Уход за ногами

Содержание
  1. Уход за ногами — как правильно ухаживать за ногами в домашних условиях
  2. Уход за ногами — полезные советы:
  3. Как ухаживать за ногами в домашних условиях
  4. Уход за ногами в домашних условиях
  5. Уход за ногами: общие рекомендации
  6. Увлажнение и размягчение кожи с помощью подручных средств
  7. Массаж и гимнастика для здоровья ног
  8. Домашний педикюр
  9. Уход за ногами в домашних условиях: правила по уходу за стопами и ногтями
  10. Главные принципы в уходе
  11. Народные средства ухода
  12. Способы ухода за стопами
  13. Косметические средства по уходу за кожей ног
  14. 10 советов для ухода за ногами
  15. 1. Ежедневно мыть ноги
  16. 2. Увлажнять кожу ног
  17. 3. Отшелушивать кожу стоп
  18. 4. Регулярно обрезать ногти
  19. 5. Проводить самообследование ног
  20. 6. Делать массаж ступней
  21. 7. Обеспечить СПА уход за ногами
  22. 8. Отбеливать кожу на ногах
  23. 9. Контролировать гипергидроз
  24. 10. Правильно подбирать обувь

Уход за ногами — как правильно ухаживать за ногами в домашних условиях

Уход за ногами

Гладкие ножки, розовые пяточки – все это было когда-то у всех. В младенчестве ножки такие красивые, их хочется целовать, гладить, любоваться ими.  Но, все становятся взрослее, появляется необходимость много ходить.

Люди постоянно испытывают стресс.. А это все приводит к расширению вен на ногах, к так называемым «натоптышам», да и вообще к ухудшению состояния кожи наших ног.

 На коже ног – ступнях, также как и на коже рук, находится огромное количество чувствительных точек, которые напрямую связанны с функциями большинства органов тела, именно поэтому уход за стопами ног чрезвычайно важен. Важно не потерять эту чувствительность.

Неудобная обувь, стрессы и большие нагрузки делают свое дело – состояние ног резко ухудшается.

Важный совет: уделяйте больше всего внимания коже ваших стоп, т.к. это довольно чувствительный и тонкий тип кожи, от которого зависит многое. Давайте посмотрим, что же такого плохого может случиться с нашими стопами без тщательного ухода за ними.

Может нарушиться потовыделение на стопах. К примеру если  потливость повысится – сразу же появляются мозоли, опухоли и натоптыши, что не только мешает нам нормально жить, но выглядит довольно плохо. Если потливость стоп по каким-то причинам снижается  — появляются те самые болезненные трещины.

Также немаловажно упомянуть, что без должного ухода за ногами, на стопах и между пальцами ног вполне может завестись «грибок», а это уже совершенно другая история, которая может вас мучить всю оставшуюся жизнь. Читать подробнее про грибок статьи по ссылке.

Так как же избежать подобных проблем?

Как говориться, болезнь лучше предотвратить, а поэтому ниже приведены несколько полезных советов по уходу за ногами в домашних условиях.

Уход за ногами — полезные советы:

  1. Массаж стоп. Вспомните, ведь каждому ребенку его мать делает массаж, причем не только на спинку и руки, мама не забывает и о стопах и ногах. В идеале, взрослым такой массаж также был бы очень полезен.

    Причем можно делать его как самостоятельно – руками, так и «дедовским» методом – ходить босиком по неровной поверхности. Массаж стоп отлично тонизирует все тело и позволяет держать кожу ног в отличном состоянии.

  2. Ежедневно делайте упражнения для ваших ножек, к примеру: приподнимайтесь на цыпочках, разминайте пальцы ног и т.д.
  3. Правильное питание. Известно, что состояние любого органа, в том числе и ног зависит от правильного здорового питания человека.

    Старайтесь придерживаться этого правила по жизни.

  4. Оптимальный вес. Будьте внимательны к своему весу, ведь лишние килограммы плохо действуют не только на внутренние органы, но и на ноги, которые этот вес «носят» на себе всю жизнь. Запомните – чем больше нагрузка – тем меньше ресурс.

    Однако не стоит вдаваться в диеты, это очень вредно, достаточно придерживаться 3-го пункта(правильное питание), вес сам нормализуется.

  5. Гигиена. Всегда держите ваши ноги в чистоте. Об этом подробнее вы прочитаете ниже.

Как ухаживать за ногами в домашних условиях

Ежедневно принимайте душ, мойте ваши ноги обычной мочалкой, а стопы жесткой мочалкой или кремом-скрабом, чтобы удалить отмершую кожу. После водных процедур вытрите ноги полотенцем и немного помассируйте и помажьте кремом для ног.

Раз в неделю стоит распаривать ноги в горячей воде и проводить «капитальную» чистку стоп.

Иногда можно побаловать ваши стопы ванночками с различными отварами полезных трава, таких как мята, крапива, зверобой, ромашка и т.д.

Но будьте внимательны, при некоторых болезнях некоторые травы и вообще ванночки категорически запрещены, лучше заранее проконсультируйтесь со своим врачом.

Как видите, уход за ногами возможен и в домашних условиях, причем это не занимает много времени. Стоит приучить себя ухаживать за своими стопами ежедневно, так же как вы ухаживаете за своими волосами.

Успехов вам!

Источник: http://missis-x.com/uhod-za-nogami.htm

Уход за ногами в домашних условиях

Уход за ногами

Заботясь о своей внешности, женщины в первую очередь уделяют внимание лицу и шее, ухаживают за руками, но часто забывают о не менее привлекательных и притягивающих взоры частях своего тела – о ногах.

И это в корне не верно. Забывать об уходе за ножками ни в коем случае не стоит. Тем более делать это очень просто в домашних условиях без посещения салона.

Следует знать, что наши ступни – своего рода рефлекторный центр, передающий сигналы всему организму. И состояние ног имеет прямое влияние не только на наше настроение, но и на самочувствие.

Уход за ногами: общие рекомендации

Тем, кто озаботился состоянием своих ног, в первую очередь следует обратить внимание на обувь.

Высокие каблуки или же полное их отсутствие, неудобная платформа, тесная колодка – все это может спровоцировать не только мозоли и неудобство, но и деформацию стопы, а эта проблема посерьезней.

Обувь не должна быть слишком большой или маленькой, давить или тереть. Примеряя обувь, следует пройтись в ней по магазину и убедиться, что она хорошо сидит.

Многие девушки отдают предпочтение высоким каблукам, тем самым не только подвергая испытаниям свои ноги, но и создавая чрезмерную неправильную нагрузку на позвоночник.

Обувь на высоком каблуке лучше носить лишь в исключительных случаях, а для повседневных выходов приобрести туфли на невысоком каблучке.

Как минимум, один день в неделю следует уделять очищению стоп. Для этого нужно распарить их в горячей ванночке, удалить с помощью пемзы роговой слой, смазать питательным кремом, а ночь провести в хлопковых носках.

Пыль, открытая обувь, укусы насекомых – все эти «прелести» летом делают ноги еще более уязвимыми, нежели зимой. Поэтому и внимания им следует уделять больше.

От трещинок, сухости или зуда помогут ванночки с различными лекарственными травами (мятой – для освежения, ромашкой и липой – от отечности, календулой – для дезинфекции) и эфирными маслами. Тонизирует кожу и обычная ванночка с солью (еще лучше – с морской).

Причем времени на это нужно совсем немного – 10 – 15 минут. От потливости ног спасут следующие рецепты:

  • ванночка с отваром из коры дуба или раствором марганцовки сужает поры и помогает избавиться от потливости (делать дважды в неделю);
  • ванночка с маслом розмарина или хвоей, которая также и помогает снять усталость;
  • присыпки с тальком, окисью цинка или борной кислоты (не чаще трех раз в неделю).

Настоящая беда для ног – это мозоли. Избавиться от этого неприятного и неэстетичного образования можно не только в салоне, но и в домашних условиях.

Многие женщины срезают их бритвой после распаривания ног, но такой способ не лишен недостатков, так как корешок мозоли остается, и вскоре она нарастает вновь. Более эффективная процедура – вырезание мозолей:

  • ноги распарить в горячей ванночке;
  • места с ороговевшей кожей натереть лимоном;
  • мозоль вырезать с помощью маникюрных ножниц, не задевая кожу вокруг.

Процедуру повторять через сутки до полного исчезновения мозоли. А хорошей профилактикой от ороговения кожи являются ванночки с корой дуба или ромашкой. Делать эту процедуру стоит дважды в неделю.

Увлажнение и размягчение кожи с помощью подручных средств

Со временем наша кожа становится более сухой и требует постоянного увлажнения. И кожа ног – не исключение. После распаривания ног в ванночке на них следует обязательно нанести крем или маску.

Специальные косметические средства можно приобрести в магазине, а можно изготовить самостоятельно из подручных средств. Вот некоторые рецепты.

  1. Для размягчения кожи подойдет чистотел. Его нужно измельчить, получившуюся кашицу нанести на ступни и оставить на несколько часов или даже на ночь. Для тех же целей можно использовать лимон – натирать им ступни и держать в течение 15 минут. После этого с помощью пемзы или мочалки удалить роговые клетки.
  2. Избавиться от трещин можно с помощью измельченной капусты. Наносить на ступни, держать около часа. А от мозолей эффективно теплое картофельное пюре – держать от получаса до часа.
  3. От усталости ног поможет мята: 2 ст. ложки залить 100 мл горячего молока, настоять полчаса, нанести на ноги на 10 минут, после чего смыть.
  4. Освежающим эффектом обладает огуречная маска: натереть на терке огурец, добавить 3 ст. л. сметаны, сок лимона (2 ст. л.), перемешать. Наносить на ступни на 20 минут.
  5. Еще одна маска – увлажняющая. Для ее приготовления понадобится творог (100 г), кефир (4 ст. л.), сок лимона (2 ч. л.). Все хорошо смешать и нанести на ноги на 20 минут.

Массаж и гимнастика для здоровья ног

Не следует забывать о такой приятной процедуре как массаж. Он снимет усталость и сделает ножки красивыми. Самой сделать полноценный массаж ног сложно, но возможно.

Для массажа ступней можно использовать специальный «колючий» коврик. Если такового нет – не беда: рассыпьте на полотенце фасоль и ходите по ней в течение 10 минут.

Самомассаж нужно делать, приняв удобную позу и предварительно размяв руки. Последовательность действий: снизу вверх, то есть сначала разминаем ступни, постепенно передвигаясь выше по ноге. Все движения – по направлению к сердцу.

Делайте растирания, разминания и поглаживания и следите за своими ощущениями. Самомассаж должен быть приятным. Если же вы чувствуете себя некомфортно, лучше обратитесь к опытному массажисту.

Не помешает и гимнастика. Полезны приседания, прыжки через скакалку, бег по комнате (около 5 – 10 минут), упражнение «Велосипед» — уделяйте этим занятиям по 20-30 минут утром и вечером. Это поможет держать ноги в тонусе и сделает их красивыми.

Домашний педикюр

В комплекс процедур по уходу за ногами входит и такая серьезная составляющая, как педикюр. Чтобы правильно его сделать в домашних условиях, нужно следовать простым рекомендациям.

Первым делом – подготовить ноги, распарив их в течение 15 минут в ванночке с мылом, содой и нашатырем. Очистите ноги с помощью пемзы или специального средства для пилинга.

Только после этого можно заняться непосредственно подпиливанием ногтей. Обратите внимание: свободные края ногтей нельзя делать круглыми, так как именно это приводит к врастанию ногтя; кроме того, чтобы ногти со временем не становились ломкими, подпиливать их нужно всегда в одном направлении: от края к центру.

Ноготь на большом пальце следует делать чуть длиннее, чем на остальных. Выбирая лак для педикюра, обращайте внимание не только на цвет лака на руках (они должны быть одной цветовой гаммы), но и на форму пальцев на ногах. Если они выглядят не очень красиво, используйте бесцветный лак, чтобы не подчеркивать имеющиеся недостатки.

К сожалению, многие женщины игнорируют уход за ногами. Есть и такие, которые начинают ухаживать, но, не заметив в первое время результатов, бросают это дело. И совершают ошибку.

Заниматься своими ногами нужно как минимум несколько месяцев и в комплексе: подбирать подходящую обувь, очищать, делать ванночки, маски и педикюр. Только после этого эффект будет заметен.

Не нужно лениться, результат того стоит! Наши ноги целый день «работают» на нас, поэтому им обязательно нужно уделять особое внимание. Ухоженные ноги – это не только красота, но и залог здоровья, хорошего настроения и отличного самочувствия.

Источник: http://womanklub.com/uhod-za-nogami-v-domashnih-usloviyah/

Уход за ногами в домашних условиях: правила по уходу за стопами и ногтями

Уход за ногами

Красивые женские ножки всегда были и остаются предметом особой гордости представительниц прекрасного пола. Ими не перестают восхищаться мужчины. В большинстве случаев с красивой формой ног рождаются. Но сделать их ухоженными способна каждая женщина, стоит приложить немного усилий. На сегодня существует определенный ряд требований к внешнему виду ног, как женских, так и мужских.

Профессиональный уход, как и уход за ногами в домашних условиях, включает целый комплекс процедур: уход за стопами, депиляцию, удаление целлюлита, профилактические меры диабета стопы, лечебные меры варикоза вен, разнообразные ванночки и другие. Для регулярного поддержания здорового и эстетичного вида ног необходимо соблюдать правила.

Главные принципы в уходе

Ухаживать за ножками несложно, но необходимо знать несколько правил:

  1. Удобство и комфорт. Носите удобную и практичную обувь. Очень важно подобрать правильный размер, учесть сезон, особенности климата, в котором вы проживаете. Обувь из натуральной кожи позволяет «дышать» коже ног и обеспечивает правильную терморегуляцию стоп. Благодаря этому, уменьшается отрицательное воздействие от долгосрочного стояния.

    При ношении некомфортной и узкой обуви, появляется большое количество мозолей, и так называемых натоптышей. Начинает разрастаться косточка, образуется вросший ноготь, возможно, даже искривление позвоночника. Если так получилось, что вы, например, в интернете заказали обувь, а она оказалась тесновата, обязательно растяните ее, прежде чем начинать носить.

  2. Ежедневный гигиенический уход. Даже, если чувствуется огромная усталость, возьмите за правило мыть ноги каждый день. Параллельно с этим, можно выполнить массаж коленных чашечек. Для устранения эффекта шершавости и растрескивания, следует на ночь втирать жирный крем на основе ланолина. Очень полезен для ног контрастный душ. После чего требуется хорошенько высушить кожу, особенно в зоне между пальчиков.
  3. Регулярный уход. Профессионалы в косметологии советуют посещать педикюрный кабинет 2-3 р. в месяц с весны по осень, а зимой – 1 р. в месяц.

    Кроме этого, следует неоднократно на протяжении недели делать ванночки: расслабляющие, питательные и тонизирующие.

  4. Отпуск для ног. В летний сезон, когда земля прогрелась, дайте ножкам волю. Побегать босиком по молодой траве, находясь на даче, или по морскому прибою, отдыхая на море, очень полезно для ваших ног. Во-первых, воздух и солнце освежат их, а, во-вторых, это великолепный массаж для ступней, который обеспечит ногам бодрость.
  5. Регулярная гимнастика. Используйте каждый подходящий момент, чтобы выполнить ножную гимнастику. Достаточно простых движений: круговые вращения стопами, захват (когда пытаешься что-то взять пальцами ног), «велосипед» в лежачем положении, «вверх-вниз» на носках и т.д.
  6. Долой волосяное покрытие. Даже самые изящные женские ножки при наличии волосяной растительности, независимо от масштабности, теряют свою привлекательность и вряд ли кому-то понравятся.

Народные средства ухода

Многие предпочитают народные средства за их надежность, простоту и доступность. Они гарантируют эффективность применения в лечебных целях и абсолютную безопасность для здоровья.

Наиболее популярными являются такие виды средств:

  • От потрескавшейся кожи ног. 2 ст. л. крапивы, предварительно измельчив, нужно залить жидкостью в количестве 1 литра. Выдержать несколько часов. Погрузить ноги в этот настой и выдержать 10 мин. Завершить процедуру легким массажем стоп.
  • От зуда, отечности, шелушения и мозолей. Корень крапивы мелко порубить, в количестве 2 ст. л. Засыпать в стакан кипящего подсолнечного масла на 1 мин. Готовая смесь остужается и прикладывается к стопам.
  • От неприятного запаха. Взбить сырое яйцо, смешать его с 1 ст. л. уксуса и 1 ст. л. подсолнечного масла. Перед сном смажьте пальцы и наденьте простые носки для увеличения эффекта (достаточно трех раз).
  • Против потливости. 100гр. дубовой коры залить 0,5 л воды и варить 0,5 часа. Ванночки из этого отвара делать перед сном.

Способы ухода за стопами

Для ухода за стопами применяются такие процедуры, как: очищение, питание, увлажнение, тонизирование и релакс в виде массажа. Процедура очищения очень проста в исполнении. Вначале наносится смягчающее средство – скраб либо сыворотка. После этого погружайте ножки в ванночку, содержащую экстракты целебных трав на 10-15 мин.

Ванны для ног имеют разное воздействие, вот некоторые из них:

  • контрастные, для тонизирования и улучшения кровообращения;
  • релаксационные, на основе лечебных трав и их масел, для расслабления мышечного тонуса и снятия напряженности мышц;
  • против простуды, с использованием горчицы, для согревания, обеспечения притока крови, уменьшения воспалений;

Сначала стопы распариваются, затем чистятся мыльным раствором и щеткой. Для релакса стоит добавить в ванну капельку эфирного масла. После процедуры огрубевшие участки кожи удаляются специальными скрабами либо пемзой. Бережно срезаются натоптыши и мозоли.

Ноготки подрезаются по прямой, чтобы не получить вросший ноготок. Кутикула удаляется маникюрными ножничками. Следом наносится маникюрный лак или средство для укрепления.

Главным залогом здорового состояния ног считается грамотный рацион питания. Меню должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

В качестве поддержки гидробаланса и регенерации рекомендуется использовать натуральные средства в виде соответствующих масел, кремов и масок. Полезно сделать целебные ванночки для ног и удалить огрубевшие частички. Затем нанести легкий слой крема либо масляного средства.

Увлажняющий крем возможно приготовить самостоятельно. Для этого стоит смешать немного масел чайного и цитрусового дерева, мяты с маслом оливы, и можно пользоваться.

Маски с увлажняющим и питательным свойствами можно сделать в собственной кухне, не выходя из дома:

  • 2-3 ст. л. творога растереть с кефиром. Смесь равномерно распределяется на стопах и выдерживается 0,5 часа. Затем область ступней смазывается масляным средством или кремом;
  • растереть зрелый банан и смешать с кефиром, смесь получится немного жидко образной. Наносится на область ступней на 15-20 мин. После процедуры нужно смазать кожные покров кремом или маслом;
  • 2-3 ст. л. меда смешать с 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 мин. Не забудьте смазать кремом или маслом.

Растрескивание кожи стопы можно убрать при помощи масок из мелко порубленных листьев капусты. Смесь наносится непосредственно на поверхность стопы и оборачивается пленкой на 1 час.

Освежить стопы помогут средства с содержанием талька, различные кремы, лосьоны или дезодорант. В их состав входят антисептики, антибактериальные компоненты, эфирные масла и оксид цинка. ИА завершить уход можно легким массажем с применением ароматических масляных средств.

При наличии варикозного расширения вен и увеличенной свертываемости крови – массажное воздействие на ступни ног может быть опасно для здоровья! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Косметические средства по уходу за кожей ног

Качественный уход за ногами обеспечит комплекс профессиональных косметических препаратов. Средства по уходу за ногами, должны обладать лечебными, профилактическими, косметическими и другими свойствами.

Косметику для ног подразделяют на: масляные, кремообразные, скрабирующие, пилинг-кремы, в виде масок и прочие продукты, которые будут эффективно воздействовать на ноги в качестве обеззараживателя, увлажнения, питания и т.д. Разновидности педикюра тоже относятся к способам ухода за стопами.

Классический педикюр включает в себя несколько этапов:

  • Распаривание ног в специальном отваре или настое около 15 мин.;
  • Избавление от мозольных образований и натоптышей;
  • Удаление лишней части кутикулы;
  • Уход за ногтями на ногах в плане придания им нужной формы;
  • Нанесение на кожу увлажняющих и смягчающих косметических средств;
  • В конце педикюра — легкий массаж ступней и покрытие ноготков цветным лаком или лечебным препаратом.

Выполнение европейского педикюра включает следующие шаги:

  1. Отросшая кутикула удаляется специальным раствором.
  2. Подготавливается основание ногтя.
  3. Ногтям придается определенная форма.
  4. Наносится косметическое увлажняющие и смягчающее средство.
  5. Удаление ороговевшей кожи через 15 мин. после предыдущего шага.
  6. Массажными движениями нанесение на поверхность ступней крема.
  7. Покрытие ноготков стильным «френчем».

Аппаратные педикюрные процедуры предполагают:

  • Обработку обеззараживающим составом.
  • Смягчение кожи ног специальным средством.
  • Удаление огрубевшего слоя кожи аппаратом.
  • Обработка кутикулы ногтя аппаратом.
  • Придание ногтям нужных очертаний.
  • Массаж поверхности ступней.
  • Покрытие ногтей лаком или специальным укрепителем.

В СПА-педикюр входят следующие процедуры:

  • Очищение поверхности ногтя;
  • Нанесение косметических средств;
  • Пилинг поверхности ступней;
  • Удаление мозольных наростов при помощи сыворотки;
  • Пилинг с применением скраба;
  • Придание ногтям нужной формы;
  • Нанесение питательной маски;
  • Легкий массаж.

Основываясь на личных предпочтениях, а также на состоянии своих ступней, вместе вы сможете выбрать для себя самый подходящий вариант педикюра.

Тщательный уход за собой, как и уход за руками и ногами в том числе, подразумевает самое главное — отношение к самому себе. В наше время для осуществления ухода за собой можно вооружится всеми сподручными и косметическими средствами. Если вы готовы встать на эту дорожку, тогда вперед, и пусть ваши ножки всегда выглядят сногсшибательно!

Источник: https://bewoman.club/uhod-za-nogami-v-domashnih-usloviyah/

10 советов для ухода за ногами

Уход за ногами

Наверняка многим хочется, чтобы кожа на ногах была мягкая и нежная, как некогда в детском возрасте. Но, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи на ногах, ей нужен тщательный и правильный уход. 

Каждый день ноги выдерживают вес всего тела и достаточно большие нагрузки, что часто приводит к усталости, травмам и заболеваниям ног. Если о них не заботиться, то можно получить различные инфекции и кожные болезни. И регулярного педикюра в салоне недостаточно. Есть целый ряд правил, соблюдение которых поможет поддержать здоровье стоп.

1. Ежедневно мыть ноги

Ноги, как правило, чаще загрязняются, чем другие части тела. Поэтому уход за ними нужно начинать с регулярного их мытья. Делать это нужно минимум два раза в день (утром и вечером). Использовать для этого желательно мягкое антисептическое мыло, которое хорошо избавит от пота, бактерий и загрязнений.

Не стоит использовать слишком горячую воду, которая смоет жировое покрытие кожи. Помимо этого стоит избегать использования жесткой воды, ведь она вызывает сухость кожных покровов и появление трещин. Ноги вытирают мягким полотенцем, уделяя особое внимание зоне между пальцами. Пренебрежение этим правилом может привести к возникновению грибковой инфекции.

2. Увлажнять кожу ног

Кожа на ногах очень подвержена сухости. Следовательно, ухаживая за ногами, важно применять увлажняющий крем, особенно перед сном. Наносится он на всю часть стопы, включая пальцы ног, нежными массирующими движениями в течение 10-ти минут.

Если же на пятках появились трещины, то после нанесения крема, на всю ночь на ноги рекомендуется надеть теплые носки. Помимо крема можно использовать и такие натуральные продукты, как кокосовое или оливковое масло.

Перед употреблением масел, их нужно немного согреть, для того чтобы кожа лучше их впитала.

3. Отшелушивать кожу стоп

Правильный уход за ногами сложно представить без процедуры пилинга стоп. Кожа на ногах обычно толще, чем на других участках тела, поэтому нужно регулярно удалять ее омертвевшие клетки, дольше сохраняя ее мягкой и нежной. Регулярное отшелушивание снизит риск возникновения мозолей и натоптышей.

Для пилинга используют обычную пемзу, которую несложно приобрести в любом магазине косметики или бытовой химии. Перед процедурой ступни нужно замочить в теплой воде примерно на 10 минут. Это хорошо размягчит кожу и упростит пилинг. Движения пемзой должны быть интенсивными, но нежными, чтобы не повредить более глубокие слои кожи.

Для отшелушивания также можно использовать различные покупные или домашние скрабы. К примеру, несложно приготовить его самостоятельно из сахара и детского масла для массажа, смешав ингредиенты до консистенции пасты. После процедуры пилинга ноги нужно помыть прохладной водой и намазать увлажняющим кремом. Отшелушивать стопы желательно раз-два в неделю.

4. Регулярно обрезать ногти

Каждые две недели рекомендуется обрезать ногти. Такой уход нужен не только ногтям, но и коже, чтобы защитить ее от нежелательных инфекций и вросших ногтей. Для педикюра лучше использовать специально отведенные ножницы. Чтобы облегчить задачу, можно обрезать ногти после душа, когда они становятся намного мягче.

Не стоит оставлять ногти слишком короткими, ведь это может вызвать боли и дискомфорт при ходьбе. Углы и неровности после состригания обязательно сглаживать пилочкой. Не нужно обрезать ногти под острым углом или по краям — из-за этого они могут врастать в кожу. Кутикулу следует смазывать смягчающим маслом и аккуратно сдвигать ее к основанию с помощью специальной палочки.

5. Проводить самообследование ног

Любые болезни проще предупредить заранее, поэтому кожа ног нуждается в регулярном осмотре и обследовании. Важно быть уверенными в том, что на стопах нет никаких инфекций и грибка. После приема каждодневного душа нужно обрабатывать порезы, царапины, потертости и волдыри, если они вдруг появились на коже ног.

Когда человек замечает на ногах долго не проходящие раны или язвочки — это повод поскорее обследоваться у врача. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны придерживаться дополнительных правил, предписанных их докторами. Диабетикам ни в коем случае нельзя игнорировать какие-либо боли в ногах.

6. Делать массаж ступней

Регулярный массаж ступней — это не только очень приятно, но и полезно для поддержания ног в здоровом состоянии. Данная процедура помогает улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях, расслабиться после тяжелого дня, облегчить боли и предупредить отеки. Ноги можно массировать ежедневно, перед отходом ко сну.

Для массажной процедуры хорошо подойдут кокосовое или оливковое масло, которые нужно слегка согреть. Массаж проводится мягкими круговыми движениями, а пальцы немного растягиваются вперед. Вместо рук можно использовать различные приспособления для массажа: коврики, ролики, мячики, электромассажеры и пр.

7. Обеспечить СПА уход за ногами

Ванночки для ног помогают не только очистить стопы от загрязнений, но и уменьшить запах пота, снять напряжение и вывести токсины из организма. Лучшим средством для приготовления ванночек является горькая соль (Эпсома).

Ее и несколько капель любого ароматического масла добавляют в теплую воду, в которой нужно замачивать ноги около 10-15 минут. Чтобы сухая кожа смягчилась и увлажнилась, полезно после принятия ванночки воспользоваться пемзой.

После процедуры ноги ополаскивают чистой водой, тщательно вытирают и наносят на них увлажняющий крем.

8. Отбеливать кожу на ногах

Кожа ног, как и на любой другой части тела, подвержена влиянию солнечных лучей. Когда солнце падает прямо на стопы, они тоже могут получить сильный ожог, что вредно для кожи. Она сразу меняет цвет — от красноватой до темно-коричневой. Лучший совет — загорать в меру и в правильные часы, когда солнце менее активно, а также не забывать обрабатывать стопы солнцезащитным кремом.

Но от некрасивого загара на стопах можно избавиться благодаря простому домашнему средству — маски из равных частей глицерина, розовой воды и лимонного сока. Ее наносят на тщательно вымытые ноги и оставляют на 20 минут, после чего удаляют смесь водой. Эту маску нужно использовать 2-3 раза в неделю, и вскоре кожа станет намного светлее.

9. Контролировать гипергидроз

В стопах человека содержится много потовых желез. Излишняя потливость создает идеальную среду для размножения бактерий, и в итоге это приводит к неприятному запаху и развитию инфекций. Для того чтобы избежать таких проблем, нужно ежедневно мыть ноги, менять носки и приобретать чулочно-носочные изделия из натуральных дышащих материалов.

Обуви тоже нужен хороший и регулярный уход. Она всегда должна содержаться в чистоте. Для предотвращения неприятного запаха может использоваться тальк, крахмал или детская присыпка. В косметических магазинах и аптеках продается много средств от гипергидроза. Перед их применением полезно будет поговорить с врачом, чтобы не вызвать аллергии.

10. Правильно подбирать обувь

Для здоровья ног очень важно носить правильную, удобную обувь, которая не будет ограничивать движения, вызывать дискомфорт, боль при ходьбе, появление натоптышей и волдырей. Нужно выбирать туфли из естественных материалов, которые позволят коже дышать. Примерка должна проводиться очень тщательно и сразу на обе ноги.

Не лишним при этом будет немного пройтись по салону магазина, чтобы проверить удобство модели. Покупать обувь лучше всего в конце дня, ведь в это время стопы отекают.

Узкие туфли и обувь на высоком каблуке подходят только для определенных случаев, в обычные дни нужно отдать предпочтение более простым и удобным моделям на каблуке не выше 6 см. 

Источник: https://ya-krasotka.com/1205566611183373198/10-sovetov-dlya-uhoda-za-nogami/

READ  Витамины в соках
Варикоза нет
Добавить комментарий