Синдром хронической усталости (СХУ)

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ)

Синдром хронической усталости – болезнь психоэмоционального плана. Она чаще всего возникает по причине длительного физического и умственного перенапряжения. Недугу больше подвержены люди среднего возраста, живущие в городе.

Основной признак заболевания – стабильное чувство бессилия: человеку трудно справляться с ежедневными задачами дома и на работе. Кажется, что подобное состояние затягивает, как болото. Однако лечить его можно и нужно.

Причины усталости

Синдром хронической усталости – еще не полностью изученное явление в медицине. Мнения о причинах разделились на две группы:

1. Недуг является следствием скрытых хронических процессов в организме или спровоцирован пережитыми нервными расстройствами.

2. Постоянная изможденность возникает из-за неправильного образа жизни и чрезмерных нагрузок. То есть развивающиеся «видимые» симптомы, такие как снижение иммунитета или психическая нестабильность, рассматриваются как результат регулярного переутомления.

Если обобщить все возможные причины, их можно представить следующим образом:

Факторы влиянияПояснение
Нездоровый образ жизниНесоблюдение гигиены труда, недостаток кислорода и солнечной энергии, которые человек получает во время прогулок, употребление никотина, алкоголя и энергетиков, отсутствие двигательной активности – все это планомерно подводит к тому, что ресурсы организма исчерпываются.
Инфекционные заболеванияСогласно одной из теорий медиков, жизненная энергия снижается из-за внутренней борьбы с вирусами. Например, такие инфекции как герпес, ретро- или энтеровирусы способны вызывать синдром общей усталости, даже когда внешне никак себя не проявляют
Неблагоприятная экологияПосле проведения соцопросов, тестов и исследований на разных населенных территориях, учеными был выявлен следующий факт: в загрязненных, пыльных и многолюдных городах синдром возникает чаще, чем у жителей сельской местности
Несбалансированное питаниеЕсли человек есть много жирной пищи, часто пьет кофе и забывает о витаминах, организм не получает нормального топлива для полноценной работы. Естественно, что в такой ситуации, он даст ощутимые сбои
Хронические болезниКогда человек болен, например, тахикардией, ему трудно даются физические нагрузки. Если с таким недугом заставлять организм работать наравне со здоровыми людьми, переутомления не миновать
Расстройства психологического планаДепрессия, стрессы, чувство тревоги и фобии пагубно влияют на нервную систему, лишают сна и, как следствие, вызывают опустошенность, психическую и физическую

Симптомы и диагностирование

Для выявления недуга и обособления его от других, похожих заболеваний, ученые медики вывели классификацию симптомов синдрома хронической усталости:

1. Главные признаки. Их два: перманентная утомляемость, не устраняемая даже продолжительным сном, которая наблюдается уже больше полгода, и исключение явных недугов в организме.

2. Второстепенные. Это симптомы физического характера:

  • ощущение озноба;
  • мигрень;
  • сухость в горле и слизистой глаз;
  • мышечная и позвоночная боль;
  • отдышка;
  • субфебрильная температура;
  • увеличение лимфоузлов.

3. Нейропсихологические признаки. К ним относят разные фобии (в особенности боязнь яркого света), раздражимость, плохая концентрация внимания, чувство подавленности и безысходности.

Если присутствует больше восьми признаков (оба главных, около шести из списка второстепенных плюс хотя бы один из третей группы), диагноз – синдром хронической усталости.

Что предпринять для лечения

Для начала можно посетить врача, чтобы понять возможные первопричины синдрома. Какой специалист для этого нужен? Все зависит от цели:

  • к терапевту и иммунологу идут, чтобы выявить присутствие в организме хронических болезней, инфекций и вирусов;
  • к психологу – чтобы протестировать себя на наличие травмирующих психику факторов и получить направление на индивидуальную или групповую терапию;
  • к остальным специалистам (эндокринологу, кардиологу и т. д.) обращаются для лечения симптоматических проявлений недуга (увеличенных лимфоузлов, тахикардии и пр.).

По необходимости врачи назначат лечение медикаментами или физиопроцедурами:

  • успокаивающими расслабляющими массажами;
  • лечебной гимнастикой;
  • водными процедурами;
  • акупунктурой (метод воздействия на организм точечным массажем).

К сожалению, синдром хронической усталости, на его ранних стадиях, выявить очень трудно. Придется помогать самому себе. Если вы заметили у себя признаки из всех трех групп, приведенных в разделе «симптомы и диагностирование», нужно начать меры по самоорганизации:

1. Наладить нормальное питание:

  • не забывать о горячем обеде;
  • снизить употребление жирных продуктов;
  • пить много чистой воды;
  • обогатить рацион витаминами.

2. Упорядочить режим дня:

  • стараться делать все важные дела до обеда;
  • избегать делать несколько дел одновременно;
  • уделить время пешим прогулкам;
  • делать пятиминутки на работе для разминки и просто релакса.

3. Хорошо высыпаться:

  • рано ложиться спать;
  • проветривать комнату;
  • спать в удобной одежде.

Последний пункт – наиболее важный. Хороший отдых – это первое, что необходимо себе организовать при наличии симптомов недуга. В выходные выключайте телефон и спите столько, сколько потребуется организму.

Медикаментозное лечение

Для облегчения состояния нередко назначают гомеопатические средства. Наиболее популярные из них приведены в таблице:

МедпрепаратПоказания
Хининум арсеникозумПрепарат назначается взрослым, у которых явно присутствуют следующие признаки: • хроническое переутомление; • тяжесть в теле; • «туман» в голове; • головокружение; • светочувствительность глаз; • бессонница; • приступы «нехватки» воздуха;• субфебрильная температура.
ГельземиумЛекарство чаще всего выписывают людям пожилого возраста, имеющим признаки хронической усталости: • общая слабость; • боязнь толпы; • сильные стрессы; • чувство тревоги; • угнетенность одиночеством; • тошнота; • отдышка; • сильное сердцебиение после небольших физических усилий;• мелкое дрожание рук.
Ацидум фосфорикумМедпрепарат разработан для подростковой аудитории, переживающей пубертатный возраст, а также повышенные физические или умственные нагрузки (соревнования, экзамены и т. д.), которые провоцируют следующие явления: • психическую нестабильность; • снижение концентрации внимания; • ухудшение памяти; • потерю зоркости зрения; • дискомфорт в мышцах и суставах;• головные боли.

Кроме приема гомеопатических и противовоспалительных средств, врачи рекомендуют лечение синдрома хронической усталости и другими группами медицинских препаратов:

  • комплексами витаминов и минералов;
  • лекарствами, модулирующими иммунитет;
  • антивирусными препаратами;
  • антидепрессантами.

Лечить расстройства вегетативно-нервной системы помогают психотропные средства (строго по рецепту врача).

Простой тест для самодиагностики

Многим из нас не хватает силы духа или времени на хождение по врачам. Выяснить, действительно ли есть синдром хронической усталости и насколько серьезна проблема, можно попробовать с помощью небольшого теста.

https://www.youtube.com/watch?v=liWwC3gruWY

Ответьте на предложенные вопросы каждого блока, отвечая «Да» или «Нет»:

1. Появление частых болей:

  • в груди;
  • в лимфоузлах;
  • в горле;
  • в позвоночнике;
  • в мышцах или суставах;
  • головные боли.

2. Регулярные желудочно-кишечные проблемы:

  • нет аппетита;
  • тошнота;
  • диарея;
  • изменился вес.

3. Все более частые приступы:

  • учащенного сердцебиения;
  • аритмии;
  • задержки дыхания;
  • головокружения;
  • предобморочного состояния;
  • побледнения кожи лица;
  • потемнения в глазах.

4. Очень хочется:

  • спать;
  • прилечь на кровать;
  • уснуть прямо на рабочем столе;
  • проснуться без ощущения «разбитости»;
  • перестать видеть кошмары.

5. Есть ощутимый дискомфорт при смене:

  • часового пояса;
  • режима дня;
  • устоявшегося порядка;
  • привычек.

6. Прогрессирование трудностей:

  • при запоминании новой информации;
  • концентрации внимания;
  • принятия решений;
  • проявления своевременной реакции на чужой поступок или вопрос.

7. Потеря интереса:

  • к друзьям;
  • к сексу;
  • любимому занятию;
  • общению с людьми.

8. Появление навязчивых состояний:

  • страха;
  • тревоги;
  • одиночества;
  • обиды на близких;
  • опустошенности;
  • безвыходности ситуации;

9. Частое болезненное состояние:

  • постоянные простуды;
  • хронический тонзиллит;
  • обострение хронического заболевания;
  • мышечные судороги;
  • появление аллергии;
  • перманентный насморк;
  • резь в глазах;
  • ощущение не проходящей жажды.
  • субфебрильная температура без видимых причин.

10. Эмоциональная нестабильность, проявленная следующим образом:

  • во вспышках необоснованного гнева;
  • в раздражимости по мелочам;
  • в реактивной смене настроений;
  • в частой апатии;
  • в острой тоске.

11. Начали «успокаивать» себя новыми методами:

  • научились курить или увеличиваете количество сигарет;
  • появилась тяга к приему алкоголя по вечерам.

12. Ужасно раздражает:

  • резкий звук;
  • яркий свет;
  • странный запах.

13. Нет сил для простых обязанностей по дому.

Итого, в 13-ти блоках было задано 60 вопросов. Если вы ответили «Да» только на 20 и менее вопросов, вы просто утомлены. Хороший отдых восстановит силы сполна.

Если положительных ответов было в пределах 20-40, синдром хронической усталости уже присутствует, но с ним можно попробовать побороться самому.

READ  Педикулез

А вот в случае результата более 40 «Да», вам стоит проконсультироваться с врачом.

Как помочь самому себе

Многие психологи считают, что самые великие битвы человека – это с самим собой и со своими слабостями. Многие же мудрецы уверенны: самая значимая победа – это та, где вы сумели отказаться от борьбы, осознав всю суетность цели (идея о том, что жизнь хороша не достижениями, а нечто большим, отлично раскрыта в фильме «Мирный воин»).

Напишите примерный список дел, которые, по вашему мнению, не сильно важны, но отбирают массу времени. Сумев отказаться от любого из них, поставьте себе жирную галочку и скажите «Молодец!». Вы действительно заслуживаете самоуважения.

Перед началом борьбы с недугом, называемым «синдром хронической усталости», дайте себе как следует отдохнуть и набраться сил. В любом случае, придется чем-то жертвовать. Например, вычищением кухни до идеального блеска или участием в корпоративном «пивном заседании» по случаю окончания пятницы.

Пересмотрите возможные причины, приведшие к вашему плачевному физическому состоянию, и напишите еще один список – не самых лучших привычек, от которых вы вполне способны избавиться.

не броситься перекраивать свой образ жизни слишком рьяно:

  • если привыкли к жирной пище, не исключайте ее из меню всю сразу, постепенно замените энергетическими продуктами (кашами, орехами, сухофруктами);
  • если никогда не пили по 2 л чистой воды ежедневно, чрезмерно резкое повышение жидкости может спровоцировать отеки;
  • если вы решили подтянуть физический тонус, не планируйте совершить 40 отжиманий от пола сегодня же.

Синдром хронической усталости формировался месяцами. Не думайте, что можно убрать его последствия за неделю. Не забывайте, что главная задача – дать организму отдохнуть, а не заморить его еще больше. Проявляйте терпение. Двигайтесь к цели малыми шагами. И обязательно, просто непременно хвалите себя.

Источник: http://prosindrom.com/other/sindrom-hronicheskoj-ustalosti.html

Хроническая усталость – проявления, признаки, диагностика, лекарственная и психологическая терапия

Синдром хронической усталости (СХУ)

Каждый человек к концу рабочего дня или тренировки испытывает утомление или упадок сил.

Иногда у человека наблюдается возникновение СХУ – хроническая усталость, которая является патологией и реальным медицинским диагнозом, который должен поставить врач.

Заболевание характеризуется конкретными симптомами, которые необходимо лечить всеми доступными средствами: медикаментозно, физиологическими методами, народными рецептами.

Данное состояние характеризуется постоянным чувством переутомления, апатии, сильным упадком сил, которые не восстанавливаются даже после продолжительного полноценного отдыха.

Синдром хронической усталости чаще диагностируется в мегаполисах развитых стран.

Основной причиной патологии считается длительные эмоциональные и психические нагрузки, которые негативно влияет на состояние нервной системы человека.

В группе риска появления синдрома находятся люди в возрасте 25-45 лет. На это этапе человек обладает максимальной работоспособностью, стремиться к карьерному росту, успеху и подвергается себя серьезным нагрузкам.

Около 90% людей, страдающих от синдрома усталости, живут в крупных мегаполисах, где ритм жизни быстрее, а уровень экологической обстановки ниже.

По статистике Австралия и США находятся на 1-м месте по количество зарегистрированных заболевших.

Точные провоцирующие факторы, которые вызывают появления синдрома не установления. Существуют определенные условия, которые могут спровоцировать данного состояния. Выделяют следующие вероятные причины хронической усталости:

  1. Психологические нагрузки. Сильный стресс, частые депрессии, мрачные мысли, чувство страха, тревоги наносят вред нервно системы, что приводит к переутомлению, усталости.
  2. Хронические инфекционные и вирусные заболевания. Продолжительные болезни, частые рецидивы приводят к нарушению работы иммунной системы, организма в целом, что влечет за собой истощение нервной системы, жизненных сил, провоцируют возникновение синдрома.
  3. Неправильный образ жизни. Нерациональные распорядок дня, недосыпания, недостаток движения, свежего воздуха, солнечного света ведут к хроническому утомлению и усталости.
  4. Питание. Некачественные продукты, избыток или недостаток пищи, отсутствие в рационе микро- и макроэлементов, витаминов приводит к нарушению процесса метаболизма, что сказывает на запасе энергии. Из-за ее нехватки возникает постоянно чувство усталости.
  5. Окружающая среда. Организм человека «изнашивается» быстрее в неблагоприятной экологической обстановки. Люди, которые живит в загрязненных мегаполисах, страдают от хронического переутомления чаще.
  6. Вирусные инфекции. В медицине существует основная версия, что усталость и истощение возникает на фоне заражения организма ретровирусом, цитомегаловирусом, энтеровирусом или герпесом.

Симптомы хронической усталости

Между СХУ и простым переутомлением существует существенная разница. Последнее проходит после полноценного отдыха, сна, но хроническое утомление не отступает даже при снижении нагрузки на организм. Это основной признак наличия заболевания, к прочим симптомам относятся такие проявления:

  1. Бессонница. Человек испытывает усталость, но заснуть не удается или сон носит поверхностный характер, часто прерывает, присутствует чувство беспокойства, страха и тревоги по ночам.
  2. Головные боли. Носят хронических характер, ощущается пульсации у висков, относится симптом к первым признакам нервного перенапряжения.
  3. Нарушение умственной деятельности. Работоспособность организма резко снижается, усталость нарушает способность к запоминанию, размышлению, концентрации внимания, творческой деятельности.
  4. Недостаток энергии. Хроническое утомление характеризуется апатией, слабостью, усталостью даже после выполнения простых заданий.
  5. Психологические расстройства. Хроническая усталость делает человека беззащитным перед плохим настроением, депрессией, беспричинным страхом, мрачными мыслями. Больной испытывает чувство раздражения, вспыльчив.
  6. Нарушение двигательной активности. Усталость в хронической стадии может спровоцировать боли во всем теле, часто в суставах, мышцах, появляется тремор рук, мышечная слабость.
  7. Нарушения иммунной системы. Человек с синдромом постоянной усталости чаще страдает от хронических заболеваний, простуды, рецидивов болезней.

Диагноз не устанавливается, основываясь только на вышеописанных симптомах. СХУ подтверждают только, если все патологии, который сопровождаются хронической утомляемостью, слабостью, исключены. Это особенно относится к онкологический заболевания 1-2 стадии. На ранних стадиях симптомы рака, когда еще можно помочь пациенту, очень схож с патологической усталостью.

Врачам необходимо исключить туберкулез, который сначала протекает бессимптомно, прочие соматические патологии, имеющие стертую форму, вялотекущею форму. Во время диагностики синдрома медики должны исключить глистную инвазию. Человек перед постановкой СХУ должен пройти полное обследование, которое включает следующие анализы:

  • рентгенография легких;
  • биохимический анализ;
  • УЗИ органов живота;
  • анализы крови, мочи (общие);
  • троекратно сдать кал для проверки на наличие яиц гельминтов;
  • пройти проверку на ВИЧ;
  • сдать кровь для поиска антител к аскаридам, токсокарам, лямблиям и прочим червям;
  • проверка патологий эндокринных органов;
  • проверка на наличие антител к вирусу Эпштейна-Барра, вирусу герпеса, цитомегаловирусу, энтеровирусу;
  • осмотр глазного дна;
  • допплерография сосудов шеи, головы;
  • иногда могут назначить КТ или МРТ головного мозга.

Врач принимает решение о назначении терапии и схемы лечения, исходя из степени тяжести хронического утомления. Иногда хватает только психотерапевтического лечения, но может быть рекомендован и прием медикаментов. Лечение носит комплексный характер, рекомендуют следующие способы, как избавиться от хронической усталости:

  • обязательный, полноценный отдых;
  • в режим дня необходимо включить физические нагрузки (ЛФК, ходьба на свежем воздухе);
  • сбалансированный рацион питания, не рекомендуется кушать много сладкого;
  • сегментарный или общий массаж;
  • своевременная терапия тех патологий, который могут вызывать появление симптомов синдрома усталости: вазомоторный ринит, хронический гайморит, бронхоэктатическая болезнь;
  • ежедневный контрастный душ;
  • найти источник положительный эмоций (у каждого человека индивидуален).

Медикаментозная терапия

Препараты являются частью комплексной терапией, назначают в зависимости от источника хронического состояния. Врач может назначить такие таблетки от усталости:

  1. Антидепрессанты. Необходимы для устранения симптомов хронической депрессии, повышения иммунитета. Назначают, как правило, Прозак, Золофт, Флуоксетин, Азафен.
  2. Дневные транквилизаторы. Снижают чувство тревоги, беспокойства, но не провоцируют повышенную сонливость.
  3. L-карнитин. Этот элемент отвечает за выработку АТФ в митохондриях клеток при окислении жирных кислот. Во время СХУ отмечают значительно снижение количества этой аминокислоты в организме человека.
  4. Препараты магния. Дефицит этого вещества приводит к усталости, упадку сил. Магний при соединении с АТФ помогает передавать, накапливать энергию в клетках.
  5. Нестероидные противовоспалительные средства. Препараты этой группы помогают устранить суставные, мышечные боли.
  6. Витамины группы В. Улучшают взаимодействие между мышечной и нервной системой.
  7. Иммуномодуляторы. Частые простудные заболевания, бронхиальная астма, хронический бронхит нуждаются в терапии. Для этого назначают средства, укрепляющие иммунитет: Левамизол, Полиоксидоний, Натрия нуклеинат, Тималин или интерфероны.
  8. Иммуноглобулины, противовирусные препараты. Врач прописывает их для лечения синдрома при повышенных титрах антител, определения в крови ДНК этих вирусов.
  9. Снять симптомы помогают ноотропные средства. При синдроме ХУ необходимо повысить адаптивные способности мозга, стимулировать его работу. Прописывают препараты Аминалон, Семакс, Глицин.
READ  Воспаление десен - профилактика и лечение

Физиотерапевтические методы

Это еще одно направление лечения синдрома постоянной утомляемости. Ниже список, что делать при хронической усталости:

  1. Магнитотерапия.
  2. Водные процедуры.
  3. Акупунктура.
  4. Массаж.

Это психотерапевтическая методика, которая направлена на восстановление после стресса гомеостатических механизмов в организме человека. Аутотренинг – мощный инструмент для восстановления эмоционального равновесия.

Пациент при максимальном мышечном расслаблении использует методику самовнушения. Это помогает влиять на психические, вегетативные процессы при синдроме ХУ.

Принцип действия основывается на сознательном управлении при помощи зрительных образов, словесных формул на стенки кровеносных сосудов, тонус скелетной мускулатуры.

Народные средства

Для лечения синдром ХУ можно использовать знания народной медицины. Существуют рецепты, которые помогают справится со стрессовыми ситуациями, апатией, бессонницей, снижением работоспособности, вялостью. Это лечение симптомов, но не первопричины, поэтому народная медицина является частью комплексной терапии синдрома. Можно использовать следующие рецепты:

  1. Тонизирующий напиток. Возьмите 100 г меда (жидкого), добавьте три столовые ложки пищевого яблочного уксуса. Три раза за сутки принимайте средство по 1 чайной ложке.
  2. Утренний энергетический напиток. Для борьбы с симптомами усталости можно смешать в теплой воде чайную ложку меда, одна капля йода, 1 ложку яблочного уксуса. Пить напиток можно только утром 1 раз в день.
  3. Имбирная настойка. Хорошо подходит для употребления после рабочего дня. Возьмите 200 г измельченного корня, залейте 1 л водки и держите неделю в темном месте. Пейте по 1 рюмке за ужином 1 раз за день.

Прогноз

Данный синдром не несет опасности жизни человека, как правило, прогноз благоприятный и заканчивается выздоровлением. Восстановление здоровья может быть результатом лечения или самопроизвольным явлением.

Отмечается у целого ряда людей рецидивы синдром ХУ после перенесения соматических заболеваний, стрессовых ситуаций.

Опасность для здоровья человека представляет вероятность возникновения ощутимых отклонений в функционировании иммунной системы.

Важным фактором для предотвращения развития синдрома ХУ – своевременное определение симптомов. Если вас преследует бессонница, мышечное и эмоциональное напряжение, прочие признаки хронического утомления, необходимо избежать усугубления состояния.

Необходимо постараться сформировать объективную самооценку, давать себе адекватные психические, физические нагрузки и составить распорядок дня. Старайтесь уходить от стрессовых ситуаций, избегать переутомления.

Если же сделать этого не удалось, то постарайтесь полноценно расслабиться, отдохнуть.

Источник: https://sovets.net/12672-hronicheskaya-ustalost.html

Синдром хронической усталости – причины, симптомы, лечение

Синдром хронической усталости (СХУ)
Пожариский И. Синдром хронической усталости Синдром хронической усталости представляет собой состояние, характеризующееся снижением работоспособности, устойчивым нежеланием выполнять привычные виды деятельности.

Синдром хронической усталости представляет собой состояние, характеризующееся снижением работоспособности, устойчивым нежеланием выполнять привычные виды деятельности. Человек реально начинает страдать, хотя и не осознает, что с ним в действительности происходит.

Важно знать, что с этим делать для того, чтобы негативный фактор не усиливался.

Причины хронической усталости

Это состояние не возникает в один момент, а формируется годами. Понадобится длительное время для того, чтобы оно развилось и стало причинять выраженный дискомфорт.Синдром хронической усталости (Код мкб-10 d86.9) встречается довольно часто. Все потому, что люди не умеют в полной мере беречь себя и заботиться о собственном благополучии.Рассмотрим подробнее причины ее возникновения.

  • Затяжной стресс. Когда негативная ситуация не решается длительное время, то организм находится в жутком стрессе. В результате получается, что отрицательные эмоции постепенно накапливаются. Затяжной стресс ни для кого не может оказаться полезным. Человек даже может заболеть от сильного переутомления. При стрессе выделяется гормон адреналин. Если его в организме скапливается слишком много, то ослабевает здоровье, страдает нервная система. Некоторые люди начинают при этом прибегать к помощи алкоголя, другие уходят в трудоголизм, предпочитая попросту не замечать опостылевшую реальность. Примечательно, что чем дольше индивид находится в этом состоянии, тем ему впоследствии становится сложнее справиться с ситуацией.
  • Отсутствие отдыха. В условиях современной действительности людям иногда приходится непрерывно работать по 12-14 часов в сутки. Такой график не дает возможности в полной мере восстановить свои силы. Отсутствие отдыха очень скоро начинает сказываться на эмоциональном и физическом здоровье: появляется бессонница, возрастает раздражительность и нежелание выполнять рутинную работу. Если индивид достаточно долго себя перенапрягает, то не стоит и удивляться тому, что дела не идут в гору. Ведь для того, чтобы все получалось, необходимо иметь достаточно высокий уровень позитивной энергии. Когда не хочется действовать и даже мечтать, значит, жизненные силы на исходе. Прежде чем пытаться что-то делать, требуется восстановить силы.

Лечение хронической усталости

Как лечить хроническую усталость? Этот вопрос на самом деле волнует многих. Необходимо руководствоваться такими методами, которые бы эффективно снимали тревожность, раздражительность, способствовали восстановлению нервной системы, нормализации сна.

  • Психотерапия. Этот метод позволяет разобраться с душевным состоянием и выйти на глубинные причины происходящего. Психотерапия – отличный вариант для тех, кто хочет не просто избавиться от неприятных симптомов, а действительно понять, что с ним на самом деле происходит. Нет необходимости торопиться открывать все свои тайны на первом же сеансе, однако грамотный психотерапевт постарается сам вывести вас на болезненные темы. Не стоит сопротивляться: это необходимо для вашего блага. Лучше всего постараться довериться профессионалу и не пытаться препятствовать лечению.
  • Фармакологическое воздействие. Лечение препаратами можно назвать эффективным в том случае, еслиу индивида отсутствует возможность регулярно посещать кабинет психотерапевта.Как правило, одним сеансом становится не обойтись.Лечение в домашних условиях можно проводить с помощью таблеток. Конечно, выписывать их должен сугубо специалист. Некоторые лекарственные препараты можно приобрести исключительно по рецепту врача. Рассмотрим некоторые варианты.
  • Седативные средства. К ним относится: настойка валерианы, пустырник, боярышник и некоторые препараты, такие как «Новопассит», «Персен». Средства действуют очень мягко и деликатно, не вызывают привыкания. Их лучше всего принимать курсом и не делать длительных перерывов. Эти средства успокаивают нервную систему, позволяют ей вовремя расслабляться и не перенапрягаться понапрасну.
  • Антидепрессанты и транквилизаторы. Являются промежуточным вариантом. Отлично справляются с симптомами усталости и подавленного настроения. Некоторые из них можно приобрести в свободном доступе, другие – лишь по рекомендации лечащего специалиста. Например, «Афобазол» продается в любой аптеке и действовать начинает довольно быстро.
  • Нейролептики. Эти средства хороший специалист станет выписывать только в самом крайнем случае, когда ничего больше не оказывает ожидаемого воздействия. Нейролептики помогут при тяжелой форме депрессии. Разумеется, в этом случае удастся избавиться от синдрома хронической усталости. Таблетки «Феназепам» настолько сильные, что применять их можно исключительно по рецепту врача.

Таким образом, синдром хронической усталости обязательно нуждается в лечении. Коррекцию можно проводить, основываясь на психотерапии, либо принимать специальные препараты. Каждый должен самостоятельно сделать выбор и принять верное решение.

Если вы чувствуете, что не в состоянии справиться с проблемой самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу Ираклию Пожарискому.

Работа со специалистом будет направлена на восстановление нервной системы, обретение понимания ценности жизни.

Источник: http://psyhoterapy.info/krisis/sindrom-hronicheskoj-ustalosti.html

Синдром хронической усталости – симптомы и лечение препаратами и в домашних условиях

Синдром хронической усталости (СХУ)

Синдром хронической усталости (СХУ) — это тяжёлое психическое и физическое переутомление, которое с 1988 года диагностируется как самостоятельная болезнь с присущей только ей схемой лечения.

Описание болезни

Темп жизни больших густонаселённых городов часто способствует переутомлению

СХУ — это заболевание, которое характеризует общее состояние человека (психическое и физическое). Оно проявляется беспричинной усталостью, с которой невозможно бороться.

Если в норме уставший человек даёт себе возможность отдохнуть, поспать, сменить обстановку, то чувство измотанности уходит. В случае СХУ подавленность и утомление сохраняются даже после полноценного сна.

Больной человек встаёт утром, после 8- или 10-часового сна, с ощущением полного отсутствия отдыха. Кроме того, сон чаще всего плохой, прерывистый, сопровождается кошмарными сновидениями.

Перманентное состояние утомления определяется как СХУ в том случае, если оно не проходит в течение полугода.

В жизнь любого человека могут вторгаться стрессовые факторы, тяжёлые потери и перегрузки на работе. При подобных обстоятельствах чувство усталости будет нормой. Именно поэтому специалистами даётся срок в 6 месяцев для самостоятельного выхода больного из режима стресса. Если этого не происходит, значит имеются внутренние расстройства, которые необходимо корректировать лечением.

READ  Степени и виды плоскостопия

Синдром хронической усталости, его симптомы и лечение впервые стали изучать в начале XX столетия, но на тот момент он не был признан врачами как самостоятельное заболевание. Считалось, что это патологическое течение инфекционных процессов, перешедшее в хроническую форму.

Позже врачи стали связывать момент возникновения заболевания с новым периодом развития человечества — вступлением в индустриальную фазу. Она отличается высокими скоростями и большим количеством информации.

Это совпадение легло в основу теории о причинах развития СХУ, потому что в большинстве случаев люди обращаются к врачам с этой проблемой, не видя объективных причин для развития стресса или переутомления. «Просто нет сил и не хочется жить», — самая распространённая жалоба при этом заболевании.

И анализы в большинстве случаев не показывают отклонений. Получается, что в целом человек здоров, но внутренне подавлен и истощён.

К СХУ склонны следующие группы населения:

  • жители мегаполисов (до 80–90% диагностированных пациентов);
  • женщины (75–80%);
  • люди от 20 до 40 лет с активной жизненной позицией;
  • трудоголики и успешные в карьере люди.

Эти данные также объясняются тотальным режимом сверхстресса, характерным для настоящего времени.

Причины развития

Причиной частых простудных заболеваний может быть не только СХУ — необходимо пройти всестороннее медицинское обследование

Официально современная медицина не располагает данными о причинах СХУ, но опытные доктора выдвигают ряд теорий:

  • индустриальная (заболевание развивается в результате перегрузки в век высоких скоростей и обилия информации);
  • инфекционная (у многих больных СХУ были найдены одинаковые вирусы).

Вирусная (инфекционная) теория зародилась недавно, когда учёными был отмечен факт, что СХУ поражает людей массово, включая сразу обширные группы населения городов. Стали проводиться исследования крови пациентов на наличие вирусов. И у многих больных были найдены:

  • вирус герпеса;
  • вирус Эпштейна–Барра;
  • цитомегаловирус.

Их действие в организмах больных протекало по одной схеме. Заражение переходило в хроническую стадию, которая внешне себя никак не проявляла. Но клетки вируса постоянно атаковали иммунную систему «хозяина» и провоцировали её умеренную активность. Это был длительный процесс, который подрывал энергетический резерв организма, в результате чего развивался СХУ.

Постоянная активность иммунитета провоцировала выработку цитокинов, которые отвечают за повышение температуры тела и проявление всех сопутствующих симптомов болезни.

Большая часть больных СХУ жалуется на постоянную повышенную температуру и ломоту в мышцах и суставах.

Но в итоге ни одна из этих теорий не была признана научным обоснованием развития недуга, потому что их следствия не распространялись на каждого отдельно взятого пациента.

Опытным путём была выделена группа риска пациентов, подверженных СХУ. Это больные со следующими проблемами:

  • хронические воспалительные и инфекционные процессы;
  • психологические и психические нарушения;
  • нарушение обмена веществ;
  • нарушение гормональной регуляции;
  • онкология.

Кроме этого списка, есть факторы, которые с большой долей вероятности приведут человека в описываемое состояние:

  • нарушение питания (употребление фастфуда, жирного, жареного, нерегулярные приёмы пищи);
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • курение;
  • неправильный образ жизни (отсутствие физической активности, нарушение сна, несоблюдение режима дня, редкое пребывание на свежем воздухе);
  • факторы окружающей среды (повышенный радиационный фон, плохая экология, вредные условия работы и др.).

Ключевой причиной развития СХУ является эмоциональное состояние пациента — его нежелание жить. Длительные эмоциональные потрясения, потеря близкого человека объясняют возникновение апатии и внутренней подавленности.

Симптомы синдрома хронической усталости

Характерный для наших дней малоподвижный образ жизни способствует появлению хронической усталости

К симптомам СХУ относятся следующие расстройства:

  • чувство усталости, которое не уходит после длительного отдыха;
  • головные боли тупого, ноющего характера;
  • бессонница, связанная с невозможностью уснуть, ранними пробуждениями, а также поверхностным характером сна;
  • возникновение тревоги, беспричинных страхов, зачастую обостряющихся по ночам;
  • нарушение интеллектуальных функций: невозможность сконцентрироваться, выполнять умственную работу;
  • снижение работоспособности;
  • раздражительность, беспричинная агрессия, злость;
  • апатия, чувство бессмысленности жизни;
  • снижение двигательной активности; боли в мышцах, суставах;
  • снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
  • расстройства ЖКТ: диарея, запоры, синдром раздражённого кишечника;
  • кожные проявления: дерматиты, экземы и др.;
  • эмоциональное выгорание: не радует то, что радовало раньше.

В отличие от обычного переутомления СХУ проявляет себя физиологическими симптомами и не проходит после длительного отдыха.

Диагностика

Сначала лучше обратиться к терапевту, он направит на все нужные исследования

Диагностика синдрома хронической усталости проводится по большим и малым критериям. К большим относятся следующие:

  • Постоянное чувство усталости, которое не проходит после отдыха и длится минимум в течение полугода.
  • Отсутствие сопутствующих заболеваний, в результате которых могло резко ухудшиться состояние здоровья человека и которые могли привести к проявлению описываемых симптомов.

К малым критериям относятся все вышеуказанные симптомы СХУ. При совпадении хотя бы одного из больших критериев и пяти малых, врач ставит диагноз: синдром хронической усталости.

Обращаться к врачу рекомендуется, если в течение полугода вас беспокоят описанные проблемы. Нелеченый СХУ может негативно отразиться на физиологическом состоянии пациента и привести к развитию серьёзных патологий.

В зависимости от проявленных симптомов, больной может обратиться к любому врачу из указанного списка:

  • терапевт;
  • невролог;
  • эндокринолог;
  • иммунолог (рассматривает заболевание в рамках иммунологии);
  • психолог (психотерапевт).

Алгоритм действий любого врача будет следующим:

  1. Сбор анамнеза (жалоб пациента, истории событий последних лет), необходимый для нахождения причины тяжёлого психологического состояния.
  2. Исключение психических расстройств (направление на консультацию к психиатру).
  3. Исключение онкологии, эндокринных нарушений.
  4. Иммунограмма (оценка состояния и активности иммунитета).
  5. Биохимический анализ крови (оценка работы внутренних органов).
  6. Общий анализ крови.
  7. Анализ на ВИЧ/СПИД и другие венерические заболевания.
  8. ЭКГ.

Всё это необходимо для того, чтобы исключить сопутствующие серьёзные заболевания, которые могли стать причиной возникновения внутреннего истощения (второй большой критерий).

Варианты лечения

Слишком тяжёлые физические нагрузки могут усугубить ситуацию

Лечение СХУ имеет несколько вариантов:

  • медикаментозное;
  • витаминотерапия;
  • народные средства;
  • физиопроцедуры.

Рассмотрим подробнее каждый из них.

Медикаментозное

Лекарственные препараты при СХУ может назначить только врач при наличии серьёзных симптомов, ухудшающих качество жизни больного.

Назначаются следующие группы препаратов:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — обладают обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим действием. Назначаются при повышенной температуре, болях в суставах и мышцах («Мелоксикам», «Найз», «Диклофенак» и др.).
  • Иммуномодуляторы — препараты, усиливающие активность иммунитета. Назначаются при склонности к частым простудам («Галавит», «Иммунал», «Виферон» и др.).
  • Противовирусные — усиливают активность иммунитета и помогают бороться с вирусами («Кагоцел», «Арбидол», «Ингавирин» и др.).
  • Ноотропы — улучшают мозговое кровообращение, питание мозга и умственную активность («Пирацетам», «Фенотропил», «Мексидол» и др.).
  • Антидепрессанты группы СИОЗС — стимулируют выработку в мозговых центрах серотонина («гормона счастья») и уменьшают его обратный захват («Флуоксетин», «Золофт» и др.).

Антидепрессанты относятся к рецептурным препаратам и должны приниматься только с разрешения врача.

Витаминотерапия

Почти всегда больным СХУ назначают комплексы витаминов для восстановления энергии и компенсации нехватки питательных веществ. Женщинам отдельно назначается железо в таблетированной форме. Именно его нехватка может провоцировать развитие апатии и отсутствия жизненных сил.

Физиопроцедуры

При СХУ проводятся следующие виды физиопроцедур:

  • Массаж — устраняет боль в мышцах и суставах, снимает напряжение.
  • Акупунктура — воздействие на физиологически активные точки, напрямую связанные с нервной системой. Опытный специалист поможет достичь нужного эффекта: стимуляции внутренней активности или, напротив, включения режима спокойствия и отдыха.
  • Лечебная физкультура и спорт — улучшают кровообращение, возвращают тонус мышцам, стимулируют метаболические процессы. Нагрузки не должны быть чрезмерными, для начала сойдут и обычные пешие прогулки.
  • Магнитная терапия — улучшает работу иммунной и эндокринной системы.

Физиопроцедуры должны проводиться только с назначения врача.

Профилактика

Ежедневные прогулки — залог хорошего настроения

Любое переутомление, при негативных факторах среды может перерасти в СХУ. Для предотвращения этого расстройства необходимо соблюдать ряд рекомендаций, которые не только помогут избежать болезни, но и в целом улучшат настроение и качество жизни:

  • отказ от вредных привычек;
  • правильное питание;
  • соблюдение режима дня не только на работе, но и в домашних условиях;
  • закаливание;
  • занятия спортом;
  • прогулки на свежем воздухе.

Итак, синдром хронической усталости — это тяжёлое психологическое и физическое состояние, которое влечёт за собой угнетение жизненно важных процессов в организме. Своевременная диагностика поможет успешно справиться с симптомами и предотвратить появление осложнений.

  • arina16
  • Распечатать

Источник: https://medknsltant.com/sindrom-hronicheskoy-ustalosti/

Варикоза нет
Добавить комментарий