Японская гимнастика для лица от морщин

Содержание
  1. Японская гимнастика для лица от морщин Асахи
  2. Преимущества гимнастики для лица Асахи
  3. Суть метода Асахи
  4. Правила выполнения
  5. Противопоказания гимнастики для лица
  6. Для лица
  7. Для глаз
  8. Для лба
  9. Для щек
  10. Для носа
  11. Для подбородка
  12. Японский массаж для лица Асахи 2 после 40 и 50 лет с видео
  13. Основные рекомендации по выполнению
  14. Японский массаж лица + видео на русском и техники в картинках
  15. Японская гимнастика для лица от морщин – упражнения
  16. Японская гимнастика для лица или массаж Асахи
  17. Преимущества японской гимнастики
  18. Суть метода
  19. Противопоказания
  20. Упражнения японской гимнастики для лица
  21. Упражнение от морщин вокруг глаз, для коррекции формы глаз
  22. Упражнение от морщин на лбу
  23. Упражнение от морщин между бровями
  24. Упражнения для разглаживания щек
  25. Упражнения для удаления носогубных складок
  26. Упражнения для укрепления мышц вокруг рта, поднимаем уголки губ
  27. Упражнения для избавления от второго подбородка
  28. : как правильно выполнять японскую гимнастику для лица
  29. Гимнастика шиацу для лица
  30. В чем суть гимнастики шиацу
  31. Эффект от гимнастики шиацу
  32. Точки воздействия
  33. Метод Юкуко Танака
  34. Противопоказания к проведению массажа
  35. Японская гимнастика для лица – ошеломляющий эффект (7 плюсов)
  36. Что такое японская гимнастика?
  37. Показания к использованию
  38. 10 противопоказаний
  39. Основные варианты упражнений (по зонам)
  40. Зона возле глаз
  41. Лоб
  42. Зона между бровями
  43. Щеки
  44. Носогубный треугольник
  45. Уголки губ
  46. Второй подбородок
  47. Рекомендании по выполнению (13 советов)
  48. 7 преимуществ комплекса
  49. Последствия выполнения гимнастики для лица
  50. практикующий косметолог-дерматолог
  51. пластический хирург
  52. Гимнастика для лица от морщин: фейсбилдинг, восточные методики
  53. Как делать упражнения против морщин на лице?
  54. Упражнения от морщин под глазами
  55. Гимнастика от морщин уголков рта
  56. Мимическая гимнастика для лица от морщин
  57. Китайская гимнастика для лица от морщин

Японская гимнастика для лица от морщин Асахи

Японская гимнастика для лица от морщин

Женщины все время ищут способ сохранить молодость. Ни для кого не секрет, что японки выглядят в 50 на 20, и каждая женщина хочет знать, в чем же их секрет. Никаких секретов нет, просто японские женщины постоянно делают гимнастику для лица.

Гимнастика для лица начала распространяться в Японии очень давно, еще гейши с ее помощью сохраняли молодость. С течением времени технику улучшали и добавляли что – то новое.

Преимущества гимнастики для лица Асахи

Гимнастика дает потрясающие результаты, если проводить ее постоянно. Уже через некоторое время можно будет увидеть результаты, а именно:

  • Исчезнут мешки под глазами;
  • Уменьшатся или совсем исчезнут морщины;
  • Исчезнет обвислость;
  • Кожа восстановит эластичность и плотность;
  • Кожа будет выглядеть здоровой, уйдут все несовершенства;
  • Улучшится мимика лица;
  • Исчезнет головная боль.

Еще одним немалым преимуществом является то, что эти упражнения можно выполнять без помощи профессионала. Сама гимнастика занимает не больше 15 минут и абсолютно безвредна для женщины, в отличие от пластических операций.

Суть метода Асахи

Гимнастику Асахи можно делать по-разному, есть два комплекса упражнений:

  • Лимфатическая гимнастика. С ее помощью из кожи выводится лишняя жидкость и токсины. Эти упражнения помогают снять отечность лица, сделать кожу более здоровой.
  • Глубокая гимнастика. С ее помощью можно восстановить тонус мышц лица, восстановить сосуды, снять напряжение.

Для лучшего эффекта можно выполнять оба комплекса упражнений.

Правила выполнения

Перед началом гимнастики нужно подготовить кожу к упражнениям:

  • Утром нужно выпить стакан лимонной воды;
  • Очистить кожу;
  • Перед началом массажа на лицо нужно нанести специальное масло для массажа.

Массаж нужно делать сидя с ровной спиной или лежа – это позволит мышцам лица быть максимально расслабленными во время упражнений. Упражнения нужно повторять от трех до пяти раз, а сам массаж желательно делать пальчиками или массажными шариками. После упражнений рекомендуют нанести крем или молочко.

Противопоказания гимнастики для лица

Стоит сказать, что гимнастику не стоит делать, если у женщины:

  • Высокая температура;
  • Купероз;
  • Заболевания сердца;
  • Хронические болезни;
  • Инфекционные болезни;
  • Воспаления или раны;
  • Дерматологические заболевания.

Для лица

Массаж для всего лица нужно проводить мягкими скользящими движениями. Между упражнениями нужно делать небольшой перерыв, при этом легонько постукивать по коже. Ни в коем случае не следует сильно давить на кожу.

Для глаз

Глаза нужно закрыть и мягко проводить кончиками пальцев по нижнему веку, от внутренней части к внешней, потом провести по линии роста бровей. Во внутренней части глаза нужно делать упражнения очень мягко, а во внешней чуть – чуть прижимая.

Для лба

Гимнастику следует начинать от внутренней части брови, кожу нужно двигать к переносице и обратно. Эти массажные движения делаются медленно и с небольшим надавливанием.

Для щек

Щеки нужно сильно втянуть, вдохнуть через нос и расслабить, выдохнув через рот. Или надуть щеки, подержать несколько секунд, а потом начать делать движения воздухом, как при полоскании. Рекомендуют выполнять оба упражнения для большего эффекта.

Для носа

Нужно положить пальцы на крылья носа и начать выполнять круговые движения. Затем перенестись на середину и легкими касаниями проводить по верней губе.

Для подбородка

Нужно откинуть голову назад и напрячь подбородок, далее нужно закусить верхнюю губу и через несколько секунд отпустить. После этого следует вернуться в исходное положение и тремя пальцами начать массировать подбородок.

У всех наступает тот возраст, когда без помощи косметолога уже нельзя обойтись, ведь красота очень важна для всех женщин. Эта техника массажа уберет необходимость в посещении косметолога, а эффект от массажа наступит очень быстро, если делать его регулярно.

Прочитано раз: 146, сегодня: 1.

Источник: http://moloda.info/asakhi-yaponskaya-gimnastika-lica/

Японский массаж для лица Асахи 2 после 40 и 50 лет с видео

Японская гимнастика для лица от морщин

Здравствуйте, друзья! Правда здорово, когда женщина выглядит моложе своих лет? Хочу сегодня продолжить тему массажа, которую начала в статье про лимфодренажный массаж лица. Сегодня расскажу об одном из видов этого массажа — массаж для лица японский. Судя по отзывам, он отлично помогает бороться с морщинками.

Это способ массажа известен издревле. Но доведен до совершенства и представлен в практическом виде японским стилистом Танака Юкуко. В 2007 году она представила миру книгу «Массаж лица». Этот труд вызвал положительные отзывы и оживленные споры как среди читателей, так и среди критиков.

Вы замечали, как молодо выглядят женщины cтраны восходящего солнца? Их красота часто отличается долголетием, утонченными чертами и белоснежной кожей. Может, нам стоит перенять их рецепты красоты?

Общеизвестное название удивительного массажа – Zogan (Зоган), что в дословном переводе – «создание лица». В рунете он больше известен как Асахи (или «массаж утреннего солнца»)

Косметологами и дерматологами лимфодренажный массаж признан омолаживающим, т. к. воздействует на пути лимфотока.

Основные рекомендации по выполнению

Овладеть умением правильно выполнять массирование лица можно. Для этого есть доступные обучающие видео. Лучший вариант – сделать 1-2 сеанса в салоне у профессионала. Дальше можно делать массаж самостоятельно. Таким образом, вы сможете понять саму технику выполнения процедуры.

Только запомните, процедуры Цоган – не одноразовый сеанс. Для достижения эффекта омоложения требуется регулярность.

Главное правило – все манипуляции с лицом должны проводиться точно по расположению лимфатических путей

Этот массаж носит лечебный характер. Чтобы постепенно избавиться от морщин достаточно небольших усилий при надавливании на лицо.

  • предварительно очищайте лицо. Для этого воспользуйтесь любимым средством очищения: мицеллярной водой, пенкой или гелем. Остатки влаги уберите бумажной салфеткой. Хорошо делать процедуру с утра.
  • перед началом нанесите специальное массажное средство на масляной основе. Можно заменить на увлажняющий крем или косметическое молочко. Но все-таки рекомендую купить масляную основу.
  • внимательно изучите видеоинструкцию в данной статье. Вы должны четко знать, на какие участки лица надавливать.
  • в конце обязательно удалите остатки масляной основы (крема) салфеткой, умойтесь теплой водой.

Японский массаж лица + видео на русском и техники в картинках

Источник: https://takioki.life/massazh-dlya-litsa-yaponskij-metod/

Японская гимнастика для лица от морщин – упражнения

Японская гимнастика для лица от морщин

Японская гимнастика для лица от морщин – это самый простой и доступный способ сохранить упругость кожи и избавиться от морщин на лице. Технику проведения гимнастики должна знать каждая представительница прекрасного пола, которая заботится о своей внешности и пытается на долгое время сохранить свежесть и красоту.

Японская гимнастика для лица или массаж Асахи

Когда люди рассуждают о красоте, многие слушатели невольно вспоминают аккуратные точеные личики японок. Объяснение этому довольно простое – восточные леди всегда отличались утонченными формами лица и хорошей кожей.

Гимнастика для лица получила распространение в Японии еще в давние времена. Знатоки считают, что благодаря такой гимнастике гейши долго сохраняли молодость кожи лица и выглядели красивыми и свежими, несмотря на годы.

Японский косметолог Хироси Хисаши возродила этот вид гимнастики, переняв технику особого массажа у своей прародительницы. А другая японская женщина Юкуко Танака усовершенствовала этот метод, чтобы эффективность была выше. Многие секреты и особенности выполнения она изложила в книге «Массаж лица».

В наших краях техника омоложения известна как японская гимнастика Асахи для омоложения кожи лица.

Учитывая, что большая часть упражнений – это особые массажные движения, такую гимнастику многие именуют массажем Асахи для лица. Но это не меняет сути, данная техника эффективно помогает женщинам в борьбе за молодость.

Другие средства для избавления от морщин: масла, массаж, гимнастика для лица, перекись водорода, маски для лица, лед, мимические морщины, народные средства от морщин.

Преимущества японской гимнастики

Постоянно выполняя группу упражнений японской гимнастики для лица, можно получить потрясающие результаты:

  • В области глаз исчезают мешки, кожа становится эластичной и привлекательной;
  • Уменьшаются или совсем исчезают морщины на проблемных областях лица;
  • Все лицо становится хорошо подтянутым, исчезает обвислость скул;
  • Состояние кожи значительно улучшается. Она восстанавливает плотность, эластичность и приобретает здоровый цвет;
  • Тонус лицевых мышц увеличивается, мимика становится хорошо выраженной;
  • Уменьшается пористость кожного покрова, благодаря этому уменьшается количество черных точек;
  • Исчезают частые мигрени.
READ  11 лунный день

Достоинства гимнастики для лица Асахи можно еще дополнить несколькими важными факторами. Делать массаж можно самостоятельно, в обычных домашних условиях, при этом весь комплекс упражнений занимает не больше десяти минут. Эта методика считается очень эффективной и в то же время совершенно безвредной, в отличие от многих косметологических процедур и хирургических методов омоложения.

Суть метода

Японская гимнастика от морщин Асахи включает в себя два вида массажных приемов, которые по-разному действуют на кожу лица.

  • Лимфатический массаж – он направлен на вывод из клеточек кожи ненужной жидкости, а также токсических веществ. Благодаря таким упражнениям отеки значительно уменьшаются или исчезают, кожа становится свежей и здоровой. При таком виде массажа больше задействованы верхние слои кожи.
  • Глубокий массаж – во время проведения таких приемов задействованы глубоко расположенные лицевые мышцы. Благодаря комплексу упражнений восстанавливаются сосуды, значительно повышается тонус кожных покровов и убирается излишнее напряжение. Глубокий массаж способствует уменьшению ломкости и проницаемости сосудов, исчезает красная сосудистая сеточка.

Для того чтобы добиться хорошего результата, необходимо выполнять упражнения обеих групп. Омоложение кожи будет хорошо заметно при комплексном подходе.

Противопоказания

У этой процедуры есть ряд противопоказаний, при которых выполнять гимнастику не рекомендуется.

  • Хронические или острые ЛОР болезни;
  • Высокая температура тела;
  • Болезни сердца и лимфатической системы;
  • Купероз;
  • Высыпания на лице разной этиологии;
  • Инфекционные заболевания;
  • Дефекты кожного покрова – порезы или язвочки.

Помимо этого, японский массаж для лица не выполняют, если наблюдается дерматит, экзема, а также другие дерматологические болезни.

Упражнения японской гимнастики для лица

Все приемы выполняют легкими массажными движениями, без сильного усилия. Руки должны легко скользить по коже. После каждого упражнения делают небольшой перерыв, в период которого легонько постукивают кожу лица подушечками пальцев.

Упражнение от морщин вокруг глаз, для коррекции формы глаз

Глаза прикрывают. Подушечками указательных пальцев аккуратно ведут по границе нижнего века, от наружной части к внутренней. Затем возвращают пальцы, проводя по линии бровей. Пальцами как бы описывают глаза вокруг. Движение внутрь выполняют легко, а наружу с приданием небольшого усилия.

Упражнение от морщин на лбу

Кончики пальцев располагают на внутренних участках бровей. В этом положении пальцами двигают кожу сначала к переносице, а потом обратно. Делают этот прием массажа не спеша, но с небольшим усилием.

Упражнение от морщин между бровями

Указательные пальцы ставят на середину бровей. Пытаются пальцами оттянуть кожу книзу и в это же время оказывают сопротивление мышцами. Выполняют до 15 раз, постоянно задерживая мышечное напряжение на несколько секунд.

Упражнения для разглаживания щек

  • Сильно втянуть щеки и сделать глубокий вдох через нос. Застыть на несколько секунд, затем расслабить щеки, выдохнув через рот.
  • Щеки сильно раздувают и задерживаются в этой позиции до 5 секунд. Затем начинают перекатывать воздух во рту, по типу полоскания.

Упражнения для удаления носогубных складок

  • Средние пальцы устанавливают на крылья носа и делают до пяти круговых движений, как при заложенности носа. После этого ставят пальцы на переносицу и сдвигают их аккуратными движениями вниз и вверх.
  • Пальцы располагают под носом, посередине. Мягкими движениями двигают пальцы по контуру верхней губы, в одну сторону, а затем в другую.

Упражнения для укрепления мышц вокруг рта, поднимаем уголки губ

  • Стиснуть с усилием зубы и широко улыбнуться на выдохе. Сложить губы в виде трубочки и глубоко выдохнуть через рот.
  • Ставят указательные пальцы на уголки губ и ритмично двигают их вверх и вниз. На последнем подходе губы растягивают пальцами как бы в улыбке.

Упражнения для избавления от второго подбородка

  • Голову откидывают назад и подбородок сильно напрягают. Затем пытаются закусить верхнюю губу нижними зубами и задерживаются в этом положении около 5 секунд. После этого возвращаются в исходную позицию и выдыхают.
  • По три пальца каждой руки ставят на подбородок и аккуратно, скользящими движениями, массируют его. Нужно как следует разогреть жировую складочку. Но не стоит переусердствовать, чтобы больше не растянуть кожу.

: как правильно выполнять японскую гимнастику для лица

После 40 лет не обязательно прибегать к услугам косметологов, чтобы вернуть лицу былую молодость и привлекательность.

Достаточно всего лишь уделить до 10 минут в день на японскую гимнастику для лица от морщин. Эффект не заставит себя ждать. Уже спустя 2–3 недели регулярных занятий, результат будет заметен.

Недаром японские женщины выглядят столь привлекательно, даже в преклонном возрасте.

Тэги: упражнения, уход за лицом, лицо, морщины, гимнастика для лица

Источник: https://nmedik.org/yaponskaya-gimnastika-dlya-litsa.html

Гимнастика шиацу для лица

Японская гимнастика для лица от морщин

Шиацу — японская быстрая гимнастика для омоложения лица.

Благодаря простым нажатиям, выполненным в четкой последовательности в определенных точках, мы можем значительно улучшить мышечный тонус и добиться отличного лифтингового эффекта.

Регулярно выполняя упражнения, уйдут морщины, кожа станет более подтянутой. Она помогает активировать кровоснабжение, расположенные очень близко к поверхности кожи, улучшится лимфток, вследствие чего исчезнут отеки.

Шиацу в точном значении слова – это особая форма терапии. Целитель, владеющий этим искусством, действует исключительно руками, надавливая пальцами или ладонями на определенные участки тела.

Точки выбираются не простые, а особые, способствующие правильной циркуляции энергии ки. Терапия считается достоянием Японии, признана официально.

В нашей стране методика не так популярна, поэтому часто можно встретить разные названия: гимнастика, массаж, и непонимание, что же это такое. 

В чем суть гимнастики шиацу

Метод задействует внутренние резервы организма, активизирует жизненную энергию. Под «ки» понимают наполнитель человеческого тела, связанный с кровообращением, именно на эту эфирную субстанцию осуществляется воздействие.  Движения, выполняемые массажистом, внешне просты. Их выполняют в определенной последовательности.

Необходимо знать правильные точки. Регулярные сеансы приводят к заметному улучшению тонуса мышц лица, кожа становится более упругой, овал лица более четким. Точки для воздействия являются «многоцелевыми», эффект от процедур не только местный: можно добиться улучшения общего самочувствия и состояния всех внутренних органов.

Эффект от гимнастики шиацу

Используя комбинацию точек, техника шиацу может обеспечить естественную подтяжку лица, шеи и плеч. Эффект от такого метода еще гораздо больше: происходит расслабление всего тела, ускоряется очищение кожи от токсинов.

После применения процедур:

  1. Мышцы лица приобретают тонус, упругость, силу. Это поднимает брови – взгляд становится более открытым, коррекции подвергается и форма губ, и скулы, и подбородок.
  2. Разглаживаются даже глубокие морщины (носогубные, морщины на лбу, в надбровных дугах, гусиные лапки), то есть такие, на которые можно воздействовать только методами профессиональной косметологии или даже хирургии.
  3. Процедура активизирует кровообращение, в результате кожа более интенсивно обновляется: становится свежее, улучшается цвет лица.
  4. Помимо кровообращения массаж воздействует на ток лимфы, это позволяет снять отеки, одутловатость, мешки и припухлости под глазами.
  5. Исчезают головные боли, появляется легкость.

Помимо всего процедуры доставляют эмоциональное удовольствие, расслабляют, дарят чувство покоя и гармонии.

Точки воздействия

На точки воздействуют указательным и средним пальцем, ладонями, несколькими пальцами сразу (на несколько точек одновременно). На сегодняшний день разработано достаточно много способов выполнения массаж. Универсальная упрощенная общая схема выполнения:

  1. От центра лба к вискам. Прижать кожу тремя пальцами обеих рук (указательный, средний, безымянный) в центре лба. Мягко передвинуть пальцы на 5 мм по направлению к вискам, снова прижать. Выполнять так, пока руки не дойдут до зоны висков.
  2. Легко нажать на виски.
  3. Переместить те же пальцы на брови (ближе к началу), захватив участок под бровями. Нажать, затем переместить пальцы к наружному концу бровей. Повторить. Всего на брови – 3 нажатия.
  4. Вертикальная морщинка на переносице. Надавить двумя пальцами 3-4 раза.
  5. Верхнее веко. Легко надавить 2-3 раза. Снимает напряжение с глаз.
  6. Нижние веки. Три пальца поставить на зону под глазами, легко нажать 2-3 раза. Далее пальцы спускаются вниз.
  7. Крылья носа. Нажать указательными пальцами.
  8. Центр над верхней, а затем под нижней губой.
  9. Подбородок. Двигаться от центра к краям. Пять нажатий.
  10. Шея. Точки под мочками, за ушами.

Схема проведения гимнастики:

Внимание: кожу при выполнении всех движения не тянуть! Должны ощущаться только нажатия.

Метод Юкуко Танака

Техника массажа от знаменитого стилиста и просто красивой женщины, сохранившей до преклонного возраста красоту, Юкуко Танака, выделяется целенаправленным воздействием на линии лимфотока.

Возьмите подходящее косметическое масло или овсяное молочко, пальцы должны хорошо скользить.

Правила те же: кожу не тянуть (хотя в некоторых упражнениях оказывается интенсивное воздействие на мышцы лица), все делать плавно и аккуратно, надавливания незначительные, на сами лимфоузлы давить нельзя.

В оригинале массаж выполняют стоя или сидя, но можно и лежа. Что нужно сделать перед освоением собственно массажа:

  1. Изучите схему лимфоузлов шеи и лица.
  2. Ознакомьтесь с названиями важных точек и их расположением. Названия для точек удобно позаимствовать из китайской медицины, ниже применяются именно они.
  3. Все упражнения завершаются выводом лимфы. При массаже верхней части лица заканчивать нужно в точке Тай Ян (Тхай Ян Суэ), средней – Шан Гуань (околоушные лимфоузлы, углубление над скулой перед ухом). В точке зафиксироваться на 1-2 секунды. Затем мягко двинуться по бокам лица до глубоких шейных лимфатических узлов (под челюстью), и далее вниз по бокам шеи – до лимфоузла в яремном стволе (у яремной впадины). В каждой из этих трех точек фиксироваться 1-2 секунды. Таким образом пальцы выполняют движения, как бы мягко обтекающие лицо и «стекающие» вниз.

Последовательность и приемы описаны ниже. Все упражнения повторять по 3 раза:

  1. Подготовка. Похожее движение описывалось выше, в пункте 1. Поставить три пальца на середину лба, выполнить скользяще движение к точке Тхай Ян Сюэ (углубление на виске), задержаться здесь, завершающий прием. Улучшает отток лимфы.
  2. Массаж, снимающий отеки вокруг глаз. Средние пальцы расположены в точке Ци Хоу (чуть ниже внешних уголков глаз), ведите их к внутренним углам глаз снизу по линии края глазницы, затем подняться по боковым сторонам спинки носа к точкам Цуань Чжу (начало брови), нажать на точку 2-3 сек, теперь по верхнему краю глазницы переместить пальцы к точке Тхай Ян Сюэ, снова нажать. Проведите снова снизу до точки Цзин Мин (снизу под внутренним уголком глаза) и возвращайтесь к Ци Хоу, затем к Тхай Ян Сюэ. Увести лимфу вниз. Таким образом пальцы делают полтора полных круга вокруг глаз, затем один полукруг назад.
  3. Прием от мешков, провисания тканей и складок в углах рта. Два средних пальца на точке Чхэн Цзян (середина подбородка, углубление), надавить, переместить пальцы в точки Жэнь Чжун (уголки губ), задержаться на ней.
  4. Прием для изящества носа. Массировать крылья носа довольно интенсивно, затем передвинуться на среднюю часть спинки носа и массировать ее, затем – массировать верхнюю часть. Мышцы при этом ощутимо растягивать. Каждой зоне уделить 5 сек. Завершая, нажать на спинку носа.
  5. Коррекция нижней части овала лица (устранение провисаний). Нажать двумя средними пальцами каждой руки на подбородке, зафиксировав его с двух сторон, средний палец при этом находится примерно посередине между краем подбородка и уголком губ. С ощутимым нажимом, передвигая мышечную массу, выполнить движение вверх, так, чтобы безымянные пальцы оказались возле крыльев носа. Затем к точке Тхай Ян Суэ. Завершающий прием.
  6. Подъем щек. Два средних пальца поставить на угол челюсти, выполнить движение с нажимом к крылу носа, затем к Тхай Ян Суэ. Завершающий прием.
  7. Устранение жирового комка в области носа и щек. Напряженность в этой зоне возникает из-за частых простуд. Два пальца (средний и безымянный) расположить в области возле крыльев носа (безымянный – на начале носогубной складки), выполнить легкую вибрацию, затем отвести пальцы к точке Шан Гуань, затем вниз.
  8. Выведение лимфы из зоны подбородка. Основания ладоней ставятся на подбородок, по обе стороны ниже губ, выполняется движение к точке Тхай Ян Суэ. Завершающий прием.
  9. Удаление морщин на лбу. Двумя средними пальцами выполнять зигзагообразные движения (вверх-вниз) от одной точки Тхай Ян Суэ к другой.
READ  Аллергия – 15 способов облегчить страдания

Противопоказания к проведению массажа

Несмотря на кажущуюся легкость воздействия, шиацу, как и любой массаж, имеет противопоказания:

  1. Купероз.
  2. Кожные заболевания: дерматиты, фурункулёз, воспаления.
  3. Открытые раны, гематомы.
  4. Пониженное или повышенное внутричерепное давление.
  5. Доброкачественные новообразования на коже.
  6. Нарушение свертываемости крови (гемофилия).
  7. Заболевания горла и носа, особенно воспаление миндалин.
  8. Заболевания среднего уха.
  9. Болезни лимфатической системы.
  10. Туберкулез.

Редко, но встречаются индивидуальные негативные реакции на массаж шиацу, поэтому имеет смысл перед процедурой проконсультироваться со своим косметологом и дерматологом. Возможно, массаж принесет только негативные ощущения во время месячных, при спаде сил – следует принять решение о необходимости процедуры, ориентируясь на собственные ощущения.

Учитывайте, что массаж эффективно снимает отеки, лицо становится более худым, это может быть нежелательным для людей с впалыми щеками.

https://www.youtube.com/watch?v=vxHmcU6XaXQ

Специалистов по массажу шиацу для лица в России совсем немного, имеет смысл обучиться этой технике на дому, тем более что она кажется сложной только на первый взгляд. Учитывая, что не хирургических альтернатив фейсбилдингу и массажу лица практически не существует, шиацу может стать отличным способом борьбы за красоту и молодость. По отзывам процедура приятна и не отнимает много времени.

Гимнастика шиацу для быстрого омоложения лица видео

Японский самомассаж лица видео

Источник: http://ekolekar.com/gimnastika-shiatsu-dlya-litsa.html

Японская гимнастика для лица – ошеломляющий эффект (7 плюсов)

Японская гимнастика для лица от морщин

Что такое японская гимнастика для лица? Рано или поздно каждая женщина замечает на своем лице признаки старения и задумывается о способе решения этих проблем.

Вовсе не обязательно прибегать к пластической хирургии или инъекциям. Отличной заменой станет асахи – японская гимнастика для лица, известная многим профессиональным косметологам.

Особый комплекс устраняет многие возрастные изменения: морщины, брыли, второй подбородок, провисания. Специалисты утверждают, что скорректировать имеющиеся недостатки можно за 90 дней.

Что такое японская гимнастика?

Японские женщины всегда выглядели ухоженными и привлекательными в любом возрасте. Для лифтинга и поддержания четкости контуров японки используют специальный массаж «Цоган», или «создание лица». Более известное название методики – асахи.

Создательницей японской гимнастики для лица является Юкоко Танака, профессиональный косметолог и стилист. На протяжении нескольких лет она занималась разработкой эффективного массажа, сохраняющего молодость и привлекательность.

Юкоко подробно изучила взаимосвязь кожных покровов, мышечной системы, лимфатических желез и костей. Итогом продуктивной деятельности стала гимнастика асахи и книга, описывающая ее – «Массаж лица».

Методика заключается в воздействии на определенные зоны лица путем надавливания, разглаживания и растирания биологически активных точек и активизации оттока лимфы. Массаж распространяется на мышцы, кости, соединительную ткань.

При регулярном использовании метода можно добиться выраженного омоложения лица за короткий срок. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы женщин, на себе испытавших чудодейственные свойства гимнастики.

Показания к использованию

Проводить массаж можно при наличии следующих эстетических недостатков.

ПОКАЗАНИЯ

  • потеря тонуса кожи;
  • складки и морщины;
  • отечность;
  • второй подбородок;
  • жировые отложения.

При проведении гимнастики важно учитывать возрастные показатели:

  • 20 лет. Применяются нейтральные приемы с целью поддержания привлекательного вида и молодости.
  • 30 лет. Воздействие направлено на устранение отеков и темных кругов в области глаз.
  • 40 лет. Акцент делается на сокращении мимических морщин и складок в районе носогубного треугольника. Особое внимание уделяется подбородку и щекам.
  • 50 и 60 лет. Важно обратить внимание на лифтинг щек и мышц подбородка.

По утверждению косметологов, японская гимнастика для лица от морщин позволяет женщинам в 50 лет выглядеть на 35. Это подтверждается и многочисленными фото до и после.

10 противопоказаний

Японская гимнастика призвана воздействовать на глубокие слои эпидермиса и мышечную систему, а также обладает лечебным действием. Именно по этой причине косметологи, прежде чем выполнять процедуру, уточняют наличие противопоказаний.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

  1. воспалительные процессы;
  2. патологии лимфатической системы;
  3. кожная сыпь;
  4. дерматологические болезни: экзема, псориаз и другие;
  5. вирусные инфекции;
  6. патологии сердца и сосудов;
  7. недуги, поражающие горло, ушные раковины, полость носа;
  8. повышенные показатели температуры тела;
  9. злокачественные новообразования;
  10. любые механические травмы: ожоги, язвы, ссадины, порезы.

Основные варианты упражнений (по зонам)

Каждый прием проделывается бережными массажными движениями, без сильного давления. Пальцы должны аккуратно скользить по коже.

Специальной манипуляцией начинается и заканчивается каждый комплекс. Для его выполнения безымянный, средний и указательный пальцы устанавливаются в точку возле ушей.

Далее производится аккуратное надавливание на протяжении 2 секунд, пальцы спускаются к ключицам. Упражнение способствует оттоку лишней лимфы. Для каждой области лица предусмотрены свои движения.

Зона возле глаз

Глаза закрыты. Кончиками указательных пальцев бережно проводят вдоль границы нижнего века, по направлению от наружной части к внутренней. Пальцы возвращаются в первоначальное положение по линии роста бровей.

Движение словно окружает глаз, внутрь – с легкостью, наружу – с незначительным нажимом.

Лоб

На внутреннем стороне бровей располагаются подушечки пальцев. Далее кожа сдвигается к переносице, затем обратно. Прием выполняется без спешки с небольшим усилием.

Зона между бровями

Кончики указательных пальцев располагаются на середине бровной дуги. Кожные покровы оттягиваются вниз, одновременно мышцами оказывается сопротивление этому движению.

Необходимо выполнить упражнение не менее 15 раз, удерживая напряжение в течение пары секунд.

Щеки

Для коррекции щек выполняются:

  1. Сильное втягивание и глубокий вдох через нос. Положение задерживается, спустя несколько мгновения щеки расслабляются, делается выдох через рот.
  2. Щеки максимально раздуваются на пару секунд. Затем воздух неспешно перекатывается во рту от одной щеки к другой, вроде полоскания.

Носогубный треугольник

Для разглаживания морщинок в этой области используются следующие упражнения:

  • Кончики средних пальцев помещаются на крылья носа. Выполняются круговые движения – 5 раз. После выполнения пальцы располагаются на переносице, выполняются медленные манипуляции вверх-вниз.
  • Пальцы помещаются ниже носа, параллельно носовой перегородке. Неспешно пальцы двигаются по верхней губе. Сначала влево, затем вправо.

Уголки губ

Чтобы укрепить и приподнять опущенные края губ необходимо:

  1. Сжать челюсти и улыбнуться на выдохе, с усилием. Губы складываются трубочкой, воздух выдыхается через рот.
  2. Указательные пальцы помещаются по краям губ и равномерно двигаются вверх-вниз. Завершающий подход заключается в растягивании пальцами губ, словно при улыбке.

Второй подбородок

Чтобы избавиться от этого недостатка, следует выполнять такие приемы:

  • Голова откидывается назад так, чтобы подбородок напрягся. Делаются попытки прикусить верхнюю губу нижними зубами и задержать положение на 5 секунд. На выдохе голова возвращается в первоначальное положение.
  • Три пальца каждой руки размещаются на подбородке и скользящими бережными движениями массируют эту зону. Прием продолжается до тех пор, пока жировые отложения не разогреются. При этом важно не переусердствовать, чтобы не растянуть кожные покровы.

При правильном регулярном выполнении массажа можно добиться выраженного омоложения всего за несколько месяцев. на русском научит, как правильно выполняется японская гимнастика для лица асахи.

Рекомендании по выполнению (13 советов)

Избавление от морщин и других признаков старения при помощи японской гимнастики для лица асахи возможно только при точном выполнении следующих правил:

  • идеальное время для занятий – утро, но можно посвятить заботе о себе вечер;
  • кожные покровы очищаются от грязи, пыли и частиц декоративной косметики, протираются лосьоном;
  • на 10 минут эпидермис прогревается специальным компрессом, после этого наносится крем с увлажняющими свойствами;
  • гимнастика, по традиции, проводится в сидячем положении, но некоторые специалисты утверждают, что лучше лежать; спина в любом случае должна быть ровной;
  • приемы проводятся кончинами пальцев или всей ладонью;
  • после каждого упражнения выдерживается не менее 10 – 20 секунд, в это время подушечками пальцев постукивают по поверхности кожи;
  • движения повторяются по 3 раза, при наличии выраженных проблем количество повышается до 5;
  • все движения выполняются не спеша, а кончики пальцев размещаются перпендикулярно биологически активным точкам;
  • важно, чтобы пальцы не переворачивались, это приводит к растяжению кожных покровов;
  • нельзя сильно давить на точки, чтобы ощущалась болезненность;
  • чем толще жировые отложения под кожей, тем более ощутимым должно быть воздействие;
  • каждое движение выполняется спокойно и равномерно, надавливание длится не более 5 – 7 секунд;
  • после выполнения нужно умыться прохладной водой и нанести на лицо крем, подходящий по типу кожи.
READ  ТОП-9 самых полезных напитков

7 преимуществ комплекса

Регулярное выполнение подходящих упражнений позволяет получить заметные положительные изменения:

  • мешки и круги под глазами пропадают, кожа приобретает упругость и свежесть;
  • сокращаются или полностью исчезают морщинки, расположенные в проблемных зонах лица;
  • овал подтягивается, пропадают провисания;
  • повышается качество кожи, восстанавливается эластичность, плотность, выравнивается цвет;
  • лицевые мышцы приобретают тонус, а мимика – большую выраженность;
  • сужаются поры, а вместе с этим снижается количество черных точек;
  • уменьшается частота мигреней.

Последствия выполнения гимнастики для лица

Четкое следование представленным выше рекомендациям защищает от проявления негативных последствий. В некоторых случаях все-таки возникают определенных проблемы:

  1. Если на коже есть сыпь, аллергическая или угревая, стоит на время отложить комплекс манипуляций. Последние могут привести к распространению высыпаний на здоровые ткани, что усугубляет состояние. Иногда причиной аллергии становится повышенная чувствительность к компонентам масел или кремов, которые используются для массажа.
  2. Упражнения приводят к похудению лица. Стройным женщинам, а также обладательницам впалых щек необходимо уменьшить частоту приемов.
  3. Если на коже возникают отеки, нельзя применять гимнастику по вечерам.
  4. Риск развития купероза. При появлении первых же признаков проблемы нельзя проводить движения в местах, где есть сосудистые звездочки. Наряду с этим придется отказаться от применения скрабов и начинать пользоваться средствами для борьбы с куперозом.

Существует еще один вариант японской гимнастики для лица под названием «коруги». Она представляет собой коррекцию проблемных областей методом воздействия на кости черепа, которые в итоге сдвигаются в нужном направлении, а лицо приобретает рельефность, сохраняет свою молодость и красоту.

Японская гимнастика пользуется огромной популярностью у наших соотечественниц. Специальная методика, простая и доступная, быстро и эффективно устраняет складки и заломы, моделирует контуры. Упражнения могут стать достойной альтернативой пластической хирургии.

практикующий косметолог-дерматолог

Отзывы о японской гимнастике для лица свидетельствуют о том, что это эффективная методика. Но некоторые упражнения способны вызывать болезненные ощущения. Важно найти оптимальную силу давления, чтобы избавиться от дискомфорта. Занятия должны приносить положительные эмоции и расслабление.

пластический хирург

К достоинствам японской методики можно отнести также возможность самостоятельного выполнения в домашних условиях и небольшие затраты по времени. Стоит отметить высокую эффективность и полную безопасность упражнений. Это выгодно отличает гимнастику от косметологических процедур и хирургических вмешательств.

с русской озвучкой рассказывает об основных упражнениях японской гимнастики для лица.

Высокая результативность гимнастики может сравниться только с дорогостоящими ухаживающими препаратами.

Правильно и регулярно выполняемые движения сохраняют кожу молодой и здоровой, независимо от воздействия негативных факторов окружающей среды.

Лицо приобретает свежесть и упругость, овал подтягивается, а черты лица и мимика становятся выраженными и четкими.

Источник: https://plastichno.com/cosmetology/yaponskaya-gimnastika-dlya-litsa

Гимнастика для лица от морщин: фейсбилдинг, восточные методики

Японская гимнастика для лица от морщин

Морщины — это зачастую причина расстройств для любой женщины. К сожалению, дорогие крема не всем по карману, да и не всегда эффективны.

Между тем, существует бесплатный способ — гимнастика для лица от морщин, который не требует особых жертв со стороны женщины. Всего-то и нужно: немного времени и дисциплина.

Пусть с беспощадным временем пока невозможно договориться, оставаться вечно юной не получилось до сих пор ни у кого. Но это не значит, что нужно опускать руки. Нужно действовать грамотно и чётко. Итак, гимнастика.

Существует старинная притча о древней старушке, которая всю свою жизнь работала швеей. Даже, когда она достигла преклонного возраста, она не переставала заниматься делом, которое полюбила всей душой. У неё от возраста выпали все зубы, остались лишь те, которыми она ежедневно перекусывала нитку. Это к тому, что органы, которые постоянно тренируются, более жизнеспособны.

Нагрузка на мышцы лица необходима коже для предупреждения преждевременного старения. Уделяя себе лишь несколько минут ежедневно можно приобрести упругую, эластичную кожу лица с лёгким румянцем.

Элементарные, в техническом смысле, упражнения придадут вашему лицу необходимый тонус. Пятнадцать минут на красоту не жалко потратить. Буквально через месяц станут чётче очертания и контуры лица, а при регулярном использовании этой, поистине волшебной, процедуры вы станете уверенней себе, потому что отражение в зеркале станет совершенно очаровательным.

Гимнастика придаст лицу необходимый тонус.

Фейсбилдинг – так называется гимнастика для лица, что в переводе с английского языка обозначает строительство лица. Фейсбилдинг позволяет сбросить лет десять. Первые результаты видны уже после пары – тройки занятий.

Упражнения, как правило, направлены на достижение следующих результатов:

  • Устранение или предупреждение морщин;
  • Уменьшение отёков под глазами;
  • Коррекция контура губ;
  • Формирование чёткого овала лица;
  • Улучшение цвета лица.

Фейсбилдинг- это не просто комплекс упражнений, но и работа с дыханием, а также точечный массаж.

Как делать упражнения против морщин на лице?

Начинать зарядку в домашних условиях необходимо с лёгкой разминки, аккуратно постукивая кончиками пальчиков по всей поверхности лица. Это улучшит кровообращение.

https://www.youtube.com/watch?v=t6MJJ3YkwUo

Затем основной комплекс:

  1. Пальцы обеих рук нужно приложить немного выше бровей, слегка надавливая на кожу, пытаясь опустить её вниз, а брови, напротив, поднять вверх. Задержавшись секунд пять-семь в таком положении можно расслабиться. Так нужно сделать раз десять. Это вертикальные упражнения.
  2. Примерно также делаются и горизонтальные упражнения, через сопротивление: пытаясь сдвинуть брови, нужно одновременно с этим пальцами попытаться раздвинуть их. Таким образом, достаточно успешно можно проводить профилактику появления морщин на лбу.

Упражнения от морщин под глазами

Все упражнения делаем не менее десяти раз.

  • Как можно плотнее закройте глаза, досчитайте до трёх и резко распахните их.
  • Сомкните веки. Тремя пальчиками придерживаем их и пытаемся сощурить закрытые глаза. Пальцы оказывают сопротивление.
  • Включите воображение. Представьте маятник, за которым вы следите взглядом. Голова при этом неподвижна.
  • Пальцы рук положите на наружные уголки глаз, далее осторожно тянем их в разные стороны, делая при этом узкие глазки. Затем, не изменяя положения, открываем и закрываем глаза.
  • Круговые движения взглядом. Сначала по часовой стрелке, а затем и против неё.

Как известно, первые морщинки появляются в самом уязвимом месте, на коже век. Витамин А от морщин вокруг глаз поможет избавиться от этой проблемы.
Что такое фейсформинг массаж для лица или естественная подтяжка узнайте тут. Методика действительно работает, если всё делать правильно.

Гимнастика от морщин уголков рта

  • Пропеть поочередно гласные: сначала «у», вытягивая при этом губы в трубочку, затем «и», растягивая их максимально в улыбке.
  • Обнять верхней губой нижнюю, а затем наоборот: нижней губой верхнюю.
  • Представьте себя рыбой. Вытягиваем губки и округляем их. Теперь попеременно открываем и закрываем рот, удерживая губы в таком положении.

Мимическая гимнастика для лица от морщин

Для борьбы с мимическими морщинами нужно:

  • Надуть одну щёку подождать несколько секунд и сдуть её, то же самое повторить с другой щекой. Затем надуть обе щеки. Делать упражнение не менее семи раз.
  • Приподнимая пальцем, кончик носа, старайтесь верхней губой тянуться вниз. Побыть в таком положении секунд пять и расслабиться. Упражнение делать семь раз.
  • Ладони прижать к поверхности лица таким образом, чтобы указательные пальчики оказались на висках. Губы вытягивать трубочкой, одновременно надавливая ладошками на скулы. Задержаться на несколько секунд, затем расслабиться.

Китайская гимнастика для лица от морщин

Человеческий организм способен к самовосcтановлению. Ему только нужно немножко помочь. Об этом прекрасно знали ещё издревле китайские мудрецы. Они и предложили когда-то технику Цигун взять за основу для гимнастики от морщин.

Эта техника, как правило, начинается с медитации, чтобы активизировать потоки жизненной энергии.

Это не просто гимнастика, а определённая философия, прежде всего духовная практика, направленная на улучшение работы всего организма. Вместе с тем, работает данная методика на «ура».

Морщинки разглаживаются, как по волшебству. Специальные упражнения и приёмы чередуются с дыхательными практиками и массажем.

Фарфоровые личики, подтянутая кожа, точёные черты лица — это все о японках. Восточные женщины умеют поддерживать себя в форме. Тут им не откажешь. Гейши издавна использовали технику омоложения Асахи и выглядели при этом молодо наперекор возрасту. Это скорее массаж, нежели гимнастика. Как делать лимфодренажный массаж лица Zogan Асахи подробнее тут.

Комплекс упражнений, предложенный в данном видео, позволяет даже в 50 лет выглядеть, как в 30, главное — регулярность.

В общем, гимнастика для лица – это целое искусство, которым стоит овладеть, чтобы становится совершенней и красивее день ото дня. Само собой, перед упражнениями нужно тщательно очистить кожу. Макияж тут неуместен. Можно использовать питательный крем. Его действие только усилиться под воздействием омолаживающих практик.

Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе Средство от морщин.

Источник: https://nesekret.net/sredstvo-ot-morschin/gimnastika

Варикоза нет
Добавить комментарий