уменьшает содержание жира в организме.

    Он способен влиять на работу метаболизма, ускоряя обмен веществ.

    Какао-бобы, входящие в состав шоколада, содержат флавоноиды. Эти вещества похожи по своему действию на антиоксиданты. Они способствуют омоложению и потере лишних килограммов.

    Поэтому для здоровья и похудения лучше выбирать черный горький шоколад, в котором содержится большое количество тертого какао-порошка и какао-масла. А вот белый шоколад менее полезный и совершенно не пригоден для похудения.

    Он не содержит какао, но в нем есть сахарозаменители, которые способствуют отложению жира.

    Главные принципы для всех шоколадных диет:

    1. Все или один из приемов пищи заменяют шоколадом.
    2. В день нужно пить 300 мл нежирного молока. Для этого кипящее молоко соединяют с подсластителем и 5 г какао-порошка.
    3. Если диета предусматривает употребление салата, то для приготовления овощного блюда используют обезжиренную заправку.
    4. В целях предотвращения обезвоживания необходимо выпивать до 2 л воды в день.

    Преимущество вкусной диеты – быстрая потеря веса. Поэтому ее применяют для экстренного похудения перед поездкой на море или каким-либо важным событием, когда просто необходимо быстро стать на 5-7 кг стройнее. За счет способности шоколада поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, во время диеты вам не грозит гипогликемический обморок.

    Этот сладкий продукт положительно влияет на эмоциональное состояние и функционирование мозговой деятельности. На шоколаде вы будете худеть без стресса, и ваша мыслительная способность останется на высоком уровне.

    Плитка настоящего шоколада содержит в изобилии кальций, калий, магний, фосфор. Эти элементы благотворно влияют на внешность, кожу. Небольшое количество такого лакомства способно поднять настроение и побороть хандру.

    Но шоколадная диета имеет множество противопоказаний. Ее не рекомендуют людям с сахарным диабетом, гипертонией и заболеваниями печени, желчного пузыря. Если у человека аллергия, ему также не подойдет шоколадное меню. Даже здоровым людям прибегать к ней рекомендуется только лишь в исключительных случаях и, желательно, после консультации с врачом.

    К недостаткам сладкой диеты относят:

    • Несбалансированное питание. Во время периода “шоколадного” похудения организм будет испытывать дефицит витаминов и других необходимых питательных веществ. Перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических болезней.
    • Большая вероятность быстрого возврата потерянных килограммов.

    Существуют 2 разновидности «сладкого» питания для похудения: строгая монодиета и щадящая итальянская шоколадная диета.

    Для «вкусного» похудения используйте только черный горький шоколад с высоким содержанием какао-продуктов и без пальмового или соевого масла. Рассмотрим 2 популярные “сладкие” диеты.

    В одной шоколад используют в роли основного продукта питания, а в другой – как стимулятор процесса похудения.

    Диетологи из Италии разработали эффективную систему похудения на шоколаде, позволяющую за 7 дней избавиться от 6 кг лишнего веса. Она представляет собой щадящее питание, потому что в ней присутствуют не только сладости.

    Продукты для меню итальянской сладкой диеты: паста (лапша, спагетти, вермишель с мясом либо без него), овощи, фрукты, нежирный соус, попкорн несоленый и без масла, соевый соус, пармезан, нежирное масло, винный уксус, острый перец, 30 г шоколада, вода.

    Вышеприведенные продукты используют для составления ежедневного меню. Их соединяют по желанию и без особых ограничений в порциях. Однако суточную норму шоколада (30 г) превышать строго запрещается.

    В итальянском питании для похудения сладкий продукт вводится не как основная пища, а как стимулятор мозговой деятельности, физической активности.

    Основное правило диеты – не допускать возникновение чувства голода и выпивать до 2 л воды ежедневно.

    Меню итальянской диеты на 1 день:

    • Завтрак. Салат со свежими фруктами, хлопья пшеничные с нежирным молоком и ¼ стакана клубники.
    • Второй завтрак. 150 г попкорна или фрукты.
    • Обед. Паста, приготовленная без добавления соли, салат с нежирным соусом.
    • Полдник. Попкорн, овощное ассорти или фруктовый коктейль.
    • Ужин. Феттучини с томатно-чесночным соусом или паста, отварные овощи, салат.
    • Вечерний перекус. Попкорн или 30 г шоколада.

    На полдник рекомендуется иногда выпивать молочный напиток. Для приготовления фруктового коктейля возьмите следующие ингредиенты: ½ банана или 1 персик (другой фрукт), 1 чашку молока. Порежьте фрукты и смешайте их с молоком. Взбейте полученную массу в блендере. Пейте напиток свежеприготовленным, чтобы получить из него побольше полезных веществ.

    Классическая на 7 дней

    Сто грамм шоколада распределяются на 3 приема пищи. При желании один прием разрешается заменить какао-напитком, приготовленным на молоке с малой жирностью.

    Также разрешается пить 3 раза в день по 1 чашке кофе, который обладает способностью ускорять на 1-4 % обменные процессы в организме, что и приводит к интенсивному похудению.

    Кофе должен быть несладким, однако в него разрешается добавлять немного нежирного молока.

    Также в течение дня необходимо выпивать до 2 л жидкости (воды или зеленого чая), которую можно употреблять не ранее, чем через 3 часа после еды. «Вкусная» диета рассчитана на 5-7 дней.

    Похудеть на шоколадном питании возможно до 6-7 кг. Однако даже 3-х дневная такая диета даст ощутимый результат.

    В первые три дня вес уходит за счет вывода лишней жидкости, которая провоцируется исключением из рациона соли.

    Важный фактор, влияющий на стремительную потерю веса при похудении на шоколаде, это небольшое количество потребляемых калорий в сутки. Сам по себе шоколад – высококалорийный продукт.

    В зависимости от состава, он содержит от 500 – 600 ккал в 100 г продукта.

    Средняя суточная норма калорий для человека составляет 1800 ккал, а во время соблюдения «вкусной» диеты организм получает только до 600 ккал.

    Такая низкая калорийность дневного рациона вызывает значительный дефицит энергии, поэтому для нормальной работы органов организму приходится использовать питательные вещества из своих запасов на «черный день» – жировых отложений. В результате этого процесса лишний вес начинает стремительно уходить. Данный вариант диеты жесткий, поэтому применять его требуется с осторожностью и при постоянном контроле самочувствия.

    При головокружении или сильном эмоциональном напряжении лучше перейти на щадящее питание, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.

    Кроме 7-ми дневной диеты на шоколаде, эффективным для похудения является 1 разгрузочный день на сладостях. В данном случае целый день едят 100 г шоколада и пьют кофе.

    Съедать эту порцию разрешается за один раз или, распределяя ее на 3-4 приема. За разгрузочный день вы сможете похудеть на 0,4 кг.

    Как правильно выходить из диеты?

    После соблюдения 7 дней строгой шоколадной диеты из нее необходимо правильно выйти, чтобы не нанести ущерб своему здоровью.

    Так как классическая диета слишком строгая и низкокалорийная, то после нее возвращение к нормальному питанию должно совершаться по нижеприведенным правилам. Важный момент для сохранения результата похудения – контроль количества потребляемой пищи.

    Переедать категорически нельзя. Питаться после сладкой диеты лучше дробно по 5-6 раз в сутки и небольшими порциями.

    • Первый прием пищи после диеты – салат с белокочанной капустой и морковкой, политый лимонным соком. Для приготовления блюда нужно измельчить овощи, потому что за время диетического питания желудок отвык от грубой пищи. Обязательно тщательно все пережевывайте.
    • Во время «сладкой» диеты организм недополучал витамины, микроэлементы, поэтому после похудения требуется насытить его полезными веществами. Для этого введите в свой рацион натуральные соки собственного приготовления, разбавленные с водой, несладкий зеленый или травяной чай. Также употребляйте свежие овощи, фрукты, ягоды, но не включайте в меню крахмалистые корнеплоды. Полезными после диеты будут нежирные и несоленые мясные и рыбные бульоны.
    • При жесткой монодиете организм вынужден забирать энергию из мышц, поэтому для восстановления нормального их состояния необходимо включить в меню белковые продукты: отварную куриную грудку, молочные продукты, орешки и яйца.
    • Делайте физические упражнения. Они помогут восстановить мышечную ткань и упругость кожи.
    • Старайтесь питаться полезной и здоровой пищей. Консервы, мучное, белый сахар и фаст-фуд – вредные продукты, которые не стоит включать в свой рацион.

    Отзывы о результатах похудения

    Ольга, 27 лет

    “Я люблю заниматься спортом, поэтому фигура у меня спортивная, но слегка пухленькая. При росте 170 см я имею вес 65 кг. Перед свадьбой решила похудеть на 5 кг. Выбрала шоколадную диету. Совмещала ее с пробежками по утрам. Неделя шоколадного похудения была нелегкой, но в результате я потеряла 4 кг. Но кожа на лице стала нечистой, появились прыщи”.

    Татьяна, 25 лет

    «Я применяла меню «вкусной» диеты для разгрузочного дня. Весь тот день абсолютно не хотелось кушать, но после 8 часов вечера я почувствовала, что вот-вот случится обморок. За разгрузочный день я похудела на 1 кг, но больше с шоколадом худеть не буду. Мне больше нравятся разгрузочные дни на твороге или фруктах».

    Елена, 29 лет

    «Иногда «сижу» на сладкой диете. Она мне нравится, потому что люблю шоколад. Соблюдаю ее 1 день. Теряю за это время до 600 – 1000 г. Шоколадная диета очень эффективная, потому что вес просто тает на глазах».

    Источник: https://sovets.net/2913-shokoladnaya-dieta.html

    Шоколадная диета

    Шоколадная диета

    Шоколадная диета – одна из разновидностей так называемых монодиет. Такая диета весьма специфична и придется по вкусу далеко не всем. Зато сладкоежкам, желающим сбросить несколько килограммов, такая диета уж точно не покажется очень скучной. Ведь они, как и прежде, могут потреблять свой любимый шоколад, расставаясь при этом с лишними сантиметрами.

    Как видно из названия диета предполагает отказ от всех продуктов питания за исключением шоколада. Однако его потребление также весьма ограничено: норма потребления шоколада ограничивается 80-100 граммами в день.

    Шоколад – это продукт, основными компонентами которого являются тертое какао, масло какао-бобов и сахар. В зависимости от добавок и их процентного соотношения выделяют три основных вида шоколада: горький, молочный и белый. Горький шоколад состоит только из какао-продуктов и сахара, причем содержание какао-продуктов составляет не менее 60%.

    Для изготовления молочного шоколада в качестве дополнительной добавки к вышеперечисленным ингредиентам используют молоко или сливки (чаще всего в виде порошка). какао-продуктов существенно ниже и составляет не более 50% (чаще около 35%), а вот сахар добавляют в больших пропорциях. Белый шоколад по составу схож с молочным.

    Главное отличие заключается в отсутствии какао-порошка. Поэтому, учитывая все вышесказанное, можно говорить о том, что наиболее полезен для организма все-таки горький шоколад ввиду высокого содержания какао-продуктов и незначительного количества сахара. Вот почему в качестве основного продукта шоколадной диеты лучше выбрать именно горький шоколад.

    А вот от белого шоколада во время такой диеты следует отказаться.

    Схема питания при шоколадной диете

    Как уже говорилось выше, дневной рацион при соблюдении шоколадной диеты включает в себя до 100 граммов шоколада. Можно употребить все 100 грамм за один раз, однако это крайне не рекомендуется. Оптимальным вариантом будет разделить их на 3 приема пищи.

    Кроме шоколада данная диета допускает употребление в качестве напитков натурального кофе, зеленого чая, минеральной воды без газов. Также допустимо в качестве добавки в кофе или чай использовать обезжиренное или однопроцентное молоко, но в незначительном количестве.

    Большинство источников, описывающих шоколадную диету, советуют отдавать предпочтение черному натуральному кофе. И этому есть свое логическое объяснение – натуральный кофе в умеренных количествах благоприятно влияет на обмен веществ в организме, значительно ускоряя его.

    Кроме того, кофе обладает отличными мочегонными свойствами, что избавляет организм от лишней жидкости и таким образом способствует похудению. И конечно основной компонент кофе – кофеин, позволит вам оставаться бодрыми, несмотря на значительное снижение калорийности своего рациона.

    Выбирая шоколадную диету в качестве средства для борьбы с лишним весом, вам следует быть готовыми к значительным ограничениям в еде. Категорически запрещено употреблять:

    • любую алкогольную продукцию;
    • сахар;
    • соль;
    • фрукты и овощи.
    • Завтрак – 30 г шоколада, чашечка натурального кофе (по желанию);
    • Обед – 30 г шоколада, чашечка натурального кофе (по желанию);
    • Ужин – 30 г шоколада, чашечка натурального кофе (по желанию).

    Меню шоколадной диеты, рассчитанной на 6 дней:

    Стоит отметить, что некоторые источники советуют употреблять кофе (или зеленый чай) не ранее, чем через полчаса после того, как вы съели кусок шоколадки.

    Главные преимущества шоколадной диеты

    • Достаточно быстрый эффект – такая диета дает возможность похудеть за 6 дней до 6-7 кг;
    • Сохранение хорошей работоспособности – общеизвестный факт, что вещества, которые в своем составе содержит шоколад, отлично стимулируют мозговую деятельность, а значит, диета практически не отразится на вашей умственной работе;
    • Положительное влияние на организм – обусловлено наличием в составе шоколада большого количества продуктов из какао-бобов, которые являются отличными антиоксидантами и даже антидепрессантами.

    Основные недостатки шоколадной диеты

    Как любая диета, шоколадная имеет ряд негативных сторон.

    • Негативное влияние на все системы организма – обусловлено отсутствием сбалансированного питания. Несмотря на все свои преимущества и красивое название шоколадная диета является очень строгой низкокалорийной монодиетой, близкой к полному голоданию (калорийность дневного рациона не превышает 600 ккал). В результате этого организм недополучает «львиную долю» необходимых питательных веществ, микро- и макроэлементов. Это может приводить к головокружениям, нарушениям работы пищеварительной системы и другим неприятным последствиям.
    • Большое количество противопоказаний – данная диета может использоваться только абсолютно здоровыми людьми. Она категорически противопоказана людям страдающим диабетом, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеющим предрасположенность к аллергии, а также людям, имеющим заболевания любых внутренних органов.
    • Достаточно быстрый «возврат» потерянных килограммов – как правило, происходит при несоблюдении после применения диеты режима правильного сбалансированного питания.

    Отзывы о «вкусной» диете

    Проанализировав великое множество отзывов людей, которые испробовали на себе все «прелести» шоколадной диеты, можно смело сказать о том, что она действительно работает. Причем, при полном соблюдении правил вес уходит очень быстро.

    Такая диета приходится особенно «по вкусу» всем сладкоежкам, не мыслящим ни дня без шоколада. Однако выдержать практическое полное отсутствие еды в течение 5-6 дней под силу далеко не всем. Здесь очень важно иметь большую силу воли и отчетливо представлять себе тот результат, которого вы хотите добиться.

    Как правило, первый день, два на шоколаде и кофе проходят очень даже неплохо, и в большинстве случаев общее самочувствие не претерпевает особых изменений. А вот уже после третьего дня некоторые «сидящие» на диете жалуются на значительное ухудшение настроения и даже вспышки агрессии по отношению к окружающим.

    Вообще, переломным в данной диете можно условно считать именно третий день, когда нехватка питательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, дает о себе знать.

    Зачастую в этот период проявляется чувство голода и ухудшение самочувствия: у некоторых возникают боли в области желудка и головокружения. При возникновении таких негативных последствий дальнейшее соблюдение диеты приходиться прекратить.

    Важные советы

    Помните – несмотря на столь заманчивое название, шоколадная диета является очень «жесткой» низкокалорийной монодиетой, которая под силу далеко не всем. Поэтому ее продолжительность ни в коем случае не должна превышать 6-7 дней, а повторять диету можно только выдержав перерыв в 7-10 дней.

    Шоколадная диета потребует от вас максимум силы воли. Кроме того, ее применение возможно только в том случае, если у вас отсутствуют какие-либо противопоказания. Являясь быстрым и весьма эффективным методом избавления от лишних килограммов, шоколадная диета может нанести существенный вред здоровью.

    Чтобы минимизировать негативное воздействие на организм можно заменить данную диету шоколадными разгрузочными днями. Меню для таких дней идентично меню шоколадной диеты.

    В результате за один такой разгрузочный день вы сможете избавиться в среднем от 200-300 г лишнего веса, не нанеся при этом абсолютно никакого вреда своему организму.

    Источник: https://nmedik.org/shokoladnaya-dieta.html

    READ  Окрашивание марганцовкой древесины
Варикоза нет
Добавить комментарий