Советы по уходу за глазами

Содержание
  1. Советы по уходу за глазами – снимаем усталость и ухаживаем за кожей
  2. Снятие усталости с глаз
  3. Избавляемся от мешков под глазами и припухлости
  4. Уход за глазами – изумительный взгляд навсегда!
  5. Забота о веках и уход за кожей вокруг глаз
  6. Снятия усталости кожи глаз
  7. Уход при отечности глаз и появлении мешков
  8. Секреты макияжа
  9. Удаление макияжа
  10. Массаж для ухода за кожей глаз
  11. Забота о бровях
  12. Уход за ресницами
  13. Гимнастика для ухода за глазами
  14. Профилактика зрения
  15. Уход за глазами: правила, профессиональный уход, народные рецепты
  16. Актуальность ухода за глазами
  17. Основные правила ухода за глазами
  18. Профессиональный уход за кожей вокруг глаз
  19. Уход за глазами: четыре шага к здоровью
  20. Домашние средства по уходу за глазами
  21. Часто задаваемые вопросы
  22. Как ухаживать за глазами, чтобы сохранить зрение: 30 способов
  23. Природные средства для ухода за глазами
  24. Природные тоники для глаз
  25. Природные средства для восстановления зрения
  26. Сохранение здоровья глаз и регулярное обследование
  27. Простые способы защиты глаз
  28. Правильные привычки на страже зрения
  29. Уход за глазами при работе за компьютером
  30. Упражнения для сохранения и восстановления здоровья глаз

Советы по уходу за глазами – снимаем усталость и ухаживаем за кожей

Советы по уходу за глазами

Глаза – зеркало души. Согласитесь, блестящие, ясные глаза украшают даже самое обыкновенное лицо. Как этого добиться. Совсем несложно, нужно только этого захотеть. А помогут в этом некоторые рекомендации.

Снятие усталости с глаз

Чтобы глаза меньше страдали от усталости и напряжения, накладывайте на глаза компрессы из чая или трав, используемых для настоев.

Для глаз будет полезно, если вы, потерев интенсивно ладони друг о друга, наложите их на несколько минут на глаза. Затем посидите спокойно и расслабленно в таком положении. Попробуйте! Вы останетесь очень довольны!

Милые женщины, я советую вам ежедневно промывать глаза настоем крепкого чая. Этим снимается усталость, покраснение век. Примочки из липового цвета и ромашки (по одной столовой ложке на стакан кипятка) помогут сохранить блеск глаз.

А нам, женщинам, это так необходимо! Эффективно действуют молочные компрессы, устраняющие воспалительные явления: пропитанный молоком тампон положите на закрытые глаза на 4-5 минут. Затем ополосните водой и подсушите. Вокруг глаз нанесите жирный крем.

Ну и как? Нравитесь себе?

Избавляемся от мешков под глазами и припухлости

Если у вас появились мешочки под глазами и припухлость век, это может быть результатом различных внутренних заболеваний. Но нередко они появляются и у практически здоровых людей. Весьма эффективны при этом компрессы из настоя шалфея.

Заварите чайную… ложку шалфея на полстакана кипятка и подержите под крышкой 10 минут. Одну часть охладите, а другую подогрейте. Попеременно прикладывайте к глазам на 5-10 минут компрессы из горячего и холодного отваров шалфея.

Лучше эту процедуру проделывать перед сном.

Хорошо снимают отечность под глазами маски из сырого тертого картофеля, применяемые утром и вечером.

Очищенный, вымытый и подсушенный картофель натереть на мелкой терке в количестве двух столовых ложек и сразу приложить его на заранее приготовленных кусочках марли к нижней части глаза (на «мешки») так, чтобы марля оставалась поверх картофеля. Держать 10-15 минут.

После снятия маски нанести крем с витаминами А и Е, едва касаясь кожи, в направлении от внутреннего разреза глаза по нижнему веку к вискам. Через 15-20 минут ваткой, смоченной холодным чаем, нужно снять излишки крема.

Отличный эффект также дают маски из листьев петрушки: свежие зеленые листья петрушки мелко нарежьте. Наложите на мешочки под глазами и на припухшие веки, прикройте влажными тампонами и оставьте на 10-15 минут (не забывайте о пробе на аллергию!)

Мелко нарезанные листья и стебли петрушки (одна чайная ложка) размешайте со сметаной (две чайные ложки). Маску нанесите на веки на 15-20 минут. Затем ополосните лицо водой и нанесите крем.

Тэги: косметология, глаза, уход за глазами

Источник: https://nmedik.org/uhod-za-glazami.html

Уход за глазами – изумительный взгляд навсегда!

Советы по уходу за глазами

Усталость, недомогания, долговременное сидение за компьютером и зашлакованный воздух придают глазам потухший взгляд, способствуют появлению отеков, покраснений, морщин и мешков. Именно поэтому очень важен уход за глазами и нежнейшей кожей вокруг них, полноценный отдых и правильное питание.

В глазах можно «утонуть», как в океане

Существует много художественных сравнений о глазах: «Два алмаза», «Две глубоких реки», притягивающие, таинственные, светлые.

У некоторых людей они небесно-голубого цвета, у других – темные, как ночь; у третьих – зеленоватого оттенка.

Переутомленный и тусклый взгляд добавляет человеку возраст, и, напротив, радостный, сияющий теплом и счастьем делает человека моложе.

Забота о веках и уход за кожей вокруг глаз

Кожа около глаз очень нежная, толщиной 0,1 — 0,5 мм. В ней почти отсутствует подкожный жир, немного потовых и сальных желез. Поэтому кожа здесь очень вялая, ей нужно увлажнение и питание.

Снятия усталости кожи глаз

Следует использовать примочки из чая или отвара ромашки, накладывая смоченные в них ватные диски на закрытые веки.

Очень действенный эффект оказывают сыворотки. Они содержат активные компоненты, положительно влияющие на вялую и усталую кожу около глаз. Сыворотки необходимо наносить на глубокоочищенную кожу по несколько капель, потом следует нанести дневной или ночной крем. Сыворотка выравнивает кожу, делает ее упругой, а также препятствует образованию морщин.

Крем необходимо выбирать по возрасту. Кремы с растительными компонентами подходят для молодой кожи. Для зрелой нужны средства, которые имеют в составе действующие вещества, помогающие выработке коллагена и удерживающие влагу.

С утра крем нужно применять за полчаса до выхода из дома. На ночь необходимо использовать специальные лифтинг-кремы. Для защиты от солнца лучшим вариантом будут специальные средства с УФ-фильтрами.

Уход при отечности глаз и появлении мешков

Очень часто появляются отечность, синие круги и мешки, что требует особого ухода за кожей глаз. Отеки свидетельствуют о возможных проблемах с почками, сосудистой системой или могут являться признаком аллергии. В некоторых случаях отечность может относиться к задержке жидкости в организме.

Для избавления от отеков можно использовать маски из картофеля или петрушки, компрессы из трав. Существуют также профессиональные средства для борьбы с отеками.

Мешки под газами могут возникнуть вследствие переутомления и хронического недосыпания. В этом случае необходимо дать отдых глазам, исключить потребление соленой, острой пищи и жирных блюд. Пить следует натуральные соки, а не воду. От мешков помогают компрессы из травяных настоев и гелевые освежающие маски.

Если образование мешков под глазами связано с особенностями анатомического строения, может помочь только пластическая операция.

Темные круги под глазами добавляют лицу больной, изнеможенный вид и старят человека. Их наличие может быть связано с особенностями организма, в котором кровеносные сосуды расположены рядом с кожей.

При уходе за глазами с темными кругами рекомендуется ежедневно применять легкий гель-лифтинг, усиливающий микроциркуляцию, общетонизирующий и увлажняющий. Полезно делать охлаждающую маску, глазную гимнастику, компрессы из настоев трав.

Секреты макияжа

Корректно нанесенная косметика должна прятать несовершенства и подчеркивать преимущества глаз:

  • Тени наносятся перед подкрашиванием ресниц и подводкой. Наносить их нужно от середины века, увеличивая насыщенность цвета к наружному углу, остальные тени наносятся на внутреннюю область века.
  • Глаза будут казаться шире, если складку века сделать темнее.
  • Тени светлых тонов следует использовать для глубоко посаженных глаз.
  • При выпуклых глазах нужно тонировать их тенями темных оттенков.
  • После нанесения теней подводкой или карандашом наносится контур и затем прокрашиваются ресницы.
  • Накладывать тушь на ресницы следует с середины века от корней до кончиков. После первого нанесения необходимо дать туши подсохнуть и только затем нанести следующий слой.
  • Чтобы ресницы не слипались, их следует расчесать специальной щеточкой.

Удаление макияжа

Уход и макияж глаз немыслим без ночного отдыха кожи. Из-за макияжа сильно страдают веки, а частые моргания лишь усиливают нагрузку. Со временем веки деформируются, растягиваются и в результате выглядят опухшими.

Процедура снятия макияжа так же важна, как и правильное нанесение косметики

Каждый вечер необходимо очищать кожу от декоративной косметики. Макияж требуется обязательно удалять при помощи специальных средств:

  1. Смочите ватные диски в средстве для удаления макияжа.
  2. Наложите диски на закрытые веки на несколько секунд.
  3. Движением сверху вниз удалите остатки косметики. При этом не нужно тянуть кожу и давить на нее.
  4. Водой и мылом косметику удалять не рекомендуется, так как они высушивают кожу.
READ  Особенности поведения подростков

После снятия макияжа коже необходимы увлажнение и питание. Для этого используются специальные кремы и гели для глаз. Наносить средства нужно осторожно, слегка втирая легкими похлопываниями пальцев.

Массаж для ухода за кожей глаз

Для повышения эластичности и упругости кожи около глаз рекомендуется проводить массаж.

Выполнять массаж нужно строго по массажным линям с помощью подушечек 3 и 4 пальцев по поверхностному веку от угла глаза к вискам. На некоторое время надо остановиться и слегка надавить на виски, потом двигать пальцами по нижней границе век к переносице. Несильное похлопывание кончиками пальцев по верхним и нижним векам оказывает хорошее стимулирующее действие.

Забота о бровях

Ухаживать необходимо не только за кожей около глаз, но и за ресницами и бровями. Ведь «алмазам» нужно достойное обрамление.

Каждый день при очищении лица нелишне позаботиться о бровях. Нужно очистить их от частичек пыли и расчесать специальной щеткой.

Теперь вы сами можете настроить диоптрии для своих глаз.

Придать густоту бровям и улучшить рост можно с помощью смеси: 20 капель витамина А, 15 витамина Е, 1 ч. л. касторового масла, 1 ч. л. растительного масла. Наносить эту смесь щеточкой вечером перед сном на ресницы и брови. Через 2 месяца будет виден ошеломительный результат.

Привести брови в нужную форму можно дома с помощью пинцета или сходить в косметический салон. Полезны домашние компрессы из теплого растительного масла, накладывать их на десять минут.

Вид бровей должен подходить форме лица человека:

  • Женщинам с густыми волосами пойдут широкие, густые брови.
  • Женщинам с округлым лицом не стоит делать широкие.
  • Брови вразлет не подходят женщинам с вытянутым лицом.

Многие женщины окрашивают брови самостоятельно, однако лучше всего доверить их окраску специалисту. Подрисовывание выполняется с помощью специальной краски, туши для ресниц или карандаша.

Уход за ресницами

За ресницами также нужно бережно ухаживать. Истощенные ресницы можно укрепить с помощью смеси из витаминов, необходимо наносить ее каждый день в течение трех месяцев.

К современным способам получения пышных ресниц в салоне относится наращивание 3D. Эффект держится минимум четыре недели. В домашних условиях проще приклеить накладные ресницы близко к краю век и замаскировывать с помощью карандаша, но держатся они недолго.

Если собственные ресницы недостаточно длинные и густые, используются накладные

К инновационной процедуре относится ламинирование ресниц. Это технология делает ресницы здоровыми, красивыми, более длинными и насыщает полезными веществами. Многие женщины, стремящиеся к естественной красоте, с большим удовольствием практикуют этот метод.

Гимнастика для ухода за глазами

Упражнения помогают справиться с переутомлением, усиливают кровообращение в клетках, укрепляют глазные мышцы. Ухаживать за глазами помогут следующие упражнения:

*****

Сильно зажмурьтесь и посчитайте до 6, затем максимально откройте глаза и вновь досчитайте до 6. Проделать упражнение три раза.

*****

Переведите глаза до упора влево, закройте их на 2 секунды и дайте расслабиться, затем медленно переведите взгляд вправо и также закройте на 2 секунды. Повторите 10 раз.

Аналогично повторить упражнение 10 раз, поднимая глаза вверх и опуская вниз. Чтобы избежать появление морщин на лбу нужно плотно прижать ладони к коже.

*****

Закройте глаза и нарисуйте зрачками горизонтальную восьмерку, затем вертикальную.

*****

Посмотрите на дальний предмет, затем медленно переведите взгляд на ближний. В качестве ближнего предмета можно использовать кончик носа.

*****

По окончании гимнастики слегка надавите пальцами на закрытые веки в течение двух секунд. Уберите пальцы и повторите упражнение через четыре секунды.

Помассируйте виски пальцами правой руки по часовой стрелке, а левой – против часовой.

Профилактика зрения

Уход и профилактика глаз очень важны, ведь в наше время зрительные нагрузки очень высокие. И немудрено, что к завершению трудового дня возникает боль в глазах, ощущение суховатости, покраснение, иногда головная боль, уменьшается острота зрения.

  1. Первым делом требуется правильно организовать рабочее место. Для начала его необходимо хорошо осветить. Расстояние между лицом и монитором должно быть не меньше шестидесяти сантиметров.
  2. Каждые два часа следует делать перерывы в работе и отрывать взгляд от монитора. Для расслабления рекомендуется делать упражнения для глаз.
  3. Если после трудового дня чувствуется зуд в глазах, можно приготовить для них ванночки. Налить в стакан теплый отвар ромашки, прижать стакан к глазам, и откинуть голову. Веки должны быть открытыми. Повторить процедуру пять раз. Далее осторожно снять остатки отвара салфеткой и нанести на кожу питательный крем.
  4. К народным рецептам для уставших глаз относят примочки из отвара ромашки, шалфея, липы. В теплой жидкости нужно промокнуть ватный диск и положить на глаза на десять минут.

Глаза человека – отражение его души. По ним можно определить чувства человека, его стремления и желания. Но только правильный и регулярный уход за глазами сохранит их красоту, здоровье и привлекательность.

Источник: http://proglazki.com/uhod-za-kozhej/uxod-za-glazami.html

Уход за глазами: правила, профессиональный уход, народные рецепты

Советы по уходу за глазами

Красивый внешний облик, безусловно, является заветной мечтой каждой дамы. Еще с давних времен поэты воспевали женское очарование и красивую кожу лица, но на первое место всегда превозносили красоту глаз.

В нынешние времена мало что изменилось и мужчин по-прежнему пленяет глубина взгляда женщин. Именно поэтому стоит уделить внимание такому вопросу, как уход за глазами, ведь это залог неувядающей привлекательности.

Актуальность ухода за глазами

Основными причинами, которые оказывают негативное воздействие на глаза являются: современный ритм жизни, длительное сидение за компьютером и загрязненная атмосфера. Со временем данные причины приводят к появлению отека тек; к темным кругам под глазами и мимическим морщинам.

В юном возрасте милым прелестницам незачем беспокоиться о состоянии кожных покровов в области глаз. Только с возрастом нас начинает заботить состояние век (как подтянуть верхнее веко, читайте здесь), мимические морщинки вокруг глаз и другие возрастные изменения.

Но современный ритм жизни, длительное сидение за компьютером и загрязненная атмосфера не самым лучшим образом влияют на красоту женских глазок и уже к 25 годам многие дамы отмечают наличие таких проблем, как:
● отек век;
● темные круги под глазами;
● мимические морщинки;
● ощущение стянутости кожи в области глаз.

К сожалению, вышеперечисленные проблемы становятся спутниками практически каждой женщины с возрастом. Порой бороться с их проявлениями довольно трудно. Поэтому уход за глазами для женщин должен стать тем спасательным кругом, который предотвратит появление подобных неприятностей.

Основные правила ухода за глазами

Правила по уходу за глазами: ведение правильного образа жизни; защита кожных покровов вокруг глаз; грамотное использование косметики и ежедневное очищение глаз; применение натуральных средств по уходу за кожей вокруг глаз

Для сохранения здоровья и красоты глаз представительницам прекрасной половины следует знать ряд правил, которые существенно помогут в этом нелегком деле.

Необходимо также помнить о том, что залогом успешного ухода за своим внешним видом является регулярность.

Только при соблюдении этого принципа все предпринятые действия будут эффективными.
1.Правильный образ жизни – важно соблюдать оптимальный режим сна и бодрствования, избегать стрессовых ситуаций, придерживаться основ здорового питания.
2.

Защита кожных покровов в области глаз – нежная кожу вокруг глаз крайне нуждается в защите от пагубного воздействия лучей ультрафиолета, поэтому не стоит пренебрегать солнцезащитными очками в солнечную погоду.
3.Грамотное использование косметики – необходимо наносить на веки и ресницы качественную декоративную косметику.

 Как подобрать крем для кожи вокруг глаз, вы можете прочитать здесь.
4.Правильное снятие косметических средств с глаз – очищать глаза от декоративной косметики следует исключительно средствами мягкого действия, такими как пенка или специальное молочко.
5.

Применение натуральных средств по уходу за глазами – обязательно нужно баловать область вокруг глаз домашними косметическими масками, компрессами, лосьонами для насыщения клеток питательными веществами и улучшения тона кожи.

Все перечисленные рекомендации довольно просты в исполнении и направлены на поддержание здоровья и красоты женских глаз.

Профессиональный уход за кожей вокруг глаз

Однако, если по каким-либо причинам вы пренебрегли заботой о глазах с ранних лет, уже к 30 годам пробелы в уходе отображаются на состоянии внешнего вида.

Поэтому, необходимо посетить квалифицированного специалиста, который назначит определенный курс восстанавливающих процедур.

Зачастую в косметологических кабинетах женщинам могут предложить как безоперационные методы, так и более радикальные, которые требуют хирургического вмешательства.

Рассмотрим самые популярные из них.
1.Фотоомоложение – при помощи специального аппарата, который подает световые импульсы, которые специалист направляет на кожу вокруг глаз, достигается разглаживание морщин и стимулируется выработка коллагеновых волокон для большей эластичности кожных покровов, что приводит к сохранению молодости кожи лица.

2.Мезотерапия – в данном случае под кожу в области глаз вводится коктейль из веществ, которые содержат необходимые витамины для кожи и минералы для существенного разглаживания морщинок и улучшения цвета кожи.
3.Контурная пластика – ввод под кожу такого препарата, как силикон, который помогает восстановить тургор кожи.

READ  Жиры растений, жирные масла, эфирные масла, воски

После проведения любой из представленных процедур косметолог назначит специальный уход за глазами, который закрепит полученный результат.

Уход за глазами: четыре шага к здоровью

Нужно помнить, что перед сном обязательно следует очищать с глаз макияж. Для этого нужно использовать специальные средства: тоник, молочко.

Глаза являются не только зеркалом нашей души, но и отражают настроение и здоровье. Поэтому, чтобы наши глаза как можно дольше были здоровыми, опишем 4 основных шага по уходу:
1. Гигиена. Ежедневно перед сном очищать с глаз макияж. Для этого нужно использовать специальные средства.

Если их под рукой не окажется, можно воспользоваться спонжем, смоченным в любом косметическом масле. Данный вариант будет даже более полезным для нежной кожи вокруг глаз.
2. Если глаза от постоянного напряжения или длительной работы за компьютером покраснели, вам поможет настой из цветков ромашки. Для приготовления настоя нужно 1 ч.л.

цветков залить 1 стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить. Промывать глаза следует 2-3 раза в день, на протяжении 2-3 дней. Настойку лучше хранить в холодильнике, перед процедурой необходимое количество смеси нужно разогреть. Если глаза стали красные от сильного ветра, то можно сделать теплый компресс из ромашки. Состав приготовить также, но накладывать следует теплым.

Время процедуры 15-20 минут.
3. Появились темные круги под глазами? Можно сделать компресс из творога. Для этого понадобятся два носовых платка. Взять платок, положить в него 1 ч.л. творога, свернуть и положить на глаз, тоже самое сделать и для другого глаза. Держать компресс 20 минут. Как подобрать крем от синяков од глазами, читайте здесь.
4.

Если вы длительное время находитесь в помещении, нужно проветривать комнату как можно чаще. Это поможет увлажнить и очистить воздух, а также предотвратит пересушивание кожных покровов.

Следуя данным правилам, вы вскоре заметите, что уход за глазами не является тяжким бременем.

Домашние средства по уходу за глазами

Прекрасно помогают в ответственном деле заботы о красоте глаз средства, для приготовления которых были использованы исключительно натуральные ингредиенты.

Народная медицина в изобилии содержит рецепты подобных средств, которые не составит труда приготовить дома. Ведь практически все компоненты можно найти на своей кухне либо же приобрести в ближайшей аптеке.

Липовый компресс
2 ч.л. сухих цветков липы залить стаканом кипятка, настаивать в течение четверти часа, после чего полученную жидкость процедить, смочить марлевые салфетки и прикладывать их ненадолго не веки, после чего ополоснуть глаза теплой водой. Данный рецепт прекрасно поможет справиться с отечностью или покраснением век.

Медовые капли
Данный препарат поможет предотвратить возникновение болезней глаз и поддержит остроту зрения. Чтобы приготовить капли, нужно развести 0,5 ч.л. жидкого меда в 1 ст.л. чистой воды. Закапывать полученный состав следует по 1-2 капли в каждый глаз, 3 раза в сутки. Раствор нужно хранить в холоде, но не более 3 дней.

На фото: примочка из чая. Свежезаваренный чай остудить, намочить в нем спонжи и положить на глаза, слегка придавив, чтобы выделилась часть жидкости. Длительность процедуры 20 минут.

Примочки из чая
Свежезаваренный чай остудить, намочить в нем спонжи и положить на глаза, слегка придавив, чтобы выделилась часть жидкости. Длительность процедуры 20 минут. Примочку следует наносить при сильной усталости глаз.

Картофельная маска
1 небольшой клубень картофеля очистить от кожуры, натереть на крупной терке, смешать с 2 ч.л.

муки и таким же количеством молока, перемешать компоненты до состояния густоты, распределить тонким слоем на область вокруг глаз, спустя 10 минут убрать остатки влажной мягкой тканью.

 Применение такой маски существенно уменьшит отечность под глазами, напитает кожу полезными веществами.

Как можно увидеть, уход за глазами для женщин в домашних условиях может быть довольно простым, но одновременно необычайно эффективным. Дома вы можете выполнять гимнастику для глаз, чтобы снять усталость и предотвратить снижение зрения.

Главное, не лениться регулярно заботиться о своем внешнем виде, и тогда вы легко сможете пленять мужчин красотой собственных очей.

Нужно всегда помнить, что любые методы лечения нуждаются в серьезном подходе, т.к. нельзя недооценивать важность зрения для человека, поэтому перед проведением серьезного лечения нужно посоветоваться с врачом-окулистом.

Часто задаваемые вопросы

Антонина, 23 года:
— Здравствуйте, я очень люблю применять домашние маски. Подскажите, сколько неиспользованные средства можно хранить в холодильнике?

Источник: http://zdorovoelico.com/poleznye-sovety/uhod-za-glazami-pravila-sovety-retsepty.html

Как ухаживать за глазами, чтобы сохранить зрение: 30 способов

Советы по уходу за глазами

Несмотря на важность глаз, позволяющих нам полноценно воспринимать окружающий мир, мы зачастую непозволительно мало уделяем внимания уходу за ними. Многие просто не знают как ухаживать за глазами.

А ведь без надлежащего ухода глаза быстро теряют остроту зрения, развиваются глазные заболевания, которые существенно влияют на качество жизни. Однако же никогда не поздно начать уход за глазами.

Возьмите на вооружение с сегодняшнего дня советы из нашей статьи, воспитывайте в себе полезные привычки по уходу за глазами с целью улучшить их здоровье. Это позволит сохранить острое зрение до глубокой старости.

Природные средства для ухода за глазами

Глаза являются одним из важнейших органов, которые мы используем, чтобы собрать информацию и разобраться в окружающем нас мире. Мы также используем наши глаза, чтобы выразить свои чувства.

Все замечали, что зачастую выражение глаз является гораздо более мощным средством воздействия, чем произнесенные слова. Можете ли представить себе, что прожили день, не открывая глаз? Даже с резервными органами осязания, такими как наши уши, мир не будет казаться таким же, как при использовании глаз.

Поэтому важность ухода за глазами вполне очевидна. Использовать для этого можно средства, которые легко получить от природы.

Природные тоники для глаз

Дереза обыкновенная, также известная как волчья ягода, широко используются в традиционной китайской медицине (долее – ТКМ) для поддержания здоровья печени и почек, а также для улучшения зрения.

Недавние исследования показали, что эти маленькие красные ягоды также являются богатым источником зеаксантина и каротиноидов, которые могут помочь снизить риск развития возрастной макулярной дегенерации (далее – ВМД) — основной причины потери зрения у людей в возрасте от 60 лет и старше. В сушеном виде ягоды дерезы могут быть добавлены в пищу или чай.

Чай из хризантемы используется китайцами на протяжении веков для облегчения симптома красноты или боли в глазах, вызванной недостатком сна или длительным зрительным напряжением. В традиционной китайской медицине, чай из хризантем назначают для поддержания здоровья не только глаз, но также печени и легких.

Природные средства для восстановления зрения

Черника является широко используемым в России народным средством для укрепления сосудов глаз и предотвращения глазных инфекций. Чернику иногда используют в сочетании с другими растениями, такими как ройбуш и перец многолетний, в качестве средств лечения глаз.

Исследователи обнаружили, что омега-3 жирные кислоты могут помочь снизить вероятность заболевания ВМД – основной причины слепоты для тех, кому за 60. Богатые источники здоровыми жирами являются такие виды как: лосось, сардина, макрель, семена льна и грецкие орехи.

Учтите: опираясь исключительно на диетические орехи и другие растительные продукты невозможно получить достаточное количество омега-3 жиров для организма.

Витамин А необходим для здоровья глаз и нормального зрения, а антиоксиданты и цинк могут помочь снизить риск развития ВМД. Необходимое количество витамина А можно получить и употребляя овощи и фрукты, в частности морковь, тыкву, абрикосы и сладкий картофель.

В них содержится большое количество бета-каротина, который в организме превращается в так необходимый для глаз витамин А. Получение этого витамина с пищей, в отличие от приема медикаментозных витаминных препаратов, гарантирует, что вы никогда не получите витаминной передозировки, которая судя результатом некоторых по исследований может вызывать рак.

Так организм будет получать столько витамина, сколько ему нужно, не больше и не меньше.

READ  Дымянка лекарственная

Получать ежедневную норму цинка можно употребляя в пищу устрицы, красное мясо, фасоль, орехи, цельные зерна семена подсолнечника. Чтобы пополнить организм антиоксидантами (в частности витаминами С и Е), достаточно включить в свой рацион больше ярко окрашенных фруктов и овощей, к примеру шпинат, помидор, зеленый горошек, яблоко, апельсин, киви или грейпфрут.

Сохранение здоровья глаз и регулярное обследование

Если вам уже больше 40 лет, то возьмите за правило проводить обследование глаз раз в два года. Многие заболевания глаз прогрессируют медленно и не проявляют никаких симптомов вообще, поймав врасплох.

Когда симптомы болезни глаз становятся очевидными, некоторые необратимые изменения уже произошли.

Регулярное обследование поможет обнаружить любые проблемы глаз на ранней стадии, что поможет замедлить их или даже остановить.

Если страдаете от диабета или повышенного кровяного давления, то следует регулярно проходить обследование глаз по рекомендации вашего врача, даже когда нет никаких видимых симптомов заболевания. Помните, что диабет и высокое артериальное давление формируют больший риск заболевания ретинопатией, что может привести к повреждению сетчатки и даже к потере зрения.

Если вы обладатель смуглой кожи при этом страдаете близорукостью, а в семье были родственники с глазными болезнями, такими как возрастная макулярная дегенерация, то также обязательно проходить регулярное обследование глаз, даже если еще не исполнилось 40 лет. Перечисленные факторы повышают риск развития проблем со зрением.

Сохранение зрения – важный повод бросить курить. Исследования показали, что курение вредит тонкой ткани глаз и в двое увеличивает шансы на развитие катаракты и ВМД.

Хотите сохранить зрение – сегодня же затушите последнюю сигарету!

Ожирение – еще один фактор, который прямо связан с развитием нескольких глазных болезней, таких как катаракта, глаукома и дегенерация желтого пятна. Сахарный диабет – еще одно заболевание, увеличивающие вероятность развития глазных расстройств. Держите свой вес под контролем – это не только позволит влезть в любимую одежду, но и предотвратит развитие глазных заболеваний!

Простые способы защиты глаз

Несмотря на то, что очень важно получать адекватную дозу «витамина солнечного света» для здоровья костей, результаты исследований показывают, что ультрафиолет способствует развитию целого ряда глазных заболеваний, в частности катаракты, весьма распространенной среди пожилых людей. Соответственно, находясь на улице и наслаждаясь солнцем, не забудьте защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей с помощью широкополой шляпы или солнечными очками, отсекающими вредный ультрафиолетовый свет.

Работая по дому, например, занимаясь различными столярно-слесарными работами, не пренебрегайте защитными очками. Если бы вы только знали сколько людей потеряли зрение забыв надеть защитные очки… Обязательно используйте их при выполнении любых работ во избежание попадания мелкой стружки и металлической крошки в глаза.

Во время занятия спортом, таким как баскетбол, бейсбол, теннис или хоккей, носите защитные очки. Но если у вас глаукома, обусловленная увеличением давления внутри глазного яблока, темные очки носить запрещено, так как глазное давление станет еще больше.

Испытывают ли ваши глаза жжение и зуд в помещении с кондиционером? Низкая влажность может вызывать эффект сухости глаз. Используйте специальные капли для глаз, чтобы увлажнить глаза. Еще как вариант, можно рассмотреть установку увлажнителя воздуха и поддерживать относительную влажность воздуха от 30 до 50 процентов.

Если работая дома, подвергаетесь воздействию пыли, и других раздражителей, то также можно установить устройство для очистки воздуха, которое будет его фильтровать.

Правильные привычки на страже зрения

Все слышали это с детства: не читай или не работай в плохо освещенных местах. Недостаточное освещение будет напрягать глаза, и они быстро устанут. А чем старше возраст, тем быстрее устанут глаза. Поставьте регулируемую лампу, чтобы направлять свет туда, где он нужен больше всего. Имейте в виду – чем «ювелирнее» работа, тем больше света нужно.

Если что-то попало в глаз, то обычно человек начинает его тереть. Остановитесь, не надо этого делать! Вы рискуете серьезно повредить глаза. Вместо этого попробуйте промыть его теплой проточной водой. Если это не помогает, то обратитесь как можно скорее в поликлинику!

Можно разделить пищу и даже одежду с соседями по общежитию или другом, но никогда не делитесь такими вещами, как глазные капли, карандаши для глаз и туши для ресниц. В конечном счете, это просто обеспечит обмен глазными бактериями, вызывающими различные заражения. Уронили такие вещи на пол? Выбросьте их если нельзя вымыть!

Когда используете контактные линзы, то внимательно читайте инструкцию о том, как правильно их чистить и как долго их можно носить без снятия (обычно, не более чем двенадцать часов). Помните — глазные инфекции и болезни, особенно требующие хирургического вмешательства, неизвестны тем, кто правильно обращается с глазными линзами.

Ваш шампунь или гель для душа раздражают глаза? Что же, эту ситуацию можно исправить, если использовать другой шампунь, который не содержит агрессивных химических веществ, таких как лаурил сульфат натрия, обычно являющиеся причинами раздражения кожи и глаз.

Уход за глазами при работе за компьютером

В современном мире компьютеры используются во всех отраслях, поэтому зрительное напряжение, связанное с использования компьютера также вносит свою лепту в развитие болезней глаз.

Национальный институт профессиональной безопасности и здоровья в США обнаружил, что 75% опрошенных пользователей компьютеров, жаловались на боль или жжение в глазах на работе, а 39% сообщили, что зрение было затуманенным.

Чтобы сохранить зрение при работе за компьютером выполняйте следующие рекомендации:

  1. Возьмите за привычку делать перерыв при работе за компьютером каждые сорок минут. Потрите ладони рук несколькими энергичными движениями, затем закройте глаза и прикройте их теплыми ладонями на несколько минут.

    Вспомните подробности приятных воспоминаний – это поможет глазам расслабиться, и после открытия глаз сразу увидите результат.

    Также можно проделать несколько глубоких вдохов — выдохов, пройтись по кабинету, к коллеге по работе, выйти на свежий воздух.

  2. Проверьте, есть ли на используемом мониторе блики. Если слишком много света отражается от экрана, то рекомендуется поставить монитор так, чтобы отраженного света было по минимуму, или установите антибликовый фильтр.

  3. Монитор следует располагать примерно на расстоянии вытянутой руки, а также на уровне либо чуть ниже уровня глаз. Так не придется напрягать шею, разглядывая, что происходит на экране.

  4. Распространение ноутбуков и мониторов с высоким разрешением экрана уменьшает шрифт и потому приходится вглядываться в монитор. Увеличьте размер системных шрифтов или воспользуйтесь функцией масштабирования.

  5. Многие веб-сайты создаются с размером шрифта 8 или 9 точек на дюйм по умолчанию. Если не хотите возиться с размером шрифта компьютерной системы, можно воспользоваться функциями браузера по масштабированию.

Упражнения для сохранения и восстановления здоровья глаз

Глаза, так же как и все тело, следует тренировать, выполняя специальные упражнения. Заставьте себя делать предлагаемые нами упражнения несколько раз в день:

  • закройте глаза и вращайте их сначала по часовой стрелке 25 раз, а затем столько же раз в обратную сторону при этом, не двигая головой.

  • Когда глаза чувствуют усталость или тяжесть, пришло время, чтобы сделать перерыв. Обращайте внимание на такие сигналы и делайте упражнения для релаксации глаз.

    Потрите ладони друг о друга примерно 30 секунд.

    Когда почувствуете, что ладони согрелись, закройте глаза и прикройте их ладонями, помечтайте о чем-нибудь приятном несколько минут, помогая глазам расслабиться. Это упражнение называется «пальмингом».

  • Станьте перед окном на расстоянии вытянутой руки. На стекле отметьте маркером маленькую точку. Теперь посмотрите на эту точку несколько секунд, а затем сквозь нее, на что-нибудь, что происходит за окном. Повторите это упражнение несколько раз.

  • Еще один из способов расслабления глаз – это мигание. Помигайте быстро-быстро в течение одной минутки. Это позволит снять напряжение с глаз, а также позволит им увлажниться.

  • Для улучшения кровообращения глаз, попробуйте следующее: закройте глаза и коснитесь пальчиками глаз, ни в коем случае не нажимая – касание должно быть очень легким. Теперь помассируйте глазные яблоки. Выполняйте это упражнение в течение одной минутки для каждого глаза. Кстати, такое упражнение очень удобно делать во время рекламной паузы, когда смотрите телевизор.

Итак, соблюдая выше приведенные советы по уходу за глазами, можно значительно сократить риск возникновения глазных болезней и потери зрения – одного из наших главных каналов восприятия окружающего мира.

Источник: http://healthylifestyle.su/zdorovie-i-krasota/kak-uhazhivat-za-glazami-30-sposobov.html

Варикоза нет
Добавить комментарий