ТОП-9 самых полезных напитков

ТОП-9 самых полезных напитков

ТОП-9 самых полезных напитков

В последние годы в мире наблюдается тенденция стремления людей к здоровому образу жизни. Несмотря на загрязненную атмосферу и прочный вход в жизнь человека биотехнологий, все большее количество людей стремится сохранить здоровье и продлить собственную жизнь.

Между тем, еще в Древнем Китае мудрецы верили, что самым эффективным источником долголетия являются полезные напитки.

Стоит отметить, что их теория подтверждается современными знаниями – человек более чем на 80% состоит из воды, а уровень обменных процессов напрямую зависит от биохимического состава крови и тканевой жидкости.

Возможно, именно поэтому ученые ежегодно исследуют всяческие напитки на наличие биологически активных веществ, витаминов и минералов, а на основании полученных данных составляют рейтинги.

Чистая вода – продлит жизнь

Большинство ученых, составляя свои перечни, обходит воду стороной, ведь химически чистая вода по определению не может содержать каких-либо полезных веществ. Между тем, ни один сок не в состоянии заменить потребление воды, молекулы которой имеют дипольную структуру, благодаря чему эта жидкость и обрела способности растворять в себе практически все ценные элементы питания человека.

Зеленый чай – подарит долголетие

Зеленый чай китайцы открыли для себя еще в глубокой древности и буквально в течение десятка лет отдали большую часть сельскохозяйственных угодий под его посадку. Для большинства европейцев хороший слабо ферментированный напиток светло-зеленого цвета и по сей день остается роскошью.

Зеленый чай содержит колоссальное количество антиоксидантов и танинов, очищающих кровяное русло и тканевую жидкость от остаточных продуктов обмена.

Тем самым биологически активные вещества освобождают организм от токсинов и свободных радикалов – основных виновников старения.

Катехины, за которые ценится именно этот сорт чая, помогают сохранять стройность тела и ясное мышление, обладают тонизирующим действием, стимулируют работу печени и почек.

Гранатовый сок – поможет женщинам

Гранатовый сок – своего рода сбалансированная самой природой биологически активная добавка к пище.

Он содержит комплекс витаминов, способствующих всасыванию железа и его соединения с белком глобином – витамин C, B12, B6 и фолиевую кислоту, а также само железо, медь и ряд других минералов.

Именно благодаря наличию всех этих веществ, гранатовый сок столь важен для женщин, которые теряют гемоглобин ежемесячно и нередко страдают от анемии.

Кроме того, в гранатовом соке содержится значительное количество дубильных веществ и флавоноидов, очищающих сосуды от скоплений холестерина.

READ  Генетическая тромбофилия: факторы риска, анализы, маркеры и лечение болезни

Грейпфрутовый фреш – наполнит витаминами

Грейпфрутовый сок, приготовленный непосредственно перед употреблением, содержит практически все водорастворимые витамины и витаминоподобные вещества, среди которых особенно следует выделить аскорбиновую и фолиевую кислоты. Кроме того, грейпфрут богат пектинами, которые стимулируют процессы очищения кишечника и нормализуют усвоение питательных веществ. Грейпфрутовый сок – незаменимое средство профилактики гриппа и прочих ОРВИ.

Красное вино – очистит сосуды

В красном вине самыми ценными для здоровья человека соединениями являются антоцианы и ревастенол. Первые представляют собой особую группу антиоксидантов, способствующих растворению холестериновых бляшек, разжижению крови и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Ревастенол – флавоноид, который обнаруживается только в виноградных косточках и красном вине. Его нередко называют «машиной времени», возвращающей человека на 15–20 лет назад.

Благодаря ревастенолу налаживается работа всех органов и систем, повышается упругость и эластичность кожи.

Черничный кисель – улучшит зрение

Черника содержит значительное количество витаминов и минералов, но наибольшую ценность представляют биологически активные вещества – флавоноиды и пектины. Первые оказывают благотворное влияние не только на зрение, но и на нервную систему в целом. Последние исследования сибирских ученых показали, что с помощью черничного сока и киселя можно лечить невралгии, неврозы и стрессы.

Высокий уровень пектинов стал причиной широкого применения черничных напитков в народной медицине для лечения болезней пищеварительной системы, как у взрослых, так и у детей старше полугода. Причем эффективно средство, как при диарее, так и при запорах.

Какао – снимет стресс

Флавоноиды какао-бобов успокаивающее воздействуют на нервную систему, стимулируют выработку серотонина – гормона счастья. Какао и горячий шоколад доказали свою эффективность в лечении стрессов и неврозов, а также предменструального синдрома у женщин.

Имбирный чай – нормализует обмен веществ

Пряный и слегка жгучий вкус имбирного чая знаком всем, кто ведет борьбу с лишним весом. Колоссальное количество антиоксидантов и эфирных масел максимально «разгоняют» обмен веществ, очищают кишечник.

Под воздействием имбиря интенсивно расщепляются жиры с выделением большого количества энергии, благодаря чему, вместо вялости и сонливости, которые являются побочными эффектами большинства диет, худеющий получает бодрость, высокую способность к концентрации внимания и способен сдвинуть горы.

Кофе – улучшит память

Несмотря на множество мифов и легенд, люди не перестают пить кофе. И дело вовсе не в зависимости, которую способен вызвать этот ароматный напиток.

Высоко ценятся темно-коричневые бобы, за кофеин, который в терапевтических дозах – 300–420 мг в сутки, не только помогает сохранять бодрость в течение дня, но и способствует повышению концентрации внимания и улучшению памяти.

READ  Как убрать шелушение кожи

Кофе используется американскими врачами для лечения подростков с низкой школьной успеваемостью.

Напитки – важнейшая составляющая не только человеческого рациона, но и здоровья. Правильно подобрав питье можно добиться продления жизни и излечения от хронических заболеваний, избавиться от беспокойства и разрешить проблемы с памятью и зрением.

Источник: https://nmedik.org/poleznye-napitki.html

Топ-10 самых полезных напитков

ТОП-9 самых полезных напитков

Человек на 70% состоит из жидкости, поэтому очень важно пить только полезные и натуральные напитки. Забудьте про газированную воду, соки с упаковок, йогурты и шейки — это все очень вредно. Иногда, конечно, можно выпить стакан другой колы, но не каждый день. Итак, топ-10 самых полезных для здоровья напитков:

10

Пиво

Пиво является очень полезным напитком, если его пить не более 500 грамм в день. Это отличное желчегонное средство, которое содействует обмену веществ в организме, а также отлично подходит после похмелья.

9

Красное вино

Этот напиток полезен для сердца и сосудов, является прекрасным антиоксидантом. Красное вино борется с раковыми клетками. Как и в случае с пивом, главное не злоупотреблять им. Рекомендованная доза – не более 150 г. в день.

8

Гранатовый сок (не из пакета)

Гранатовый сок богат на витамины А, С и Е, он также содержит много цинка, селена, фосфора, кальция и железа. Полезен при гипертонии и анемии, помогает укреплять сердечно-сосудистую систему. Однако стоит помнить, что не нужно злоупотреблять гранатовым соком тем, кто имеет повышенную кислотность желудка.

7

Клюквенный морс или сок (не из пакета)

Клюквенный морс действует как жаропонижающее, содержит максимум витамина С. Этот напиток способствует выводу токсинов, повышает активность, обладает мочегонным эффектом.

6

Какао

Какао помогает нормализовать кровяное давление и уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Является естественным антидепрессантом и стимулятором. Богат на микроэлементы и витамины.

5

Ромашковый чай

Ромашковый чай обладает антибактериальным эффектом, успокаивает нервы. Этот чай помогает восстановить нормальную микрофлору кишечника, обладает потогонным и обезболивающим эффектом.

4

Яблочный сок

Данный напиток полезен для почек, мочевого пузыря, печени, при атеросклерозе сосудов. Яблочный сок с мякотью хорошо влияет на работу кишечника, способствует выведению токсинов.

3

Мятный чай

Мята помогает улучшить пищеварение, снижает давление, стимулирует выделение достаточного количества желудочного сока, успокаивает нервы и помогает при бессоннице.

2

Кефир

Кефир содержит особенные бактерии и грибы. Употребление кефира укрепляет иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, содержит магний, кальций, натрий, фосфор и селен.

1

Вода

Чистая питьевая вода нужна для выведения токсинов, поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта, профилактики болезней суставов, сердца и сосудов.

Источник: https://decem.info/top-10-samyh-poleznyh-napitkov.html

ТОП-10 самых полезных напитков

ТОП-9 самых полезных напитков

Мы – это то, что мы едим, ну и конечно же то, что пьем! Не так давно диетологи рассказали об обновлённом списке из наиболее полезных для нашего организма жидкостей.

READ  Лечение крапивой - злокачественные опухоли

Эти напитки весьма благотворно воздействуют на наше здоровье, так что постарайтесь постоянно содержать их в своём рационе.

Это обеспечит вам долголетие и здоровье на многие годы вперёд! Предлагаем вашему вниманию список из топ-десяти самых полезных жидкостей для человека!

1. Вода обыкновенная

Пожалуй, здесь излишни любые комментарии. Ещё древние мудрецы говорили, что в вине находится истина, а в воде – жизнь. Человек не может выдержать без воды больше, чем несколько дней, а сама по себе она чрезвычайно важна для всех без исключения процессов жизнедеятельности в организме. Эксперты говорят, что в день нужно выпивать не менее полутора литров воды.

2. Чай мятный

Отвар из мяты исключительно благотворно воздействует на вашу нервную систему, а также на сердце и сосуды. Он успокаивает, оказывает плавный седативный эффект, проясняет мысли и прогоняет плохое настроение. Не злоупотребляйте этим напитком, однако обязательно введите его в свой пищевой рацион.

3. Чай зелёный

На третьем месте списка заслуженно располагается зелёный чай. Он богат природными антиоксидантами, которые исключительно хорошо воздействуют на сердечно-сосудистую систему, придают стойкость костям, а также являются отличной профилактикой раковых заболеваний. Кроме всего прочего, зелёный чай бодрит и тонизирует. Отличное решение как утром, так и вечером!

4. Молоко соевое

Этот вид всем известного продукта полезен тем, что обладает огромным количеством аминокислот. Они здорово влияют на ваши сосуды. Кроме того, такое молоко менее жирное.

5. Молоко обыкновенное

Пятое место занимает обыкновенное молоко, богатое природными витаминами. Молоко – это то, что обязано быть в рационе каждого человека (если только он не страдает его непереносимостью).

6. Сок томатный

Этот напиток нравится не всем, его вкус, что называется, на любителя, однако в плане профилактики раковых образований томатному соку нет равных! Пейте его хотя бы раз в неделю, особенно он хорош в летнее время.

7. Сок апельсиновый

Свежий апельсиновый сок – это настоящая витаминная бомба для вашего организма. Он бодрит, тонизирует, а также хорошо влияет на иммунную и пищеварительную системы.

8. Морс клюквенный

Этот вкусный и полезный напиток хорош тем, что выводит из организма шлаки и токсины, являясь таким себе природным детоксом. Кроме того, морс из клюквы богат витаминами, которые укрепляют иммунитет.

9. Какао

Напиток какао имеет в своём составе теобромин, который, являясь отравой в больших дозах, в умеренных дозировках способствуют прояснению мыслей и появлению хорошего настроения. Оказывает лёгкий стимулирующий эффект. Кроме всего прочего, какао – это очень вкусно!

Источник: https://lemurov.net/science/top-10-samyh-poleznyh-napitkov/

Варикоза нет
Добавить комментарий